Thu, June 19, 2025

Essere genitori: il percorso di crescita personale più potente che possa mai esistere

Ecco i 3 principi e le 3 aree che analizzeremo nel workshop di Lunedì 23 alle 20:45, io ti aspetto, iscriviti qui: https://store.psicologo-milano.it/webinar-genitorialita-23-giugno In questo episodio ti spiego perché, secondo me, la genitorialità è il percorso di crescita personale più potente e importante che possa mai esistere. Ecco perché ho deciso di mettere insieme le mie competenze professionali e personali insieme per creare la masterclass di lunedì, per svelarti i segreti per diventare un genitore 3.0. Ecco le 3 aree di attenzione che analizzeremo, che integrano teoria e pratica, e che possono aiutarti a trasformare le relazioni che hai con i tuoi figli.  1. Genitore falegname VS Genitore giardiniere "Rispetta la natura unica di ogni figlio invece di proiettare le tue aspettative" 2. Il concetto di conto corrente emotivo "La sicurezza emotiva si costruisce attraverso depositi quotidiani costanti" 3. L'importanza di collezionare esperienze, non oggetti "Le memorie condivise sono il vero patrimonio relazionale" Io ti aspetto lunedì, riserva il tuo posto qui: https://store.psicologo-milano.it/webinar-genitorialita-23-giugno #genitorialità #genitore #crescitapersonale #psicologia

Fri, June 13, 2025

La formula del fallimento spiegata a mio figlio e come può aiutare anche te

Intro (00:00:00)  La ricetta per il fallimento (00:01:00) "Pochi errori di giudizio ripetuti quotidianamente" Con questa frase intendo dire che raramente i grandi disastri ti crollano addosso all’improvviso da un giorno all’altro. Nella maggior parte dei casi, il fallimento si insinua nelle nostre vite come un qualcosa di sottile, insignificante e, proprio per questo, apparentemente innocuo. La formula del fallimento spiegata a mio figlio (00:03:06) Lasciati raccontare come ho cercato di far passare questo messaggio a mio figlio durante una giornata qualunque insieme... La strada per il successo (00:05:45) Qualunque sia il punto in cui ti trovi nel tuo cammino di vita, puoi scegliere immediatamente un’altra destinazione e iniziare a ripetere giorno dopo giorno alcune semplici regole, così da invertire la rotta della tua vita. Se ti va di iniziare a farlo già da oggi, inizia dal leggere il mio libro Fattore 1% per invertire la rotta della tua vita :-) Ti lascio qui il link: Fattore 1% #fallimento #successo #abitudini #psicologia #curiosità #coraggio

Fri, June 06, 2025

La regola per infrangere la regola: Come, quando e perché farlo

(00:00:00) Infrangere la regola: sì o no? Durante l'ultima edizione di Masterspeaker, c'è stato un momento in cui una delle allieve ha alzato la mano e ha detto:  “Ho un problema con le regole dentro le quali mi chiedete di stare”.  Da un lato, la parte di me “docente” voleva sottolineare quanto le regole fossero fondamentali per una comunicazione efficace. Dall’altro, una voce più profonda riconosceva in quelle parole qualcosa di familiare, in risonanza con la mia stessa esperienza.  Lascia che ti racconti. (00:02:23) Tutte le volte in cui ho infranto la regola Mi sono fermato a riflettere: in fondo, tutte le conquiste più significative della mia carriera sono nate proprio dall’aver infranto delle regole. Dalla mia vita professionale fino alla mia vita personale, in questo articolo te ne racconto un paio. (00:05:40) Quando infrangere la regola: la regola generale "Infrangi la regola solo dopo averla compresa e rispettata". Questa è la vera regola per infrangere la regola.  Non si tratta di scegliere se essere ribelli o conformisti. Si tratta di essere prima di tutto consapevoli. Di capire che le regole sono come i gradini di una scala: puoi anche decidere di saltarli, ma solo dopo aver imparato a salirli uno alla volta. #regole #crescitapersonale #crescitaprofessionale #psicologia #lucamazzucchelli

Fri, May 09, 2025

Trasmettere i propri valori agli altri: lezioni da un ryokan in Giappone

Per ricevere queste riflessioni direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla mia newsletter qui :-) Intro (00:00:00)  Tornato dal mio viaggio in Giappone, voglio raccontarti il metodo più potente in assoluto per riuscire a trasmettere i propri valori agli altri partendo dalla nostra esperienza in un ryokan. 🏯 Cosa sono i ryokan (00:00:42)  Sono le locande tradizionali del Giappone, che ti permettono di vivere autenticamente la loro cultura: dai vestiti indossati fino alla colazione servita passando per i letti in cui si dorme. ❤️ Una cosa che mi ha toccato profondamente (00:01:47)  Quando è giunto il momento di partire, invece del classico saluto formale che mi sarei aspettato, metà dello staff del ryokan è uscito ad accompagnarci ai taxi, salutandoci con inchini profondi e sorrisi sinceri. Ed è stato inaspettato, potente, emozionante. Le mance in Giappone (00:03:10) Offrire una mancia in Giappone è considerato al pari di un gesto di scortesia.  Prendersi cura in Giappone quindi, non è un servizio extra per una mancia in più, ma fa parte dell'arte giapponese della cura. 🧭 Quando le emozioni rivelano i valori (00:04:08)  Le emozioni forti sono come segnali luminosi, sono la via d’accesso principale per mettere a fuoco i tuoi valori più profondi. Ma quindi qual'era il valore che aveva vibrato così forte in quel momento? 🗝️ La chiave per trasmettere i propri valori agli altri (00:05:36)  Mi sono reso conto che quella commozione nasceva dall’autenticità con cui quelle persone vivevano il valore della cura. E qui sta la lezione più importante che ho portato a casa dal Giappone: se vuoi trasmettere i tuoi valori agli altri – che siano i tuoi figli, collaboratori, colleghi o persone care – non servono lunghi discorsi o lezioni formali. Ciò che serve è impersonificare quei valori con sincerità e coerenza. 💫 L’impatto dei valori vissuti autenticamente (00:06:50)  Per trasmettere i valori in modo efficace, devi essere tu in primis a viverli autenticamente, proprio come lo staff del ryokan aveva fatto con noi e sono sicuro faccia con gli altri ospiti. 👥 La potenza della coerenza nel trasmettere i propri valori (00:08:41) Ciò che rende particolarmente efficace questo metodo di trasmissione dei valori è la coerenza. La coerenza rafforza il messaggio e lo rende credibile. Quando viviamo i nostri valori in modo costante e autentico, creiamo un modello che gli altri possono osservare, comprendere e fare proprio. Conclusioni (00:10:44) Per trasmettere i tuoi valori, devi viverli autenticamente. Perché non è ciò che diciamo, ma ciò che facciamo – e l’autenticità con cui lo facciamo – che lascia

Fri, May 02, 2025

Ansia del futuro: 10 punti per essere pronti a ciò che verrà

In questo episodio ti racconto di un tema molto ricorrente: l'ansia per il futuro, lasciandoti 10 dei miei punti fermi su cui puoi riflettere se stai affrontando questa situazione. (00:00:00) Da dove nasce la mia riflessione sull'ansia per il futuro (00:02:59) Concentrati su ciò che puoi controllare Non posso influenzare ciò che accade attorno a me, quello che posso fare è decidere come reagire a questi eventi, come gestire le mie emozioni, come organizzare le mie giornate. (00:03:57) Ricorda la tua missione e metti il focus sulla tua esperienza Il mio compito è aiutare le persone a crescere più rapidamente, rendendo la psicologia accessibile a tutti. Qui posso fare la differenza, non importa se c’è una pandemia o una crisi economica, questo rimane il mio focus. (00:04:25) Concentrati sulle cose che non cambiano Alcune cose restano costanti: l’importanza delle relazioni autentiche, il valore del lavoro ben fatto, il potere della gentilezza, la necessità di studiare per imparare cose nuove: dedicare energie a queste costanti sarà sempre una buona idea. (00:05:23) Scrivi un diario La scrittura è uno strumento potente per aumentare la consapevolezza, che ti permette di creare una tua mappa interiore, del tuo percorso interiore. (00:06:10) Coltiva il dubbio L'apertura al dubbio non è debolezza, ma saggezza. Permette di rimanere curioso e di continuare a imparare nei periodi di grande cambiamento. Le persone che hanno sempre ragione (o credono di averla…) difficilmente imparano qualcosa di nuovo. (00:06:52) Rifiuta il cinismo Io piuttosto di cedere al cinismo, scelgo di mantenere la speranza e di vedere opportunità anche nelle difficoltà. Non per ingenuità, ma per scelta consapevole. (00:07:46) Tratta bene le persone Comunque vada il futuro, so che la gentilezza non è mai tempo sprecato e porterà sempre valore. (00:08:12) Cresci bene i tuoi figli Non posso controllare il mondo in cui cresceranno i miei tre figli, ma posso influenzare come li preparo ad affrontarlo. In particolare, posso mostrare loro attraverso l’esempio come si affrontano le sfide. (00:08:48) Porta il tuo contributo alla comunità Non posso risolvere tutti i problemi del mondo, ma con i miei contenuti divulgativi gratuiti e con il valore che le aziende che ho creato portano, posso fare la differenza nella vita di qualcuno, oggi. (00:09:38) Fai anche cose difficili Le difficoltà costruiscono resilienza, e la resilienza è ciò che ci serve per affrontare l’incertezza e l'ansia e aiutano a prepararsi al futuro. Scrivimi nei commenti come tu ti prepari al futuro. Ti leggo e ti rispondo. Se questa riflessione ti è interessata, iscriviti alla mia newsletter qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/</a

Fri, April 25, 2025

Gestire l'Ansia: 3 Errori Che Commetti Quando Ti Parli

Gestire l'ansia non è per niente semplice, per questo abbiamo messo a punto 50 carte da usare quando l’ansia bussa alla tua porta. Per acquistare il tuo mazzo, clicca qui: https://amzn.eu/d/90SAJw0 In questo episodio ti mostro come utilizzare in modo pratico le nostre carte S.O.S. Ansia e ti lascio qualche suggerimento aggiuntivo per gestire l'ansia. 3 ERRORI NEL GESTIRE L'ANSIA (00:00:00) Il modo in cui ti parli, il tuo "dialogo interiore", ha un impatto enorme sul tuo livello di ansia. A volte infatti, nel nostro modo di interpretare quello che ci sta succedendo, si nascondono degli "errori di pensiero". In questo episodio ti elenco tre errori di pensiero comuni che ti stanno causando ansia e ti lascio degli spunti su come gestire e ribilanciare il tuo dialogo interiore.  ANTICIPAZIONE NEGATIVA (00:00:57) Prevedere il peggio senza che sia ancora capitato non fa altro che farti sentire più ansioso/a e agitato/a. L'anticipazione negativa ti fa trattare una ipotesi come fosse una certezza. Quando ti senti in ansia cerca di sintonizzarti con il tuo dialogo interiore e chiediti: Ho davvero delle prove concrete che le cose andranno male? Come posso invece basarmi su prove reali?  CATASTROFIZZAZIONE (00:02:14) Prendere qualcosa di spiacevole e trasformarla in una vera e propria catastrofe. Ad esempio: scrivi una mail e inserisci un dato sbagliato. Ecco che la tua mente può iniziare a vagare e appunto, a "catastrofizzare". Chiediti: Quanto è grave davvero questa situazione? È davvero una catastrofe irrisolvibile oppure è un imprevisto sì, seccante, ma risolvibile?  PENSIERO DICOTOMICO (00:03:29) Vedere le cose in due estremi opposti: o va tutto bene o è un fallimento totale. La realtà però è fatta di sfumature, quindi anche se qualcosa non è perfetto, può essere comunque un progresso. Chiediti: Posso riconoscere i progressi che ho fatto anche se piccoli e imperfetti? Posso evitare di avere degli standard di perfezione così elevati nei miei confronti?  RECAP (00:04:45) Ogni volta che ti senti in ansia, analizza il tuo dialogo interiore e cerca di capire se stai commettendo uno di questi errori. Ogni volta che riconosci uno di questi errori hai la possibilità di fermarti, fare un passo indietro, ri-tarare il tuo dialogo interiore e ridurre significativamente la tua ansia.  ======================================================= Se senti bisogno di un supporto in più per gestire la tua ansia, gli esperti di MindCenter sono qui per supportarti. Per prenotare la tua prima seduta e scoprire il nostro approccio alla psicoterapia clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkit  #gestireansia #psicologia #sosansia

Fri, April 18, 2025

Come Puoi Accelerare La Tua Vita: 2 Spunti Importanti Sulle Azioni 10x

Per restare aggiornato sulle mie riflessioni, iscriviti alle Mazzunotes del venerdì qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ 🙂 Introduzione (00:00:00)  Il potere delle azioni 10X (00:01:26) Sono quelle attività che hai fatto in passato e che hanno dato un’accelerazione di 10 volte al tuo business o alla tua vita, quelle mosse strategiche che moltiplicano esponenzialemente il tuo lavoro. Le mie azioni 10X (00:02:42) Sicuramente scrivere un libro come “Fattore 1%” , è stata una di quelle azioni: mi ha permesso di raggiungere pubblico che altrimenti non avrei raggiunto e di diventare autorevole come scrittore. O anche, inserire le persone giuste in azienda e dare loro fiducia. O ancora, l’aver sistematizzato buona parte delle mie conoscenze e intuizioni in una serie di  videocorsi, e anche scrivere e riscrivere  il mio speech ai TEDx, provarlo e riprovarlo per 9 mesi: mi ha permesso di cambiare la traiettoria della mia carriera, iniziando a fare conferenze. Il test dei 3 anni (00:05:45) Chiediti: “quando questo mio sforzo/lavoro prenderà luce, avrà un impatto sul mio business per i prossimi 3 anni? Oppure dopo 3 giorni tutti si saranno dimenticati di questo mio prodotto?” Quindi: gardare come spendi il tuo tempo con la lente dell’impatto tra 3 anni ti può aiutare a mettere ordine tra le mie priorità, a darti conferme e a farti capire cosa lasciare indietro e cosa riprendere. Le azioni 10X nella tua vita (00:07:43) Quali sono le tue azioni 10x? Fuor di metafora... "A cosa è dovuto il valore che sei riuscito a generare e accumulare nella tua vita?".  Prova a ragionarci su e fammi sapere nei commenti. Analisi a 360° per trovare le tue azioni 10X… (00:09:59) Spostandoci sull'area personale, anche li puoi trovare delle azioni 10x. Trasferirti in una nuova città? Cambiare lavoro? Dedicare tempo alle tue passioni e poi riuscire a trasformarle in professioni? Quali sono state le tue azioni 10X? E soprattutto, quali potrebbero essere le prossime?

Fri, April 11, 2025

Puoi fidarti davvero del tuo sesto senso? 2 Tecniche per capirlo

Pensi di avere un buon sesto senso? In questo episodio ti racconto il mio rapporto con le intuizioni partendo da una partita di scacchi con mio figlio.

Thu, April 03, 2025

Come capire se è la persona giusta per te grazie alla psicologia

💙Capire se la persona che stai frequentando è la persona giusta per te può essere difficile e stressante. In Mindcenter possiamo accompagnarti in un percorso su misura per esplorare i temi che ti stanno a cuore, clicca qui per prenotare: https://bit.ly/mindcenterkit (00:00:00) Intro Capire se la persona che hai davanti è la persona giusta e saper riconoscere se una relazione ha un futuro solido è fondamentale per evitare di investire energie in un legame che non ci da soddisfazione. 5️⃣ In questo episodio ti darò 5 consigli psicologici a riguardo.  (00:00:45) Il mio metodo L'approccio che userò oggi è lo stesso che usiamo in Mindcenter integra crescita personale, psicoterapia e coaching, e mira ad affrontare temi psicologici con profondità e praticità.  (00:01:35) Le tappe della masterclass (00:02:33) Disclaimer ❤️‍🩹 In questo episodio non parleremo di relazioni disfunzionali o tossiche, di fronte a questi sentimenti non c'è un margine per analizzare se la relazione ha o meno un futuro. Il benessere personale e la sicurezza devono essere la tua priorità assoluta. Se queste basi mancano, il mio suggerimento è di cercare supporto immediato per affrontare la situazione. (00:03:30) Innamoramento VS Amore ❌ Innamoramento e amore non sono la stessa cosa. L'innamoramento è una fase esplosiva dove tendiamo a vedere l'altra persona in modo idealizzato, concentrandoci prettamente sui lati positivi della persona che stiamo conoscendo. L'amore richiede tempo per svilupparsi e consolidarsi. Attraverso la gestione di difficoltà e la condivisione di esperienze puoi vedere la persona nella sua interezza, vedere i suoi limiti e vedere se siete compatibili nel lungo termine. Dai alla relazione il tempo necessario per evolversi e valutare se quella che hai davanti è la persona giusta per te.  (00:07:37) Meglio sogni o piani? 💭 I sogni sono l'insieme di nostri desideri, fantasie, visioni romanticizzate che alimentano l'entusiasmo iniziale di una relazione. Spesso i sogni non tengono conto della complessità della vita reale. 🗓️ I piani invece si basano su considerazioni pratiche, sono ancorati alla realtà e si basano su valori e ambizioni a lungo termine di una persona. I piani richiedono riflessioni ponderate. Mentre i sogni alimentano l'euforia del momento, sono i piani che determinano la riuscita di una relazione. Nel podcast trovi delle domande che puoi fare al tuo partner per scoprire i suoi piani. (00:15:34) Cosa significa veramente amore?  ❓Chiediti: cosa intende il mio partner quando dice "ti amo"? Che valore attribuisce al nostro rapporto? Ognuno ha una sua idea sull'amore, plasmata da fattori come l'educazione ricevuta, la cultura... le differenze se non vengono affrontate possono causare fraintendimenti. 🗣️Conosc

Thu, March 27, 2025

Recensione psicologica del film Follemente: 3 spunti su come funziona la mente

Se vuoi fare una full-immersion per dedicarti alla tua crescita personale e alla tua mente, acquista qui il tuo biglietto per i BeMore Days a partire dal 21 Marzo a prezzo lancio SuperEarly Bird qui: https://bit.ly/bmdays2025 ❓ Pensi di sapere come funziona la psiche? In questo episodio puoi ascoltare la mia recensione di Follemente, con annessi 3 spunti sui meccanismi che muovono la nostra psiche. 00:00:00 Recensione di Follemente  In questo episodio ti racconto di un film che ho visto recentemente, FolleMente, la nuova commedia diretta da Paolo Genovese da poco uscita al cinema. In questo film puoi capire come funziona la tua psiche osservando ciò che succede dentro le menti dei protagonisti. Di seguito ti lascio tre spunti e riflessioni psicologiche che ho trovato interessanti. 00:01:21 PRIMO SPUNTO 🧑‍🧑‍🧒 Dentro la nostra psiche convivono più parti. Come già teorizzato da Freud o da Berne, il film porta sugli schermi questa idea, trasformando le varie parti che coesistono dentro di noi in personaggi diversi con nomi propri. Ogni volta che i protagonisti vivono un’emozione o devono prendere una decisione su cosa dire o fare durante l’appuntamento, queste parti emergono e si confrontano tra loro. 00:04:10 SECONDO SPUNTO 🗣️ La metafora del parlamento interiore per imparare a gestire i conflitti interiori. La presenza di più voci dentro di noi, ognuna con un diverso modo di vedere le cose, rappresenta le fondamenta della democrazia e tutela il fatto che tutti i punti di vista possano essere presi in considerazione. Avere diverse parti di noi che si esprimono infatti, risulta essere fondamentale per allenare la nostra flessibilità mentale. Il film dimostra come il conflitto interiore non sia un problema da risolvere, ma piuttosto un processo da accogliere. Se tutte le parti dentro di noi hanno modo di dire la loro, possiamo prendere decisioni più allineate ai nostri valori e a chi siamo veramente. 00:07:26 TERZO SPUNTO 🔊 Ma da dove arrivano queste voci interiori? Perché sono più di una? Ecco, il terzo spunto riguarda la natura di queste voci. Spesso infatti, derivano da esperienze passate, da ferite emotive che ci influenzano nelle nostre decisioni quotidiane. La chiave sta nello scegliere come ascoltare queste voci: possiamo quindi dare loro spazio, senza che prendano tutte le decisioni per noi. 00:08:30 Follemente: una commedia brillante 🧠 Una commedia brillante che ci mostra come ciò che siamo all’esterno spesso è solo una piccola parte del nostro mondo interiore, e che ci permette di comprendere come funziona la nostra psiche. E tu? Quali sono i punti che ti sono piaciuti di più di questo film? Scrivimi nei commenti, ti leggo. #recensionefilm #follemente #psicologia

Fri, March 21, 2025

L'attesa è finita, siamo tornati: BeMore Days 2025 - Chiacchiere con Susanna Morlino

Assicurati qui il tuo biglietto in SuperEarly Bird per avere il prezzo migliore e i migliori bonus esclusivi per due giorni dedicati alla tua crescita personale con me e il MazzuTeam:  https://bit.ly/BeMoreDays25 In questo episodio del podcast e in questa giornata di primavera, condivido con te una chiacchierata fatta con la mitica Susy riguardo i risultati raggiunti con i BeMoreDays 2024 e cosa puoi aspettarti dai BeMore Days 2025. BeMore #INSPIRED L'anno scorso il tema è stato BeMore #Human, quest'anno invece parleremo di... ispirazione . Esploreremo il potere trasformativo dell'ispirazione: capirai dove e come puoi trovare tu in prima persona la tua ispirazione nella vita quotidiana, come potrai usarla e capirai quanto può aiutarti ed essere game-changing nel tuo sviluppo personale e professionale. Il nostro modello delle tre intelligenze Affianco all'ispirazione e alla base di tutto troverai sempre il nostro modello delle tre intelligenze: valoriale, relazionale e emotiva, che l'anno scorso sono state grandemente apprezzate dal pubblico in sala. Il prezzo vale l'evento? L'85% delle persone venute all'evento ha valutato il rapporto qualità/prezzo del nostro evento come buono o eccellente, dichiarando che l'evento ha superato le loro aspettative. Che dici? Secondo noi ne vale la pena ;-) Chi primo arriva meglio alloggia Per te che ti iscrivi oggi avrai bonus esclusivi riservati. Ti puoi preparare all'evento guardando: tutte le registrazioni integrali degli speech degli ospiti (Paolo Borzacchiello, Paola Maugeri, Daniel Lumera, Umberto Galimberti...) delle scorse edizioni, il mio intervento integrale “Prepararsi al futuro” dei BeMore Days 2024 (BeMore #HUMAN) e le registrazioni delle live di BeMore Summit (tema: BeMore #HUMAN). Oltre 12 ore di alta formazione completamente gratuita per te che ti sei fidato di noi. Chi porta un amico... trova uno sconto ;-) Scopri la promo dedicata che ti riserviamo se decidi di venire all'evento con un amico.  Non te la perdere, durerà per poco ;-) Per saperne di più clicca qui: https://bemoredays.it/ Noi ti aspettiamo e non vediamo di farti vedere quello che stiamo preparando per te. Luca & il MazzuTeam #bemoredays #eventimilano #crescitapersonale #psicologia #eventi #bemoreinspired #ispirazione #stayinspired #insight 

Thu, March 13, 2025

Legge di Pareto e Fattore 1%: due principi per svoltare la tua comunicazione

Per acquistare la tua copia del mio libro Fattore 1% e implementare la tua capacità di instaurare nuove abitudini, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw In questo episodio estratto dal BeMore Program di Febbraio, ti spiego due principi game-changing da applicare per migliorare nella tua comunicazione e nella tua vita. Buon ascolto ;-) (00:00:00) Intro   (00:00:25) La ricerca di Pareto   (00:01:23) La legge di Pareto   (00:02:03) Come fare esplodere i tuoi risultati?   (00:03:16) Quando comunichi, scegli le tue battaglie (00:07:16) Qual è il segreto per riuscire a parlare in pubblico? (00:09:17) Il Fattore 1% in pratica (00:11:22) Migliora dell’1% anche tu  #comunicazioneefficace #psicologia #fattore1% #crescitapersonale #publicspeaking

Fri, March 07, 2025

Perché devi scegliere persone con i tuoi stessi valori e non con gli stessi interessi

Introduzione (00:00:00) Una coppia estremamente litigiosa (00:00:20) 👩‍❤️‍👨 Durante i miei primi anni da psicoterapeuta, ho conosciuto una coppia altamente litigiosa. Ho subito cercato di comprendere il loro "patto implicito": l'insieme di quelle aspettative, promesse e significati non detti che spinge una persona a capire come una coppia è nata e dove la relazione ha iniziato a incrinarsi. È sufficiente avere gli stessi interessi? (00:03:08) ❌ Risposta breve: no. O almeno, non solo. Non dobbiamo dimenticarci dei valori, che, a differenza degli interessi, rimangono nell'ombra.  Infatti, più persone possono accendersi per lo stesso identico interesse, ma spinte da valori differenti. È importante che tu rifletta sulle possibili compatibilità e incompatibilità tra i tuoi valori e quelli delle persone che entrano nella tua vita.  Perché devi prestare attenzione ai valori? (00:05:55) 😖 A lungo andare, l'incompatibilità valoriale potrrebbe portare a galla dei sentimenti di frustrazione o insoddisfazione. "Scegli persone con i tuoi stessi valori, non con i tuoi stessi interessi." Come trovare complicità e affiatamento duraturo (00:06:25) Una relazione può trovare complicità e affiatamento, solo se c'è compatibilità valoriale. Laddove l'incastro verta unicamente sulla dimensione degli interessi, sappi che ben presto verranno a galla problemi che potrebbero minare il progetto condiviso. Cosa sono i valori? (00:07:10) I valori sono i motivi per cui, in questa fase della tua vita, credi che la vita valga la pena di essere vissuta. Tanto più tu conosci i tuoi valori e agisci nella tua quotidianità in modo coerente e allineato a essi, tanto più la tua vita acquisisce senso, significato, felicità. Perché devi conoscere i tuoi valori? (00:08:04) 🧭 Quando conosci e agisci secondo i tuoi valori, tutto ciò che fai assume un senso più profondo, un significato autentico. Il tuo umore migliora, la fiducia in te stesso cresce, la gioia di vivere si amplifica, le decisioni difficili da prendere diventano più semplici e chiare. E non solo. Ogni tanto ripenso a quella coppia... (00:12:18) 💭 Chissà che fine ha fatto quella coppia. Una cosa l'ho imparata, e questo è certo: quella coppia mi ha insegnato che per costruire relazioni autentiche e durature non basta guardare la superficie degli interessi comuni, ma bisogna avere il coraggio di scendere in profondità, là dove i valori danno significato a ogni nostro gesto. "Se proteggi i tuoi valori, i tuoi valori ti proteggeranno". #valori #intelligenzavaloriale #relazioni #coppie #lucamazzucchelli #interessicomuni #psicoterapia #psicologia #crescitapersonale

Thu, February 27, 2025

Imparare a dire di no: guida pratica per rispettare se stessi

💙 Se desideri intraprendere un percorso più strutturato per lavorare su di te con il mio team di terapeuti, clicca qui e riceverai con la tua prima seduta il nostro Premium Kit MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit  E tu sei in grado di dire di no? In questo episodio ti guiderò step by step grazie al mio modello VIAR per imparare a dire di no e rispettare te stesso/a e il tuo tempo. (00:00:00) Come imparare a dire di no Ti sei mai trovato in difficoltà a rifiutare una richiesta posta da qualcuno? Ecco, imparare a dire di no può essere una vera e propria sfida, ma non è impossibile. Pensa, anche io ci sono passato.  Con il crescere degli impegni e delle responsabilità però, imparare a dire di no è passato dall'essere un'opzione a essere una priorità. Rimaneva comunque di fondo il mio senso di senso di colpa. Ma imparare a dire di no è possibile. Anche io sto ancora imparando, però ci tengo a condividere con te alcune delle mie strategie che puoi mettere in atto fin da subito per imparare a dire di no. (00:02:57) Riuscire a dire di no grazie al VIAR 🗣️Ti spiegherò come imparare a dire di no grazie al mio modello, il VIAR: un approccio teorico-pratico per il miglioramento personale che i miei terapeuti usano giornalmente nei nostri MindCenter. È un metodo che agisce su 4 leve: valori, idee, azioni e risultati. Ti dimostrerò come questi elementi lavorano in modo sinergico per permetterti di cambiare un 1% alla volta il rapporto che hai con i tuoi confini. (00:05:27) Dire di no è una questione identitaria 🧭 In questa prima sezione parleremo di valori, ossia ciò per cui la tua vita vale la pena di essere vissuta. Quando non hai chiari i tuoi valori, ti ritrovi a dire sì a tutto perché non sai cosa vale davvero la pena proteggere. Conoscerli invece è la chiave per imparare a dire di no: proprio perché non stai semplicemente rifiutando qualcosa, ma stai scegliendo di dire sì a ciò che per te è davvero importante. In questo capitolo trovi anche alcuni esempi di come i tuoi valori possono influenzare le tue scelte quando accetti o rifiuti una proposta o una richiesta che ti viene fatta. 📖 Per scoprire quali sono i tuoi valori, clicca qui per acquistare il mio libro 86 400: https://amzn.to/4blRZP1 (00:11:30) Il peso delle idee nell'imparare a dire di no 💡Passiamo ora alla I del mio modello VIAR che corrisponde alle idee. Le idee che abbiamo modellano il nostro comportamento. Inoltre, non sono neutre: influenzano le nostre azioni e i risultati che otteniamo. E questo vale ovviamente anche nell'imparare a dire no. In questa sezione troverai esempi pratici di come le tue idee hanno un peso quando devi decidere se dire di no o meno a una proposta. Ti lascio inoltre degli s

Tue, February 18, 2025

Libertà o Responsabilità? Riflessioni dal mio viaggio a New York

Se ti piacerebbe leggere altri articoli simili a questo, ti lascio qui il link al mio blog: https://www.lucamazzucchelli.com/blog/ 00:00:00 Qui sarete "liberi di scegliere" Qualche mese fa sono stato a New York con la mia famiglia, e ovviamente non poteva mancare il giro a Ellis Island, dove sorge imponente la famosa Statua della Libertà, simbolo degli Stati Uniti. In una mano tiene le tavole che portano la data della Dichiarazione d’Indipendenza e nell’altra la fiaccola accesa, simbolo di libertà e giustizia. La promessa di questa Statua con cui sono state accolte migliaia e migliaia di persone: entrate nel paese della libertà. 00:01:20 Abbinare libertà con responsabilità L'idea di abbinare la libertà con la responsabilità nasce dallo psicologo austriaco Viktor Frankl, sopravvissuto ai campi di concentramento nazisti, che durante una visita alla Statua della Libertà, propose di erigere, sulla costa opposta degli Stati Uniti, un monumento a esso non opposto, bensì complementare: la Statua della Responsabilità. In una mano tiene un’aquila, simbolo del desiderio americano di libertà. Ma nell’altra mano si trova un bambino, che simboleggia la nostra responsabilità nei confronti della generazione successiva.  00:02:42 La nostra responsabilità La Statua della Libertà simboleggia il nostro diritto a scegliere, il nostro libero arbitrio, mentre la Statua della Responsabilità ci ricorda che siamo custodi delle conseguenze di quelle scelte, responsabili non solo di proteggere la nostra libertà ma anche di preservarla per chi verrà dopo di noi. Secondo me ognuno di noi dovrebbe iniziare a costruire questa statua dentro di sè. Magari proprio a fianco di quel senso di libertà cui tutti noi desideriamo fortemente ma che, se non controlliamo, può trasformarsi in un qualcosa dalle tremende conseguenze. A presto,  Luca P.S. Sei già iscritto alle Mazzunotes? Una volta alla settimana riceverai una mail nella tua casella di posta con le mie riflessioni e altre piccole sorprese. Clicca qui per iscriverti: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/

Thu, February 13, 2025

Ecco perché dovresti scrivere una lettera d'addio: 3 consigli

Oggi argomento tosto, veramente tosto... in questo episodio ti spiego perché secondo me dovresti scrivere una lettera d'addio. Buon ascolto :-) DISCLAIMER Data la delicatezza di questo processo, può essere prezioso il supporto di uno psicologo.Se ne hai uno di riferimento, parlane con lui: potrà aiutarti a trasformare questo momento di riflessione in un'opportunità di crescita personale. Se, invece, non hai uno psicologo che ti accompagna nel tuo percorso di vita,  rivolgiti ai miei MindCenter . La perdita di un caro collega (00:00:00) Qualche settimana fa, ho perso un caro amico e collega, un tumore al cervello ha strappato Daniel dalla sua famiglia improvvisamente. Questa perdita mi ha fatto riflettere su tante cose, e in particolare sulla fragilità della vita. Scrivere una lettera ai propri cari (00:02:02)  A volte le cose rimangono in sospeso, le parole non dette, i sentimenti inespressi. Da questa riflessione è nata l'idea di scrivere una lettera alla mia famiglia. Una lettera che potesse dare loro conforto, chiarezza e direzione in un momento di dolore. Una lettera che potesse togliere spazio a dubbi, non detti, incomprensioni rispetto alle quali magari non c'è stato modo o tempo di chiarirsi.  Cosa ho imparato scrivendo la lettera (00:03:17) Non forzare il processo, non avere fretta. Lascia da parte i rancori. È meglio affrontare i non detti di questo tipo (rancori, risentimenti), nella vita che si sta vivendo ora per non trasformarli in macigni insostenibili per chi legge. Non diventare ingombrante. Non deve essere un modo per perpetuare la propria autorità e influenza, deve liberare l'altro. Lo scopo ultimo è quello di aiutare i nostri cari a lasciarci andare, come una leggera brezza che spinge la barca al largo, piuttosto che un'ancora che la trattiene ferma al porto. Cosa ho imparato scrivendo questa lettera (00:07:10) Scrivere questa lettera mi ha aiutato a mettere in ordine i pensieri, a dare voce a sentimenti profondi, a lasciare qualcosa di prezioso a chi amo. Per questo ho voluto condividere con te questa esperienza. Un po' per suggerirti di farlo, ma un po' anche solo per invitarti a riflettere su cosa vorresti dire alle persone che ami. A presto,  Luca

Tue, February 11, 2025

Perché dovresti firmare un contratto con i tuoi figli

Per scaricare il contratto del cellulare che abbiamo firmato come famiglia, clicca qui: https://www.lucamazzucchelli.com/primo-cellulare-figlio-contratto/  "Sei il primo ad aver resistito fino in fondo" (00:00:00) Questa è la frase che ho detto a mio figlio quando una sera mi disse con il cuore pesante: “Papà, sono l’ultimo della classe a non avere il cellulare…”.  Non è stato sicuramente facile mantenere questa posizione, ma ad oggi ci riteniamo soddisfatti come genitori di averlo fatto. Le preoccupazioni di un genitore (00:01:58) Quando ne parlo con altri genitori, spesso mi confessano di aver ceduto allo smartphone prima del previsto per paura che il figlio venga escluso dal gruppo, o magari per l’ansia di non sapere dove sia o di non potersi contattare in caso di bisogno. Non ti nego che anche io e mia moglie abbiamo dovuto fare i conti con questi timori. Trovare un compromesso (00:03:15) Quanto al bisogno di comunicare per emergenza: a metà prima media gli abbiamo dato un vecchio Nokia senza internet. Se c’era davvero urgenza di sentirci, poteva chiamare o mandare un SMS, un po' come abbiamo fatto noi quando i social e whatsapp non esisteva. Se sei l'ultimo non vuol dire che sei in ritardo (00:04:35) Quando ho letto il libro di Alberto Pellai “Vietato ai minori di 14 anni” , ho trovato molte conferme scientifiche a quella che era stata principalmente un’intuizione genitoriale. Nel suo testo spiega perché i ragazzi non dovrebbero avere il cellulare prima dei 14 anni. Eppure non ci spieghiamo come mai, nel mondo di oggi, mantenere questa regola sia diventato veramente complesso. Il primo smartphone di mio figlio (00:05:30) Questo Natale il nostro primogenito ha ricevuto il suo primo smartphone. Non è stato facile resistere così a lungo, ma credo davvero ne sia valsa la pena. Come creare il tuo contratto per l'uso del cellulare (00:07:05) Voglio condividere con te un’idea che potrebbe esserti utile quando arriverà il momento: il contratto del cellulare. Perché ricorda: "Le regole non limitano la libertà, la proteggono". E tu, creerai un tuo contratto per l'uso del cellulare? Fammi sapere nei commenti ;-) A presto, Luca P.S. Se non sei ancora iscritto/a alla mia newsletter, ti consiglio di farlo per non perderti le mie riflessioni e i miei spunti per la tua crescita personale: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/

Fri, February 07, 2025

Come trasformare le sconfitte in vittorie: l’insegnamento di mio figlio

🪷 Ti piacerebbe ricevere ogni settimana le mie riflessioni e spunti per la tua crescita personale direttamente nella tua casella di posta? Se ti va, ti lascio qui il link: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ La mia routine di programmazione (00:00:00) Ripensando alle cose accadute negli ultimi 12 mesi, mi ha colpito una cosa successa a gennaio 2024, quando uno dei miei figli ha fatto il suo battesimo nel mondo del calcio. L'esordio / sconfitta di mio figlio (00:01:10) Diciamocelo, è stata una vera e propria Caporetto: la sua squadra ha perso 9 a 0. A fine partita ho letto tutta la sua delusione sul suo volto. In questi momenti spesso la cosa migliore da fare è condividere quella emozione in silenzio e assieme. La mia sconfitta (00:01:52) Ecco che gli ho raccontato di quando giocavo come portiere in una squadra che perdeva praticamente sempre, si chiamava "Certosa". Gli ho raccontanto delle delusioni, delle tensioni in squadra e delle mie lacrime puntuali a ogni fine partita. Cosa ho imparato (00:02:55)  In quelle domeniche di sconfitte stavo imparando qualcosa di prezioso: la resilienza, l’umiltà, la capacità di rialzarsi. Mi ha insegnato a perdere. Oggi, ripensando a quel momento, mi rendo conto che le storie più preziose che possiamo raccontare sono proprio quelle che nascono dalle nostre difficoltà. Sono quelle che ci permettono di dire: “Ci sono passato anche io. So cosa provi. E so che ne uscirai più forte.”. E tu, quale storia di “sconfitta” potresti trasformare in una lezione preziosa per qualcun altro? Fammelo sapere nei commenti. A presto, Luca

Tue, February 04, 2025

Comunicare per Trasformare: Lezione dal mio Analista sulla Comunicazione

Se vuoi migliorare nel tuo modo di comunicare, insieme a Marta Farina, brillante terapeuta del team MindCenter, abbiamo creato due workshop perfetti e un videocorso con esercizi per affinare questa skill. Hai tempo ancora qualche ora per riservare il tuo posto. Io ti aspetto qui: https://parlarealcuore.com/workshop-comunicazione (00:00:00) La mia gratitudine verso Primo In questo episodio ti racconto una lezione che ho imparato dal mio analista, Primo.  Mi ha fatto toccare con mano il grande potere delle parole, che non si limitano a descrivere la realtà, ma arrivano a trasfromare la realtà. (00:01:53) Ho ritrovato la stessa luce  Ecco che ho avuto la possibilità di aiutare qualcuno. Ho riconosciuto nello sguardo di una persona dopo un mio speech, la stessa luce che io avevo sperimentato con Primo. (00:02:55) La vera trasformazione (00:03:59) La chiave per comunicare bene Tenere un diario delle tue esperienze, in cui interroghi attivamente quello che ti accade. Non basta avere qualcosa da dire, serve del tempo per poterlo elaborare, interrogare attivamente, trarne lezioni... Ogni esperienza contiene una lezione, per trovarla, devi interrogarla. A presto, Luca PS Dai un'occhiata a questo link, le iscrizioni chiudono tra qualche ora, alle 18:00: https://parlarealcuore.com/workshop-comunicazione

Thu, January 30, 2025

I mediocri vivono tra i miracoli (ma non li vedono)

E tu li vedi i miracoli che sono attorno a te? In questo episodio ti racconto di come io mi sono reso conto delle fortune che ho avuto nella mia vita in una libreria di Chicago. Se preferisci leggere il mio articolo, ti lascio il link qui: https://www.lucamazzucchelli.com/mediocri-e-miracoli/   Nella freddissima Chicago (00:00:00) Gennaio e Chicago non vanno troppo d'accordo, faceva veramente freddo. Ecco che quindi ci siamo rifugiati in una libreria e i miei piedi mi hanno trasportato nella sezione di psicologia... Cosa significa vendere un milione di copie del proprio libro? (00:00:55) E tu li vedi i miracoli che sono attorno a te? (00:02:39) La mia definizione di "persona mediocre" (00:03:30) Per me una persona mediocre è una persona che vive in mezzo ai miracoli, ma vede solo i problemi.  Tutti i privilegi che hai portano con sé una responsabilità. E tu devi essere all'altezza dei miracoli che hai sperimentato nella tua vita. L'importanza della gratitudine nella vita (00:05:38) Ricorda: "Non conta quanto hai, ma come lo guardi" Iscriviti alle mie Mazzunotes qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ Seguimi su IG per non perderti tutti gli aggiornamenti sui miei eventi: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/

Mon, January 27, 2025

Recensione di "Uno psicologo nei lager"

Introduzione (00:00:00) 🥀 In questa giornata carica di significato, voglio parlarti di un libro a me molto caro: Uno Psicologo nei Lager di Viktor Frankl, una lettura molto intensa e ricca che consiglio vivamente a tutti di leggere almeno una volta.  Di seguito ti lascio 4 spunti di riflessione a riguardo:  PRIMO SPUNTO (00:01:21) L'umorismo come arma dell'anima: anche in condizioni disumane come quelle affrontate nei campi di concentramento, Frankl vede l'umorismo come qualcosa che aiuta a creare un distacco dal dolore, offrendo uno strumento di sopravvivenza psicologica. SECONDO SPUNTO (00:02:27) La doppia valenza della parola "fine": da un lato fine significa termine, dall’altro fine significa “scopo”. Frankl mette l'assenza di uno scopo o di una prospettiva di fine nel Lager in parallelo con la nostra società attuale, spesso caratterizzata da incertezza e mancanza di obiettivi chiari. TERZO SPUNTO (00:03:08) La visualizzazione del futuro: nel senso di immaginare un futuro diverso, migliore, come strategia per superare il dolore del presente. Ad aiutare Frankl nei momenti più critici erano le fantasie che faceva sul futuro. Si immaginava libero dal campo di concentramento, nel futuro, a parlare a un importante congresso di psichiatri proprio della psicologia nei lager e a raccontare come questa esperienza lo avesse reso più forte. QUARTO SPUNTO (00:04:19) (Forse il punto più importante) Dare un senso a quello che ti accade: Frankl sostiene che trovare un significato in ciò che si vive, anche nella sofferenza più estrema, rappresenti una libertà inalienabile. Conclusioni (00:04:53) Ti lascio qui il link per acquistarlo nella sua nuova edizione:  https://amzn.to/3rw7H2H #giornatadellamemoria #unopsicologoneilager #27gennaio

Thu, January 23, 2025

Cosa ho imparato da un tassista a Roma: il valore umano nell'era digitale

Se vuoi ricevere altre riflessioni così direttamente nella tua casella di posta, allora ti consiglio di iscriverti alle Mazzunote del venerdì 😉 Una lezione inaspettata sul Taxi a Roma (00:00:00) In questo episodio ti racconto di quando ho imparato una lezione importante da Attilio, l'autista che mi ha portato dalla stazione di Roma Termini all'area congressi dell'Ara Pacis. Un'esperienza diversa dal solito (00:00:46) Diversamente dal solito viaggio condito da lamentele e note negative, Attilio è stato il mio cicerone in questo breve tour della città eterna. Mi ha raccontato della Fontana di Trevi e delle sue origini, mi ha svelato la storia del quartiere Prati e mi ha svelato aneddoti esclusivi su Nerone. E a San Francisco? (00:02:09) A San Francisco, parallelamente alla mia storia, succedeva questo: decine di mamme che mandavano i loro figli a scuola con un taxi senza guidatore. Cosa ho imparato da Attilio (00:02:30) Attilio mi ha ricordato il valore indistinguibile del tocco umano. Oggi Attilio, forse senza saperlo, mi ha mostrato come un professionista può differenziarsi nell’era dell’automazione: non vendendo un servizio, ma creando un’esperienza unica. Il futuro del lavoro non sarà tecnologico. Il futuro del lavoro sarà fatto di interazioni. Oggi, migliaia di professionisti stanno perdendo il sonno pensando a come competere con l’intelligenza artificiale, con i robot, con l’automazione. Attilio ci suggerisce che forse stanno guardando nella direzione sbagliata. E tu cosa puoi offrire che una macchina non potrà mai replicare? Se questa riflessione ti ha fatto riflettere, allora ti consiglio di  iscriverti alle Mazzunote del venerdì  per ricevere ogni settimana i miei pensieri direttamente nella tua casella di posta 😉

Tue, January 21, 2025

12 mesi di formazione con me e il mio team: master per psicologi e psicoterapeuti

🪷 Master per psicologi e psicoterapeuti: dopo tanto lavoro dichiariamo ufficialmente aperte le candidature per il nostro nuovo master per psicologi e psicoterapeuti: 12 mesi di formazione con me.  👉 Se vuoi candidarti ti lascio qui il sito per trovare tutte le informazioni necessarie: https://bit.ly/mastermindcenter  Perché un master per psicologi e psicoterapeuti? (00:00:00) 👥 Il Master per psicologi e psicoterapeuti in Psychological Life Design nasce da un bisogno dei pazienti che va oltre la situazione psicopatologica. Dopo aver approfondito tematiche come il Life Design, il Coaching e la Psicologia Positiva il mio intento è stato integrare le nozioni imparate all'interno della pratica clinica e professionale. Cosa imparerai nei 12 mesi di master (00:01:36) 📖 Ti verranno date delle linee guida per supportare i tuoi pazienti nei loro processi di cambiamento e di crescita, oltre a strumenti pratici per guidarli nel migliorare le loro aree di vita. Al centro dei 12 mesi di formazione con me scoprirai come integrare il Modello VIAR e il Metodo 1% nel tuo lavoro. 👉 Se vuoi farti un'idea su che cosa sono questi due metodi, sono stati presentati all'interno dei miei due libri "86 400" (trovi qui il link: https://amzn.to/4blRZP1 ) e "Fattore 1%" (trovi qui il link: https://amzn.to/3tfRFNw )  Le 8 tappe del master (00:02:40) Modello VIAR: valori, azioni, idee e risultati saranno le 4 leve che potrai usare per fare avvenire il cambiamento nei tuoi pazienti I valori: conoscere i propri valori permette di cambiare e di dare senso alla propria vita. Insegnerai a i tuoi pazienti a usare i loro valori come bussola della loro vita Gli obiettivi: imparerai come aiutare i tuoi pazienti a porsi mete e a raggiungerle Il Mindset: insegnerai ai tuoi pazienti come indebolire credenze poco utili al loro benessere e alla loro crescita, e a sposarne di virtuose Le abitudini: potrai guidare i tuoi pazienti imparando a usare il mio metodo "1%" Intelligenza emotiva Intelligenza relazionale Marketing per psicologi e psicoterapeuti Informazioni aggiuntive sul master (00:06:13) 😉 La classe sarà di 20 partecipanti, il percorso durerà 12 mesi e le lezioni saranno svolte in modalità mista. Le prime due giornate saranno in presenza, proprio per conoscerci meglio e iniziare a lavorare insieme. Ogni mese avremo una lezione del master che si terrà online e chiuderemo il percorso con una giornata dedicata agli esami in presenza. Mensilmente avrai anche accesso a delle sessioni di tutoring con i professionisti di MindCenter e avrai anche accesso ai miei video-corsi.  🤭 P.S. A Nov

Thu, January 16, 2025

Se i pensieri preoccupanti ti impediscono di vivere la tua quotidianità ascolta qui

Domanda dalla mentoring di Gennaio (00:00:00) "Come posso ridimensionare o ridurre lo spazio o l' attenzione ad un pensiero preoccupante attivato da una situazione sulla quale non abbiamo "controllo" diretto? Come posso comprendere se è amplificato dall'ansia o da una "minaccia" effettiva? Nel caso dell'ansia, consigli per gestirla?" Prova alcune delle tecniche che cito nell'episodio.  Ad esempio: Dividi un foglio in due colonne e scrivi le cose che puoi controllare e quelle che non puoi controllare. Il mio consiglio è di provare a mettere tutte le tue energie in ciò che è sotto il tuo controllo e provare ad accettare o almeno ignorare ciò che non lo è.  Oppure prova così: Programma due slot fissi di mezz’ora al giorno dedicati esclusivamente ai pensieri preoccupanti. Quando arrivano durante la giornata, non dargli spazio, scrivili da parte e prometti a te stesso/a che li affronterai durante quegli slot dedicati alla scrittura. Questo metodo ti permetterà di limitare i pensieri preoccupanti in uno spazio preciso, riducendone l’impatto sulla tua quotidianità.  🌱 Vorresti anche tu farmi domande come queste? Iscriviti al BeMore Program Pro per partecipare alle sessioni di mentoring esclusive, dove rispondo direttamente alle domande dei miei studenti e condivido con te strategie per la tua crescita personale e professionale. Se vuoi scoprire le mie proposte per te, trovi il link qui: https://store.psicologo-milano.it/bemore-program .

Tue, January 14, 2025

Affrontare il cambiamento: 4 step per fare il grande passo e prendere decisioni importanti

🎯 Devi affrontare un grande cambiamento ma non sai da dove iniziare? In questo episodio ti guido attraverso 4 step pratici per fare il grande passo e prendere decisioni importanti con maggiore consapevolezza. 👉 Se senti di aver bisogno di supporto professionale, scopri come il MindCenter può aiutarti: Clicca qui  e prenota il tuo primo colloquio. Perché affrontare il cambiamento ti spaventa (00:00:00) Le incertezze e le incognite rendono ogni trasformazione una sfida, ma è grazie a decisioni coraggiose che puoi dare un significato più profondo alla tua vita. Guarda in faccia le tue paure (00:01:45) 🫣 Rifletti sulle tue paure nascoste e su cosa ti blocca realmente. Prova a porti queste domande utili:Qual è il mio timore più grande? Cosa rischio di perdere e cosa potrei guadagnare affrontando il cambiamento? Rispondere ti aiuterà a chiarire lo scenario interiore e a trovare soluzioni concrete. Accetta l'imperfezione (00:03:00) 📊 Il cambiamento è fatto sia di alti che di bassi. Impara a vivere i momenti difficili come una opportunità di crescita personale, anziché come meri ostacoli. Impara ad essere flessibile (00:04:36) 🧠 Adattati al futuro immaginando diversi scenari possibili. La flessibilità ti permetterà di affrontare le sfide con una prospettiva più costruttiva e aperta. L'importanza dell'avere una routine (00:05:46) 🪷 Crea abitudini quotidiane che ti garantiscano piacere e stabilità. La routine ti aiuterà a gestire lo stress e a trovare equilibrio nel bel mezzo del cambiamento. 💙 Vuoi un supporto personalizzato per affrontare un cambiamento? Scopri MindCenter, il mio centro specializzato, e prenota il tuo primo colloquio: Clicca qui . 📲 Seguici su Instagram per spunti di crescita personale: @mindcenter.it . #cambiamento #decisioni #psicologia #crescitapersonale

Thu, January 09, 2025

Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature

Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature 🎯 Vuoi essere costante nell'esercizio fisico ma non sai da dove partire? Scopri i miei 4 spunti pratici per creare abitudini durature e mantenere alta la motivazione. 👉 Approfondisci l’argomento nel mio libro Fattore 1%: Acquistalo qui . Introduzione (00:00:00) E tu sai come costruire abitudini solide e mantenere i buoni propositi per allenarti con costanza? Ascolta questo episodio per scoprirlo. Imposta dei segnali (00:01:30) 1️⃣ Usa gli stimoli ambientali per attivare il comportamento desiderato. Un consiglio pratico? Inizia mettendo le scarpe da ginnastica vicino al letto per superare l'inerzia iniziale, poi fammi sapere nei commenti come è andata. Sfrutta i feedback (00:03:22) 2️⃣ Ricevere feedback immediati ti motiva e rafforza il tuo impegno nell’allenamento. Progetta il tuo ambiente (00:06:01) 3️⃣ Crea uno spazio dedicato esclusivamente all’esercizio fisico per supportare la tua forza di volontà. L'influenza degli altri (00:07:30) 4️⃣ Circondati di persone che condividano il tuo stile di vita attivo e motivante. Trova compagni di allenamento o unisciti a community online. 💙 Se senti il bisogno di ricevere un aiuto e un supporto più strutturato, scopri MindCenter, il mio centro:  Clicca qui . #abitudini #eserciziofisico #costanza #psicologia

Tue, January 07, 2025

Perché il Kit Premium di MindCenter trasformerà il tuo percorso di crescita

✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personale Se hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkit Perché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00) 🌱 Il nostro obiettivo è offrire un supporto psicologico di alta qualità, con tutta la cura e l’attenzione che meriti. Il Premium Kit è stato pensato per arricchire il tuo percorso psicologico o psicoterapeutico con risorse e strumenti di grande valore. Cos'è il Premium Kit? (00:00:54) È un kit con strumenti e risorse dal MazzuMondo che riceverai in formato digitale (ma che potrai anche stampare) quando farai la tua prima seduta con un terapeuta di MindCenter. Cosa contiene il Premium Kit? 00:01:25) Videocorso Vita di Valore , oltre 3 ore di workshop per individuare i tuoi valori guida.  Videocorso sulle Abitudini , 2 ore di corso per imparare a costruire abitudini durature grazie al mio metodo Fattore 1%. E-book "I 10 strumenti del Benessere"  con degli esercizi pratici per dare un quid in più alla tua crescita personale. E-book sul Public Speaking contenente i 10 errori più comuni che commettiamo quando parliamo in pubblico e come correggerli. Consigli di lettura del Mazzu e di tutto il team MindCenter. L'esclusivo MindNote , un vero e proprio tesoro per la tua crescita personale. Il Mind Note è diviso in due parti: nella prima trovi il diario quotidiano, dove ti accompagniamo nel fare journaling con riflessioni guidate, mentre invece la seconda parte è il taccuino della terapia; una specie di diario di bordo delle sedute nelle quali tu puoi riportare insight, riflessioni e azioni da fare al di fuori della seduta. Il podcast Mindcast , con racconti di nostri pazienti che ti potranno ispirare. Come puoi ricevere il Premium Kit? (00:06:09) Se stai già facendo un percorso con noi puoi chiederlo al tuo terapeuta. Se invece stai pensando di iniziare adesso, lo avrai come regalo dopo la tua prima seduta. Inizia oggi il tuo percorso con MindCenter 💙 Hai bisogno di supporto per lavorare su te stesso/a e sulla tua crescita personale? Siamo qui per aiutarti. Prenota il tuo primo colloquio e inizia il tuo viaggio con noi:  https://bit.ly/mindcenterkit .  #benessereemotivo #psicologia #crescitapersonale #valori #abitudini #journaling

Thu, January 02, 2025

4 frasi guida per un 2025 all'insegna del successo

Pronta/o a iniziare il 2025 all'insegna del successo? Ecco che ti presento 4 frasi guida per orientare il nuovo anno sulla giusta direzione. Se vuoi crescere nel 2025 con me, clicca qui: https://bit.ly/BeMore_program Cosa puoi imparare ogni anno (00:00:00) 📖Solo quando interroghi il tuo passato, allora il passato può trasformarsi in conoscenza. Interroga il tuo passato affinché possa donarti le sue perle di conoscenza. Nel video ti racconto le 4 frasi guida che hanno accompagnato il mio 2024, e che mi permetteranno un 2025 di successo.  PRIMA FRASE GUIDA (00:00:50)  Il troppo stroppia 🎯 "Prima di aggiungere pensa a togliere". Nel 2024 ho tolto le cose che nella mia vita e nella mia professione erano di troppo. Solitamente, quando pensi come raggiungere un nuovo obiettivo, pensi a cosa ti manca e cosa devi aggiungere per ottenerlo. Ma prima di aggiungere, devi pensare a cosa devi togliere. ❓Capisci cosa è essenziale e cosa no: quali comportamenti, idee o frequentazioni dovresti eliminare nel 2025?  SECONDA FRASE GUIDA (00:03:07) 💪🏻 La seconda frase guida è di Mike Maric: "Il più bel regalo che puoi fare a tuo figlio è non prenderti una malattia neurodegenerativa". Nel 2024 mi sono occupato molto del mio benessere fisico, oltre che a quello mentale. Perché? Per vivere più a lungo, per aiutare meglio gli altri ma soprattutto per prevenire malattie e fare un bel regalo ai miei figli. ❓Tu cosa farai nel 2025 per prenderti cura del tuo corpo e quali motivi ti spingeranno a farlo con costanza?  TERZA FRASE GUIDA (00:05:08)  🛫 Elon Musk ha detto: "Se qualcosa per te è importante, allora tu dovresti provare a farla anche se il risultato più probabile è il fallimento". Nonostante le difficoltà dei BeMore Days 2023, i messaggi di ringraziamento e gratitudine che ho ricevuto mi hanno spinto a organizzare una nuova edizione nel 2024. ❓Quale progetto per te importante porterai avanti nel 2025 anche se il risultato più probabile è il fallimento?  QUARTA FRASE GUIDA (00:07:15) ⌛ "La vita non è soltanto tempo che scorre, la vita è una collezione di esperienze". Quest'anno ho lavorato per aumentare l'intensità e la frequenza delle esperienze che ho vissuto. Ci sono tante esperienza a basso costo o costo zero che hanno un posto in prima fila nella mia vita.  ❓E tu, cosa farai nel 2025 per collezionare esperienze memorabili? Vi aspetto nel 2025 con tante novità e vi auguro un 2025 di crescita e serenità💙  📩Se vuoi continuare a riceve spunti di riflessione per tutto l'anno, iscriviti alla mia newsletter: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli #2025 #successo #nuovoanno

Mon, December 23, 2024

ANNUNCIO ESCLUSIVO: ti presento "Terapia al Contrario"

Acquista il tuo biglietto per assistere a "Terapia al Contrario" a (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza qui:  https://www.ticketone.it/event/luca-mazzucchelli-terapia-al-contrario-teatro-villoresi-19625235/ L'annuncio che ti devo fare oggi (00:00:00) Cara ascoltatrice, caro ascoltatore, oggi sono qui per comunicarti che il 16 Maggio 2025 debutterò al (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza (MI) con il mio spettacolo teatrale sulla psicologia. Di cosa parlerò (00:00:53) L'ispirazione per questo spettacolo nasce dal ricordo dei miei anni da psicoterapeuta.  Sono sempre rimasto stupito da come ogni paziente, a un qualche livello, mi ha insegnato qualcosa di prezioso su me stesso.  Mentre aiutavo le persone a dare un senso alle loro esperienze e osservavo sotto i miei occhi i loro cambiamenti, imparavo a guardare dentro di me con occhi diversi. Quando ho iniziato poi a parlare nelle aziende e di fronte a grandi platee, mi sono reso conto di come, raccontando le mie esperienze e le mie vulnerabilità, alcuni occhi delle persone di fronte a me si illuminassero, come se stessero riuscendo a vedere qualcosa di loro con una nuova prospettiva. Terapia al Contrario (00:03:18) Da queste esperienze è quindi nata l'idea del mio nuovo progetto: "Terapia al Contrario", il titolo dello spettacolo che porterò a Monza. Lo psicologo invece di ascoltare, parla. Lo psicologo invece di ascoltare la vita degli altri, racconta la sua. Lo psicologo invece di accogliere e significare le vulnerabilità altrui, mostra le proprie. Perché lo faccio? (00:03:43) Di certo il mio scopo non è parlare di me. Piuttosto, lo scopo è di dare ai presenti a teatro uno specchio in quale riconoscersi e riflettersi. "Le storie non ci dicono cosa pensare, però ci aiutano a pensare. Le storie non ci dicono chi siamo, ma ci aiutano a capire chi siamo". Io ti aspetto a Monza al (errata corrige) Teatro Villoresi per condividere anche con te questo mio debutto, Luca

Thu, December 19, 2024

Come non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi: 9 spunti

🎯Hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi? Nel video ti spiego 9 step per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni. Tratto questo tema nel mio libro Fattore 1%, per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw Perché non mi sento motivato? (00:00:00) Perdere la motivazione può portarti alla frustrazione e a chiederti: perché non mi sento più motivato? In questo video ti spiego i 9 fattori che concorrono a farti sentire de-motivato/a. I bisogni e gli interessi (00:01:41) Se svolgi delle azioni che non si muovono verso i tuoi interessi, ti senti poco motivato. Prova a chiederti quali sono i tuoi reali bisogni, interessi o desideri, senza farti condizionare dalle aspettative. Se ti senti bloccato (00:02:29) 🥶 La fase prevolizionale indica la fase che, pur sentendoti attratto da qualcosa, non hai maturato la vera intenzione di agire. In questa fase consideri diverse opzioni e ponderi le eventuali scelte. Questo processo è influenzato dalle nostre emozioni, convinzioni e aspettative sociali. Quali sono le tue aspettative (00:03:23) 😖 Immaginarsi scenari negativi futuri porta le persone a frustrazione e demotivazione. A questo livello il problema è il timore di possibili sviluppi negativi di una situazione, non i tuoi interessi. Un lavoro sul senso di autoefficacia e resilienza si rivelerà molto utile per aumentare la tua motivazione. Presta attenzione ai vantaggi (00:04:14) ⭐ Gli incentivi possono essere di natura estrinseca o intrinseca, e rappresentano i vantaggi che si ottengono raggiungendo un obiettivo. Se gli incentivi sono poco chiari, potresti non sentirti motivato a raggiungere gli obiettivi che ti sei professato. Come parli a te stesso? (00:05:35) 🗣️Le attribuzioni causali sono le spiegazioni che diamo dei nostri fallimenti e successi. Attribuisci la responsabilità a te stesso o a cause esterne? Il peso del senso di controllo (00:06:27) Il senso di controllo si riferisce alla percezione di poter influenzare gli eventi della nostra vita. Quando non percepiamo questo senso di controllo, ci sentiamo inadeguati e demotivati. Obiettivi e progetti (00:07:06) I nostri obiettivi aumentano la motivazione quando forniscono una direzione chiara. Se sono in conflitto tra loro, potrebbero far calare la tua motivazione. Il tuo Io ideale (00:08:02) 🪞Sono le immagini che abbiamo di noi stessi. Se il sé ideale è in contrasto con il tuo obiettivo, potrebbe verificarsi perdita di motivazione. Il sé ideale deve essere in linea con i tuoi obiettivi e valori personali per incentivare la motivazione. Come gestire le tue esperienze (00:08:45) 👍🏻 Se viviamo esperienze soggettive negative, possiamo perdere motivazione in quello che facciamo. Dobbiamo creare nuove esperienze piacevoli per ritrovare la motivazione. ❤️ Se provi

Tue, December 17, 2024

Gioca bene le tue carte: come prendere decisioni importanti per la tua vita

👉 Iscriviti alla newsletter per ricevere in anteprima il calendario del MazzuTeam e per ricevere aggiornamenti sui miei nuovi progetti. Qui il link: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli GIOCA BENE LE TUE CARTE (00:00:00) 🔮 Cosa ti serve per prendere decisioni importanti nella tua vita? Ti serve fare chiarezza. Scopri gli step che ti aiuteranno nel prendere decisioni importanti. PRIMO STEP (00:01:15) 📈Ti serve fare una analisi della tua vita a 360°, in tutte le aree: fai una panoramica sulle loro risorse e sulle criticità. Chiediti: "A che punto di sviluppo sono nelle aree importanti della mia vita?", "Le aree di vita importanti per me sono in conflitto tra di loro o si aiutano a vicenda?" 📌 E ricorda: accetta dove sei e parti da lì. Devi partire da dove ti trovi e non da dove la gente vorrebbe tu fossi. SECONDO STEP (00:04:08) 3️⃣ Ragiona sul futuro partendo dal tre. Parti da tre scenari: uno realistico, uno irrealistico e il terzo folle. Prova a pensare a 3 possibili sviluppi futuri della tua vita, uno di questi completamente diverso da ciò che stai facendo ora. Definisci le tue idee, scrivile, immaginale... e vivi le energie che ti suscitano, osserva dove ti portano. ❗️Nota Bene: in questo processo, per fare chiarezza nella tua vita, non dimenticarti di scegliere la tua croce. Cosa intendo? Scegli il progetto la cui croce per te è meno difficile da portare sulle spalle a lungo termine. TERZO STEP (00:12:34) ❓Crea dei prototipi dei tuoi progetti per fare chiarezza e prendere decisioni importanti.Prova a parlare con persone che fanno già ciò che ti piacerebbe fare, così da verificare se per te sarebbe fattibile e se ti sei fatto/a un film o ti sei perso/a delle parti nella tua analisi.  Il mio consiglio? Leggi "Design your Life" se ti interessano questi argomenti e stai per prendere decisioni importanti; ti lascio qui la mia videorecensione: https://youtu.be/bpFBPCk6FUU?si=kR1kAaNup2eqkBee Alla prossima, Luca #decisioni #futuro #decisionmaking #crescitapersonale #crescitaprofessionale #cambiarelavoro

Thu, December 12, 2024

Come gestire il rifiuto di un aumento: 4 consigli

Vuoi imparare a comunicare in modo efficace nella tua azienda e fuori? Scopri la nostra nuova academy "Fattore Comunicazione": https://bit.ly/fattore_comunicazione  Cosa fare se l'aumento non arriva (00:00:00) 🙁 Gestire il rifiuto di un aumento può non essere facile da digerire. In questo video ti do 4 suggerimenti su cosa fare se l'aumento non arriva. PRIMO SUGGERIMENTO (00:01:05) 🗣️ Rispondi con diplomazia. Quando si riceve un rifiuto può volerci del tempo per elaborarlo: prenditi del tempo per farlo. Nel frattempo però respira, rimani lucido e rispondi in modo diplomatico. Se lo farai, lascerai una porta aperta per il futuro. SECONDO SUGGERIMENTO (00:01:51) 🔦 Prova a scavare più a fondo. Cerca di capire da dove nasce il rifiuto dell'aumento. Usa un tono curioso e non metterti sulla difensiva. Farlo ti aiuterà a gestire il rifiuto di un aumento, comprenderne le motivazioni e valutare se rimanere nell'azienda o meno. TERZO SUGGERIMENTO (00:02:57) 😉 Proponi delle alternative. Una volta che conosci le motivazioni per cui l'aumento non arriva, prova a metterti nei panni del tuo capo: avendo una visione diversa ti sarà più facile proporre delle alternative più accettabili per l'azienda in quel momento. QUARTO SUGGERIMENTO (00:03:41) 🫱🏼‍🫲🏾 Lavora per rendere il tuo capo un tuo alleato. Per avere un aumento potrebbe essere utile renderlo partecipe dei tuoi progressi. Se la tua crescita è oggettiva ed evidente sarà più facile che l'aumento arrivi spontaneamente. 🎯 Seguici su IG per non perderti altri preziosi consigli: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/ #aumento #lavoro #crescitaprofessionale

Tue, December 10, 2024

L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo

Se sei alla ricerca di un supporto strutturato e personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00)  📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, per davvero. In questo video ti lascio 3 spunti pratici che ho tratto da questa lettura. Prima riflessione (00:00:43) ❌ Quando il pensiero positivo ti impedisce di avere successo. Ecco, non funziona proprio come in The Secret. Le ricerche dimostrano che quando ci concentriamo sul pensiero positivo e sulle immagini che esso evoca visualizziamo la fine, il sogno che si realizza, ma rischiamo di perdere di vista il processo, che è la parte più importante. 👉 Quindi: vediamo i desideri ma non ci prepariamo ad affrontare gli ostacoli. Seconda riflessione (00:02:24) 🌱 Stabilisci un piano. La propensione al raggiungimento aumenta quando abbiamo un piano preciso e dettagliato al quale attenerci. Focalizzati sul processo e individua gli ostacoli. ❓Il consiglio? Usa il periodo ipotetico: "Se succede x allora farò y". Funziona perché ci salvaguarda dalle distrazioni, domina i nostri comportamenti abitudinari e ci fa trovare pronti davanti alle difficoltà che rischiano di compromettere i nostri obiettivi. Terza riflessione (00:05:05) 🎯 Nasce con Gabriele e suo marito il metodo WOOP (wish, outcome, obstacle, plan). Questi 4 passaggi ti permettono di pianificare come raggiungere i tuoi obiettivi in tutte le aree della tua vita. Alla luce delle ricerche questo metodo ci dimostra che è possibile raggiungere i propri desideri nella misura in cui li trasformiamo in sfide in cui mettiamo un impegno costante. 😉 Un Mazzu-consiglio: prova questo metodo per un po' di tempo, potresti rimanere stupito/a dai risultati positivi che otterrai. Se ti ho incuriosito/a e ti piacerebbe approfondire questi concetti, trovi qui il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3Uwit9x Seguimi su IG per non perderti le mie nuove letture e non solo: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ #recensionelibro #pensieropositivo #psicologia

Thu, December 05, 2024

Intelligenza emotiva: come comprendere e gestire le emozioni

Sono aperte le iscrizioni per la Classe di Gennaio del BeMore Program, e se ti iscrivi entro il 9 Dicembre avrai accesso a un mese in più dove potrai programmare il tuo anno. 👉 Candidati qui, ti aspetto: https://bit.ly/bemoreprogram25 ❤️ Intelligenza emotiva: comprendere e gestire le emozioni può risultare complesso. In questo video ti faccio dare uno sguardo dentro al BeMore Program, il mio programma di 12 mesi dove puoi sviluppare insieme a me il tuo potenziale. Uno sguardo dentro al BeMore Program (00:00:00) Dal messaggio di Daniele nasce la mia riflessione di questa sessione di mentoring con gli iscritti al BeMore Program: abbiamo parlato dei samurai e di ciò che dovremmo imparare da loro e ti ho dato alcuni consigli utili.  I miei consigli per comprendere e gestire le emozioni (00:03:34) 🤲 Ecco dei consigli per imparare come comprendere e gestire le emozioni: prova a meditare oppure a scrivere per entrare maggiormente in contatto con le tue emozioni. Scrivere senza un particolare obiettivo, senza il bisogno di far emergere un particolare giudizio può essere molto utile. Seguimi su IG per non perderti gli aggiornamenti sul BeMore Program e altri consigli sulla crescita personale: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ #intelligenzaemotiva #bemoreprogram #crescitapersonale

Tue, December 03, 2024

Come superare la paura del feedback: 4 tips

Vorresti imparare a comunicare in maniera più efficace? Skill Factor ha ideato "Fattore Comunicazione" per allenare le tue competenze comunicative. Lo trovi qui: https://bit.ly/fattore_comunicazione  Come dare feedback: 4 consigli per superare la paura Cos'è la cultura del feedback? (00:00:00) 🗣️ La cultura del feedback si sta diffondendo molto nelle aziende: consiste nell'esprimersi nei confronti dei propri colleghi e collaboratori. Questo però può risultare difficile, ecco perché in questo video ti lascio 4 consigli per superare la paura del dare feedback. PRIMO CONSIGLIO (00:01:33) 🚊 Supera il pensiero binario. Dare feedback ti potrà sembrare simile al trovarti davanti a un bivio: essere diretto/a o preservare la relazione. In realtà puoi fare entrambe le cose. Il segreto? Trova il giusto equilibrio tra assertività e rispetto. SECONDO CONSIGLIO (00:02:24) 😬 Dare feedback: un'arma o uno strumento prezioso? Dare feedback è come usare una lente di ingrandimento capace di rivelare dettagli utili per crescere e svilupparsi. Dare feedback in modo costruttivo favorisce la crescita degli interlocutori. TERZO CONSIGLIO (00:04:34) 🕰️ Anticipa le conseguenze. La paura del confronto è nota in quanto paralizzante. Un esercizio? Immagina lo scenario migliore e peggiore rispetto a ciò che potrebbe succedere dando un feedback: aiuterà a ridimensionare il tuo timore. QUARTO CONSIGLIO (00:05:35) 👥 Metti il focus su di te invece che sull'altro. Ad esempio, invece di dire "TU sei troppo lento", potresti dare feedback in maniera più efficiente dicendo "IO sono preoccupato di non ricevere in tempo il documento che il nostro cliente si aspetta entro domani". Seguici su IG per non perderti altri contenuti utili per la tua crescita professionale: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/ #feedback #crescitaprofessionale #lucamazzucchelli

Thu, November 28, 2024

Evitare le false urgenze: 4 strategie che devi conoscere per aumentare la produttività

📈Ma cosa sono le false urgenze? E quanto è importante evitarle? In questo video ti do 4 strategie per farlo, ma se vuoi dare una spinta in più alla tua crescita professionale e del tuo team, il mio team di SkillFactor Academy & Talent Lab è qui per te: https://bit.ly/skillfactor Cosa sono le false urgenze (00:00:00)💼 Nel mondo lavorativo, le false urgenze sono quelle richieste e task le cui deadline sono stringenti senza un apparente motivo. In questo video ti dò 4 strategie per aumentare la produttività del tuo team e non incappare nelle false urgenze. ⚠️ DISCLAIMER: Nessun leader crea false urgenze con cattiveria e volontariamente, spesso però le false urgenze rischiano di diventare la norma nel team.  Riconosci i segnali (00:00:25) ⚠️ Come puoi riconoscere i segnali? ❓Chiediti: Il mio team ed io viviamo in uno stato cronico di sovraccarico? Ci capita di lavorare di sera o nel weekend? Abbiamo più di una priorità? 📌 Sii consapevole dell'effetto che le tue parole hanno sul tuo tema e previeni la dispersione del focus per aumentare la produttività. Individua la fonte di urgenza (00:04:04) 2️⃣ Sì, la seconda strategia consiste nell'individuare la vera fonte di urgenza: spesso, dietro si nasconde un sentimento di ansia diffusa. ❓ Quando senti di dover affrettare il lavoro chiediti: La mia urgenza è radicata nella mia ansia da prestazione? 📌 Un consiglio per aumentare la produttività: crea un ambiente di lavoro che valorizzi l'autonomia e responsabilità individuale di ogni membro del team. Stabilisci le priorità (00:05:51)🗒️ Per combattere le false urgenze e aumentare la produttività stabilisci le priorità. Quando siamo sotto stress tendiamo ad aggiungere attività piuttosto che toglierle. ❓ Per eliminare task inutili, chiediti: quali sono i vantaggi se abbandoniamo questo task? 🌱 Ricorda: Prima di aggiungere, spesso è necessario togliere.  Fai da scudo per il tuo team (00:07:19) 🛡️ L'affluenza di richieste che si ricevono può essere scoraggiante. La tua responsabilità è proteggere il tuo team dalle false urgenze esterne. Valuta lo sforzo che il tuo team dovrebbe fare per soddisfarle. Crea un ambiente sicuro in cui tutti si sentono liberi di esprimere le loro preoccupazioni. ➡️ Seguici su IG per scoprire altre strategie per la tua crescita professionale: https://www.instagram.com/skillfactoracademy/ #falseurgenze #produttività #crescitaprofessionale

Tue, November 26, 2024

Stanchezza mentale: guida definitiva per combatterla

La stanchezza mentale è la tua compagna di vita? Allora ascolta qui la nostre guida per combattere la mental fatigue.Se hai bisogno di un aiuto in più, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit La stanchezza mentale (00:00:00) La stanchezza mentale è una sensazione di affaticamento della mente connessa a un utilizzo intenso e prolungato delle nostre funzioni cognitive. In questo video ti illustro i sintomi, le cause e i rimedi. I sintomi della stanchezza mentale (00:00:48) Si distinguono 4 categorie di sintomi. 🧠 Sintomi cognitivi della stanchezza mentale: come la diminuzione della vigilanza, scarsa motivazione e lucidità, mente annebbiata 👥 Sintomi comportamentali della stanchezza mentale: i tempi di reazione si allungano e si fatica a portare a termine compiti che richiedono concentrazione 😬 Sintomi somatici della stanchezza mentale: sintomi come il mal di testa 💌 Sintomi emotivi della stanchezza mentale: rabbia, nervosismo e insofferenza Le cause della stanchezza mentale (00:01:45) 3️⃣ Si distinguono 3 principali cause della stanchezza mentale. - Prima causa: il sovraccarico cognitivo che può comprendere la tendenza alla procrastinazione e al multitasking  -Seconda causa: stress e preoccupazioni, soprattutto se accompagnati dal rimuginio. 😉 Vorresti un consiglio su come affrontare il rimuginio? Guarda questo video: https://www.youtube.com/watch?v=y07PDcSOj0s - Terza causa: un lifestyle non ottimale.  ❓Queste sono alcune domande che ti dovresti fare: Dormo abbastanza? Mangio equilibrato? Mi mantengo idratato/a? Mi muovo abbastanza? I rimedi per la stanchezza mentale (00:04:23) Ti do 3 strategie per combattere la stanchezza mentale: 🕰️ 1. Fai pause strategiche: magari prova con una da 15 minuti ogni 50-90 minuti. Mi raccomando: staccati dagli apparecchi elettronici, prova piuttosto con la meditazione. 🌱 2. Lavora sul tuo stile di vita: regolarizza il sonno, rimani idratato/a, fai attività fisica. 👥 3.  Stabilisci confini chiari con gli altri Seguici su IG per altri consigli pratici per il tuo benessere psicologico: https://www.instagram.com/mindcenter.it/ #stanchezzamentale #mentalfatigue #psicologia

Thu, November 21, 2024

Essere introversi o estroversi: come capire chi sei veramente

💌 Essere introversi o estroversi influenza notevolmente il tuo benessere e le tue relazioni. In questo episodio ti voglio aiutare a capire chi sei veramente per preservare la tua unicità. Se in questo percorso sentissi il bisogno di essere accompagnato da un professionista, clicca qui per un colloquio con MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit Come capire chi sei (00:00:00)  ❓Capire chi sei e quali sono le tue tendenze ti permette di agire in tuo favore e compiere scelte più in linea con il tuo benessere, creando relazioni più equilibrate.  Se sei introverso (00:01:00) 👤 Essere introversi significa avere una naturale inclinazione a guardarsi dentro, a prestare particolare attenzione al proprio mondo interiore invece che a ciò che c'è fuori. Non si tratta di timidezza, bensì di selettività. Essere introversi significa anche avere il desiderio di preservare i propri momenti di solitudine. Se sei estroverso (00:02:07) 👥 Essere estroversi significa essere persone che movimentano le feste, che hanno bisogno di compagnia. Spesso essere estroversi comporta sentire il bisogno di stare con gli altri per ricaricarsi. Gli introversi e le relazioni (00:03:32) Gli introversi hanno una grande capacità di ascolto empatico, inoltre sono più propensi a concentrarsi sulla qualità delle connessioni, costruendo relazioni significative basate su fiducia e sostegno. 📌 Cos'è importante? Gli introversi si ricaricano stando soli: fondamentale è che imparino a comunicarlo apertamente. Gli estroversi e le relazioni (00:05:11) Gli estroversi hanno grande facilità nell'instaurare nuove connessioni, cercano attivamente l'interazione sociale. Inoltre, il loro spirito socievole e la loro natura ottimista fa sentire le persone a loro agio, creando una atmosfera positiva. 📌 Cos'è importante? Gli estroversi dovrebbero imparare a bilanciare l'energia data nelle relazioni con momenti di introspezione e ascolto attivo. Cosa puoi fare nella pratica (00:06:07) 📝 Ecco alcuni Mazzu-consigli per relazionarti con gli introversi e con gli estroversi. 👉 Seguici su IG per altri approfondimenti interessanti e utili per la tua crescita personale: https://www.instagram.com/mindcenter.it/  #introversi #estroversi #psicologia

Tue, November 19, 2024

La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo

🌊 In questo episodio ti parlo del libro "La seconda onda". Secondo me, è un libro da leggere se vuoi trovare felicità e successo nella seconda parte della tua vita. Per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3YiC6Da La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo Perché questo libro mi ha sorpreso (00:00:00) 3️⃣ In questo episodio voglio darti tre spunti che ho tratto dal libro "La seconda onda" di Arthur Brooks. PRIMO SPUNTO (00:00:53) 👨‍💼 Il declino professionale arriva prima di quanto credi. Se però comprendi il motivo puoi ri-direzionare la tua vita e la tua carriera in modo più sostenibile e gratificante. SECONDO SPUNTO (00:02:12)  🧠 Intelligenza fluida o intelligenza cristallizzata? Cattell distinse questi due tipi di intelligenze affermando che si sviluppano durante vari stadi della nostra vita. ❓In cosa si differenziano? 🫧 Intelligenza fluida: capacità di ragionare in modo flessibile e risolvere problemi nuovi che tende a diminuire a partire dai 30-40 anni. 💎 Intelligenza cristallizzata: le si potrebbe dare il nome "saggezza". Se la accogli e la nutri ti permetterà di fare grandi cose e riunire i puntini di concetti che avevi già interiorizzato. 😬 Qual è il rischio che potresti correre? Non accettare, non riconoscere e non apprezzare i cambiamenti durante il proprio percorso di crescita potrebbe portare alla frustrazione. TERZO SPUNTO (00:06:06)  😉 Vuoi essere speciale o felice? Il successo e il riconoscimento da soli ti potrebbero portare a esserne dipendente e a trascurare quegli aspetti che invece ti renderebbero genuinamente felice, come un caffè con un vero amico o del tempo di qualità con la tua famiglia. Il mio consiglio? Ritrova il piacere nelle piccole cose e prova a mettere in secondo piano l'essere speciale. Trova il tuo equilibrio. 🌱 Ti lascio qui il link del mio diario: c'è un articolo intitolato allo stesso modo:  https://www.lucamazzucchelli.com/felice-o-speciale/ Le mie conclusioni (00:07:50) 👉 Per ricevere le mie riflessioni direttamente nella tua casella di posta, iscriviti alla mia newsletter del venerdì qui: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli #libri #crescitapersonale #libridaleggere

Thu, November 14, 2024

Come conoscere se stessi: 5 domande per scoprire chi sei

Capire come conoscere se stessi può richiedere il supporto di un professionista: per farlo puoi affidarti al mio team di Mindcenter qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Imparare a conoscere se stessi: 5 domande per scoprire chi sei 🧠 Il potere delle domande (00:00:00)  Conoscere se stessi è un viaggio continuo: farti delle domande guida può permetterti di ricavare informazioni utili per evolvere. Ecco 5 domande che ti aiuteranno a scoprire chi sei. ❓Qual è il tuo più grande rimpianto? (00:00:40) Riflettere sui rimpianti ti permette di far emergere dei desideri insoddisfatti, degli errori commessi, delle strade non percorse. 📝 Un esercizio? prendi carta e penna, rifletti sul tuo passato e scrivi qual è il tuo più grande rimpianto. Poi chiediti queste altre due domande guida: 1. Cosa ho imparato da questa esperienza? 2. C'è qualcosa che posso fare ora per rimediare o per evitare di avere simili rimpianti in futuro?  🗣️ In quali occasioni tendi a mentire? (00:02:20) Le bugie rivelano molto sui nostri timori, le nostre insicurezze. Riconoscerle ti fornisce degli insight sul tuo essere interiore. 📝Un esercizio? Per una settimana prendi nota di tutte le volte che dici una bugia, anche piccola. Segnati la situazione, il motivo e come ti sei sentito dopo. Ci sono dei motivi ricorrenti? Cosa rivelano su di te? 💌 Qual è il tuo ricordo più prezioso? (00:04:38) I ricordi positivi sono finestre sulle tue gioie, le tue passioni e i tuoi valori. Cosa puoi fare? Lascia vagare la tua mente tra i tuoi ricordi e poi chiediti: 1. Cosa rende questo ricordo speciale per te? 2. Quali valori e passioni emergono da questo ricordo?  💃🏻 Quale talento pensi di avere? (00:05:57) Identificare i tuoi talenti può darti una direzione chiara nella tua vita. Piccolo esercizio: prova l'inventario dei talenti. Quale tra i talenti ti da più soddisfazione? Come lo puoi usare?  🌱 Qual è il tratto del tuo carattere che ti mette in difficoltà? (00:07:08) Se lo conosci puoi lavorarci. Esercizio: pensa a un tratto del tuo carattere che spesso ti crea difficoltà. In che situazione succede? Mettilo a fuoco e scrivi cosa potresti fare diversamente.  ⏳ Come ti possiamo aiutare (00:08:39) Prenditi un po' di tempo e usa queste domande per conoscere meglio te stesso/a. Nel caso, io e il mio team siamo a disposizione per aiutarti se vuoi iniziare un percorso di auto consapevolezza con Mindcenter. 👉 Seguici su IG per non perderti altri preziosi consigli: https://www.instagram.com/mindcenter.it/ 

Tue, November 12, 2024

Sviluppare la resilienza per aiutare i figli: 8 consigli per i genitori

In questo episodio speciale trovi 8 miei consigli per te che sei genitore, da genitore io stesso, ma se desideri contattare il mio centro di psicologia per ricevere consigli e un aiuto più strutturato, clicca qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt  Perché sviluppare la resilienza 🌬️ (00:00:00) La resilienza è la capacità di persistere e superare in modo efficace gli ostacoli e gli eventi negativi della vita. In questo episodio condivido con te, da genitore a genitore, 8 consigli per aiutare i tuoi figli a sviluppare la resilienza. PRIMO CONSIGLIO 💌 (00:01:45) Dedica tempo all'educazione emotiva dei tuoi figli. Essere in grado di gestire e riconoscere anche le emozioni ingombranti è fondamentale per dare poi spazio a quelle più piacevoli. SECONDO CONSIGLIO 🪞(00:02:29) Dai l'esempio. Sviluppare la resilienza in primis è importante per dare l'esempio ai tuoi figli. Può essere utile parlare ai tuoi figli di alcuni problemi che hai superato o che stai superando al fine di fargli sviluppare la resilienza. TERZO CONSIGLIO 🌱 (00:02:59) Fai sì che questa frase diventi il tuo mantra: "Sostenere senza risolvere". Un bambino che affronta con successo le sfide della sua età, è un adulto che mostra resilienza davanti ai problemi della vita. QUARTO CONSIGLIO 🎯 (00:03:53) Puoi aiutare i tuoi figli con il problem solving. Guidali ad affrontare un problema pensando alle alternative possibili utili a risolverlo. Hai tante possibilità: sfruttale per aiutarli a sviluppare la resilienza. QUINTO CONSIGLIO 📌 (00:04:43) Crea un ambiente emotivamente sicuro con limiti chiari. SESTO CONSIGLIO ❤️ (00:05:47) L'auto-compassione è importante. Non usare frasi come "Sei incapace" o "Sei pigro". Insegna piuttosto loro a sviluppare la gentilezza verso sé stessi, soprattutto nei momenti difficili gli insegnerà a perseverare. SETTIMO CONSIGLIO ⏳ (00:06:36) Il rinvio della gratificazione. Insegna ai tuoi figli la pazienza e la resistenza alle tentazioni momentanee in favore di ricompense più grandi. Apprenderanno così a non arrendersi di fronte alle difficoltà. 7:04 OTTAVO CONSIGLIO 🗣️ (00:07:04) Insegna ai tuoi figli la flessibilità e la adattabilità. Dai l'esempio e incoraggiali a provare nuove attività promuovendo il dialogo su vari argomenti. #resilienza #figli #psicologia

Thu, November 07, 2024

La competenza che DEVI sviluppare se vuoi imparare a gestire le tue reazioni

Vediamo se ti ricordi di lei... (00:00:00) Ne abbiamo parlato e abbiamo fatto tanti esercizi l'anno scorso ai BeMore Days 2023. Se non c'eri, ti aspetto il 9-10 Novembre al Teatro dal Verme di Milano per la nuova edizione.  🎯 La granularità emotiva è la competenza che DEVI sviluppare se vuoi imparare a gestire le tue reazioni. In realtà è una competenza fondamentale in generale perché ti permette di individuare e comprendere le emozioni che provi in un determinato momento. Ti spiego perché è importante, come funziona e come allenarla.  I benefici che puoi trarre (00:01:17)  Una revisione del 2015 sulla ricerca sulla granularità emotiva ha rilevato che chi sapeva differenziare le sue emozioni in momenti di forte stress aveva meno probabilità di mettere in atto strategie di coping dannose. Ma come è possibile? 🛠️ Quando sviluppiamo la competenza di distinguere le varie emozioni che proviamo, diventiamo più attrezzati per gestire le nostre reazioni in modo specifico.  Come funziona questa competenza? (00:03:28) Tanto più accuratamente riusciamo a descrivere la nostra esperienza emotiva e il suo contesto, tante più informazioni abbiamo per decidere come reagire alle nostre emozioni. Un esempio? 🗣️Dire sono "mortificato", "risentito", "malinconico" piuttosto che dire "sono a disagio" darà al tuo cervello più informazioni per mettere a terra la risposta più adatta a gestire quella emozione specifica.  Come puoi sviluppare questa competenza? (00:05:00) 📚 Nel libro "Come sono fatte le emozioni", Lisa Feldman Barrett spiega che un modo per farlo è ampliare il proprio vocabolario emotivo. Puoi acquistarlo qui al link: https://amzn.to/4gX8kfw 🎡  Un suggerimento? Prova la ruota delle emozioni: interrogati e trova quella che stai provando in un particolare momento. 👉 Ti lascio qui il mio tutorial per usarla al meglio: https://bit.ly/ruota-delle-emozioni. Questa competenza è fondamentale perché ti permette di sviluppare l'intelligenza emotiva: la capacità di comprendere, usare e gestire le tue emozioni in maniera costruttiva. Seguici anche qui per non perderti i contenuti della nuova edizione dei BeMore Days 2024: https://www.instagram.com/bemoredays/

Mon, November 04, 2024

Intelligenza artificiale e psicologia: 3 sfide che potresti affrontare

😬 Tic - tac: domani finiscono le tue possibilità per partecipare ai BeMore Days 2024, un'opportunità per distinguerti dall'IA e far emergere il tuo vero potenziale. Io ti lascio qua il link per riservare il tuo posto, fossi in te non mi farei scappare questa opportunità:  https://bit.ly/bemoredays Le 3 sfide a cui non avevi pensato (00:00:00) L' Intelligenza Artificiale è sempre più una presenza concreta e reale nelle nostre vite. Le sfide complesse di oggi si concentrano sul costruire un rapporto armonioso e costruttivo tra l'umanità e una tecnologia avanzata. Ti propongo 3 sfide da cui derivano 3 riflessioni tratte anche dalla psicologia. Rischi e usi dell'IA (00:01:15) La scelta di come usare la tecnologia sarà sempre nelle nostre mani: è importante avvalerci della nostra sensibilità, del nostro pensiero critico e della nostra responsabilità etica. La capacità che ci può salvare (00:02:14) L' IA da risposte corrette solo nel momento in cui noi facciamo domande adeguate. Cosa non sa fare l'IA (00:03:53) Ci sono alcune competenze che sono squisitamente umane: concentriamoci quindi su quelle. Le emozioni, le relazioni e i valori ci danno la profondità che ci contraddistingue. ❓ Ma come puoi valorizzarle? 🪷 Il 9-10 Novembre presso il Teatro dal Verme, Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days 2024. Saranno due giornate dedicate alla tua crescita personale dove ti parlerò del mio modello delle tre intelligenze e di come puoi fare un upgrade delle 3 competenze di cui ti ho parlato.   Per saperne di più sui BeMore Days seguici anche su Instagram: https://www.instagram.com/bemoredays/  #intelligenzaartificiale #bemoredays #human

Fri, November 01, 2024

Come elaborare la perdita di una persona cara: 4 consigli

❤️ Nell'episodio di oggi, che per alcuni può risultare un giorno doloroso, parliamo di un argomento delicato: affrontare ed elaborare la perdita di una persona cara.  Partiamo dalla mail di Nicola (00:00:00) Ringrazio Nicola per la sua mail, che mi permette di introdurre questo argomento. In questo episodio voglio dare 4 consigli per affrontare ed elaborare la perdita di una persona cara.  1️⃣ Primo consiglio: Sii paziente (00:01:24) Vivere il dolore del lutto è un percorso fatto di alti bassi che richiede del tempo. Il dolore che avverti è più simile alle montagne russe che a una scala; ci sono picchi e discese che non avvengono sempre in modo prevedibile. 2️⃣ Secondo consiglio: Non avere paura del dolore (00:02:04) Per elaborare il dolore è necessario riconoscerlo. Ci sono diversi modi per farlo: potresti star da solo per un po’, scrivere i sentimenti provati in un diario o parlare con qualcuno. 3️⃣ Terzo consiglio: Prenditi cura di te (00:02:24) Fai delle cose che ti rendono felice. Fai bene a prenderti del tempo per fare quelle cose che ti fanno sentire te stesso e ti danno gioia. Non devi sentirti in colpa. 4️⃣ Quarto consiglio: Non trascurare la tua salute fisica (00:02:58) Sostieni la tua salute fisica riconoscendo il rapporto tra mente e corpo. Fai lo sforzo di prenderti cura di te stesso. È quello che la persona da te amata avrebbe voluto. 💌 Allo stesso tempo... non c'è bisogno di rimanere solo/a nel tuo dolore. L'atto di parlare ad alta voce dei tuoi sentimenti può essere incredibilmente importante. Se hai bisogno di un supporto, noi di MindCenter siamo qui per te: https://bit.ly/Mindcenter-yt

Thu, October 31, 2024

Mangiare sano: 4 leve per acquisire buone abitudini alimentari

Vuoi imparare a mangiare più sano e acquisire buone abitudini alimentari? Leggi il mio libro Fattore 1%, clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3tfRFNw Come mangiare più sano (00:00:00) 🥬 Mangiare più sano: in questo episodio potrai trovare 4 consigli per riuscire ad acquisire buone abitudini alimentari. DISCLAIMER (00:01:38) ⚠️ Sei alla ricerca di supporto? Prima di tutto affidati a un professionista competente nell'ambito della nutrizione. Una volta fatto questo, posso aiutarti a trasformare i consigli in abitudini per acquisire buone abitudini alimentari. Presta attenzione ai segnali (00:02:34) 🔔 I segnali sono come un campanello presente nell'ambiente che attiva dei comportamenti in te. Vuoi acquisire l'abitudine di mangiare più frutta? Prova a sostituire il vassoio delle caramelle con una cesta di frutta. Sfruttare i segnali ti permetterà di acquisire buone abitudini alimentari che saranno anche durature. I feedback sono tuoi alleati (00:04:28) 📝 Ad esempio, tenere un diario alimentare ti permettere di avere un feedback costante per monitorare i tuoi progressi. Annota le sensazioni che provi durante i pasti: cosa ti dicono rispetto alle tue abitudini alimentari? Modifica l'ambiente che ti circonda (00:05:27) 🎯 Progetta gli spazi che ti circondano affinché favoriscano lo sviluppo di buone abitudini alimentari per te. Evita di mangiare davanti alla TV o al telefono, questo ti permetterà di essere più allineato con il tuo obiettivo di mangiare sano. Circondati di supporto (00:07:39)  📚 Leggere libri sulla alimentazione, ascoltare podcast a riguardo, ti permette di andare avanti nel tuo percorso verso lo sviluppo di abitudini e comportamenti alimentari più consapevoli. 4️⃣ Queste 4 leve ti aiuteranno ad agire per migliorare la tua alimentazione e il tuo stile di vita grazie alla scienza delle abitudini. ➡️ Se sei interessato e vuoi approfondire questi concetti leggi il mio libro Fattore 1%, clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3tfRFNw

Tue, October 29, 2024

Vuoi migliorare la tua comunicazione? Interrompi subito queste 4 abitudini

Migliorare le proprie abitudini comunicative è un lavoro che tutti dovremmo fare. Se desideri farlo contatta MindCenter, il mio centro di psicologia a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/ Perché dovresti migliorare la tua comunicazione (00:00:00) ✨🗣️ Sai qual è una delle competenze più preziose nella vita? La comunicazione. Oggi voglio condividere con te 4 abitudini comunicative dannose ma molto comuni. 1️⃣ Prima Abitudine: Interrompere qualcuno che sta parlando (00:00:40) Questo è un modo per comunicare che non sei interessato/a a ciò che la persona sta dicendo. ❓Quanto spesso ti capita di farlo? Te ne accorgi quando lo fai? 😉 Un consiglio: nelle conversazioni accese o emotivamente cariche si potrebbe incappare nell'interruzione continua.  📌 Un metodo per evitarlo? L'esercizio del pallino della conversazione: trova un piccolo oggetto facilmente scambiabile tra i vari interlocutori; solo chi lo detiene ha il permesso di parlare. 2️⃣ Seconda Abitudine: Lo "story topping" (00:02:36) È un fenomeno che consiste nel rispondere alla storia raccontata da una persona con una propria, spesso più interessante o spettacolare. Questo comportamento tende a sminuire l'esperienza dell'altra persona, e a volte può portare all'interno della conversazione un'atmosfera di competizione. 3️⃣ Terza Abitudine: Spingere sul lato positivo (00:04:16) Spesso quando qualcuno condivide un suo problema potremmo essere portati a cercare di far vedere di default, a volte senza ascoltare a pieno, il lato positivo. Questo può far sentire la persona invalidata, non riconosciuta nelle sue sfide. 😉 Un consiglio: prova a usare frasi come "Capisco quanto possa essere difficile" o "Mi dispiace tu stia attraversando questo momento", meglio vero? 4️⃣ Quarta Abitudine: Dare consigli non richiesti (00:05:55) È una delle abitudini più comuni e dannose. Offrire pareri non richiesti può risultare invadente, tendendo ad esaltare di più il nostro ego che le esigenze dell'altro. 👀 Prova a cercare di riconoscere quando è il momento di ascoltare e quando è richiesto un tuo consiglio. Come? Chiedi al tuo interlocutore una domanda come: "Vorresti un mio consiglio?" e senti di cosa ha davvero bisogno. Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

Thu, October 24, 2024

Come affrontare la paura: 4 idee che ti aiutano a superarla

👉 Se senti di aver bisogno di un supporto per affrontare una paura che ti blocca, mio centro di psicologia è a tua disposizione qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Cambia il tuo punto di vista sulla paura (00:00:00)  🥶 Chi non ha mai provato paura? Oggi per te ho 4 idee che potrebbero aiutarti nell'affrontarla. 1️⃣ PRIMA IDEA: La paura è il primo ingrediente chimico dell'entusiasmo  Sono sicuro che almeno una volta sei riuscito/a a vivere qualcosa che ti entusiasmasse. Se torni alle radici di quegli episodi, noterai che alla base c'è un elemento che si ripete. Alle origini dell'entusiasmo c'è sempre una paura, una preoccupazione che però tu decidi di affrontare. 📌 Le tue paure di oggi, se affrontate, possono diventare i tuoi entusiasmi di domani. 2️⃣ SECONDA IDEA: Trasforma la tua paura (00:02:41) Il coraggio non è una delle "emozioni di base", bensì è una paura affrontata: ne guadagniamo nella misura in cui le affrontiamo. 📱 Così come in un videogioco, nella tua vita ci sono due livelli importanti: quello del coraggio e quello della paura. Per ogni piccola paura che affronti i tuoi "punti coraggio" aumenteranno. 3️⃣ TERZA IDEA: Evitare funziona? (00:05:10) ❌ Quando temiamo qualcosa, tendiamo ad evitare. Questo ci fornirà sollievo ma per un breve periodo. Il timore però rimane, e nel tempo questo potrebbe portarci alla rovina. Ci sono due conseguenze principali: scoprile nell'episodio. 4️⃣ QUARTA IDEA: L'esposizione graduale (00:07:45) 🎯 Affronta ciò che ti fa paura un 1% alla volta, in modo molto graduale. Non serve farlo tutto in una volta. 👣 Ogni passo verso la tua paura è un passo nella giusta direzione. Segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico https://www.instagram.com/mindcenter.it/

Tue, October 22, 2024

Diventare campioni di produttività: 4 step fondamentali

👉 Insieme a Skill Factor, la mia academy di formazione sulle soft skills, aiutiamo aziende e persone a rendere più efficienti i loro processi. Scopri qui i nostri servizi: https://skillfactor.it/ Senti un po', quante ore in più vorresti avere?  "Se solo avessi più ore nella mia giornata sarei decisamente più produttivo..." Lo hai mai pensato? Non mentire... Oggi parliamo di come ottimizzare il tempo nel nostro day by day. 🏆 Nel suo podcast "How I work", la psicologa Amantha Imber ha intervistato dei professionisti sulle loro abitudini e strategie che gli permettono di fare di più rispetto alla media delle persone. (Clicca qui per ascoltarlo: How I work - Amantha Imber ) Oggi voglio condividere con te quattro spunti che ho trovato interessanti.  1️⃣ Lottizzare le riunioni Una ricerca dell'Ohio State University ha dimostrato che è difficile entrare in flow e concentrarsi quando si sa già che si dovrà interrompere quello che si sta facendo di lì a poco. 📌 Il mio consiglio? Crea delle regole per i tuoi orari di riunione: programma i tuoi meeting per riuscire a lavorare con più calma e essere concentrato/a.  2️⃣ Evita di usare il mouse Uno studio ha rivelato che la maggior parte delle persone perde in media 2 secondi di lavoro usando il mouse: 8 giorni all'anno, davvero tanto tempo. Le scorciatoie della tastiera e il touchpad possono essere tuoi fedeli alleati. 3️⃣ Crea dei nudge Inserisci nell'ambiente dei sistemi di reminder per migliorare le tue abitudini. La logica è proprio quella dell'1%: piccoli accorgimenti per risultati incredibili.  👉 Tra l'altro, ci ho scritto anche un libro, lo puoi acquistare qui: https://amzn.to/3tfRFNw .  🌱 Ad esempio, vuoi concentrarti meglio? Potresti provare a spegnere le notifiche o addirittura mettere il telefono in un'altra stanza. 4️⃣ Leggi il tuo lavoro ad alta voce  Il successo lavorativo è anche determinato dalla capacità di comunicare in maniera efficace attraverso le mail, i report e i progetti. 🗣️ Daniel Pink, autore bestseller, consiglia di rileggere sempre ad alta voce ciò che si scrive.  😉 Richiede tempo, ma ti aiuta a migliorare la tua capacità di scrittura, ti permette di correggere la tua bozza e, di conseguenza, di comunicare in maniera efficace. Essere produttivi non vuol dire fare di più, ma fare le cose in maniera più efficiente.

Thu, October 17, 2024

Irritabilità e nervosismo: cause e rimedi

😡 Se irritabilità e nervosismo mettono a dura prova le tue giornate, contatta il mio centro psicologico per ricevere supporto:  https://bit.ly/Mindcenter-yt 💣 Ti senti mai i nervi così a fior di pelle che speri che nessuno ti parli altrimenti potresti esplodere alla prima parola? Oggi parliamo di nervosismo e irritabilità: scoprirai cause e rimedi per gestirli in maniera efficace.  PARTIAMO DALLE BASI: Come si manifestano  🧠 A livello mentale potresti sentirti più reattivo/a e sensibile agli stimoli ambientali, agitato/a e provare momenti di collera. 🦵 A livello fisico invece potresti sentire tensione muscolare, potrebbe aumentarti il battito cardiaco e potresti sperimentare sudorazione. Le 5 cause fondanti 💤 1. Dormire poco e male: un riposo non adeguato influisce negativamente sul tuo umore, inoltre diminuisce la tua soglia dell'attenzione e può avere altre ripercussioni. 😖 2. Lo stress: abbassa il tuo livello di tolleranza. 💌 3. La presenza di un disturbo psicologico. Nervosismo e irritabilità possono essere ritrovati in alcuni quadri particolari come quello dell'ansia generalizzata, oppure ad esempio anche nei disturbi dell'umore. 🩺 4. Condizioni mediche specifiche come le malattie croniche. 👥 5. I tratti del proprio carattere. 😉 Consigli del Mazzu per contrastarli 1. Modifica le tue abitudini dove possibile. Ad esempio: dormi di più. Oppure prova a svegliarti sempre alla stessa ora o ad evitare lo smartphone prima di andare a letto. 2. Trascorri del tempo all'aperto 3. Pratica la mindfulness per rilassarti 🌱 Se nonostante tutti questi piccoli accorgimenti noti che la situazione non migliora, potresti provare a contattare uno specialista per un aiuto più strutturato. Puoi iniziare a prenderti cura di te già da ora contattando il mio centro MindCenter. 💌 Intanto... segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico  https://www.instagram.com/mindcenter.it/ 

Tue, October 15, 2024

Psicologia della ricchezza: 3 errori che non ti permettono di arricchirti

👉 Psicologia della ricchezza: 3 errori che non ti permettono di arricchirti. Se vuoi rendere la tua vita ricca, allora non puoi perderti questa occasione. Acquista il tuo biglietto cliccando qui: https://bit.ly/bemoredays  Ognuno di noi aspira a una vita più ricca in tutte le aree della propria vita. Spesso però ci sono delle cose che ci impediscono di raggiungere la prosperità: oggi ti parlo di tre errori che non ti permettono di arricchirti. PRIMO ERRORE: Non dedicarti alla formazione 📚 Non puoi aspettarti grandi risultati nella vita se prima non cresci tu come persona. Lavora su te stesso/a per avere ciò che desideri. SECONDO ERRORE: Non investire nelle soft skills 💗 A pari competenze tecniche le competenze umane trasversali danno un quid in più. Non sono semplicemente un extra piacevole, sono qualcosa di essenziale se vuoi generare valore. TERZO ERRORE: Non curare il tuo network 🫂 Le persone intorno a te influenzano il tuo potenziale di crescita. Circondati di persone con competenze e conoscenze da cui puoi imparare, che sono appassionate e che ti ispirano a diventare di più.  🪷 Come ti aiuteremo a evitare questi 3 errori? Il 9-10 Novembre 2024 al Teatro dal Verme di Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days. Unisciti a noi per due giornate di formazione intensiva dove svilupperai le tue soft skills e sarai circondato/a da persone appassionate come te. Seguici anche su Instagram per scoprire di più sui BeMore Days: https://www.instagram.com/bemoredays/

Thu, October 10, 2024

Chi sei e chi puoi diventare: 2 esercizi con Maura Gancitano

👉 Vuoi scoprire chi sei e chi puoi diventare? Il 9-10 Novembre al Teatro dal Verme di Milano si terranno i BeMore Days. Unisciti a noi per sperimentare due giorni full immersion tra esercizi e speech di valore per la tua crescita personale. Per acquistare il tuo biglietto clicca qui: https://bit.ly/bemoredays  🔙 Ho riservato per te un throwback ai BMD23 con la nostra cara Maura Gancitano: scoprirai 2 esercizi filosofici che ti saranno di grande aiuto. PRIMO ESERCIZIO 💡 Fare i fannulloni fa paura, ma è uno strumento potente per capire chi sei e chi puoi diventare. Prenditi 20-30 minuti per girare senza niente in mano: farsi venire idee significa essere disposti a perdersi e creare uno spazio vuoto.  SECONDO ESERCIZIO 📖 Il diario di Marco Aurelio. Questo esercizio ti permette di ricapitolare la tua giornata facendo emergere le tue emozioni e anche i valori che hanno mosso la tua giornata, rivelandoti chi sei veramente. Seguici anche su Instagram qui: https://www.instagram.com/bemoredays/

Tue, October 08, 2024

(INTERVISTA ESCLUSIVA) I valori possono cambiare la tua vita davvero

❗️Contenuto esclusivo Inizia già oggi il tuo viaggio alla scoperta dei tuoi valori fondanti per aiutare te stesso e gli altri, clicca qui: https://bit.ly/86400intelligenzavaloriale 😉In esclusiva per te oggi ci tenevo a darti la possibilità di ascoltare l'intervista che ho fatto con Susanna con Giunti per il mio libro "86400. Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale", che considero il mio "testamento spirituale".  Scoprirai perchè lo ho scritto, cosa ne penso dell'intelligenza artificiale, cosa penso dovrebbe cambiare nel mondo, e tanto altro. Curioso/a? Mettiti comodo/a e buon ascolto, Mazzu ;-)

Thu, October 03, 2024

Relazioni felici grazie all'intelligenza relazionale: proteggere amicizie e famiglia

👉 Avere relazioni felici è possibile, dipende, infatti, da quanto sviluppi la tua intelligenza relazionale. Per farlo, ti aspetto a Milano il 9-10 Novembre al Teatro dal Verme per i BeMore Days. Acquista ora il tuo ticket (i prezzi salgono il 30 Settembre) a questo link: https://bit.ly/bemoredays  🌬️ Lo sentite nell'aria? Io e il MazzuTeam sì. Siamo sempre più vicini ai BeMore Days 2024: nuovi ospiti sono pronti a salire sul palco a emozionarci e io non vedo l'ora di condividere con te il modello delle tre intelligenze: relazionale, valoriale ed emotiva. 🕥 Oggi per te qualche minuto inedito della seconda giornata dei BeMore Days del 2023 per prepararti a quelli di quest'anno. Parliamo di relazioni felici grazie all'intelligenza relazionale: come proteggere amicizie e famiglia. IL TEMPO PER LE COSE IMPORTANTI Ricorda: devi avere un piano per spendere tempo e coltivare le relazioni che per te sono di valore. Non lasciare le cose importanti al caso: prima blocca le slot per uscire a cena con tua moglie, per quella serata con i tuoi figli e per il calcetto con i tuoi amici di sempre che rimandi da tempo e difendile con le unghie e i denti, poi aggiungi il resto. 🎯 Se oggi non trovi il tempo per alcune cose, ci sarà un domani nel quale tu pagherai con gli interessi questa tua disattenzione e superficialità. È matematico. 📌 Il tempo è prezioso, devi proteggerlo e investirlo nelle cose giuste e di valore. COS'È L'INTELLIGENZA RELAZIONALE 👥 La capacità di creare e mantenere rapporti soddisfacenti e duraturi con gli altri Seguici su Instagram qui: https://www.instagram.com/bemoredays/ 

Tue, October 01, 2024

(CONTENUTO DISPONIBILE FINO AL 4 OTTOBRE) BeMore Summit - Luca Mazzucchelli & Daniel Lumera: Questioni in sospeso e ghosting

❓Siamo agli sgoccioli... ti sei già assicurato/a il tuo biglietto? Ricorda che potrai ri-ascoltare questo e gli altri episodi del BeMore Summit solo con l'acquisto del tuo ticket per i BeMore Days, li troverai tutti nella tua area personale (se non l'hai ancora fatto, clicca qui: https://bit.ly/bemoredays ). 💌 Come puoi gestire i tuoi sospesi? Quanto è importante il perdono? Eccoci qui per l'ultimo appuntamento degli episodi esclusivi sul podcast in attesa dei BeMore Days 2024 (9-10 Novembre, Teatro dal Verme, Milano).  Oggi siamo con Daniel Lumera, grande professionista che definisco autentico e appassionato.  🌱 Con lui abbiamo parlato dei "sospesi". Parleremo di se e quando vale la pena risolverli, del come e del perchè bisognerebbe farlo. Se ti ho incuriosito/a, questo è l’episodio per te. Buon ascolto :-)

Tue, October 01, 2024

Il segreto per una relazione d'amore stabile

💌 Se senti il desiderio di confrontarti con uno specialista sul tema delle relazioni, Mindcenter è a tua disposizione qui:  https://bit.ly/Mindcenter-yt ❓Consideri il tuo partner anche il/la tuo/a migliore amico/a? Prova a tenere questa domanda in sospeso...  🌱 Oggi voglio condividere con te quello che consiglia la ricerca per poter creare una relazione sentimentale solida. ❤️ Partiamo da questa domanda: cos'è l'amore romantico? Dipinto come un flusso passionale continuo e abbondante tra i partner, in realtà potrebbe essere accompagnato da stati di infelicità, ruminazione e gelosia intensa. 😵‍💫 I rischi del romanticismo Il "romanticismo" dirotta il cervello sia in direzione di picchi di esultanza ma anche a successivi abissi di disperazione. ❓ Ma allora se non è la passione travolgente, qual è il segreto per una relazione felice? Bisogna cercare di evolvere nella fase dell'amore, approdare a ciò che in psicologia si chiama companion love: un amore basato sulla stabilità dell'affetto. 2️⃣ 2 punti da non sottovalutare Per essere felici e vivere una vita appagante non è strettamente necessario avere una relazione romantica e amicale. Puoi essere single e felice nella misura in cui hai altri legami stretti e appaganti. Non basta un solo amico vero. I ricercatori raccomandano di avere almeno 2 amici. Quando una sola persona ricopre ogni ruolo emotivo nella tua vita, occhio, deve suonare un campanello. 🧐 E tu a che punto sei? Consideri il tuo partner anche il/la tuo/tua migliore amico/a? Su quanti veri amici puoi contare? Cosa stai fcendo per costruire i tuoi legami amicali oltre alla tua famiglia?  In queste domande potresti trovare le risposte che cerchi.

Thu, September 26, 2024

(CONTENUTO DISPONIBILE FINO AL 1 OTTOBRE) BeMore Summit - Luca Mazzucchelli & Luca La Mesa: Tra reputazione e capitale sociale

❓Ti sei già assicurato/a il tuo biglietto? Ricorda che i prezzi per i BeMore Days saliranno dopo il 30 Settembre. Potrai ri-ascoltare questo e gli altri episodi del BeMore Summit solo con l'acquisto del tuo ticket per i BeMore Days, li troverai tutti nella tua area personale (se non l'hai ancora fatto, clicca qui: https://bit.ly/bemoredays ). 👥 Ma quanto sono importanti le relazioni? E la propria reputazione? Quanto è importante aiutare gli altri ad avere successo prima di avere successo?  Eccoci qui per il secondo appuntamento degli episodi esclusivi sul podcast in attesa dei BeMore Days 2024 (9-10 Novembre, Teatro dal Verme, Milano).  Oggi siamo con Luca La Mesa, esperto di Social Media, grande professionista con metodo e soprattutto con un grande cuore.  🌱 Con lui abbiamo parlato dell’importanza del coltivare il proprio “conto corrente sociale”, di come accrescerlo grazie al networking e di quanto sia importante avere una reputazione d’eccellenza. "È la serialità a generare credibilità" (Luca La Mesa) Se ti ho incuriosito/a, questo è l’episodio per te. Buon ascolto :-)

Tue, September 24, 2024

(CONTENUTO DISPONIBILE FINO AL 1 OTTOBRE) BeMore Summit - Luca Mazzucchelli & Nicoletta Romanazzi: Mentalità dei campioni

⚠️ Attenzione: non perdere l'occasione, i prezzi per i BeMore Days saliranno dopo il 30 Settembre. Ricorda: potrai ri-ascoltare questo episodio e gli altri episodi del BeMore Summit solo con l'acquisto del tuo biglietto per i BeMore Days nella tua area personale (se non lo hai ancora fatto, clicca qui: https://bit.ly/bemoredays).  Oggi, in esclusiva , ti porto nella chiacchierata che ho avuto il piacere di fare durante il BeMore Summit con la grandissima Nicoletta Romanazzi. Insieme a lei risponderemo a tante domande, inoltre, ti insegnerà a entrare nella mente dei campioni e ti permetterà di imparare lezioni di vita dalle storie di grandi sportivi come Jacobs e Busà. Pronti?  Buon ascolto :-)

Thu, September 19, 2024

Come trasmettere i valori ai tuoi figli: 3 consigli

Nella puntata di martedì abbiamo parlato dell'importanza dei valori all'interno di una coppia, ricordi? 3️⃣ Oggi invece ti spiego il perchè è di vitale importanza comunicarli e insegnarli ai tuoi figli, inoltre ti do anche 3 consigli per farlo al meglio. 👀 Dai l'esempio I bambini imparano osservando i propri genitori. Sii tu per primo/a a dimostrare con le azioni il valore che vuoi trasmettere. Più incarnerai un valore più sarà probabile che i tuoi figli lo abbracceranno. 🗣️ Comunica i valori  Non essere timido/a, fallo apertamente: spiega a parole quanto per te quei valori sono essenziali. Racconta loro aneddoti della tua vita e non e spiega loro il perché ritieni siano fondamentali. 😉 Un suggerimento: mentre ti spieghi, possono tornarti utili ausili come libri o film. 👉 Ti lascio il link per la mia collana di libri per bambini dai 3 ai 9 anni chiamata "SerenaMente" dove tocco valori importanti come la grinta e l'altruismo: https://amzn.to/4cXHX5X 💓 Rinforza comportamenti coerenti Usa l'apprezzamento per rinforzare l'apprendimento di valori da parte dei tuoi figli. 📌 Ti consiglio vivamente di essere specifico/a quando lo fai. Collega il comportamento al relativo valore affinché i bambini possano comprendere chiaramente la connessione. 🎯 Quale deve essere il tuo focus? Non dovrebbe essere solo trasmettere un valore per te importante, ma conoscere i suoi valori personali per aiutarlo/a a metterli al centro della sua vita. "Educare i nostri figli ai valori non significa imporre i nostri, ma insegnare a nutrire i propri." Per altri spunti di crescita personale, puoi seguirmi su Instagram qui: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ ➡️ Se non l'hai ancora letto, "86.400" è il libro che ti porterà alla scoperta dei tuoi valori guida, clicca qui per acquistare il libro https://amzn.to/4blRZP1

Tue, September 17, 2024

Valori nella vita di coppia: i problemi che potresti avere se li ignori

🧭 Sai perchè i valori sono importanti nella vita di coppia? Oggi ti spiego come puoi evitarti percorsi in salita inutili. Inizio raccontandoti la storia di Marco e Chiara: ci insegna come il disallineamento valoriale possa creare con il tempo grandi crepe nelle relazioni. Se i valori non sono allineati e non si prende il tempo di farli emergere e affrontare le discrepanze, il risultato è la mancanza di armonia. 3️⃣ Ecco oggi voglio raccontarti tre lezioni che puoi imparare dalla loro storia. 1️⃣ I valori sono al centro nel gioco delle relazioni. Se non sono allineati possono diventare fonte di attrito costante. Se invece si condividono, le decisioni saranno più semplici e meno conflittuali. 2️⃣ I valori sono più importanti degli interessi. Questi ultimi sono solo la superficie, sotto possono nascondersi valori che sono diametralmente opposti. 3️⃣ Dobbiamo prenderci cura del disallineamento valoriale della nostra coppia. ❓Chiediti: Quali sono i miei valori? Li conosco? E quali sono quelli del mio/della mia partner? 🌱 Una volta chiarito il sistema valoriale sarà necessario poi prendersi cura di eventuali disallineamenti per evitare che possano diventare ostacoli al rapporto. 💌 Uno strumento che può aiutarvi? Il mio libro "86400. Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale" vi permetterà di creare un terreno comune rispetto all'importanza del conoscere e rispettare i propri valori e del creare ponti con quelli degli altri. Clicca il link per acquistarlo https://www.amazon.it/86400-stesso-cambia-lintelligenza-valoriale/dp/B0C84SP72L ✨ Le scintille iniziali non bastano La passione, l'attrazione e gli interessi in comune possono avvicinarvi, ma sono i valori quelli che alimenteranno la relazione nel lungo termine. 💌 Per altri spunti di crescita personale, puoi seguirmi su Instagram qui:  https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/

Thu, September 12, 2024

Come puoi migliorare nelle relazioni: la regola che non puoi ignorare

Il 9-10 Novembre presso il Teatro dal Verme di Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days. Unisciti a noi per ricevere idee e strumenti utili per migliorare le tue relazioni qui al link: 👉 https://bit.ly/BeMore-days ❓Ti sei mai domandato/a puoi migliorare nelle relazioni?  Ecco la regola da non ignorare. 👥 Si sa, i rapporti con gli altri sono fondamentali. Purtroppo raramente ci viene insegnato come prendercene cura. Oggi in questo episodio voglio svelarti la regola che non puoi ignorare per migliorare le tue relazioni.  🎓 L'ingrediente della felicità Una lunga e prestigiosa ricerca condotta all'Università di Harvard ha indagato sulla vera motivazione alla base della felicità. Ne è risultato che l'ingrediente fondamentale è l'amore. Cosa impariamo? 🫀 1. Le relazioni interpersonali ci fanno bene: buone connessioni con gli altri fanno vivere più a lungo e migliorano la salute fisica e mentale. 🫂 2. Non conta la quantità ma la qualità: vivere relazioni segnate da conflitti è nocivo, averne di buone invece è la chiave per vivere meglio e più a lungo. 💕La vera regola per avere relazioni migliori Le tue relazioni saranno migliori quando tu sarai migliore. Ricorda che nella vita, raramente raccoglierai risultati superiori alla fase di sviluppo in cui sei arrivato per raggiungere quell'obiettivo.

Tue, September 10, 2024

Come i valori guida possono fare la differenza nella tua vita

👀 Lo sai che i valori guida possono fare la differenza nella tua vita? I valori mi hanno aiutato in tante aree della mia vita. Conoscere i valori aiuta molto spesso a prendere decisioni, funzionano come una bussola suggerendo quale strada è meglio percorrere. 👥 I valori nell'area professionale I valori mi hanno aiutato molto anche nel mio lavoro, soprattutto nell'imparare a parlare in pubblico, o anche nelle conversazioni one to one, quando parli con tuo figlio o con il tuo partner. 🧭 La rappresentazione fisica di un valore Ad esempio, stringere tra le mani un oggetto che simboleggi un tuo valore guida può aiutarti a renderlo più tangibile e potrai utilizzarlo come un'ancora che possa sempre ricordarti dei valori che ti stanno guidando in quel momento. Con il mio libro "86400" potrai rendere più concreta e potente la tua consapevolezza valoriale, influenzando positivamente diverse aree della tua vita. ➡️ Se non l'hai ancora letto, "86.400" è il libro che ti porterà alla scoperta dei tuoi valori guida, clicca qui per acquistare il libro: https://amzn.to/4blRZP1 Per altri spunti di crescita personale, puoi seguirmi su Instagram qui: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/

Thu, September 05, 2024

Ridurre lo stress: 5 cattive abitudini che ti provocano stress

😵‍💫 Su una scala da 1 a 10, quanto ti senti stressato/a? Nonostante le maggiori risorse e possibilità di un tempo, lamentiamo livelli di stress decisamente superiori rispetto al passato. Oggi vorrei parlarti di 5 abitudini molto comuni che alimentano il tuo stress quotidiano. 📱Il cellulare Gli smartphone sono ormai una presenza inevitabile nelle nostre vite. Monitora come lo utilizzi e quanto tempo trascorri in sua compagnia. 👥 Paragonarsi agli altri Attraverso i social siamo costantemente esposti a vite stereotipate e di successo. Ci confrontiamo di continuo con altri e questo può danneggiare la tua autostima e il tuo benessere emotivo. Ricordati che è giusto che tu abbia un percorso diverso dal mio: siamo tutti diversi. ➡️ Se vuoi approfondire il tema, guarda "Messaggio agli studenti" a questo link: https://youtu.be/iCl_aP4-9aQ?si=XgFU27NYDxlj9MOg 🤯 Il multitasking Cerchi di svolgere più attività contemporaneamente perchè pensi che aumenterà la tua produttività? In realtà, la mente non è stata progettata per funzionare così. 🔍 La ricerca della perfezione Tenderai non solo a non essere mai abbastanza soddisfatto dei traguardi raggiunti, ma anche a non sentirti mai sufficientemente pronto o all'altezza del compito nonostante il tempo e le energie spese nella fase di preparazione. ➡️ Guarda il video "Il potere degli inizi imperfetti" qui al link: https://youtu.be/7QRK1pquB1s?si=G05tpo3PJPlx_xVp 😣 Lamentarsi Ti porta a focalizzare la tua attenzione sui problemi invece che sulle soluzioni e ti fa entrare in un circolo vizioso di negatività che non ti fa trovare una soluzione e danneggia le tue relazioni sociali. ➡️ Se vuoi iniziare a lavorare su questo aspetto, non puoi perderti il mio TedTalk a questo link: https://youtu.be/jYMtNfVqhVU?si=iUnAC-qCzhudFngK 🌱 Se vuoi ridurre lo stress e imparare a gestire lo stress per trasformarlo nel tuo miglior alleato, scopri il mio videocorso qui:  https://store.psicologo-milano.it/Stress-management/ E infine, se ti interessa approfondire i libri citati ecco le mie videorecensioni: ➡️ "Irresistibile" di Adam Alter: https://youtu.be/jfRJo2ZCKhM?si=yONURp3mlzTvemzu ➡️ "Facci caso" di Gennaro Romagnoli: https://youtu.be/JGx5C4DLE3Y?si=8Y2ysvBZ8e

Tue, September 03, 2024

Crescita personale: 3 errori che non ti permettono di crescere

🤯 Ti senti in stallo nella tua crescita personale? In questo episodio vediamo insieme i 3 errori che non ti permettono di crescere. 1️⃣ PRIMO ERRORE: Magari lo sai, ma lo fai? Potresti star accumulando conoscenza teorica senza metterla in pratica. Usa coraggio e costanza per trasformare e applicare le idee invisibili in azioni visibili e concrete. 2️⃣ SECONDO ERRORE: Ignori il concetto di "fase di vita" Alcune idee, alcuni mentori e strumenti possono esserti utili in una fase della tua vita, ma non è detto che lo saranno in una prossima. 📈 Non frenare la tua crescita: rimani mentalmente flessibile e adattati alle tue nuove priorità. 3️⃣ TERZO ERRORE: Sicuro/a che una volta sia abbastanza? Fruire una volta di un contenuto non è sufficiente. Esporsi agli stessi contenuti è la chiave che ti permette di assimilare i concetti e applicarli. ❓Sai come puoi evitare di commettere questi errori? 💌 Il 9-10 Novembre presso il Teatro dal Verme, Milano si terrà la nuova edizione dei BeMore Days 2024. Saranno due giornate dedicate alla tua crescita personale dove ti parlerò del mio modello delle tre intelligenze.  🌱 Partecipa anche tu ai BeMore Days 2024, l'evento per gli appassionati di crescita personale.  👉 Non puoi mancare. Clicca qui il link per il tuo biglietto:  https://bit.ly/BeMore-days

Thu, August 29, 2024

Perché non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi: l'importanza dei valori

🌟 In molti mi confessano che fanno fatica o addirittura non riescono a raggiungere i loro obiettivi ...  Oggi voglio provare a spiegarti quali potrebbero essere alcuni motivi per cui questo ti accade. 1️⃣ Primo motivo Ti limiti a porti l'obiettivo ma non compi azioni nel day-by-day che ti conducono verso la tua meta. Ci sono poi alcuni errori comuni che potresti stare commettendo: 1.Ti poni troppi obiettivi e disperdi le tue energie. Avere tanti obiettivi è ammirevole, ma ricorda che questi potrebbero mettersi in competizione tra di loro. 2. Ti poni obiettivi troppo ambiziosi. 3. I tuoi obiettivi potrebbero essere stati mal-formulati. 2️⃣ Secondo motivo 🧭 Non stai considerando un elemento fondamentale: i valori, i motivi per cui, secondo te, la vita vale la pena di essere vissuta, i desideri più profondi del tuo cuore riguardo a come vorresti essere e vivere. 👉 Clicca qui per scaricare il mio pdf su i "50 valori più frequenti": LISTA DEI VALORI PIÙ FREQUENTI 💌 Consigli d'uso: Concentrati su ognuno di loro, guarda per quali il tuo cuore vibra e segnatene 5 su un foglio. Non ci sono valori giusti o valori sbagliati, per questo è importante interrogarsi su quali sono i propri. Ma perchè i valori sono così importanti? 🎯 Quando gli obiettivi sono coerenti con i tuoi valori hai più motivazione, sei più persistente, ti senti più ispirato/a e soddisfatto/a una volta raggiunta la meta. 🤯 Se non persegui obiettivi in linea con i tuoi valori, farai fatica a raggiungerli, e, se ci riuscirai, è probabile che proverai frustrazione, sentimenti di alienazione e insoddisfazione. A volte è necessario scendere a compromessi, ma non renderlo la regola. 🧠 🫀 Conoscere i propri valori e porsi obiettivi in linea è il primo passo per mettere in discesa la strada verso il raggiungimento dei tuoi traguardi e per vivere una vita degna di essere vissuta, avvicinandoti a una vita più autentica. 👉 Per acquistare il mio libro "86400 - Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale" clicca qui:  https://amzn.to/3S5X9qi 👉Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

Tue, August 27, 2024

Perché agiamo come agiamo: cosa ci insegna Skinner sul comportamento

🧐 Ti sarà probabilmente capitato di chiederti: "Perchè agiamo come agiamo?" 🍀 Beh, se sì, sei fortunato/a. Oggi in questo episodio parliamo di comportamento umano e di alcuni dei meccanismi che lo governano. ⚙️ Il condizionamento operante  Questo meccanismo è stato individuato da Burrhus Skinner, grande psicologo, grazie a un esperimento fatto sui topi. Il topo in questione è stato spinto a fare una azione attraverso il meccanismo del rinforzo. Cos'è il rinforzo? È un processo per cui uno stimolo aumenta la probabilità che un comportamento messo in atto in precedenza venga ripetuto.  Cos'è invece la punizione? Processo in grado di diminuire la probabilità che un comportamento indesiderato si ripresenti. Questi principi permeano tutti gli ambiti della vita: dal lavoro all'educazione, dalla relazione con sé stessi a quella con gli altri. 🌱 Le altre variabili che condizionano il nostro comportamento Il condizionamento operante non è di certo l'unico meccanismo che spiega il nostro comportamento: entrano infatti in gioco le credenze, i valori e le idee, che spesso contano anche di più. ➡️ Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana:  https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli ➡️ Se vuoi saperne di più su questi argomenti, puoi ascoltare il podcast su Audible "Scuola di Psicologia" qui: https://www.audible.it/podcast/Scuola-di-Psicologia/B09J1P9XKB

Fri, August 23, 2024

Ansia: come puoi trasformarla da nemica ad alleata

💌 No, non ti sto prendendo in giro quando dico che l'ansia può diventare una alleata. So bene che può essere una pessima compagna, ma ci tenevo a darti due spunti per aiutarti a cambiare la tua opinione nei suoi confronti. 🫂​ Prova ad accogliere l'ansia Cose che oggi fai con piacere e entusiasmo, probabilmente un tempo ti hanno reso/a ansioso/a. È solo nella misura in cui hai accolto il sentimento spiacevole dell'ansia che oggi puoi godere del valore che porta nella tua vita ciò che una volta ti spaventava. ​📢 Comprendi la natura profonda dell'ansia​ L'ansia porta con sé un messaggio, come ogni altra emozione: vuole scuoterti, richiamare la tua attenzione e avvisarti che nella tua vita c'è qualcosa da esplorare o magari cambiare. ❤️‍🩹 Come può aiutarti un professionista​ L'obiettivo di un buon percorso psicologico nel caso dell'ansia è di aiutare la persona a ridurre l'intensità e la pervasività del sintomo e poi interrogarlo per capire cosa sta cercando di comunicare. 👉 Se soffri d'ansia e vuoi iniziare un percorso psicologico con noi, clicca qui:  https://bit.ly/Mindcenter-yt 👉 Segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico: https://www.instagram.com/mindcenter.it/

Wed, August 21, 2024

3 cose che mi permettono di fare tutto ciò che faccio: il mio segreto

Luca ma non sei mai stanco? Luca come fai a fare tutto quello che fai? Ti rassicuro subito dicendoti che no, non assumo sostanze; no, non ho un gemello segreto con cui mi spartisco le cose da fare; a volte riesco anche a riposarmi e sì, ho assolutamente anche io i miei momenti no. Se dovessi riassumere però ti direi che per prosperare in quella che chiamo "Era del cuore" sono fondamentali tre ingredienti, riconducibili al sistema delle tre intelligenze. ​ 🧭 Intelligenza valoriale La capacità di riconoscere e mettere al centro i propri valori, i propri motivi, i propri desideri del cuore relativi a come vogliamo essere e a come vogliamo vivere. Averli chiari aiuta a essere produttivi, selettivi nei propri progetti e focalizzati.  🧠​🫀Intelligenza emotiva La capacità di usare cuore e cervello insieme, di regolare le proprie emozioni e di usarle come tue alleate. 👥 Intelligenza relazionale La capacità di costruire relazioni solide e arricchenti. Avere un network ti permette di valorizzare i tuoi punti di forza e compensare le tue debolezze. Inoltre, ti aiuta a cercare e ad accettare l'aiuto degli altri. 🦸‍♂️ Ma quindi sei un supereroe? No, non lo sono di certo. Tutti possiamo allenare e incrementare queste tre intelligenze. Il 9-10 Novembre 2024 al Teatro dal Verme si terrà la nuova edizione dei BeMore Days dove condividerò con te il mio modello. Segui su Instagram la pagine dei BeMore Days per non perderti tutte le novità del prossimo evento: https://www.instagram.com/bemoredays/

Fri, August 16, 2024

Condividere troppo di se stessi: ecco 4 consigli per non cadere nell'oversharing

❓Ti capita mai di incontrare qualcuno e di avere il desiderio di raccontargli ogni dettaglio della tua vita? Oggi ti parlo dell'oversharing e dei suoi rischi collaterali. Ma innanzitutto, che cos'è? ➡️ In questo video ti parlo in maniera approfondita dell'oversharing:  https://youtu.be/squLEVCTNlo?si=ip0OyQAHKrjF3Kuo Ecco 4 consigli per non cadere in questa trappola e per proteggere le tue relazioni: ⚠️ Fai attenzione ai segnali di oversharing Guarda i segnali fisici che la persona con cui parli ti manda. Si guarda intorno? Controlla l'orologio? Tamburella le dita sulla gamba? Si gratta la nuca e sorride nervosamente? 🗣️ Meno risposte, più domande Fai domande e permetti agli altri di condividere le loro esperienze e prova a mostrare interesse. ⌛ Fai una pausa prima di rispondere Non avere fretta di rispondere alle domande che ti vengono poste, regola la quantità di informazioni che decidi di condividere.  Prova a chiederti: È davvero rilevante? 🕵️ Individua il trigger che ti porta a fare oversharing Una volta individuato, sviluppa strategie specifiche per controllarli e riconoscerli. 🔦 Fare oversharing è un po' come proiettare la luce accecante di un faro sul volto del nostro interlocutore l'unica cosa che la persona cercherà di fare è quella di allontanarsi. ➡️ Per preservare le tue relazioni e il tuo network, se ti va, puoi lavorare alle tue skill sociali insieme ai professionisti di MindCenter:  https://bit.ly/Mindcenter-yt  ➡️ Segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico: https://www.instagram.com/mindcenter.it/

Tue, August 13, 2024

Problemi di coppia: 2 gravi errori di comunicazione

✨ Cosa definisce la qualità della nostra vita e delle nostre relazioni?  🫂 Oggi ti voglio parlare di due errori di comunicazione molto gravi ma molto comuni che possono mettere a repentaglio la salute di una relazione. Sono due: 1. Quando il tuo partner condivide le sue difficoltà, tu rispondi con le tue In questi casi, sarebbe meglio usare frasi come "dimmi di più" oppure "vuoi parlarne?". Queste domande creano spazio all'altro. Dedica al tuo partner con compassione e interesse. 2. Chiedere al partner di migliorare in qualcosa senza dirgli che crediamo possa farlo Potresti tendere a comunicare tramite "ultimatum" creando un ambiente non sicuro per cambiare, crescere e costruire. L'effetto di questo è demoralizzante. 💌 Ricordati che non si tratta di colpevolezza ma di consapevolezza. Una volta riconosciuti i passi falsi, applicati per attuare misure concrete per correggerli. ❤️‍🩹 Se i problemi di coppia e di comunicazione stanno diventando opprimenti, puoi rivolgerti ai professionisti del mio centro MindCenter qui al link:  https://bit.ly/Mindcenter-yt

Thu, August 08, 2024

Ansia e preoccupazioni: 5 abitudini per ridurre l'ansia e calmare la mente

Sarai d'accordo con me quando dico che la vita ci sottopone in continuazione a situazioni molto stressanti. Queste, rendono difficile il rilassamento e minacciano il nostro benessere.  🧠 Oggi ti voglio parlare del protocollo "La mente tranquilla": ti sarà utile in quanto presta particolare attenzione agli aspetti comportamentali dell'ansia, dando consigli validi. Ecco 5 abitudini utili da implementare nel day by day: 💓 La consapevolezza Spesso tralasciata da molti, i quali sostengono di sapere già cosa li rende ansiosi, è in realtà importantissima in quanto spesso i motivi che si celano dietro l'ansia non sono evidenti. Prova a tenere un diario dell'ansia dove puoi annotarti le tue sensazioni. L'autoconsapevolezza è il primo passo verso ogni tipo di cambiamento. 🫁 La respirazione Si sa: mente e corpo si influenzano tra di loro. Se sei in ansia quindi, probabilmente hai aumentato la velocità del tuo respiro senza neanche accorgertene. Cosa fare? Rallenta. Conta lentamente 4 secondi di inspirazione e 5 di espirazione, magari tenendo la mano sull'addome per controllare il ritmo. Inoltre, stai attento/a alla tua postura. 💭 Pensieri calmanti Lo so, formulare pensieri calmanti in momenti di ansia e stress non è affatto semplice. La chiave?  Gioca d'anticipo, preparati dei pensieri calmanti pronti all'uso. Puoi anche provare a visualizzare un luogo che ti infonde tranquillità e usare tutti e 5 i sensi per immaginartelo. L'importante è che ciò che immagini sia efficace per te. ⬆️ Aumentare l'attività Fai un'attività che ti piaccia e ti permetta di distrarti. Tienitene pronte alcune piacevoli così da impegnarti alternativamente nei momenti stressanti. 💤 L'igiene del sonno L'ansia spesso porta con sé problemi di sonno. Per rompere il circolo vizioso delle preoccupazioni prova ad attuare alcune misure di "igiene del sonno". 👉 Clicca qui per vedere il mio video "I migliori rimedi per l'insonnia":  https://youtu.be/RVFgBwI-6pQ?si=ZczjOpA_B7fLV93e ❤️‍🩹 Preoccuparsi è utile quando risolve qualcosa. Se ci rende infelici o ansiosi, perde la sua utilità. 💌 Ricordati però che puoi contare sui miei centri di psicologia di MindCenter che trovi qui per aiutarti quando i sentimenti diventano schiaccianti: https://bit.ly/Mindcenter-yt

Tue, August 06, 2024

Amore segreto e amori proibiti: perché siamo attratti da chi non possiamo avere

😵‍💫 A chi non è mai capitato di avere una cotta e di andare in fissa per una persona "irraggiungibile"? ❓ Se ti sei mai domandato/a perchè questo accada, accomodati: oggi ti spiegherò alcuni dei motivi alla base. 🧲 Attrazione e fisiologia Talvolta l'attrazione che provi è una risposta fisiologica al tuo organismo o a determinati stimoli.  🦋 Suggerimento: non uccidere le tue farfalle nello stomaco. I tuoi ormoni non funzionano a comando. ❌ Ma allora perchè ti innamori sempre della persona sbagliata? Rifletti sulla tua disponibilità emotiva effettiva. Potrebbe essere che scegli persone irraggiungibili per paura di coinvolgerti in una storia dove c'è il rischio che tu possa rimanere ferito/a. 🫨 Se pensi che innamorarti sia spaventoso, guarda il mio video "Perché hai paura di innamorarti" qui:  https://youtu.be/KjJktBwKSvM?si=82GzOFAMsIh5ZEou Altri motivi potrebbero essere che ti innamori del ruolo che quella persona ricopre o di una loro qualità che in realtà tu vorresti avere. 🤔 Il dilemma è: dovresti confessare la tua cotta o aspettare che passi? Prova a riflettere sulle conseguenze alle quali andresti incontro. Se la relazione non dovesse andare bene, saresti in grado di tollerare ciò che ne conseguirebbe?  💔 Ricorda: ogni scelta che fai può ferire te stesso/a ma anche le persone che ti circondano. Cosa puoi fare se la cotta proibita diventa un pensiero continuo? ❤️‍🩹 Potresti condividere i tuoi sentimenti con un amico di fiducia. Se però senti che la situazione sta diventando opprimente, prova a rivolgerti a uno psicoterapeuta che ti può aiutare a gestire la complessità dei tuoi sentimenti senza giudicarti. Io e la mia equipe siamo qui per te. 👉 Clicca qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt 🧠 Segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico:  https://www.instagram.com/mindcenter.it

Thu, August 01, 2024

Informazioni e benessere mentale: come informarsi in maniera consapevole

Sai che è possibile informarsi in maniera consapevole? ℹ️ Si potrebbe paragonare l'assimilare informazioni all'alimentare la propria mente: ogni giorno la nutri di molte informazioni provenienti da varie fonti.  Oggi ti aiuto a rivedere la tua dieta informativa grazie alla Piramide di fruizione delle informazioni. Come per la piramide alimentare, in alto trovi ciò che sarebbe meglio consumare in piccole quantità e alla base ciò che è indispensabile. 📚 Base: i libri. Lori rappresentano una fonte di nutrimento per la mente.  📄 Livello intermedio: contenuti come podcast, siti internet e newsletter. La loro qualità può variare significativamente: impara a selezionare fonti affidabili che ti arricchiscano e ti aiutino a scoprire cose nuove e a conoscere opinioni diverse dalla tua. 👥 Cima della piramide: i social. Possono essere divertenti e offrire una pausa leggera ma spesso puntano maggiormente ad aumentare l'engagement piuttosto che a fornirti informazioni scelte e accurate. ⚖️ È importante bilanciare la nostra dieta delle informazioni. Farlo può preservare il nostro benessere psicologico permettendoci di essere critici ed evitando lo stress eccessivo e il bombardamento informativo che genera solo allarmismo.  🌟 Il mio suggerimento è questo: fai un check-up regolare ponendoti domande riflessive per rendere la tua dieta informativa equilibrata. 👉 Trovi qui la mia Playlist Youtube "Libri per la mente": https://www.youtube.com/watch?v=xc_8LC9pCgs&list=PLF7rhru7cH2HgqaWiLHOkZe5RbcuyPUwa&pp=gAQB 💌 Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

Tue, July 30, 2024

Capire cosa fare della tua vita: 3 modi per scoprire i tuoi valori

Cosa puoi fare della tua vita? Come puoi trovare la tua strada? Hai un ausilio dalla tua parte: i tuoi valori. Conscerli ti aiuterà a prendere decisioni, a stabilire obiettivi e a definire la tua direzione. Come puoi metterli a fuoco? ❓Fatti domande introspettive e personali. Ad esempio, chiediti: cosa mi rende felice e perchè? Oppure: cosa mi causa dolore e perchè?  🎨 Fai il tuo collage di immagini. Le foto che scegli devono avere significato per te: ecco dove puoi trovare indizi sui tuoi valori. 💭 Rifletti sulle tue scelte passate. È proprio in quelle che si celano i tuoi valori: mettine per iscritto una ventina e individua i motivi che ti hanno spinto a prendere quelle decisioni. Ricorda: oltre a conoscerli, è importante metterli al centro della propria vita e tradurli in azioni quotidiane coerenti. Nel mio libro "86400 - Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale" ti darò tante altre strategie, strumenti e esercizi per usarli. 👉 Per acquistarlo clicca qui:  https://amzn.to/3S5X9qi

Fri, July 26, 2024

Commitment Phobia: cosa fare se il mio partner non vuole impegnarsi

Oggi ti parlo della Commitment Phobia: la paura di impegnarsi seriamente in una relazione. Scopri in cosa consiste ascoltando la storia di Sara e Mario. Ecco le principali cause che si nascondono dietro questa paura: 🗣️ Presenza di problemi irrisolti all'interno della coppia. La mancanza di comunicazione che ne consegue rischia di minare la relazione tra i partner. 🔍 Ricerca costante della "persona giusta". Spesso questa è alimentata dai social e dai media, che creano e alimentano aspettative irrealistiche. 💔 Traumi relazionali precedenti. Il timore che le storie passate possano ripetersi può portare a evitare di impegnarsi sentimentalmente. ✂️ Facilità di tagliare i ponti. Non essendo eccessivamente vincolati al proprio partner, il rapporto si può chiudere in maniera veloce.  🔄 Il controllo predominante nella dinamica di coppia. Questo in particolare crea un circolo vizioso che imprigiona la coppia in una situazione di stallo. ❤️‍🩹 Qualunque sia la tua situazione, se stai affrontando questa difficoltà, il mio consiglio è di rivolgerti a un bravo terapeuta che possa aiutarti nel processo di esplorazione personale e di coppia. 👉 Se ti rivedi nella Commitment Phobia o nel partner puoi rivolgerti ai nostri terapeuti di MindCenter, qui al link: https://bit.ly/Mindcenter-yt 👉 Inoltre, segui Mindcenter su Instagram, troverai strumenti pratici e curiosità per il tuo benessere psicologico:  https://www.instagram.com/mindcenter.it/

Thu, July 25, 2024

Quello che non ti hanno detto sulle emozioni NEGATIVE - Cosa nascondono?

Quante volte hai desiderato di poter schioccare le dita e far sparire le emozioni negative? Ti svelo un segreto: le emozioni "negative" non esistono. Il problema non sono le emozioni che provi, ma lo può diventare il modo in cui tu reagisci. 💡 Ecco dei consigli: 💬 Cambia le parole che usi quando ti riferisci a loro. 🧠 Non combatterle. Riconoscile, accettale come valide e connettiti con tutte loro, anche con quelle più impegnative: così riuscirai a sviluppare la tua intelligenza emotiva. Il 9 e il 10 novembre ai BeMore Days ti parlerò anche di questo tema. 👉 Il prezzo dei biglietti per BeMore Days è ancora lo stesso, ma non sarà così per sempre. Come anche i bonus speciali con i talk della prima edizione dei BeMore Days sono gratis con qualsiasi acquisto SOLO fino al 31 Luglio, Acquista il tuo biglietto qui al link: https://bit.ly/BeMore-days

Sun, June 30, 2024

Fioritura personale: come costruire una vita autentica - Con Maura Gancitano di TLON

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra: 1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon  che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a: Il mio workshop sui valori;  La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera;  Il Workshop con Alice Ghisoni dove ti spieghiamo come mettere le basi del tuo action plan per crescere nei prossimi 12 mesi;  La live nella quale rispondo alle domande dei partecipanti ai workshop) 2. Le registrazioni degli interventi dei 3 super ospiti dei BeMore Days 2023 Paolo Ruggeri (intelligenza finanziaria) Umberto Galimberti (Conosci te stesso) Maura Gancitano (Diventa chi sei) Tutte le informazioni sui BeMore Days, sul programma delle due giornate e su come acquistare il tuo posto a teatro  sono a questo link: https://bemoredays.it/

Fri, June 28, 2024

Intelligenza Finanziaria: l'importanza delle mete per una vita prospera- Con Paolo Ruggeri

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra: 1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon  che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a: Il mio workshop sui valori;  La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera;  Il Workshop con Alice Ghisoni dove ti spieghiamo come mettere le basi del tuo action plan per crescere nei prossimi 12 mesi;  La live nella quale rispondo alle domande dei partecipanti ai workshop) 2. Le registrazioni degli interventi dei 3 super ospiti dei BeMore Days 2023 Paolo Ruggeri (intelligenza finanziaria) Umberto Galimberti (Conosci te stesso) Maura Gancitano (Diventa chi sei) Tutte le informazioni sui BeMore Days, sul programma delle due giornate e su come acquistare il tuo posto a teatro  sono a questo link: https://bemoredays.it/

Wed, June 26, 2024

Come essere felici: la lezione dell'Oracolo di Delfi- Con Umberto Galimberti

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra: 1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon  che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a: Il mio workshop sui valori;  La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera;  Il Workshop con Alice Ghisoni dove ti spieghiamo come mettere le basi del tuo action plan per crescere nei prossimi 12 mesi;  La live nella quale rispondo alle domande dei partecipanti ai workshop) 2. Le registrazioni degli interventi dei 3 super ospiti dei BeMore Days 2023 Paolo Ruggeri (intelligenza finanziaria) Umberto Galimberti (Conosci te stesso) Maura Gancitano (Diventa chi sei) Tutte le informazioni sui BeMore Days, sul programma delle due giornate e su come acquistare il tuo posto a teatro  sono a questo link: https://bemoredays.it/

Sat, June 22, 2024

Buone abitudini e raggiungere i propri obiettivi

Insieme a In_Caso_Di parliamo di abitudini e di come siano fondamentali per raggiungere i nostri obiettivi.

Tue, June 18, 2024

Valori e relazioni: come fare quando nella relazione si hanno valori diversi

In qualsiasi area della nostra vita, come relazioni di coppia, sul lavoro o in famiglia, la diversità valoriale può rendere particolarmente sfidante la nostra capacità di relazionarci con l'altro in maniera costruttiva. In questo episodio, rispondo live durante una Q&A riservata ai partecipanti di BeMore program. Ogni mese, mi riservo un'ora per rispondere alle esigenze degli iscritti. Se vuoi far parte anche tu di BeMore Program e lavorare con me nei prossimi 12 mesi, avanza la tua candidatura entro il 21 giugno qui al link: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Sat, June 15, 2024

Gestione del conflitto e relazioni tossiche: istruzioni per l'uso

La gestione del conflitto è un tema che riguarda ognuno di noi. Chi infatti non si è mai trovato a dover gestire i conflitti sul lavoro, in coppia o in famiglia? Alcune consapevolezze e strategie psicologiche possono venirci in aiuto per gestire i conflitti in maniera efficace. In questo episodio, rispondo live durante una Q&A riservata ai partecipanti di BeMore program. Ogni mese, mi riservo un'ora per rispondere alle esigenze degli iscritti. Se vuoi far parte anche tu di BeMore Program e lavorare con me nei prossimi 12 mesi, avanza la tua candidatura entro il 21 giugno qui al link: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Wed, June 12, 2024

Come prendere la decisione giusta: decisioni che possono cambiare la vita

In questo episodio, rispondo live durante una Q&A riservata ai partecipanti di BeMore program. Ogni mese, mi riservo un'ora per rispondere alle esigenze degli iscritti. Se vuoi far parte anche tu di BeMore Program e lavorare con me nei prossimi 12 mesi, avanza la tua candidatura entro il 21 giugno qui al link: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Fri, May 03, 2024

2 atteggiamenti più diffusi di chi sbaglia e commette errori

Quando commetti degli errori tendi ad assumertene la responsabilità e a chiedere scusa oppure fuggi dalle tue responsabilità e cerchi delle scuse? Il modo in cui reagisci ad un errore ha un ruolo cruciale nel processo di risoluzione dei conflitti e nella costruzione di legami duraturi. 🤝 💔 Quando cerchiamo scuse o ci giustifichiamo stiamo gradualmente erodendo la fiducia che gli altri hanno in noi e questo può generare una spirale di rabbia e frustrazione che mina il rapporto con l'altra persona. 🌟 Al contrario, quando ci assumiamo la responsabilità dei nostri errori e chiediamo scusa andiamo a rinforzare la fiducia nelle nostre relazioni; dimostrando sincerità e vulnerabilità possiamo rinforzare i legami già esistenti e costruire dei nuovi ponti con chi ci circonda. ⚡  Cerca una scusa e incontrerai la rabbia, chiedi scusa e troverai pace ➡️ da "Psicologia a strappo": https://amzn.to/3E6cCPY 💌Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

Fri, April 26, 2024

Come migliorare l'autostima con l'esercizio dell'auto apprezzamento

Voglio condividere con te alcuni spunti sull'auto-apprezzamento e uno strumento efficace per migliorare la tua autostima: il questionario dell'auto-apprezzamento. L'auto-apprezzamento, caratteristica molto importante per lo sviluppo dell'autostima, è la capacità di riconoscere le nostre caratteristiche positive e di trarne gioia, ovvero esserne in grado di goderne. ✨ Il questionario dell’auto-apprezzamento ha lo scopo di sviluppare la nostra capacità di complimentarci con noi stessi attraverso la scoperta e la valorizzazione delle nostre qualità, dando nuova linfa anche alla nostra autostima, attraverso 4 step. ➡️ Per scaricare gratuitamente il questionario dell'auto-apprezzamento, clicca qui: https://bit.ly/3Uqdfwi ➡️ Per migliorare la tua autostima puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt

Tue, April 23, 2024

Rimuginare: 5 tecniche psicologiche per smettere di pensare troppo

Rimuginare: ti suona familiare? Tendi a pensare troppo? Ecco 5 tecniche psicologiche per smettere di pensare troppo 🧘 Lavora sulla consapevolezza 💪 Agisci 🗓️ Prendi appuntamento con il rimuginio ✍ Usa la scrittura 🏃 Green exercise  ❤️‍🩹 Se pensi di aver bisogno di un aiuto per migliorare il tuo benessere e smettere di rimuginare puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt

Fri, April 19, 2024

Adolescenti: l'età delle opportunità - un libro guida per genitori e adulti

Adolescenti, di Lawrence Steinberg, è un libro scientifico, ma anche semplice e con un ottimo taglio pratico. 💪 L' autore attraverso questo libro dà ai genitori coraggio, speranza e strumenti pratici per provare ad affrontare una nuova fase della vita di padri e madri con maggiore consapevolezza e anche con maggiore determinazione. ✨ L'adolescenza è l'età delle opportunità e delle scoperte, ma è anche il momento che segna il passaggio all'età adulta. È importante che i genitori favoriscano questo graduale passaggio, e possono farlo mantenendo nel proprio stile educativo principalmente queste 3 caratteristiche: 💞 Essere affettuoso 🫡 Essere risoluto 🌟 Essere incoraggiante Per acquistare il libro "Adolescenti: l'età delle opportunità" clicca qui: https://amzn.to/3PHOlWm

Tue, April 02, 2024

Cambiare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo: 3 domande dalla psicologia

Tu che rapporto hai con il cibo? Anche a te capita di trattare il cibo un giorno come il tuo migliore amico e il giorno dopo come il tuo peggiore nemico? Per questo ti lascio 3 domande dalla psicologia utili per iniziare a cambiare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo 1️⃣ Quali sono i messaggi che hai ricevuto sul cibo? 2️⃣ Che cosa dicono le tue voci interiori critiche? 3️⃣ Come tratteresti un amico nella tua stessa situazione? ❤️‍🩹 Essere gentili con noi stessi va a ridefinire il nostro rapporto con il cibo, rompendo gli schemi interiorizzati e spesso dannosi che si sono radicati in noi Se pensi di aver bisogno di un sostegno dedicato e professionale per cambiare il tuo rapporto con il cibo, puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt

Fri, March 29, 2024

Compiti del genitore: come i genitori influenzano positivamente i propri figli

A partire dall'intervista sulla mia ultima produzione editoriale "86.400", ho toccato il tema della trasmissione dei valori ai figli, e utilizzato la metafora del genitore falegname e genitore giardiniere 🌱 Acquista il libro "86.400 Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale" qui al link: https://amzn.to/49Upsyw 💌 Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

Fri, March 29, 2024

Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino: 3 strategie psicologiche

Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino? Troverai 3 strategie psicologiche per farlo al meglio. 1️⃣ Se non puoi migliorare una situazione, impara come non farla peggiorare 2️⃣ Evita di metterti sulla difensiva 3️⃣ Adotta un approccio collaborativo 💗 Queste sono le mie tre strategie per imparare a gestire i conflitti in modo costruttivo, preservando la dignità e il benessere delle persone coinvolte ➡️ Se vuoi diventare cintura nera nella gestione delle emozioni e costruire delle relazioni più soddisfacenti iscriviti al mio videocorso "Intelligenza Emotiva in Pratica", clicca qui per maggiori informazioni: https://store.psicologo-milano.it/intelligenza-emotiva-in-pratica

Tue, March 26, 2024

Perfezionismo: perché smettere di cercare la perfezione

Ideali di perfezione: sai che entriamo in contatto con migliaia di messaggi pubblicitari ogni giorno? Messaggi che ci presentano immagini irrealistiche di perfezione. In questo podcast voglio parlarti di alcune credenze disfunzionali che ruotano intorno al concetto di perfezione e di perfezionismo.  💔 Le aspettative irrealistiche di perfezione generano bassa autostima, senso di inadeguatezza e possono creare conflitti e distanza emotiva, impedendo la comprensione e il sostegno di cui tutti avremmo bisogno ✨ Comprendere il lato oscuro della perfezione ci permette di non cadere nelle sue trappole 💌 Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli

Fri, March 22, 2024

Mantenere viva una relazione di coppia: 3 step per superare il disordine in amore

I nostri rapporti di coppia e le nostre relazioni, così come tanti altri fenomeni, seguono la legge dell'entropia e, di conseguenza, tendono naturalmente e gradualmente al disordine. Ecco un piccolo esercizio pratico in 3 step per mettere in pratica fin da subito il modello dell'entropia nella tua vita relazionale: 1️⃣ Rifletti sulla tua relazione e scrivi un elenco dei segni di disordine 2️⃣ Prova a scrivere un elenco delle azioni che puoi mettre in atto  3️⃣ Crea un piano d'azione realistico e sostenibile 🫂 Coinvolgi il tuo o la tua partner e lavorate insieme per infondere nuova energia al vostro sistema di coppia  ➡️ Quello dell'entropia è solo uno dei modelli mentali tra i tantissimi che condivido nel mio videocorso Decision Making Avanzato - Strategie e modelli mentali. Se anche tu vuoi imparare a pensare più efficacemente e prendere decisioni migliori scopri il videocorso: https://decisionmakingavanzato.it/

Fri, March 01, 2024

86400 Come nasce il libro - ascoltare le mie emozioni

86400 nasce da un profondo ascolto di me stesso, della mia parte più profonda. Ascoltare le proprie emozioni, connettersi con esse per imparare a riconsocere ed identificare i prorpi valori è importante per riuscire a vivere una vita più appagante e significativa. 86400 contiene un metodo che possa aiutare le persone a comprendere i propri valori guida e a usarli inserendoli al centro del loro percorso di vita, clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/4blRZP1

Tue, February 20, 2024

86400: Contrasto mondo visibile e invisibile

Le cose più importanti che abbiamo nella vita sono invisibili, le emozioni e la fiducia sono invisibili, anche i valori sono invisibili. All'interno di 86400 raccontiamo una serie di processi che possono far diventare visibile questo mondo invisibile, come il progetto di un'azienda, l'idea di un libro o la messa in atto di un tuo comportamento. 🌱 Se non credi nell'invisibile non riuscirai mai a far emergere il tuo potenziale. Devi credere nel tuo potenziale, e prendertene cura, come un piccolo seme che deve germogliare. Per acquistare il libro e iniziare così a conoscere i tuoi valori per vivere una vita più significativa clicca qui: https://amzn.to/4blRZP1

Fri, February 16, 2024

BeMore Program - Il Programma di consulenza psicologica con Luca Mazzucchelli

Vuoi scoprire insieme a me le 5 leve del cambiamento per sviluppare il tuo potenziale e raggiungere il futuro che desideri? All'interno di BeMore Program, grazie a un percorso strutturato di 12 mesi, potrai crescere, riscoprire te stesso e migliorare in ogni aspetto della tua vita. Per saperne di più e inviare la tua candidatura clicca qui: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Fri, February 09, 2024

Come conoscere i tuoi valori può renderti più felice

Insieme a Virginia Gambardella abbiamo esplorato il mondo dei valori, rivelando come riconoscerli, definire la propria missione, e vivere autenticamente anche sui social 🌟 🌈 Scopri come gestire il tempo, mantenere flessibilità mentale e sbloccare il tuo potenziale attraverso la riscoperta dei tuoi valori guida. ➡️ Se vuoi approfondire il viaggio dentro te stesso e iniziare a cambiare la tua vita con l'intelligenza valoriale, non perdere '86400: Trova te stesso e cambia la tua vita'. Clicca qui per scoprire di più: https://amzn.to/4blRZP1

Tue, February 06, 2024

Valori personali e direzione di vita con Sebastiano Zanolli

Oggi esploriamo insieme a Sebastiano Zanolli l'importanza dei valori come stella polare per una vita significativa 🌟 ❤️ Scopri come riconoscere i tuoi valori attraverso le emozioni e sviluppare la tua unicità ➡️ Trasforma la tua vita con "86400: Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale". Clicca qui per acquistare il mio nuovo libro, una guida che ti aiuta a scoprire i tuoi valori per poter vivere una vita più significativa: https://amzn.to/4blRZP1

Fri, February 02, 2024

Come sviluppare il tuo potenziale con il metodo 1%

Insieme a Leslye Pario abbiamo esplorato il potere delle abitudini, come acquisire nuove abitudini positive, resistere al cambiamento e raggiungere obiettivi a lungo termine. 🌱 Scopri come superare le ricadute e trasformare la tua vita giorno dopo giorno con piccole azioni basate sui tuoi valori. 💪 Prendi il controllo della tua vita e crea un cambiamento duraturo. ➡️ Se vuoi approfondire il metodo 1% e scoprire un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine acquista "Fattore 1%": https://amzn.to/3SbFxIF ➡️ Per scoprire di più sul tema dei valori, acquista il mio nuovo libro "86400", un manuale di auto-sviluppo che può guidarti a trovare i tuoi valori e sfruttarli ogni giorno per costruire un progetto di vita significativo e appagante. Clicca qui: https://amzn.to/4blRZP1

Tue, January 30, 2024

Paura di amare: 7 motivi per cui hai paura dell'amore

Se hai bisogno di supporto nel comprendere la tua paura di amare e le tue difese verso l'intimità, puoi contattare i professionisti di MindCenter cliccando qui: https://www.mindcenter.it/ Quando ci innamoriamo adottiamo delle difese che a un qualche livello crediamo possono proteggerci dall'essere feriti, in questo podcast facciamo una carrellata tra sette motivazioni che abbiamo visto essere più frequentemente ricorrenti da cui deriva la nostra paura dell'intimità. 💗 Diventare consapevoli della nostra paura dell'intimità e di come essa può influenzare il nostro comportamento è un passaggio importante per costruire una relazione a lungo termine pienamente soddisfacente. ➡️Iscriviti Gratis alla Newsletter di Mindcenter per ricevere ogni settimana risorse gratuite per il tuo benessere qui al link: https://www.mindcenter.it/newsletter/

Fri, January 26, 2024

5 giudici interiori più comuni: come vincerli e sentirsi liberi di essere se stessi

I giudici interiori possono metterci in seria difficoltà. Se hai bisogno di un aiuto puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter qui: https://www.mindcenter.it/ Se ti capita di seguire quelle vocine nella testa che ti dicono, ad esempio, che devi fare di più, o che devi fare meglio, che devi essere forte, allora anche tu hai il tuo giudice interiore con cui fare i conti. Per questo motivo voglio mostrarti 5 dei giudici più comuni e l'antidoto specifico da utilizzare per neutralizzarli, fammi sapere in quale di questi ti riconosci. 1️⃣ Devi essere perfetto 2️⃣ Devi resistere 3️⃣ Devi piacere a tutti 4️⃣ Devi essere sempre felice 5️⃣ Devi cavartela da solo 🫂 Ricordati che mostrare le nostre vulnerabilità e chiedere aiuto non fa di noi persone deboli, ma esseri umani coraggiosi. ➡️Iscriviti Gratis alla Newsletter di Mindcenter per ricevere ogni settimana risorse gratuite per il tuo benessere qui al link: https://www.mindcenter.it/newsletter/

Tue, January 23, 2024

3 modi per usare il pensiero positivo e realizzare i propri obiettivi

Lavorare sui propri pensieri sicuramente è un'ottima strategia per realizzare i propri obiettivi, ma non basta. Se non mettiamo in pratica delle azioni concrete sarà difficile arrivare all'obiettivo desiderato. ❓ Ma allora quando e come visualizzazione e pensiero positivo possono effettivamente essere nostri alleati? In questo podcast condivido con te 3 soluzioni in cui visualizzazione e pensiero positivo possono rappresentare una risorsa utile. 💌 Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana: http://bit.ly/Crescita ➡️ Seguimi anche su Instagram per altri consigli pratici tratti dalla psicologia positiva: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/

Fri, January 19, 2024

Cosa fare quando ti senti solo? 5 consigli psicologici

Se senti che il senso di solitudine che stai vivendo è troppo gravoso, chiedici aiuto qui al link: https://www.mindcenter.it/ Ti capita mi di sentirti solo o sola, magari anche quando sei circondato o circondata da decine di persone? In questo podcast ti propongo 5 consigli psicologici per prevenire o ridurre il tuo senso di solitudine. ➡️Iscriviti Gratis alla Newsletter di Mindcenter per ricevere ogni settimana risorse gratuite per il tuo benessere qui al link: https://www.mindcenter.it/newsletter/

Tue, January 16, 2024

La vita segreta del cervello: come sono fatte le emozioni

Sei cintura nera in tema di emozioni? Oppure pensi di aver ancora molto da imparare? In entrambi i casi ti consiglio il libro "Come sono fatte le emozioni" di Lisa Feldman Barrett. Ho raccolto 3 spunti su cui vorrei riflettere insieme a te: 1️⃣ Siamo architetti delle nostre emozioni 2️⃣ Il legame tra emozioni e responsabilità personale 3️⃣ Emozioni e genitorialità ➡️ Se sei un genitore e vuoi saperne di più sul tema delle emozioni ho sviluppato per te il videocorso "Genitore Migliore", clicca qui per accedere al corso: https://www.genitoremigliore.com/ Acquista qui il libro di Lisa Feldman Barrett "Come sono fatte le emozioni. La vita segreta del cervello": https://amzn.to/3TICIRN

Fri, January 12, 2024

Come cercare lavoro: 4 consigli per una ricerca di lavoro efficace

Come cercare lavoro? In un mondo del lavoro incerto, trovare la propria strada può sembrare complesso. Ecco perché in questo podcast voglio lasciarti 4 consigli psicologici per una ricerca di lavoro efficace. Visita il portale Trova la Filiale sul sito di Assolavoro per scoprire lo sportello dell’Agenzia per il Lavoro più vicino a casa tua. ➡️ LINK: https://assolavoro.eu/trova-la-filiale/?utm_source=video-Luca&utm_medium=Link

Tue, January 09, 2024

3 cose che ho imparato nel 2023 che mi hanno fatto fare la differenza

Le leve più potenti in assoluto per trasformarsi nella migliore versione di se stessi. Scopri il BeMore Program: 12 mesi con Luca Mazzucchelli e il suo team qui al link ➡️ https://www.lucamazzucchelli.com/bemore-program-registrazione-webinar/ Le 3 cose che ho imparato nel 2023 che mi hanno fatto fare la differenza le ho racchiuse in 3 frasi principali: ✨ Sii umile, ma non modesto 🩵 Se proteggi i tuoi valori, i tuoi valori ti proteggeranno 💪 Il coraggio paga Qual è la tua lezione più importante di quest'anno❓ ➡️ Se anche tu vuoi prendere in mano la tua vita e imparare a riflettere ogni giorno sulla tua crescita e sui tuoi obiettivi, acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3OP7l3t

Fri, January 05, 2024

Come ho raggiunto i miei obiettivi in 12 mesi grazie a Piano A

In questo video voglio raccontarti di come ho raggiunto i miei obiettivi in 12 mesi grazie a Piano A, un planner strategico che ti aiuta a pianificare e organizzare i tuoi obiettivi e restare aderente al tuo piano di azione. Per acquistare Piano A clicca qui: https://amzn.to/3OP7l3t 📝 Pianificare e programmare i tuoi obiettivi insieme a Piano A ti permette di portarli avanti in modo più efficace e strutturato e di avvicinarti sempre di più alla loro realizzazione. ❓E tu, come te la sei cavata rispetto al raggiungimento dei tuoi obiettivi negli ultimi 12 mesi ➡️Guarda tutti i video tutorial di Piano A su YouTube, qui alla playlist dedicata: https://www.youtube.com/watch?v=v94bhOvJlqc&list=PLF7rhru7cH2Gh3LhW_S_nu_lKCoHqqG4

Tue, December 05, 2023

Kintsukuroi: l'arte giapponese di curare le ferite dell'anima

✨ Kintsukuroi è un libro di Tomás Navarro. Questo termine letteralmente significa riparare con l'oro e descrive una tecnica utilizzata in Giappone per riparare oggetti di ceramica frantumati. Vediamo insieme la potente metafora che questo termine nasconde e i 3 punti che mi sono rimasti maggiormente impressi da questa lettura. ➡️ Ti interessa ricevere altri consigli di lettura sul benessere e su come attivare il pensiero critico? Iscriviti alla Newsletter di MindCenter qui al link: https://www.mindcenter.it/newsletter/

Fri, November 17, 2023

Cosa fare se non riesco a prendere una decisione: 3 strategie per agire

Vuoi scoprire come prendi di solito le decisioni? Scopri il tuo profilo decisionale Test decisionale ➡️Se vuoi migliorare il tuo approccio alle decisioni, ho il videocorso che fa per te in Decision Making Avanzato ti guiderò alla scoperta delle trappole di pensiero che spesso ci inducono a compiere scelte sbagliate o a procrastinare le decisioni; e condividerò con te moltissimi strumenti pratici che potrai applicare fin da subito alla tua vita personale e professionale per iniziare a prendere decisioni migliori per la tua vita e per quella delle persone intorno a te. Se vuoi saperne di più, clicca qui sul link: https://decisionmakingavanzato.it/ ❓Se ti chiedessi di farmi una lista di tutte le decisioni che stai rimandando, quanto sarebbe lungo il tuo elenco? Se la risposta è "parecchio", allora sei in buona compagnia… si tratta infatti di procrastinazione decisionale: quella spiacevole tendenza a rimandare le decisioni che ci fa perdere opportunità. Ecco 3 strategie per agire che possono aiutarti a smettere di procrastinare e prendere una decisione.

Wed, November 15, 2023

4 errori da evitare se devi prendere una decisione

Vuoi scoprire come prendi di solito le decisioni? Scopri il tuo profilo decisionale Test decisionale Conoscere i fattori che influenzano il nostro processo decisionale e imparare a gestirli può fare la differenza tra una decisione saggia e una decisione avventata. ➡️Di tutto questo, e di molti altri argomenti su come prendere buone decisioni, parlo nel mio videocorso Decision Making Avanzato: tra videolezioni ed esercizi costruiti ad hoc ti guiderò, passo dopo passo, a capire come migliorare il tuo modo di pensare e dunque il tuo processo decisionale. Clicca sul link per saperne di più: https://decisionmakingavanzato.it/ Anche a te è capitato di avere paura di prendere decisioni sbagliate? Ecco per te i 4 errori da evitare se devi prendere una decisione. Alcuni fattori che spesso sottovalutiamo rischiano, infatti, di farci prendere una decisione non giusta per noi.

Mon, November 13, 2023

Come prendere decisioni importanti: il modello mentale per non avere rimpianti

Vuoi scoprire come prendi di solito le decisioni? Scopri il tuo profilo decisionale Test decisionale Se vuoi scoprire alcuni modelli mentali e tante strategie e strumenti pratici per perfezionare il tuo processo decisionale e diventare cintura nera di decision making, qui trovarai tutte le info per l'accesso al mio videocorso "DECISION MAKING AVANZATO: STRATEGIE E MODELLI MENTALI PER HACKERARE IL PENSIERO E PRENDERE DECISIONI MIGLIORI" Come prendere decisioni importanti? Oggi esploriamo un modello mentale semplice e super potente che può aiutarti a prendere decisioni audaci giuste per te.

Tue, October 31, 2023

Come parlare bene in pubblico: 3 aspetti del public speaking moderno

Saper parlare bene in pubblico è una competenza trasversale sempre più richiesta e, infatti, proprio per questo motivo, in questo video ti presento i 3 aspetti del public speaking moderno che non puoi dimenticare se vuoi curare maggiormente la tua comunicazione, sia in presenza che in remoto. Se sei interessato ad un percorso di public speaking per te o per la tua azienda, ti aspetto qui: Skillfactor - Master Speaker

Wed, October 18, 2023

86.400 FUORI ORA: trova te stesso e cambia la tua vita con l’intelligenza valoriale

Conoscere i propri valori e imparare a usarli permette di avere una chiara bussola per orientare la propria vita, trovare energie assopite per raggiungere i propri obiettivi, tenere la rotta nei momenti difficoltà e fare esplodere il proprio potenziale di cambiamento. Per acquistare la tua copia clicca qui.

Tue, October 17, 2023

Come prendere il controllo della propria vita senza sentirsi sempre sbagliati

Come prendere il controllo della propria vita senza sentirsi sempre sbagliati? Esiste un equilibrio molto particolare tra i risultati che riusciamo a ottenere, l’ambiente in cui viviamo e la nostra genetica. Se solo riuscissimo a mettere in equilibrio queste 3 cose, i nostri risultati nella vita e nel lavoro potrebbero sorprenderci in modo molto positivo. Se vuoi migliorare la tua vita e approndire insieme a me la Traide dell'Intelligenza avanzata ti aspetto a Bemore Days - 21 e 22 ottobre, Milano e non preoccuparti, ti darò dal vivo tutte le indicazioni per farti applicare al meglio tutto ciò che imparerai durante i due giorni dell’evento.

Sun, October 15, 2023

Come diventare persone fortunate: sviluppa il mindset per attirare la fortuna

La fortuna è qualcosa che costruiamo, non qualcosa che ci accade. La fortuna è un'abilità, un'arte che si può sviluppare. Cosa fa la differenza tra le persone che consideriamo "fortunate" e le altre? La mentalità. Le persone fortunate hanno sviluppato il mindset della fortuna. Se anche tu vuoi sviluppare il mindset per attirare la fortuna, non puoi assolutamente perderti i Be More Days - 21 e 22 ottobre, Milano

Fri, October 13, 2023

Come ottenere risultati incredibili e avere successo in qualsiasi cosa

Come ottenere risultati incredibili? Come avere successo in qualsiasi cosa facciamo? Il bambù cinese ci insegna una lezione preziosa sul tema. Se anche tu vuoi trovare le tue risposte per ottenere i risultati che desideri, partecipa al primo grande evento di crescita personale, clicca qui per info: BeMore Days - 21 - 22 ottobre, Milano

Tue, October 10, 2023

MindCast: il nuovo podcast. Cosa succede all'interno dello studio di uno psicologo?

Dal 15 novembre esce Mindcast, il nuovo podcast di MindCenter, da ascoltare e anche da guardare, e sarà anche sul mio canale YouTube. Mindcast ti racconta proprio che cosa accade davvero dentro allo studio dello psicologo. Ogni settimana per 6 settimane ti racconterò del percorso di una delle coraggiose persone che si sono rivolte a MindCenter, il mio centro di psicologia e psicoterapia, per affrontare le proprie ferite emotive e per trasformare queste ferite in feritoie attraverso l'aiuto di una persona qualificata in questo percorso di crescita della personale.

Fri, October 06, 2023

Come riconoscere le persone migliori per la tua vita

Inizia il tuo viaggio di crescita personale e riserva il tuo posto per i BeMore Days, clicca qui: https://bemoredays.it/ Partecipando ai BeMore Days (Milano, 21-22 ottobre 2023) avrai l'opportunità di conoscere la tua bussola morale e di condividere due giorni con persone come te che amano la crescita personale e che sono desiderose di crescere, di scoprire il proprio potenziale e di vivere una vita piena di felicità e di realizzazione. Inoltre, interagendo dal vivo potrai connetterti e avere interazioni profonde con le persone attorno te; due elementi fondamentali che solo un'esperienza vissuta dal vivo può darti.

Mon, October 02, 2023

Come scegliere il lavoro che fa per te: cosa faresti se avessi 9 vite?

In questo podcast ti aiuterò a scegliere con consapevolezza il lavoro che fa per te e ti mostrerò uno strumento, chiamato "9 vite", che ti aiuterà a inquadrare meglio le tue aspirazioni grazie a una domanda molto potente: cosa faresti se avessi 9 vite? -Se hai bisogno di un professionista preparato a guidarti su come scegliere il lavoro che fa per te contattaci qui al link: https://www.mindcenter.it/ -Per scaricare gratuitamente lo strumento delle "nove vite", clicca qui: https://www.dropbox.com/scl/fi/98d2bd5rtbzvabfnnf1bp/9-vite.pdf?rlkey=v8u5nrukjs9ey3k3g4m6wxevu&dl=0

Fri, September 29, 2023

Come rendere più bella la propria vita: l'atteggiamento mentale per apprezzare la vita

Inizia il tuo viaggio di crescita personale e riserva il tuo posto per i BeMore Days, clicca qui: https://bemoredays.it/ Sai qual è l'atteggiamento mentale giusto per apprezzare la vita? Avere l'atteggiamento mentale giusto è fondamentale per rendere più bella la vita e imparare ad apprezzarla. Per spiegarti questo concetto, voglio raccontarti la regola dell'80/20 con un esempio. Se anche tu sei interessato/a alla crescita personale e vuoi vedere un'accelerazione vera propria nel tuo percorso, non puoi perderti i BeMore Days (Milano, 21-22 ottobre 2023). Ai BeMore Days avrai l'opportunità di vivere un apprendimento vivido, ovvero, potrai vivere e respirare ogni singola idea in una cornice dal vivo; avere un campo di prova reale dove poter immediatamente mettere in pratica le tue nuove competenze e i tuoi nuovi punti di vista; e infine, avere una sinergia emotiva, ovvero la carica di un gruppo di persone che hanno i tuoi stessi obiettivi. ✨Essere in aula sarà come avere un allenatore personale per la tua mente, per il tuo cuore e per la tua anima. 🫶🏻Ricorda: conosci te stesso e diventa chi sei

Mon, September 25, 2023

Come superare un momento difficile: 4 step per diventare più resiliente

Per aiutarti a superare un momento difficile, in collaborazione con il mio centro MindCenter, ho ideato uno strumento, "La piramide dei valori", per promuovere la resilienza, ovvero la capacità dell'individuo di superare un momento difficile e diventare più resiliente. Infatti, le ricerche in campo psicologico mostrano come le persone diventino più resilienti di fronte allo stress quando sono in contatto con i loro valori personali. Quindi, nel podcast di oggi, ti indico 4 step per utilizzare al meglio questo strumento e diventare così più resiliente. -Se il momento di vita che stai vivendo è troppo difficile da gestire in autonomia, puoi rivolgerti a uno psicologo di MindCenter, qui al link: https://www.mindcenter.it/ -𝐂𝐥𝐢𝐜𝐜𝐚 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐏𝐃𝐅 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢: https://www.dropbox.com/scl/fi/bui3lxl4vwlo3nawz6qtw/la-piramide-dei-valori.pdf?rlkey=5p8w4qiejplc48s7xgm9xktla&dl=0

Mon, September 18, 2023

Come migliorare la propria vita: impara ad ascoltare

Inizia il tuo viaggio di crescita personale e riserva il tuo posto per i BeMore Days, ⚠️ il prezzo dei biglietti aumentano il 21 settembre, clicca qui: https://bemoredays.it/ Sai padroneggiare l'arte dell'ascolto? Ascoltare è un'arte sublime che in molti credono di saper padroneggiare ma, in realtà, solo in pochi sanno utilizzare, e sono a conoscenza del suo potenziale in grado di migliorare la propria vita. Per spiegarti il suo potere trasformativo e come imparare ad ascoltare, ti racconto una storia epica: quella di Ulisse alla Corte dei Feaci.

Mon, September 11, 2023

4 consigli per un mentoring efficace in azienda

Cosa possiamo fare per essere dei buoni mentori e sostenere la crescita delle persone che lavorano nella nostra azienda? Se hai un dipendente che si sente bloccato e confuso sulla propria carriera o che ha bisogno di una direzione chiara, in questo podcast ti lascio 4 consigli per un mentoring efficace in azienda e che puoi adottare fin da subito per aiutare i tuoi collaboratori in questo. Sei interessato/a a un percorso di mentoring per la tua azienda? Per saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/

Mon, September 04, 2023

2 ingredienti per una vita felice: come realizzare la nostra felicità

I 2 ingredienti per vivere una vita felice sono il coraggio e la vulnerabilità. Per imparare a usarli puoi partecipare all'evento BeMore Days (Milano, 21-22 ottobre 2023) dove trascorrerai due giorni insieme a un gruppo di persone desiderose di crescere, di scoprire il loro potenziale e di vivere una vita piena di felicità e di realizzazione. Clicca qui e riserva il tuo posto all'evento BeMore Days: https://bemoredays.it/ Ricorda: conosci te stesso e diventa chi sei.

Mon, August 28, 2023

Come superare la paura di sbagliare: dall'ipercriticismo alla compassione

Tutti noi commettiamo degli errori o siamo presi da momenti di sconforto dove invece di trattarci con gentilezza e incoraggiamento tendiamo a criticarci e ad attaccarci. Questo comportamento però non è utile perché non ci permette di performare meglio, bensì influenza negativamente l'umore, riduce la motivazione, aumenta il senso di colpa, di vergogna e di inadeguatezza. Al contrario, esprimere conforto e compassione nei nostri confronti ci permette di affrontare al meglio la situazione. Ma perché è così difficile esprimere compassione verso se stessi? Se vuoi lavorare sulla tua paura di sbagliare e sull'ipercriticismo, i centri di MindCenter, fondati e diretti da me, sono a tua disposizione, clicca qui per info: https://www.mindcenter.it/

Fri, August 25, 2023

Come sviluppare fiducia: 3 fattori chiave della leadership

Spesso quando si parla di leadership, il focus è unicamente incentrato sulla figura del leader in quanto tale, invece che sul rapporto di fiducia che si crea o non si crea con le persone con cui si collabora. Eppure la fiducia è un ingrediente fondamentale nella leadership. Secondo i ricercatori Frances Frei e Annie Morriss, essa è costituita da tre elementi chiave: l'empatia, la logica e l'autenticità. Infatti, quando la fiducia viene meno, il motivo è spesso riconducibile alla mancanza o alla carenza di uno di questi tre fattori. Ecco perché voglio lasciarti alcune strategie efficaci per ognuno di loro. Se sei interessato a un percorso di formazione per te o per la tua azienda clicca qui: https://skillfactor.it/

Mon, August 21, 2023

Come semplificare la vita: 2 abitudini per sconfiggere la legge di Murphy

La vita ti sembra più complicata? Secondo la legge di Murphy se qualcosa può andare storto allora andrà sicuramente tutto storto. Ecco perchè nel podcast di oggi ti parlerò di 2 abitudini che ti aiuteranno a semplificare la vita e a renderla meno complessa. Se però vuoi sapere come mettere in pratica questi consigli nel disordine della vita di tutti i giorni, ti ricordo che partecipando ai BeMore Days (Milano, 21-22 ottobre 2023) avrai l'opportunità di imparare dal vivo, direttamente con me, come creare ordine, mantenere il focus e come vivere una vita più semplice. Clicca qui e riserva il tuo posto all'evento BeMore Days: https://bemoredays.it/

Fri, August 18, 2023

Migliorare la vita di coppia: come il questionario di coppia può aiutare

Nel tempo ogni coppia può andare incontro a moltissimi cambiamenti. Questi, se da un lato possono essere positivi ed entusiasmanti, dall’altro - se non adeguatamente gestiti - rischiano di minare il legame di profondità e stabilità che la coppia ha pazientemente costruito. Mantenere solida una relazione di coppia, infatti, è molto difficile. Ecco perché MindCenter (i centri di psicologia, psicoterapia e coaching da me fondati e diretti) ha creato per voi il QUESTIONARIO DI COPPIA, uno strumento che facilita il dialogo sulle 6 principali aree da coltivare giorno dopo giorno al fine di proteggere e far crescere la relazione con il proprio partner. Ogni area contiene circa 10 domande che vi aiuteranno a confrontarvi su reciproci desideri, bisogni, progetti e difficoltà personali. Nel podcast vediamo insieme di cosa si tratta. -Scarica qui gratis il questionario di coppia: https://www.dropbox.com/s/5d5tp4zvgy3lge3/Il%20questionario%20di%20coppia.pdf?dl=0 -Strumenti come "Il questionario di coppia" possono essere di grande aiuto ma, a volte, i nostri sforzi potrebbero non essere sufficienti. A questo proposito, ti ricordo che, per un aiuto professionale, i terapeuti di MindCenter sono a tua disposizione per colloqui dal vivo o via webcam. Contattaci qui al link: https://www.mindcenter.it/

Mon, August 14, 2023

Come comportarsi con le persone negative: 4 consigli per migliorare nelle relazioni

Hai mai desiderato liberarti dalle catene di una relazione negativa che sta prosciugando la tua energia e limitando il tuo potenziale? Se la risposta è affermativa, in questo podcast condivido con te 4 indicazioni che ti aiuteranno a gestire e a trasformare la relazione negativa che stai vivendo in un'opportunità di crescita personale. Inoltre, partecipando all'evento BeMore Days (Milano, 21-22 ottobre 2023) scoprirai dal vivo come far funzionare la tua relazione. Clicca qui e riserva il tuo posto all'evento BeMore Days: https://bemoredays.it/

Fri, August 11, 2023

Capire il tradimento: le motivazioni dell'infedeltà e cosa rivela sulla coppia

Il tradimento è un'esperienza dolorosa che tutti almeno una volta nella vita abbiamo fatto o subito. In particolare, alcuni studi hanno dimostrato che il dolore che si prova dopo aver appreso di essere stati traditi attiva le stesse aree cerebrali associate al dolore fisico. Quindi, nel podcast di oggi voglio condividere con voi tre spunti di riflessione su questo doloroso e sfaccettato fenomeno umano. Se vuoi intraprendere un percorso di terapia di coppia, puoi rivolgerti a uno degli psicoterapeuti che lavorano nei miei MindCenter. Per saperne di più, clicca qui: https://www.mindcenter.it/servizi/percorsi-psicologici-e-psicoterapeutici/ Se sei interessato al TED talk di Esther Perel intitolato "Ripensare l'infedeltà" puoi guardarlo qui: https://www.ted.com/talks/esther_perel_rethinking_infidelity_a_talk_for_anyone_who_has_ever_loved?language=it

Mon, August 07, 2023

Stare bene in coppia: 3 consigli per una relazione sana e felice

Stare bene in coppia è un processo che richiede impegno costante da entrambe le parti. Per vivere bene in compagnia di un'altra persona è fondamentale accettare il fatto che nel tempo le persone cambiano ed è quindi necessario adattarci a questi cambiamenti per mantenere una relazione appagante. Per questo motivo, ci tengo a condividere con te 3 consigli per una relazione sana e felice. Inoltre, se parteciperai all'evento BeMore Days (Milano, 21-22 ottobre 2023) sarai immerso in sessioni interattive dove ti guiderò personalmente fuori dalla tua comfort zone e ti darò degli strumenti pratici che potrai sfruttare per affrontare le sfide con fiducia e determinazione. Clicca qui e riserva il tuo posto all'evento BeMore Days: https://bemoredays.it/

Fri, August 04, 2023

Ammalarsi di stress da lavoro: come capire se sei in burnout e intervenire

Ammalarsi di stress da lavoro è possibile, si chiama sindrome da burnout lavorativo. Come capire se sei in burnout? È fondamentale infatti comprenderne i sintomi per intervenire in tempo in caso di eccessivo stress da lavoro. Il termine burnout significa letteralmente “bruciato” e si tratta di una condizione di “esaurimento” di carattere psicofisico ed emotivo, che insorge in seguito ad una situazione di stress lavorativo cronico. Se senti di voler approfondire il tema e prenderti cura di questa condizione, puoi rivolgerti a Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, July 31, 2023

Sblocca il tuo vero Sé: come liberare il tuo potenziale

Come liberare il tuo potenziale? Vorresti sbloccare il tuo vero Sé e smettere di farti influenzare costantemente dalle aspettative degli altri? Allora immagina di essere un giardiniere che ha appena ricevuto un seme prezioso. Questo seme rappresenta il tuo potenziale nascosto, ovvero la possibilità di crescere e fiorire in modo straordinario. La chiave per sbloccare il tuo potenziale è prestare attenzione alle caratteristiche specifiche del tuo seme interiore per farlo sbocciare al meglio delle tue possibilità. Clicca qui e riserva il tuo posto all'evento BeMore Days: https://bemoredays.it/

Fri, July 28, 2023

Gentilezza: come essere gentili e gli effetti benefici della gentilezza

Gentilezza: come essere gentili? Quali sono gli effetti benefici della gentilezza? Ecco che se desideri migliorare il tuo benessere psicologico, la Stella della Gentilezza è lo strumento giusto per te e in questo podcast vedremo di cosa si tratta. -Scarica gratuitamente il PDF "La stella della gentilezza" al seguente link: https://www.dropbox.com/s/m52o403xuo3k2em/La%20stella%20della%20gentilezza.pdf?dl=0 -Ti ricordo che in Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia-coaching da me fondati e diretti) troverai professionisti preparati a guidarti in un percorso incentrato al raggiungimento del tuo benessere. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, July 24, 2023

Parlare dei propri problemi al lavoro: perché la fragilità migliora la performance

Parlare dei propri problemi al lavoro e mostrarsi vulnerabili può fare paura. Pensiamo di dover evitare di parlare dei nostri problemi personali al lavoro, invece non è così perché la fragilità migliora la performance. Parlare dei propri problemi può aiutare, non solo a migliorare la performance, ma anche a creare luoghi di lavoro più sani e produttivi. Porta questa competenza nel tuo team, rivolgiti a Skill Factor Academy, la mia Academy di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/

Fri, July 21, 2023

Come essere più efficiente e aumentare la produttività

Come essere più efficiente e aumentare la produttività? Ci sono giorni in cui magari sei anche riuscito a fare tutto quello che dovevi fare ma in qualche modo senti di non essere stato davvero efficiente? Imparare a essere più efficiente è un aspetto fondamentale nel lavoro, per questo ci tengo a lasciarti alcuni semplici consigli su come aumentare la produttività. Se vuoi approfondire in modo pratico il tema dell'efficienza e della produttività, puoi acquistare il mio planner "Piano A". Per saperne di più clicca qui: https://planner.lucamazzucchelli.com/

Mon, July 17, 2023

Stai prendendo un granchio: il mito del successo secondo Eric Barker

"Stai prendendo un granchio" affronta il mito del successo nella nostra società. Secondo Eric Barker, infatti, nella nostra società è molto diffusa l'idea che abbiamo successo quando accumuliamo ricchezza economica o quando arriviamo a coprire delle particolari posizioni di prestigio.In realtà, non c'è un significato universale insito nel successo. Al contrario, possiamo definire il successo come l'arte di far succedere nella propria vita ciò che ognuno ritiene essere importante per sé, ciò che più di tutto lo fa sentire realizzato. Questo è solo uno dei tanti miti legati al tema del successo e di come raggiungerlo, che vengono sfatati da Eric Barker nel suo nuovo libro "Stai prendendo un granchio". In questo podcast ti darò i 3 punti che mi sono rimasti particolarmente impressi dalla lettura di questo libro. -Se vuoi acquistare il libro "Stai prendendo un granchio", lo trovi qui: https://amzn.to/3pI7f5g -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Fri, July 14, 2023

Intimità di coppia: come creare e migliorare l'intimità nella coppia?

Intimità di coppia: come creare e migliorare l'intimità nella coppia? In questo podcast ti darò 3 consigli utili per migliorarla. -Nel webinar gratuito "Coppia Felice" troverai tantissimi spunti per migliorare la tua relazione di coppia con un sistema pratico, qui al link per iscriverti gratis: https://event.webinarjam.com/login/n6ywqiwc8s0s1sk -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o di coppia, MindCenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, July 10, 2023

PTSD: cos'è il Disturbo da stress post-traumatico, sintomi e come riconoscerlo

PTSD: cos'è il disturbo da stress post-traumatico e come riconoscerlo. Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è una condizione di malessere psicologico che potrebbe sviluppare chi ha vissuto un evento cosiddetto "traumatogeno", cioè un evento che ha il potenziale di causare un trauma. In questo podcast ti dirò quali sono le sue caratteristiche, sintomi e come riconoscerlo. Ti ricordo che se il disagio che stai vivendo ha le caratteristiche del PTSD o se stai soffrendo psicologicamente in conseguenza a un evento stressante, puoi iniziare se lo desideri a prenderti cura di te rivolgendoti ai professionisti di Mindcenter, i centri di psicologia e psicoterapia da me diretti e fondati. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, July 07, 2023

Come riconoscere le persone negative e le persone positive per il tuo benessere

Come riconoscere le persone negative e le persone positive per il tuo benessere? Lo sappiamo tutti: la qualità della nostra vita e il nostro benessere è pari alla qualità delle nostre relazioni. Per aiutare le persone a lavorare sul proprio network relazionale e circondarsi di persone positive anziché di persone negative per il proprio benessere, ho introdotto in MindCenter (i centri di psicologia, psicoterapia e coaching da me fondati e diretti) uno strumento molto potente: l'anfora delle relazioni. -Per scaricare gratuitamente lo strumento dell'anfora delle relazioni clicca qui: https://www.dropbox.com/s/hdzaq6i34g2e5z2/L%27anfora%20delle%20relazioni.pdf?dl=0 -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, July 03, 2023

Imparare a chiedere scusa per un comportamento sbagliato: 4 consigli

E tu sei capace di chiedere scusa? Non è infatti banale, e spesso ci troviamo a imparare a chiedere scusa per un comportamento sbagliato senza sapere bene come fare. Al netto del fatto che ogni scusa va tarata sulla specifica persona e sulla specifica situazione, oggi ti fornirò 4 consigli che secondo me sono validi sempre (o quasi) per chiedere scusa efficacemente. - Scopri tanti altri contenuti gratuiti e strumenti per il supporto psicologico e per la tua crescita personale nel profilo Instagram di Mindcenter, il mio centro clinico: https://www.instagram.com/mindcenter.it/ - Acquista il mio libro "Psicologia a strappo" con altre frasi e aforismi per la tua crescita personale qui al link: https://amzn.to/3E6cCPY

Fri, June 30, 2023

5 principi per realizzare il proprio potenziale: "L'importanza di osare"

5 principi per realizzare il proprio potenziale: "L'importanza di osare" di Jane Case parla proprio di questo. L'importanza di osare è un libro che aiuta a capire quali sono i 5 principi per realizzare il proprio potenziale, nel quale l'autrice racconta le vite di persone comuni che grazie a decisioni coraggiose hanno rivoluzionato la propria esistenza (e quella altrui). Se vuoi comprare la tua copia di "L'importanza di osare" di Jane Case trovi qui il link: https://amzn.to/3girIsN

Mon, June 26, 2023

Le migliori 5 persone per la tua crescita personale

Le migliori 5 persone per la tua crescita personale e che non dovrebbero mai mancare nella vita di ognuno? Secondo Jim Rohn (il “padre fondatore” della crescita personale) noi siamo la media delle 5 persone che frequentiamo di più. Ecco che circondarsi delle giuste persone è quindi fondamentale ma non è sempre facile. Per questo ho identificato le migliori 5 persone capaci di accelerare la tua crescita personale. Se vuoi iniziare un percorso di crescita personale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, June 23, 2023

Troppo stress? Cosa fare per imparare a gestire lo stress

Troppo stress? Cosa fare per imparare a gestire lo stress? Nei miei centri clinici Mindcenter utilizziamo una tecnica pratica per imparare a gestire lo stress attraverso l’uso dei 5 sensi: la Tecnica del 54321. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il troppo stress è l'epidemia del XXI secolo. Ecco perché imparare a gestire lo stress oggi è ancora più importante. -La Tecnica del 54321 può aiutarti ogni giorno a ridurre i tuoi livelli di stress. Scaricala gratuitamente e tienila a portata di mano, qui il link: https://www.dropbox.com/s/4uhmil1qfsu1rm5/La%20Tecnica%2054321%20antiorario.pdf?dl=0 -Ti ricordo che se senti la necessità di un supporto per lavorare sul tuo livello di stress, i professionisti di MindCenter (i centri di psicologia, psicoterapia e coaching da me diretti e fondati) sono a tua disposizione. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, June 19, 2023

Migliora la qualità della tua vita e scopri i 5 elementi per essere più felice

Migliora la qualità della tua vita e scopri i 5 elementi per essere più felice. Nei miei centri clinici Mindcenter utilizziamo uno strumento per il benessere ideato a partire dagli studi di Martin Seligman, psicologo padre della psicologia positiva. Questo strumento è "La ruota della felicità". -La ruota della felicità ti aiuterà a migliorare la quotidianità della tua vita day by day. Puoi scaricarla gratuitamente qui: https://www.dropbox.com/s/ilwipl5zl5y1a4z/Ruota%20della%20felicit%C3%A0%20%282%29.pdf?dl=0 -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o in coppia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, June 16, 2023

2 desideri universali: avere di più e diventare qualcuno

Siamo spinti da 2 desideri universali che bruciano dentro di noi: 1) il desiderio di avere di più; 2) il desiderio di diventare qualcuno. Questi 2 desideri ci guidano e ci spingono a superare i limiti e a perseguire i nostri sogni più grandi e ambiziosi. Quindi perché accontentarsi quando in realtà siamo progettati per diventare e avere molto di più? Per scoprire come realizzare questi due desideri, partecipa con me all'evento BeMore Days che terrò a Milano il 21 e il 22 ottobre 2023. Se riservi il tuo posto entro il 30 giugno avrai accesso immediato a 14 risorse gratuite che abbiamo selezionato per te. Clicca qui al link per riservare il tuo posto: https://bemoredays.it/

Mon, June 12, 2023

Attacchi di panico e sintomi: perché vengono gli attacchi di panico

Chiariamo le idee sugli attacchi di panico e sintomi anche per poterli riconoscere. Perché vengono gli attacchi di panico? Anche questa è una delle domande più frequenti che riceviamo nei nostri centri clinici MindCenter. In primis, la parola "panico" ha origini greche e deriva dal Dio Pan. Si narra che questa divinità apparisse all'improvviso sul cammino dei viandanti seminando terrore con le sue urla raccapriccianti per poi scomparire. Nonostante la relativa brevità dell'esperienza, chi lo incontrava ne restava profondamente scosso. Se gli attacchi di panico stanno influendo negativamente sulla tua vita, è importante chiedere aiuto quanto prima. Ti ricordo che i professionisti di Mindcenter (i centri di psicologia, psicoterapia e coaching da me diretti e fondati) sono a disposizione per consulenze dal vivo e anche via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, June 09, 2023

Come superare l'insonnia: 3 consigli per migliorare la qualità del sonno

Come superare l'insonnia? Nel video ti lascio 3 consigli per migliorare la qualità del sonno fin da subito. La qualità del nostro sonno infatti può impattare in positivo, e in negativo, anche la qualità della nostra giornata e della nostra vita. Nei miei centri Mindcenter utilizziamo la Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia, un intervento strutturato di circa 8 sessioni, per ridurre i sintomi dell’insonnia. Clicca qui per saperne di più: https://www.mindcenter.it/servizi/terapia-insonnia/

Mon, June 05, 2023

Come diventare indispensabili al lavoro: 6 consigli per imparare a fare la differenza

Come diventare indispensabili al lavoro? Ho raccolto 6 consigli per imparare a fare la differenza in azienda. Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione, aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/corsi-per-privati/

Fri, June 02, 2023

Come evitare i bias cognitivi: Il libro su come "Ragionare meglio per vivere meglio"

Come evitare i bias cognitivi? La professoressa Ahn si occupa di bias congitivi, e ha scritto un libro su come "Ragionare meglio per vivere meglio". Da più di 20 anni, infatti, la professoressa insegna a riconoscere ed evitare questi tranelli della mente, nonché bias cognitivi, e il suo corso a Yale sull’argomento è uno tra i più quotati tra gli studenti. Tutti i contenuti del corso sono oggi confluiti nel libro “Ragionare meglio, per vivere meglio - Errori cognitivi e come evitarli”, edito da Aboca. -Acquista il libro "Ragionare meglio per vivere meglio. Errori cognitivi e come evitarli" qui al link: https://amzn.to/3LFkInq -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Mon, May 29, 2023

Essere più felici: come aumentare la propria felicità con il planner del benessere

Essere più felici è possibile? Come aumentare la propria felicità? Ecco che ci viene in aiuto il planner del benessere, uno strumento incredibile che ci aiuta ad aumentare il nostro livello di felicità. Il planner del benessere nasce dagli studi della dottoressa Sonja Lyubomirsky, una psicologa che ha scoperto che il 40% del nostro senso di benessere soggettivo dipende dalle attività "intenzionali", ovvero quelle attività che scegliamo noi stessi di compiere. -Scarica qui il tuo planner del benessere: https://www.dropbox.com/s/18423at1034ac24/7.%20Il%20planner%20del%20benessere.pdf?dl=0 -I professionisti di Mindcenter (i centri di psicologia, psicoterapia e coaching da me fondati e diretti) sono a tua disposizione per intraprendere un percorso ancora più concreto per il tuo benessere: https://www.mindcenter.it/

Fri, May 26, 2023

Tradimento nella coppia: come superare un tradimento con Valeria Ugazio

Affrontare un tradimento nella coppia, così come riuscire a superare un tradimento, è una delle tematiche più frequenti nella terapia di coppia. Dai risultati di ricerche molto recenti è emerso che quando viene richiesta una terapia di coppia (in assenza di psicopatologia), nell’80% dei casi la motivazione è legata a tradimenti reali o supposti. Con Valeria Ugazio, docente e fondatrice della E.I.S.T. (scuola di psicoterapia sistemico-relazionale), abbiamo parlato di tradimento e dei suoi risvolti nella relazione di coppia. Se vuoi iniziare un percorso di terapia di coppia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Mon, May 22, 2023

Cos'è l'ansia sociale (o fobia sociale) e come superare l'ansia sociale

Cos'è l'ansia sociale (o fobia sociale) e come superare l'ansia sociale? Queste sono tra le più frequenti domande che ricevo nei miei centri di Mindcenter, così come su Instagram. Ti è mai capitato di temere di fare brutta figura o di venire bocciato prima di un esame universitario? Probabilmente sì. L'ansia, infatti, è un'emozione fisiologica e, in quanto tale, tutti ne fanno esperienza. In alcuni casi, tuttavia, la paura del giudizio altrui può portare all'evitamento di tutte le situazioni sociali/prestazionali, o comunque a viverle con grande sofferenza. In questo caso, potrebbe essere presente un Disturbo d'Ansia Sociale (detto anche Fobia Sociale). Vediamo insieme di cosa si tratta e soprattutto come superare l'ansia sociale. NB: l'ansia sociale non è timidezza. Se dovessi sentire il bisogno di un confronto su questo tema puoi rivolgerti ai professionisti di Mindcenter, i centri di psicologia e di psicoterapia da me diretti e fondati. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Fri, May 19, 2023

Come vivere meglio la vita: le emozioni positive per il benessere psicologico

Come vivere meglio la vita? Le emozioni positive ci vengono in aiuto per il nostro benessere psicologico. Per questo ti presento uno strumento pratico, utile a portare le emozioni positive nella nostra vita quotidiana, così da vivere meglio. Parlo del "La griglia delle emozioni positive", che ci aiuta a generare emozioni positive per il benessere psicologico e intensificarle nel day by day. Per comprendere al meglio questo strumento, ti lascio 3 spunti sul ruolo delle emozioni. -La griglia delle emozioni piacevoli ti aiuterà a generare emozioni positive nella tua quotidianità. Puoi scaricarla gratuitamente qui: https://www.dropbox.com/s/4495ydmw38s4u1p/Griglia%20delle%20emozioni%20positive.pdf?dl=0 -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o in coppia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, May 15, 2023

Essere felici di andare al lavoro: 3 ingredienti per una vita felice a lavoro

Essere felici di andare al lavoro non è un'utopia. Ci sono 3 ingredienti per una vita felice a lavoro che possono aiutarti a rendere più gratificanti le tue giornate. Vediamo insieme i 3 ingredienti per essere più felici di andare al lavoro. Se senti il bisogno di un cambiamento e non sai da dove iniziare, il libro "L'era del cuore" fa per te, puoi trovarlo qui al link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, May 12, 2023

Stare bene in coppia: 5 rituali di coppia per una relazione più felice e duratura

Stare bene in coppia: 5 rituali di coppia per una relazione più felice e duratura. I 5 rituali di coppia sono tratti dalla RUOTA DEI RITUALI DI COPPIA, uno strumento molto utilizzato dagli psicologi e dagli psicoterapeuti che lavorano nei miei centri clinici Mindcenter negli interventi di benessere sulla coppia. -Puoi scaricare gratuitamente la ruota dei rituali di coppia in pdf cliccando qui: https://www.dropbox.com/s/pz5cw8i8r0jjia0/La%20ruota%20dei%20rituali%20di%20coppia.pdf?dl=0 -Per scoprire i centri clinici Mindcenter di Luca Mazzucchelli clicca qui: https://www.mindcenter.it /

Mon, May 08, 2023

Come imparare a comunicare: 5 consigli per migliorare le tue relazioni

Come imparare a comunicare? I 5 consigli per migliorare le tue relazioni, e che ho pensato per te, ti saranno utili per aumentare i tuoi livelli di felicità. Infatti, il primo indicatore della felicità è la qualità delle relazioni che abbiamo. Queste sono determinate dalla qualità delle nostre comunicazioni. Ecco perché è importante imparare a comunicare, a connetterci emotivamente. Migliorare le tue relazioni con la comunicazione è possibile. Ecco di seguito i 5 consigli per imparare a comunicare e migliorare le tue relazioni. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, May 05, 2023

Depressione o tristezza: Capire la depressione e affrontare un disturbo dell'umore

Depressione o tristezza? Capire la depressione e affrontare un disturbo dell'umore non è affatto semplice. Ognuno di noi si trova ad attraversare dei momenti/periodi no. Da psicologo ci tengo a precisare che è assolutamente normale sperimentare la tristezza di tanto in tanto. Tuttavia, può accadere che la tristezza si trasformi in qualche cosa di più duraturo e pervasivo: la depressione. Per questo capire la depressione in quanto disturbo dell'umore è così importante. Ti ricordo che i professionisti di Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia da me fondati) sono a tua disposizione, sia nel caso in cui tu percepisca sintomi depressivi e desideri uscirne, sia nel caso in cui tu voglia semplicemente prenderti cura del tuo umore grazie a un confronto professionale su questo argomento. Per metterti in contatto con noi clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, May 01, 2023

Adolescenza, internet e tecnologia: 3 domande per il genitore di un adolescente nel mondo digital

Adolescenza, internet e tecnologia: per aiutare i genitori ad affrontare questa sfida, ho raccolto 3 domande per il genitore di un adolescente nel mondo digital. Infatti, gli ingredienti psicologici necessari per lo sviluppo degli adolescenti sono: autonomia, competenza e relazioni. Il rischio di un adolescente nel mondo digital è quello di cercare di sviluppare questi 3 bisogni online. Allora come affrontare il rapporto tra adolescenza, internet e tecnologia? Ecco le 3 domande importanti da porti. Se vuoi iniziare un percorso di sostegno alla genitorialità, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, April 28, 2023

Il cigno nero: come l'improbabile governa la nostra vita - Libri per la Mente

Il cigno nero è un libro di Nassim Nicholas Taleb che spiega come l'improbabile governa la nostra vita. Permette di riflettere sulla tendenza della nostra psiche a cercare di prevedere il futuro e sul ruolo che hanno gli eventi improbabili che l'autore chiama appunto "cigni neri". Ecco i 3 aspetti che mi porto a casa da questa lettura. Compra la tua copia di "Il cigno nero" di Nassim Nicholas Taleb, qui al link https://amzn.to/3TetQjU

Mon, April 24, 2023

Scegliere il partner giusto: psicologia e scelta del partner con Valeria Ugazio

Scegliere il partner giusto è un tema complesso e altrettanto affascinante: la psicologia ci offre alcuni spunti di riflessione sul tema della scelta del partner. Con Valeria Ugazio, docente e fondatrice della E.I.S.T. (scuola di psicoterapia sistemico-relazionale) ne approfondiamo alcuni. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, April 21, 2023

Ansia generalizzata: cosa vuol dire avere un disturbo d'ansia generalizzato

i sente sempre più parlare di ansia generalizzata: ma cosa vuol dire avere un disturbo d'ansia generalizzato? Di per sé l'ansia è in realtà positiva. Infatti, l'ansia è il campanello d'allarme che per secoli ha garantito la nostra sopravvivenza avvisandoci dei pericoli ai quali andavamo incontro. L'ansia diventa patologica quando è invalidante in intensità, quando la preoccupazione non si basa su un reale rischio, o il livello di rischio percepito è eccessivo, e quando ci si preoccupa indipendentemente dai fattori di stress esterni. Questo è quello che accade nel caso dei disturbi d'ansia, tra cui il disturbo d'ansia generalizzato. Ecco alcuni punti fondamentali per comprendere l'ansia generalizzata. Se credi che l'ansia sia diventata un problema, puoi rivolgerti ai professionisti di Mindcenter, i centri di psicologia e coaching da me fondati e diretti, per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, April 17, 2023

Abitudini per migliorare il benessere psicofisico: 4 consigli per sentirsi meglio

Alcune semplici abitudini possono tornarci utili per migliorare il nostro benessere psicofisico. Ecco perché ho raccolto 4 consigli per sentirsi meglio e aumentare il nostro benessere. Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti come il tracker delle abitudini. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Fri, April 14, 2023

Avere bisogno di aiuto: come imparare a chiedere aiuto per farsi aiutare

Avere bisogno di aiuto è normale, ma chiedere aiuto per molti non è semplice. Farsi aiutare per alcune persone è più difficile che farcela da soli, per questo vediamo come imparare a chiedere aiuto. Nei miei Mindcenter utilizziamo uno strumento per superare le 7 barriere mentali più comuni al chiedere aiuto. Lo strumento è utile per aumentare la consapevolezza su ciò che ostacola il chiedere aiuto, e propone un metodo efficace che ti permetterà di farti aiutare la prossima volta che sentirai di aver bisogno di aiuto. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, April 10, 2023

Il rapporto tra psicoterapie sistemiche e letteratura con Valeria Ugazio e Tim Parks

Che rapporto c’è tra psicoterapie sistemiche e letteratura? Per rispondere a questa domanda mi sono fatto aiutare da Valeria Ugazio (fondatrice e docente nella E.I.S.T., scuola di psicoterapia sistemico-relazionale) e Tim Parks (romanziere, saggista e critico letterario). Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via webcam. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/

Fri, April 07, 2023

Problem solving e psicologia: 8 step per risolvere i problemi ed essere efficaci

Problem solving e psicologia: ecco gli in 8 step per risolvere i problemi ed essere efficaci. Essere più efficaci a lavoro infatti è possibile, e il problem solving è una delle più importanti competenze che ti permette di raggiungere gli obiettivi e i risultati sperati. Allena il Problem solving con Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/

Mon, April 03, 2023

Il segreto delle coppie felici: come apprezzare l'altro ed esprimere affetto

Il segreto delle coppie felici, e che spesso invece mette in crisi molti di noi in coppia, è proprio sapere come apprezzare l'altro ed esprimere affetto. Apprezzare l'altro ed esprimere affetto è infatti un elemento imprescindibile della comunicazione di coppia e aiuta a non darsi per scontati. Nei miei centri clinici Mindcenter utilizziamo uno strumento molto efficace con le coppie che si rivolgono a noi per migliorare la loro relazione: la "Griglia dell'apprezzamento", una raccolta di 100 caratteristiche ammirevoli comuni da usare quotidianamente. - Puoi scaricare gratuitamente la griglia dell'apprezzamento qui: https://www.dropbox.com/s/94zt8ewgxpm3oda/Griglia%20dell_apprezzamento.pdf?dl=0 - Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o in coppia, Mindcenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, March 31, 2023

Psicologia e sostenibilità ambientale: come creare abitudini sostenibili ed ecologiche

Cosa c'entra la psicologia con la sostenibilità ambientale? Quando parliamo di sostenibilità, la psicologia, che si occupa del comportamento delle persone, può infatti aiutarci a creare abitudini sostenibili ed ecologiche. Ecco quindi 4 strategie per creare abitudini green utili a salvare il pianeta. Puoi approfondire la scienza delle abitudini nel mio libro "Fattore 1%". Troverai al suo interno un sistema innovativo per trasformare in abitudini le azioni che ti faranno fare la differenza: https://amzn.to/3tfRFNw

Mon, March 27, 2023

Accountability in azienda: cos'è e come creare una cultura della responsabilità

Accountability in azienda: cos'è? Cosa significa? Come creare una cultura della responsabilità? Queste le domande che mi pongono CEO e manager che incontro in azienda. Diventare accountable in azienda significa essere un professionista che ha chiaro come le sue azioni influenzino quelle degli altri. Promuovere l'accountability al lavoro vuol dire creare una cultura della responsabilità. Ho raccolto 4 step utili per aumentare l'accountability nel tuo team. Sviluppa l'accountability e porta questa competenza nel tuo team, rivolgiti a Skill Factor Academy, la mia Academy di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/

Fri, March 24, 2023

Iniziare a prendersi cura di se stessi: uno strumento per il tuo benessere

Come iniziare a prendersi cura di se stessi? Come acquisire più consapevolezza per stare meglio? Uno strumento per il tuo benessere può essere la "Margherita del benessere". Questo strumento ha lo scopo di aumentare la nostra consapevolezza e migliorare il nostro benessere a 360°. Approfondiamolo insieme. -La Margherita del Benessere ti aiuterà a promuovere un senso di completezza ed equilibrio nella tua vita. Puoi scaricarla gratuitamente qui: https://www.dropbox.com/s/ms3cajko2pu3tqu/Fiore%20del%20benessere.pdf?dl=0 -Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, March 20, 2023

Come chiedere scusa: 4 consigli utili per chiedere perdono

Come chiedere scusa? Imparare a chiedere perdono è importante per mantenere nel tempo relazioni efficaci. Ecco quindi 4 consigli che spero ti saranno utili per la prossima volta in cui ti troverai a dover chiedere scusa. "Se cerchi una scusa troverai rabbia, se chiedi scusa troverai la pace": se ti è piaciuta questa frase amerai "Psicologia a Strappo", il mio libro che raccoglie 60 idee ad alto potenziale trasformativo. Compra la tua copia qui https://amzn.to/2XObvmc

Fri, March 17, 2023

Delega efficace: 6 step per imparare a delegare il lavoro

Cerchi un metodo per una delega efficace? È vero che saper delegare il lavoro in modo efficace può fare la differenza nella tua crescita professionale e in quella della tua azienda. Ecco quindi 6 step per imparare a delegare il lavoro alle tue persone. Per imparare a delegare, rivolgiti a Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/chi-siamo/

Mon, March 13, 2023

Allenamento e motivazione: 3 cose da ricordare quando non hai voglia di allenarti

La motivazione è uno degli elementi che può fare la differenza nell’allenamento. Sappiamo tutti che fare esercizio fisico è una buona abitudine per il nostro benessere, ma saperlo non basta. Ecco perché ho raccolto 3 cose da ricordare quando non hai voglia di allenarti. Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Fri, March 10, 2023

Imparare a parlare con sé stessi: cosa fare quando hai un conflitto interiore

Imparare a parlare con sé stessi non è facile, ma può farti risparmiare tempo ed energie mentali. Avere un conflitto interiore significa avere così tanti pensieri diversi nella testa da non sapere quale seguire. Capire cosa sono i conflitti mentali aiuta a gestirli meglio, ecco perché ho raccolto 3 consigli per imparare a non pensare troppo. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, March 06, 2023

Quando avere forza di volontà non basta: 2 suggerimenti utili per realizzare i tuoi obiettivi

Quando avere forza di volontà non basta, il rischio è sgarrare e cedere alle cattive abitudini. La forza di volontà non è infinita e, nei momenti di stress o stanchezza, può esaurirsi molto velocemente. Ho raccolto 2 suggerimenti utili per realizzare i tuoi obiettivi e rinforzare la tua forza di volontà. Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Fri, March 03, 2023

Chiedere un consiglio: 5 suggerimenti per ottenere buoni consigli

Chiedere un consiglio non è sempre facile per tutti, imparare a chiedere aiuto però può accelerare di molto la tua crescita personale. Ecco perché ho raccolto 5 suggerimenti per ottenere buoni consigli e per scegliere a chi affidarci. Chiedere aiuto è fondamentale. Se vuoi chiedere aiuto a uno psicologo puoi affidarti ai professionisti di Mindcenter, il centro di psicologia, psicoterapia e coaching che ho fondato. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://www.mindcenter.it/contattaci/

Mon, February 27, 2023

Come e perché avere amici: 3 consigli per avere relazioni di amicizia migliori

Come e perché avere amici è una domanda che con il tempo perde di importanza mentre dovrebbe averne ancora di più. Avere relazioni di amicizia è un bisogno umano fondamentale e ha numerosi effetti benefici anche sulla salute. Ecco perché ho raccolto 3 consigli per avere relazioni di amicizia migliori. Se vuoi migliorare questo aspetto puoi contattare Mindcenter, il centro clinico di psicologia, psicoterapia e coaching da me diretto dove lavorano professionisti psicologi e psicoterapeuti. Puoi contattarli per avere consulenze dal vivo o via Skype qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Fri, February 24, 2023

Appuntamenti online: 5 errori da non fare se usi app per conoscere persone

Appuntamenti online, app di dating, rapporti virtuali. Questa è la normalità oggi, la tecnologia può aiutarti a trovare la persona giusta per te, ma ci sono alcuni elementi a cui stare attenti. In questo video ho raccolto i 5 errori da non fare se usi app per conoscere persone. "L'amore richiede tempo" è una delle tavole di "Psicologia a Strappo", il mio libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Se non vedi l'ora di appenderla o regalarla a qualcuno, compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, February 20, 2023

Come migliorare la vita di coppia: le 4 domande da fare al proprio partner

Come migliorare la vita di coppia? La comunicazione è essenziale, parlare e confrontarsi può essere difficile, ma è la chiave per un rapporto di coppia sano e duraturo. Ecco perché ho raccolto le 4 domande da fare al proprio partner per affrontare 4 conversazioni chiave che si tende ad evitare. Se vuoi andare più nel profondo della tua relazione di coppia, contatta il mio centro di psicologia per iniziare un percorso di cura personale dal vivo o via webcam. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Fri, February 17, 2023

Quiet: il potere degli introversi in un mondo che non smette di parlare - Libri per la mente

Quiet è un libro che racconta il potere degli introversi in un mondo che non smette di parlare. L'autrice, la psicologa Susan Cain, dedica il libro all'introversione, spiegando cosa davvero significhi essere introversi e quali sono le peculiarità e le differenze tra introversi ed estroversi. Ecco i 3 punti che più mi sono rimasti impressi di questa lettura. - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX - Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Mon, February 13, 2023

Come parlare di soldi in coppia: 5 domande per gestire bene il denaro nella coppia

Come parlare di soldi in coppia? Gestire bene il denaro nella coppia non è scontato e non parlare di soldi con il proprio partner può creare situazioni di stress e incomprensioni, che possono perfino sfociare in litigi e separazioni. Per questo ho raccolto 5 domande per capire se avete nella coppia una buona comunicazione per gestire bene il denaro in comune. Affrontare i tabù all'interno di una coppia può essere faticoso, se senti di aver bisogno di un supporto il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, February 10, 2023

Essere un buon leader: 3 errori comuni da evitare per una leadership di successo

Essere un buon leader non significa non sbagliare mai, ma conoscere gli errori più comuni da evitare può avvicinarti a una leadership di successo. Per questo motivo ho raccolto i 3 errori più comuni nella gestione di un gruppo di lavoro. Diventa un leader migliore e fai crescere la tua azienda, rivolgiti a Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/chi-siamo/

Mon, February 06, 2023

Pensi troppo: 4 consigli utili per imparare a parlare con sé stessi

Pensi troppo? Hai frequenti pensieri negativi? Pensi e ripensi alle stesse cose? Imparare a parlare con sé stessi può fare la differenza sul proprio benessere. Ho raccolto 4 consigli utili per inquadrare e gestire il dialogo interiore, soprattutto quando è negativo. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, February 03, 2023

Oltre la resilienza: la nuova competenza per il mondo del lavoro di oggi

Oltre la resistenza c'è l'antifragilità ed è la nuova competenza chiave per il mondo del lavoro di oggi. Quando nella vita ci accade qualche cosa che ci spinge con le spalle al muro, che ci mette all'angolo, possiamo scegliere tra almeno 3 alternative: 1) Farci travolgere dagli eventi e spezzarci 2) Essere resilienti e resistere agli eventi traumatici 3) Allenare l'antifragilità e trasformare le avversità in opportunità. L'anti-fragilità va oltre la resistenza perché non solo resiste agli urti esterni, ma cresce e migliora grazie a loro. Essere antifragili non è una caratteristica innata, ma una competenza da acquisire e rafforzare giorno per giorno. Come allenare il muscolo dell'antifragilità? In questo video ho raccolto due consigli utili per potenziare questa competenza molto utile soprattutto in ambito lavorativo. Se vuoi allenare la tua antifragilità o vuoi portare questo tema all'interno dell'azienda in cui lavori, puoi rivolgerti a Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui https://skillfactor.it/

Mon, January 30, 2023

Psicologia dell'apprendimento: come avere più fiducia nelle proprie capacità

La psicologia dell'apprendimento studia i meccanismi attraverso cui acquisiamo nuove conoscenze e consapevolezze, ad esempio come avere più fiducia nelle proprie capacità. Albert Bandura è stato lo psicologo che per primo ha sostenuto che l'apprendimento avesse una componente sociale. Ho raccolto i 3 concetti chiave delle teorie di Albert Bandura. - Se sei interessato a scoprire come aumentare il tuo senso di autoefficacia, ti aspetto su Audibile con il podcast “Scuola di Psicologia” in cui la collega Laura Pirotta parliamo dei grandi protagonisti della storia della psicologia, qui al link: https://bit.ly/3tde2jA - Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, January 27, 2023

L'almanacco di Naval Ravikant: guida alla ricchezza e alla felicità - Libri per la Mente

L'almanacco di Naval Ravikant: guida alla ricchezza e alla felicità è un libro che mi ha piacevolmente sorpreso. Da tempo cercavo una lettura di crescita professionale e personale che dicesse qualcosa di nuovo. In questa lettura ho trovato alcuni concetti anche controintuitivi da applicare nell’impostazione del proprio business e della propria vita privata. Ecco 3 spunti che mi porto a casa da questo prezioso libro. - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX - Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Mon, January 23, 2023

Diversi modi di essere intelligente: perché non si può parlare di intelligenza

L'intelligenza non è una, ci sono diversi modi di essere intelligente. Ecco perché non si può parlare di intelligenza, ma si deve parlare di intelligenze al plurale. Howard Gardner, psicologo americano, è stato il primo a capire che non esisteva solo l'intelligenza logica matematica e che il test del QI poteva spiegare solo un modo di "essere intelligenti". Gardner ha spiegato, nella sua teoria delle intelligenze multiple, che esistono almeno 7 tipi di intelligenza, oltre quella logico-matematica: quella linguistica, l'intelligenza spaziale, l'intelligenza corporeo-cinestesica, musicale, l'intelligenza interpersonale e l'intelligenza intrapersonale. Proprio queste ultime due sono quelle che mi stanno particolarmente a cuore: l'intelligenza interpersonale e l'intelligenza intrapersonale. Vediamole insieme. - Se vuoi saperne di più della teoria delle Intelligenze multiple di Gardner, ti aspetto su Audibile con il podcast “Scuola di Psicologia” in cui la collega Laura Pirotta parliamo dei grandi protagonisti della storia della psicologia, qui al link: https://bit.ly/3tde2jA. - Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, January 20, 2023

Dimissioni e Work-Life Harmony: 3 ragioni per cui è difficile trovare persone da assumere

Dimissioni e Work-Life Harmony sono diventati temi di grande interesse dopo l'emergenza Covid. In Italia si registra un boom di dimissioni e un maggiore bisogno di organizzare meglio la propria vita. Ho raccolto 3 ragioni principali per cui è difficile trovare persone da assumere. Iscriviti alla newsletter di SkillFactor per seguire un percorso che ti renderà un leader migliore https://skillfactor.it/newsletter/

Mon, January 16, 2023

La profezia che si autorealizza: le aspettative creano la realtà - Libri per la Mente

La profezia che si autorealizza è un libro dello psicologo e amico Davide lo Presti che spiega come e perché le aspettative creano la realtà. Il libro racconta come le convinzioni che nutriamo su noi stessi e sugli altri possano produrre effetti concreti nella realtà. Ecco 3 punti che mi sono rimasti maggiormente impressi da questa lettura. - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX - Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, January 13, 2023

Come riconoscere e gestire le proprie emozioni: uno strumento pratico [Ruota delle emozioni]

Imparare come riconoscere e gestire le proprie emozioni può fare la differenza nella vita di tutti i giorni. Uno strumento pratico che ritengo molto utile per allenare l’intelligenza emotiva è la ruota delle emozioni. Ho raccolto 3 indicazioni per usare al meglio questo potente strumento. - Scarica gratuitamente qui la Ruota delle Emozioni e utilizza questo strumento per migliorare la tua intelligenza emotiva, scarica qui https://www.dropbox.com/s/np0q7geajnjycdl/12.%20La%20ruota%20delle%20emozioni.pdf?dl=0 - Se vuoi iniziare un percorso di terapia per gestire meglio le tue emozioni, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Mon, January 09, 2023

Allenare le competenze umane: 4 modi per lavorare sulla tua intelligenza emotiva

Allenare le competenze umane è essenziale oggi: abbiamo bisogno di maggiore empatia, connessione e supporto reciproco. Vediamo 4 modi per lavorare sulla tua intelligenza emotiva. Se vuoi lavorare sulla tua intelligenza emotiva, puoi farlo con i professionisti di Mindcenter, il centro clinico da me fondato e diretto, https://www.mindcenter.it/contattaci/

Fri, January 06, 2023

Come affrontare il dolore psicologico e l'infelicità con il principio delle due frecce

Come affrontare il dolore psicologico e l'infelicità? Per questo ci viene in aiuto il principio delle due frecce. Immagina di essere colpito da una freccia. Bene, appena riesci a toglierla vieni colpito da un'altra freccia, sempre nello stesso punto. La seconda farà molto più male della prima. Il principio delle due frecce, applicato alla vita, insegna che la prima freccia sono gli eventi spiacevoli e inevitabili. La seconda freccia sono i pensieri e l'atteggiamento mentale negativo che assumiamo. La prima freccia non la scegli, ma la seconda sì. "Il dolore è inevitabile, l'infelicità è una scelta" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia a Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Sun, January 01, 2023

3 cose che ho imparato nel 2022: le lezioni più importanti degli ultimi 12 mesi

3 cose che ho imparato nel 2022? Chi mi segue da tempo sa che a fine anno sono solito tirare le fila delle lezioni più importanti degli ultimi 12 mesi. Condivido con voi le lezioni che mi porto a casa da questo 2022. Le ho volute riassumere in 3 frasi (in realtà 4 ;-) che credo abbiano fortemente contribuito alla mia crescita personale in questi ultimi 12 mesi. Se desideri vedere la tua vita privata e professionale migliorare grazie a una maggiore consapevolezza e competenza relazionale scopri la proposta formativa dedicata: https://skillfactor.it/academy-fattore-relazioni/

Sat, December 31, 2022

Il mio augurio per te - fine anno 2022

Cari amici e amiche, ecco il mio augurio per il vostro 2023: non vi auguro un nuovo anno con meno difficoltà ma vi auguro un nuovo anno con più competenze. Se desideri dare una svolta forte alla tua vita e acquisire nuove competenze, puoi contattare i professionisti della SkillFactor Academy. Clicca qui per saperne di più: https://skillfactor.it/

Fri, December 30, 2022

Strumenti e idee da non dimenticare nella tua pianificazione (tutorial 7)

In questo video vedremo insieme l’ultima parte del planner “Piano A”: STRUMENTI E IDEE DA NON DIMENTICARE. È una specie di appendice in cui ho cercato di raccogliere strumenti utili per vivere al meglio il nostro day by day in modo da avere più controllo su quello che succede, non dimenticare le cose importanti per noi e continuare a crescere. Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3F5nyhE

Mon, December 26, 2022

Verifica degli obiettivi dopo 12 mesi: sei stato sufficientemente ambizioso? (tutorial 6)

È arrivato il momento della verifica degli obiettivi dopo 12 mesi: sei stato sufficientemente ambizioso/a? Sei riuscito/a raggiungerli tutti o solo alcuni? In questo tutorial 6 di Piano A vediamo la sezione 4, che consiste nel fare un bilancio su quanto accaduto. Il primo consiglio: vai a rileggere cosa hai scritto negli appunti, cosa hai imparato nelle varie lezioni mensili, così da calarti all'interno delle sezioni. Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3F5nyhE

Fri, December 23, 2022

Obiettivi strategici: come usare l'agenda strategica di Piano A (tutorial 5)

Come usare l'agenda strategica di Piano A? Per raggiungere obiettivi strategici è importante sapere usare l'agenda strategica, cuore pulsante di Piano A. L'obiettivo di questa parte del planner è: definire, programmare e controllare le azioni game changing annuali, mensili, settimanali e quotidiane (misurando i nostri progressi e i nostri errori). Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3F5nyhE

Mon, December 19, 2022

Come raggiungere i propri obiettivi in 12 mesi: l'importante è avere un piano A (tutorial 4)

Come raggiungere i propri obiettivi in 12 mesi? L'importante è avere un piano A ;-) In questo video tutorial 4 di Piano A ci dedicheremo alla seconda sezione del planner: DISEGNA IL TUO FUTURO e raggiungi i tuoi obiettivi in12 mesi. Cercheremo, quindi, di mettere a fuoco il tuo futuro ideale iniziando a mettere i primi step per realizzarlo nei prossimi 12 mesi. Da dove partiamo? Partiamo da una prospettiva a lungo termine (dai tuoi grandi sogni) per poi fare un viaggio alla rovescia. Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3F5nyhE

Fri, December 16, 2022

L'agenda che ti aiuta a trovare i tuoi valori: il bilancio di vita con Piano A (tutorial 3)

Piano A non è solo un'agenda o un planner, infatti ti aiuta a trovare i tuoi valori grazie alla sezione: il bilancio di vita. In questo video tutorial 3 di Piano A vediamo la sezione dedicata: l'obiettivo di questa sezione è farti prendere consapevolezza del punto in cui ti trovi adesso, così da proiettarti nel futuro e capire quali sono i tuoi valori e gli obiettivi più importanti per te. Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3F5nyhE

Mon, December 12, 2022

Planner e agenda strategica: come compilare Piano A per raggiungere i propri obiettivi (tutorial 2)

In questo video vediamo più a fondo il planner e l'agenda strategica. Comprendere come compilare Piano A per raggiungere i propri obiettivi e realizzare il proprio successo? Ecco in questo tutorial cosa fare dopo aver acquistato Piano A. Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3F5nyhE

Fri, December 09, 2022

Lo strumento per pianificare obiettivi e azioni: planner Piano A (tutorial 1)

Lo strumento per pianificare obiettivi e azioni, ecco che cos'è il planner Piano A. In questo primo video tutorial andiamo a fondo su che cos'è Piano A, la mia ultima fatica editoriale, e perché usarla. Piano A è un libro, un planner, che serve a pianificare il tuo successo. Questo planner vuole aiutarti a definire la tua strategia, pianificare gli obiettivi e le azioni per la tua crescita affinché si possa realizzare. Ricorda: se tu non hai un piano per il tuo futuro, finirai per aderire al piano che gli altri hanno per te. Acquista la tua copia di Piano A a questo link: https://amzn.to/3OP7l3t

Mon, December 05, 2022

Coppia dopo i figli: 4 consigli per evitare le crisi e salvare il rapporto di coppia

Cosa succede alla coppia dopo i figli? Quando nasce un figlio la famiglia cambia, cambiano gli equilibri e cambia anche la coppia. Ho raccolto 4 consigli per evitare le crisi e salvare il rapporto di coppia dopo la nascita dei figli. Se cerchi un confronto sul mondo della genitorialità, puoi rivolgerti a Mindcenter, i centri di psicologia da me fondati e supervisionati, qui al link: https://www.mindcenter.it/contattaci/

Fri, December 02, 2022

Emozioni e meditazione: perché non esistono emozioni negative - con Surya Cillo

La meditazione aiuta a capire come vivere le emozioni e perché non esistono emozioni negative. Ci sono due modi opposti di vivere le emozioni: da una parte c'è chi si anestetizza dalle emozioni, dall'altra c'è chi si lascia schiacciare. La meditazione suggerisce una terza via: accettare tutte le emozioni, ascoltarle e capire cosa possono dirci di noi. "Le emozioni negative non esistono", se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, November 28, 2022

Come cambiare modo di pensare per raggiungere i tuoi risultati- con Piano Finanziario

Con Piano Finanziario abbiamo parlato di come cambiare il proprio modo di pensare può essere la chiave per raggiungere i propri risultati. Il cambiamento "tutto e subito" è faticoso e rischia di portare solo fuochi di paglia. Abbracciare la mentalità del cambiamento a piccoli passi porta a risultati duraturi nel tempo. Se vuoi acquistare la tua copia del mio libro "Fattore 1%" la trovi qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Fri, November 25, 2022

Da dove partire per cambiare: i 2 ingredienti essenziali per il cambiamento- Con Surya Cillo

Da dove partire per cambiare? Grazie a Surya Cillo ho spiegato quali sono secondo me i 2 ingredienti essenziali per il cambiamento: le emozioni e le abitudini. Le emozioni sono ciò che ci spinge a cambiare e prendere le decisioni più difficili. Le abitudini sono il modo con cui prestare fede al cambiamento e realizzarlo. - Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw - Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza delle emozioni e di come poterle sfruttare a nostro vantaggio nei processi di cambiamento. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Mon, November 21, 2022

Come diventare più fortunato: 4 consigli utili per attrarre la fortuna

Attrarre la fortuna è possibile. La fortuna e la sfortuna non sono cose che semplicemente accadono, ma qualcosa che in parte creiamo. Ecco perché in questo episodio ho raccolto 4 consigli utili per attrarre la fortuna e diventare più fortunato. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo di me e del significato che io attribuisco al successo, ma non solo. Parlo di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, November 18, 2022

Come affrontare un periodo difficile: 3 strumenti utili per stare meglio - con Surya Cillo

Con Surya Cillo abbiamo parlato di come affrontare un periodo difficile e abbiamo pensato ai 3 strumenti utili per stare meglio, che siano alla portata di tutti. Il primo riguarda la scrittura: un potente strumento per entrare in connessione con le emozioni e capire cosa possono comunicare. Il secondo strumento utile per affrontare un periodo difficile sono le relazioni, circondarsi di persone che ci aiutino e credano in noi. Il terzo riguarda gli obiettivi, anche nei momenti più bui, bisogna sempre tenere acceso l'interruttore del futuro. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Mon, November 14, 2022

Come essere più efficiente: 4 suggerimenti per evitare le distrazioni

Spesso mi chiedono come riuscire ad essere più efficiente e aumentare la produttività. Ho raccolto 4 suggerimenti per evitare le distrazioni. Smettere di distrarsi non è facile, il mondo è pieno di distrazioni ed è impensabile eliminarle completamente. Ci sono però alcuni consigli utili da seguire, soprattutto nella sfera lavorativa, per essere più produttivi, ne parlo in questo episodio. Scopri i percorsi della mia Skillfactor Academy per migliorare la tua efficienza e produttività e quella della tua azienda. Puoi contattarci qui al link: https://skillfactor.it/

Fri, November 11, 2022

Pianificazione efficace: 2 motivi per cui le persone non pianificano più con Piano Finanziario

Con Piano Finanziario abbiamo parlato di pianificazione efficace e del perché le persone non pianificano più. Ci sono 2 motivi principali: il primo riguarda la credenza che pianificare tolga il romanticismo della vita e ci illuda di poterla controllare. Io credo che non si pianifichi per raggiungere per forza alcuni obiettivi, pianifichiamo per avere chiara la nostra visione finale e spendere il nostro day-by-day per cercare di realizzarla. Il secondo motivo riguarda il fatto che pensiamo che chi pianifica, chi si pone grandi obiettivi e sogni ambiziosi, sia uno sciocco. Penso che, invece, dovremmo ritrovare il coraggio di essere ambiziosi. Se sei interessato a un percorso di formazione per la tua azienda, il mio team di Skill Factor Academy & Talent Lab si occupa proprio di questo. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/

Mon, November 07, 2022

La cura dei talenti: 4 motivi per scegliere aziende che sposano questo valore

La cura dei talenti in azienda: quali sono i 4 motivi per scegliere aziende che sposano questo valore? Tutti sappiamo quanto sia importante per un’azienda prendersi cura dei talenti, ma non per tutte le aziende è valore fondante. In questo episodio parlo dei 4 motivi per cui, invece, dobbiamo scegliere aziende che sposano questo valore.

Fri, November 04, 2022

Il potere delle idee: fai attenzione a ciò che ti influenza - Con Don Moreno Filipetto

Il potere delle idee è quello di influenzare le nostre azioni: tu fai attenzione a ciò che ti influenza? Con Don Moreno Filipetto abbiamo riflettuto sul potere delle idee, sul ruolo degli influencer che, appunto, influenzano le nostre idee. Proprio perché credo molto nel potere trasformativo delle idee, ho creato un libro "Psicologia a Strappo" che raccoglie 60 idee trasformative. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, October 31, 2022

Il mio miglior investimento: cosa accade se affronti la paura - con Andrea Abondio

Andrea Abondio mi ha chiesto qual è stato il mio miglior investimento. Senza dubbio il mio miglior investimento sono i miei figli perché mi danno energia, motivazione e slancio verso il futuro. Questa preziosa domanda mi ha fatto pensare che, in effetti, diventare padre era quello che mi spaventava di più. Cosa accade se affronti la paura? Diventa entusiasmo. Quello che oggi mi entusiasma di più, in passato mi spaventava. Quindi quello che oggi ti spaventa, se lo affronti potrebbe trasformarsi in entusiasmo. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza della paura e del perché non bisogna evitarla. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, October 28, 2022

Una chiacchierata sulle relazioni di coppia con Julia Elle

Mon, October 24, 2022

Felicità e vita di coppia: 4 consigli per capire quando fare terapia di coppia

Felicità e vita di coppia sono un binomio non scontato, stare in coppia dovrebbe aiutarci a diventare migliori e ad essere più sereni. Non è sempre così, per questo ho raccolto 4 consigli per capire quando fare terapia di coppia. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, di coppia o individuale, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, October 21, 2022

Capire se è la persona giusta: l'innamoramento succede, l'amore è una scelta - Con Daniel Lumera

Con Daniel Lumera abbiamo parlato delle differenze tra amore e innamoramento: l'innamoramento succede, l'amore è una scelta. Capire se è la persona giusta non è facile, quando l'innamoramento svanisce, si sceglie se amare l'altro. Dalla mia esperienza di psicoterapeuta di coppia ho imparato che non bisogna cercare chi ha i nostri stessi interessi, ma chi ha i nostri stessi valori. - Scopri i 3 strumenti per mettere il turbo alla tua relazione di coppia e mantenerla sana e unita nel tempo. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu - "Non cercare chi ha i tuoi interessi, ma chi ha i tuoi stessi valori" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, October 17, 2022

Diventare psicologo: perché ho scelto di studiare Psicologia - con Marta Perego

Spesso mi chiedono come ho capito di voler diventare psicologo e perché ho scelto di studiare Psicologia, con Marta Perego abbiamo parlato del mio percorso di studi e di scoperta della mia strada: aiutare le persone a cambiare usando le parole. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo di me e delle mie 4 vite professionali, ma non solo. Parlo di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, October 14, 2022

Da dove partire per cambiare: l'abitudine che mi ha cambiato la vita - con Andrea Abondio

Con Andrea Abondio abbiamo parlato dell'abitudine che mi ha cambiato la vita. Spesso mi chiedono da dove partire per cambiare: adottare un'abitudine chiave è un buon metodo per cambiare in modo sostenibile. Nel mio libro Fattore 1% parlo del potere delle abitudini, tema a cui sono particolarmente legato perché è stata un'abitudine a cambiarmi la vita: la formazione. Formarsi non significa solo leggere libri, ma anche guardare video su YouTube, seguire videocorsi, parlare con le persone. Insomma: metterti in testa ogni giorno nuove idee sul mondo. Nella nuova edizione del mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Ottieni la tua copia della nuova edizione con contenuti extra inediti. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw

Mon, October 10, 2022

Quando la gelosia è troppa: 3 consigli per cambiare il tuo rapporto con la gelosia

Quando la gelosia è troppa, rischia di minacciare l'equilibrio della coppia. Riflettere sul tuo rapporto con la gelosia può portarti a voler cambiare il modo in cui vivi questo sentimento. Proprio perché puoi imparare a gestire la gelosia prima che diventi distruttiva, ho raccolto 3 consigli utili su questo tema importante. "In amore o ti fidi o non ti fidi" è una delle tavole di "Psicologia a Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Se non vedi l'ora di appenderla o regalarla a qualcuno, compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Fri, October 07, 2022

Misura la tua gelosia: 5 domande dello psicologo per capire quanto sei gelos*

Misurare la tua gelosia per capire quanto sei gelos* aiuta a tracciare il confine tra gelosia sana e gelosia eccessiva all’interno dei rapporti d’amore. Per questo ho raccolto 5 domande chiave che possono aiutarti a capire meglio il tuo rapporto con la gelosia. Impara a gestire la gelosia eccessiva e tossica, contatta il mio centro di psicologia per iniziare un percorso di cura personale dal vivo o via webcam. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Mon, October 03, 2022

Come cambiare la tua vita a partire dalle idee - con Don Moreno Filipetto

Con Don Moreno Filipetto abbiamo parlato dell'importanza delle idee e di come puoi cambiare la tua vita a partire dalle idee. L'errore più banale e frequente è quello di lasciare che un'idea rimanga idea, senza trasformarla in azione. Questo succede perché non sfruttiamo il più grande motore che abbiamo: le emozioni. "Le emozioni negative non esistono" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia a Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee trasformative. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Fri, September 30, 2022

Come capire cosa fare della propria vita: 3 consigli per trovare la strada giusta per te

Come capire cosa fare della propria vita e come trovare la strada giusta sono domande che ci poniamo tutti. Io personalmente me le sono fatte tante volte e in momenti diversi della mia vita. Per questo ho raccolto 3 consigli per aiutarti a trovare la tua strada. Se cerchi un aiuto professionale e individuale per ritrovare la rotta contatta Mindcenter, il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via Skype con psicologi professionisti. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Mon, September 26, 2022

4 suggerimenti per affrontare al meglio lo stress e vivere bene

Si sente parlare tantissimo di stress, ma cos'è e soprattutto a cosa serve? Ecco 4 suggerimenti per affrontare al meglio lo stress e vivere bene. "Occuparsi è più utile di preoccuparsi" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia a Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Fri, September 23, 2022

Quando finisce il percorso con lo psicologo: 4 indicatori utili

Quando finisce il percorso con lo psicologo? Come capisco che la terapia è conclusa? Questa è una domanda che mi viene posta molto spesso. Non è facile rispondere perché la crescita è un processo, non è un evento, perciò ho raccolto 4 indicatori utili per rispondere a questa domanda. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Mon, September 19, 2022

Perché andare dallo psicologo non ti ha aiutato: 4 principali ostacoli al cambiamento

Perché andare dallo psicologo non ti ha aiutato? Spesso le persone, soprattutto sui social, mi scrivono per dirmi di aver fatto terapia, senza successo. Chi è andato senza successo dallo psicologo può pensare di non essere in grado di cambiare. Per questo condivido in questo episodio i 4 principali ostacoli al cambiamento. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Fri, September 16, 2022

Come massimizzare il proprio percorso psicologico: 3 abitudini che fanno la differenza

Come massimizzare il proprio percorso psicologico? Questa è una domanda che mi viene posta spesso da chi inizia un percorso con uno psicologo e ha molta voglia di cambiare. Per questo ho raccolto in questo episodio le 3 abitudini che fanno la differenza e che possono massimizzare l’effetto del tuo percorso psicologico nella quotidianità. Se vuoi iniziare un percorso di terapia, il mio centro di psicologia è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via web: https://www.mindcenter.it/

Mon, September 12, 2022

Come scegliere se fare terapia online o dal vivo? Pro e contro dello psicologo online

Come scegliere se fare terapia online o dal vivo è una domanda ricorrente negli ultimi tempi. Visto che ci sono pro e contro dello psicologo online è importante conoscere le differenze per scegliere la modalità giusta per ognuno di noi. I professionisti di Mindcenter, il centro di psicologia che ho creato, sono altamente formati per lavorare online. Se vuoi saperne di più, clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Fri, September 09, 2022

Il ruolo delle idee: cosa dai da mangiare alla tua mente? Con Surya Cillo

Cosa dai da mangiare alla tua mente? Il ruolo delle idee è proprio questo: essere cibo per la mente. Con Surya Cillo abbiamo parlato dell’importanza di scegliere con cura le persone di cui ci circondiamo, i libri che leggiamo e gli influencer che seguiamo. Quando cambi idee sul mondo, cambia l'effetto che questo ha su di te. Credo molto nel potere delle idee e per questo ho creato un libro "Psicologia a Strappo" che raccoglie 60 idee rivoluzionarie che nella mia carriera ho visto avere un impatto molto importante. È un libro irriverente perché puoi leggere un’idea, sceglierla, strapparla e appenderla nel tuo ambiente per ricordartela sempre. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, September 05, 2022

Come cambiare modo di vivere per realizzare il tuo progetto di vita - con Marta Perego

Con Marta Perego abbiamo parlato di come riuscire a cambiare modo di vivere per realizzare il tuo progetto di vita. Dalla mia esperienza i grandi cambiamenti avvengono grazie a 2 spinte: la paura o l'amore. Io ho cambiato modo di guardare la mia vita quando ho imparato a sentirmi causa di quello che mi succedeva e ho smesso di concentrarmi sulle colpe degli altri. Se senti di voler approfondire il tema e prenderti cura di te e del tuo progetto di vita, puoi rivolgerti a Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, September 02, 2022

Come si fa a capire quando una relazione è finita: 3 segnali - con Daniel Lumera

Come si fa a capire quando una relazione è finita? Con Daniel Lumera abbiamo parlato di relazioni giunte al termine e di quali sono secondo noi i 3 segnali o campanelli d’allarme per riconoscere la fine di una relazione. Questi 3 segnali sono: 1) La mancanza di tempo da dedicare alla relazione; 2) Il secondo riguarda la staticità della situazione; 3) Il terzo segnale, il più importante, è la mancanza di fiducia. Se ti è piaciuta la frase nel video "In amore o ti fidi o non ti fidi" amerai il mio nuovo libro "Psicologia a strappo". Qui il link per ottenere la tua copia: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, August 29, 2022

Psicologia del cambiamento 2 consigli per vivere bene il cambiamento- con Daniel Lumera

La psicologia del cambiamento insegna come vivere bene il cambiamento. Con Daniel Lumera abbiamo dato alcuni spunti pratici per affrontare il cambiamento. - "La mia vita sarà migliore quando io sarò migliore" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc - Se ti interessa il tema del cambiamento, guarda il mio TedX "Il segreto per cambiare gli altri": https://www.youtube.com/watch?v=jYMtNfVqhVU

Fri, August 26, 2022

Come migliorare la tua produttività e avere successo 4 consigli

Per migliorare la tua produttività e avere successo devi smettere di procrastinare. Ecco i miei 4 consigli per smettere di rimandare a domani ciò che dovresti fare oggi. Se vuoi smettere di procrastinare, puoi leggere il mio libro "Fattore 1%", dove affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il mio libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Mon, August 22, 2022

Dove puoi trovare il coraggio per cambiare - Con Andrea Abondio

Dove puoi trovare il coraggio per cambiare? Con Andrea Abondio abbiamo parlato di dove l'ho trovato io: prima della disperazione, perché l'incoscienza è meglio della rassegnazione. Poi l'ho trovato nell'ispirazione: mi sono fatto influenzare da persone coraggiose e ho ascoltato le mie paure. La paura è sempre una traccia da seguire perché quello che oggi ci spaventa, domani potrebbe entusiasmarci. "La paura è il primo ingrediente chimico dell'entusiasmo" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia a Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee rivoluzionarie. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Fri, August 19, 2022

Come avere successo: il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi

Il segreto per avere successo e raggiungere i tuoi obiettivi è lavorare oggi per il tuo futuro. Ricorda che sei il risultato delle abitudini che hai adottato negli ultimi 5 anni. Questo ti suggerisce 2 importanti insegnamenti. Il primo insegnamento è che quello che sei oggi lo devi alle abitudini che hai adottato in passato. Il secondo insegnamento è che devi lavorare oggi per il tuo futuro: sono anche le piccole scelte e i sacrifici di ogni giorno a costruire il tuo successo. Nel mio libro "Fattore 1%" spiego come sviluppare le abitudini necessarie a rendere concreto il futuro che desideri godendo appieno del momento presente. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/362n7SO

Mon, August 15, 2022

"Una cosa sola" come definire le priorità e ottenere risultati eccezionali - Libri per la mente

"Una cosa sola" insegna come come definire le priorità e ottenere risultati eccezionali. Gli autori, Gary Keller e Jay Pasan, affrontano un tema molto attuale, il successo, e rispondono a una domanda interessante " se abbiamo tutti a disposizione 24 ore, perché alcuni raggiungono risultati superiori ad altri?". Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, August 12, 2022

Il segreto per chi non ha più tempo ma ne vuole di più- con Andrea Abondio

Il segreto per chi non ha più tempo ma ne vuole di più è lasciar vincere il tempo. Con Andrea Abondio, imprenditore digitale e docente, abbiamo parlato di quanto tempo passiamo rincorrendo il tempo, ma desiderandone sempre di più. Essere papà di 3 bambini mi ha insegnato che l'unico modo che abbiamo per battere il tempo è lasciarlo vincere. -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Scopri "Padroni del tempo", il mio videocorso per imparare a gestire al meglio il tempo per vivere senza essere sopraffatto dalle ansie, qui al link https://store.psicologo-milano.it/padroni-del-tempo

Mon, August 08, 2022

Come fare bene la selezione del personale 5 consigli per non sbagliare

Come fare bene la selezione del personale è una delle domande che mi pongono più spesso manager e imprenditori che vogliono far crescere la loro organizzazione. Ho raccolto 5 consigli per non sbagliare e perdere tempo, energie e denaro. Se riconosci l’importanza delle soft skills e ritieni che sia arrivato il momento di fare un salto di qualità, ti interesserà Skill Factor Academy, la mia scuola di formazione che aiuta persone e aziende a sviluppare a pieno il loro potenziale. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/chi-siamo/

Fri, August 05, 2022

Perché devi cambiare e a cosa serve il cambiamento - con Daniel Lumera

Perché devi cambiare? A cosa serve il cambiamento? Con Daniel Lumera abbiamo parlato delle 2 costanti della vita: il rinnovamento e la continuità. Il cambiamento esiste perché chi non cambia è destinato a scomparire. È il nostro codice di evoluzione, la nostra vita va avanti grazie a queste 2 spinte: continuità e rinnovamento. Cambiare non è una scelta, ma una necessità evoluzionistica. -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, August 01, 2022

Come lavorare sui social: l'importanza di sbagliare con Not Just Analytics

Per lavorare sui social bisogna tener conto dell’importanza di sbagliare. Con Not Just Analytics abbiamo parlato delle azioni vincenti che mi hanno permesso di avere successo come divulgatore sui social: fare, sbagliare e osare. In realtà non riguarda solo la divulgazione, ma tutte le imprese della tua vita ;-) "Non commettere l'errore di non commettere errori" questa è una delle 60 idee da leggere, strappare e condividere racchiuse nel mio nuovo libro "Psicologia a Strappo". Qui il link per ottenere la tua copia: https://amzn.to/2XObvmc

Fri, July 29, 2022

Sostenibilità ambientale: 3 motivi per cercare aziende che sposano questo valore

Sostenibilità ambientale: quali sono i 3 motivi per cercare aziende che sposano questo valore? Scegliere imprese che sposano il valore della sostenibilità ambientale significa fare una scelta per il futuro del nostro pianeta.

Mon, July 25, 2022

Agilità emotiva per crescere e prosperare nella vita - Libri per la mente

Agilità emotiva” è il titolo del libro di Susan David, psicologa e ricercatrice, che ci lascia alcuni suggerimenti per crescere e prosperare nella vita. Susan David introduce il concetto di agilità emotiva che insegna l'importanza di un rapporto flessibile con il proprio mondo interiore per crescere nella vita professionale e privata. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, July 22, 2022

Fermarsi per conoscersi: tra idee ed emozioni con Daniel Lumera

Due prospettive con un unico obiettivo: il benessere. Io e Daniel Lumera abbiamo parlato di ecologia della mente, di come nascono le idee e di come prendersi cura della nostra mente. Scopri di più su questo tema con il libro di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo "Ecologia Interiore", una lettura per capire come liberarsi da ciò che inquina la mente, il corpo e il pianeta per una vita sana e felice, ottieni la tua copia qui: https://amzn.to/3PAf3O1

Mon, July 18, 2022

Perché non aiutare gli altri e lasciarli toccare il fondo - con Don Moreno Filipetto

Perché non aiutare gli altri e lasciarli toccare il fondo può essere la cosa migliore da fare? Perché quel che proteggi, lo rendi fragile. Con Don Moreno Filipetto abbiamo commentato questa frase tratta dal mio nuovo libro “Psicologia a Strappo”. Spesso da genitori, partner o da amici tendiamo a proteggere troppo i nostri cari per istinto protettivo, impedendo loro di sbagliare. Sbagliare è importante perché a volte, anche nei casi più estremi, solo toccando il fondo si trova una spinta per poter ricominciare a prendere in mano la propria vita. "Quel che proteggi, lo rendi fragile" se ti è piaciuta questa frase, amerai "Psicologia a Strappo", il mio nuovo libro che raccoglie 60 idee trasformative. Compra la tua copia qui: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, July 11, 2022

Innovazione in azienda 3 motivi per cercare aziende che sposano questo valore

Innovazione in azienda: quali sono i 3 motivi per cercare aziende che sposano questo valore? Quando si è in cerca di lavoro un fattore importante da considerare è il sistema valoriale dell'organizzazione. Credo che uno dei valori che le aziende dovrebbero sposare sia proprio l'innovazione.

Fri, July 08, 2022

Il mio percorso professionale dal campo rom a Youtube con Not Just Analytics

Con Not Just Analytics abbiamo parlato del mio percorso professionale e di come sono passato dal campo rom a Youtube. La mia prima esperienza di lavoro come psicologo è stata in un campo rom in un cortile dell'Hinterland milanese denominato "la Scampia di Milano", ero pagato poco e lavoravo nella paura, eppure sono diventato "ricco" e pieno di coraggio. Come è possibile? Perché se ascolti la paura, impari il coraggio; se ascolti la rabbia, impari la grinta; se ascolti la tristezza, impari la riflessività. -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Nel mio libro "L'era del cuore" parlo di me e delle mie 4 vite professionali. Racconto la mia evoluzione, dal lavoro nel campo Rom alla vita da imprenditore, e del coraggio che mi ha accompagnato lungo le decisioni importanti di questo percorso. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Mon, July 04, 2022

Litigare tramite Whatsapp e messaggi perché devi smettere di farlo

A tutti sarà capitato di litigare tramite Whatsapp e messaggi: perché devi smettere di farlo? Perché c'è il rischio che si creino dei fraintendimenti. Si perde tutta l’informazione para verbale e risulta complesso comunicare come ci sentiamo, o capire ciò che l'altro voglia dirci. Quante volte hai preferito inviare un messaggio su Whatsapp invece che alzare il telefono e parlare direttamente con quella persona? Utilizziamo i messaggi per chiarirci con gli altri per evitare di sostenere delle emozioni complesse, ma otteniamo fraintendimementi e incomprensioni. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza delle emozioni e di come poterle sfruttare a nostro vantaggio nei processi di cambiamento. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, July 01, 2022

Come ottenere successo: la tecnica del “come se” con Marta Perego

Come ottenere successo: la tecnica del "come se" insegna l'importanza del giusto atteggiamento nella vita. Con Marta Perego abbiamo parlato di quello che succede quando cambiamo il nostro approccio alle cose. Le cose non cambiano, sei tu che devi cambiare. Se ti piacciono gli aforismi, e ti è piaciuta la frase "le cose non cambiano, sei tu che devi cambiare" amerai il mio nuovo libro "Psicologia a strappo". Qui il link per ottenere la tua copia: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, June 27, 2022

Perché le coppie si lasciano: 4 motivi delle crisi di coppia con Daniel Lumera

Perché le coppie di lasciano? 4 i motivi delle crisi di coppia di cui abbiamo parlato con Daniel Lumera. Infatti, in base alla mia esperienza ho visto che ci sono 4 motivi principali che portano una coppia a entrare in crisi e a lasciarsi: le famiglie di origine, la rottura del patto implicito, un trauma o un evento spiacevole e l'evoluzione di uno solo dei due partner. -Iscriviti al mio webinar gratuito per cambiare in meglio la relazione con il tuo partner grazie ai 3 pilastri della coppia. Clicca qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o di coppia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, June 24, 2022

Relazioni a lungo termine: 5 suggerimenti per non lasciarsi

Le relazioni a lungo termine sono sempre più rare, il tasso dei divorzi in Italia è quasi raddoppiato e quello delle separazioni aumentato del 70% e la pandemia ha incrementato questo fenomeno. Per questo, per avere relazioni a lungo termine, ecco 5 suggerimenti per non lasciarsi che spero ti saranno utili a prevenire una separazione. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o di coppia, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, June 20, 2022

Fisica e Psicologia: 3 lezioni di Newton per migliorare la produttività

Fisica e Psicologia: cosa c’entrano? 3 lezioni di Newton per migliorare la produttività ci aiuteranno a rispondere a questa domanda. Infatti, le 3 leggi della dinamica di Newton possono essere utilizzate come un'interessante analogia per aumentare la produttività, semplificare il lavoro e migliorare la nostra vita. Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Fri, June 17, 2022

Perché essere gentili: la forza della gentilezza con Daniel Lumera

Perché essere gentili? La forza della gentilezza è l'argomento che ho trattato con Daniel Lumera. Essere gentili vuol dire cercare di dare un proprio contributo, vuol dire dare valore al mondo. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, June 13, 2022

Come motivare chi non è motivato: cosa può fare un leader

Come motivare chi non è motivato? Cosa può fare un leader in questi casi? Queste domande mi vengono rivolte spesso da manager e imprenditori che aspirano a essere leader. In molti pensano che la radice della motivazione sia solo all’interno della persona. -Iscriviti alla newsletter di SkillFactor per seguire un percorso che ti renderà un leader migliore: https://skillfactor.it/newsletter/ -Se sei interessato a un percorso di formazione per la tua azienda, il mio team di Skill Factor Academy & Talent Lab si occupa proprio di questo. Se vuoi saperne di più, clicca qui: https://skillfactor.it/

Fri, June 10, 2022

Superare la paura di fallire: perché le parole sono importanti

Nel superare la paura di fallire, perché le parole sono importanti? Le parole che utilizziamo per descrivere la realtà modificano l'atteggiamento mentale con cui guardiamo e ci rapportiamo alla realtà. Ecco perché per superare la paura di fallire, puoi iniziare a riflettere su alcune parole che producono un sacco di effetti negativi, tra cui: fallimento ed errori. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza delle parole che usiamo. Compra ora la tua copia a questo link: h ttps://amzn.to/2U89yMm

Mon, June 06, 2022

Psicologia dei suoni: il potere della musica sul benessere psicofisico

La psicologia dei suoni studia il potere che ha la musica sul benessere psicofisico. La musica e i suoni hanno un impatto molto importante sulla nostra vita: ci orientano e ci spingono verso precisi pensieri, emozioni e stati mentali. Porre attenzione ai suoni e alla musica delle nostre giornate può aiutarci a capire come potrebbero supportare il nostro benessere psicofisico. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, June 03, 2022

Rapporti a distanza: come comunicare quando si è lontani con Paola Maugeri

Con Paola Maugeri abbiamo parlato di rapporti a distanza e di come comunicare quando si è lontani. A quasi un anno dalla divisione in zone a causa della pandemia, parliamo di come sia possibile essere distanti, ma non sentirsi lontani. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, May 30, 2022

Psicologia del ricordo: come aiutare gli altri a ricordare le cose per te importanti

La psicologia del ricordo insegna come aiutare gli altri a ricordare le cose per te importanti. I ricordi sono tutto ciò che rimane di quello che abbiamo vissuto. Magari vorresti che i tuoi figli si ricordino sempre che tu li appoggi, o magari vorresti che il tuo partner si ricordasse di più le esperienze che vivete insieme o ancora che i tuoi dipendenti o il tuo capo non dimentichino quello che dici loro. -Scopri come usare meglio le risorse della tua mente leggendo il libro di Walter Rolfo "L'arte di realizzare l'impossibile": https://amzn.to/3m3NRdC -Regala anche tu la moneta "Memento Mori" e ricevi i braccialetti del Mazzuteam con le frasi ispirazionali da ricordare ogni giorno: https://store.lucamazzucchelli.com/prodotto/moneta-memento/

Fri, May 27, 2022

Come perdonare gli altri: cosa ci insegna la storia sul perdono

La Storia ci offre un insegnamento su come perdonare gli altri. Per perdonare non devi dimenticare, ecco cosa ci insegna la storia sul perdono. Se ti è piaciuta la frase "Per perdonare devi ricordare", amerai il mio nuovo libro "Psicologia a Strappo" in cui ho raccolto 60 tra le idee più potenti per cambiare in meglio. Compra la tua copia: https://amzn.to/2XObvmc

Mon, May 23, 2022

La forza della gratitudine: perché è utile essere grati - con Daniel Lumera

Con Daniel Lumera parliamo della forza della gratitudine e del perché è utile essere grati. Quando ci accade qualcosa di spiacevole e ci sentiamo afflitti o arrabbiati, la domanda da porsi è: “Mi è utile vedere in questo modo la situazione?”. Si dice che la vita è fatta per il 20% da quello che ti accade e per l’80% da ciò che tu te ne fai di quello che accade. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, May 20, 2022

Perché non riesci a cambiare: 4 consigli per realizzare i tuoi obiettivi

Perché non riesci a cambiare? Il motivo per cui non realizzi i tuoi obiettivi riguarda le idee. Le idee sono fondamentali, eppure non ci prendiamo abbastanza cura di loro. Ecco perché ho raccolto 4 consigli per realizzare i tuoi obiettivi partendo dalle idee di cui ti circondi. Se ti piace la Moneta Memento Mori, puoi acquistarla qui: https://store.lucamazzucchelli.com/prodotto/moneta-memento/

Mon, May 16, 2022

Relazioni di coppia: cosa fare quando vuoi di più dall'altro

Relazioni di coppia: cosa fare quando vuoi di più dall'altro? Ho lavorato con molte coppie e ho visto che spesso questo porta ad abbracciare l’idea del matrimonio come un evento capace di cambiare la coppia, rinnovandola e migliorandola. Non è proprio così, il matrimonio non cambia il tuo modo di vivere la relazione e di comportarti con l’altro. -Scopri come avere di più dalla relazione con il tuo partner, rinforzando la vostra complicità, con il mio videocorso "Coppia felice". Un sistema pratico che vi permetterà di crescere e prosperare assieme, giorno dopo giorno: https://bit.ly/2O86s7Q -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, May 13, 2022

Avere pensieri negativi: 3 suggerimenti per gestirli meglio

Avere pensieri negativi è normale, ma si può imparare a gestirli meglio. Tutti noi ne abbiamo perché questa è una funzione biologica legata alla sopravvivenza della nostra specie, capita però di averne troppi. Ecco i miei 3 suggerimenti per imparare a gestirli meglio. -Se i pensieri negativi diventano per te invalidanti e desideri farti aiutare da uno psicologo, puoi contattare il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o online. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/ -Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza delle emozioni e di come poterle sfruttare a nostro vantaggio nei processi di cambiamento. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Mon, May 09, 2022

Come trovare la persona giusta per te senza cercarla - con Daniel Lumera

Come trovare la persona giusta per te senza cercarla? Con Daniel Lumera abbiamo affrontato il tema e la verità è che non devi cercare la persona giusta, ma devi diventare la persona giusta. Insieme abbiamo risposto alla domanda su come superare la paura di rituffarsi in una nuova relazione. Ricordati: se vuoi di più dalla vita, devi diventare tu di più nella vita. -Scopri come diventare di più e individua i tuoi valori per costruire la vita che desideri. Il mio webinar gratuito "La bussola della vita" ti aiuterà a farlo: https://www.lucamazzucchelli.com/la-bussola-della-vita/ -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, May 06, 2022

Come sedurre gli altri e conquistare una persona: 4 consigli

Sedurre gli altri e conquistare una persona è un'arte che si può imparare. Per questo ho studiato le caratteristiche dei profili psicologici di chi è in grado di sedurre e ho individuato 4 consigli più potenti per sedurre gli altri. Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Mon, May 02, 2022

Haters e critiche: come gestire l'invidia dei colleghi - con Not Just Analytics

Come gestire l'invidia dei colleghi? Not Just Analytics mi ha chiesto come affrontare gli haters, e soprattutto le critiche che capita di ricevere anche dai colleghi. A mio avviso le critiche possono distrarre e far perdere la direzione, ecco perché è importante crearsi delle strategie per non farsi tirare giù. Ho condiviso una delle strategie del Mazzuteam: la bacheca dei ringraziamenti, una bacheca con i migliori messaggi di ringraziamento che riceviamo ogni giorno. Insomma, noi combattiamo le critiche ricordandoci la ragione che muove il nostro lavoro: aiutare le persone a cambiare la loro vita in meglio. -Scopri quali sono i tuoi valori per non farti distrarre dai tuoi obiettivi. Iscriviti gratuitamente al webinar “La bussola della vita” e inizia subito il tuo percorso per una vita di successo: https://www.lucamazzucchelli.com/la-bussola-della-vita/ -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, April 29, 2022

Salute mentale: perché prevenire e prenderti cura della tua mente ti cambia la vita

Salute mentale: perché prevenire e prenderti cura della tua mente ti cambia la vita? La verità è che siamo tutti molto attenti a occuparci della nostra immagine, selezioniamo con cura i vestiti da indossare e i prodotti giusti per la nostra pelle e per i nostri capelli. Siamo altrettanto attenti a ciò che diamo da mangiare alla nostra mente? -Inizia a prenderti cura della tua mente a partire dalle idee che introduci: in "Psicologia a Strappo" ho selezionato le idee che più mi hanno aiutato nel tempo a migliorare la mia crescita personale e il mio benessere psicologico. Compra qui la tua copia: https://amzn.to/3oE0Yoz -Se vuoi prenderti cura della tua salute mentale e conquistare un maggior benessere psicologico, puoi contattare i collaboratori del mio centro "Mindcenter". Scopri di più qui al link: https://www.mindcenter.it/contattaci/

Mon, April 25, 2022

Il rapporto con la solitudine: stare da soli per stare bene con gli altri - con Marta Perego

Il rapporto con la solitudine è vissuto da ognuno di noi in modo diverso. Sicuramente è importante per tutti imparare a stare da soli per stare bene con gli altri. Con Marta Perego, giornalista e conduttrice televisiva, abbiamo approfondito come imparare a stare da soli ci permetta di conoscerci e costruire così il vero ingrediente per la felicità: le relazioni. Scopri l'importanza di stare bene con te stesso per ritrovare la tua felicità nel mio libro "L'era del cuore". Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Mon, April 25, 2022

Manager vs leader: 2 spunti per diventare Leader nel Middle Management

Manager vs leader: nel Middle Management capita di trovare molti più manager che leader. In questo limbo del Middle Management avvengono la maggior parte degli errori dell’organigramma aziendale. -Cambia il piano formativo della tua azienda e forma dipendenti e collaboratori sulle soft skills e sulla leadership, contattandoci qui al link: https://skillfactor.it/contatti/ -Per sapere qualcosa in più sulla mia visione di leadership e per apprendere alcune strategie che potranno aiutarti a migliorare le tue capacità di leader, ecco il link del mio videocorso “Leadership emotiva”: https://bit.ly/2J4yPER

Fri, April 22, 2022

Innamoramento vs amore: 5 suggerimenti per capire se è la persona giusta

Quando incontriamo qualcuno è sempre utile essere consapevoli della differenza tra innamoramento vs amore, anche al fine di capire se è la persona giusta per noi. Infatti, l'innamoramento è rapido ed esplosivo, invece l'amore richiede tempo. Ecco perché ti lascio 5 suggerimenti per capire se la persona che hai incontrato è giusta per te, o quanto meno utili a capire se è la persona sbagliata (che già sarebbe un ottimo risultato). Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza dei valori, e del coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Mon, April 18, 2022

Content creation: perché creare contenuti cambierà la tua vita - con Not Just Analytics

Perché creare contenuti cambierà la tua vita? Con Not Just Analytics abbiamo parlato di content creation e del vero motivo per cui continuare a creare contenuti: il miglioramento. L'esperienza di content creation è un processo trasformativo introspettivo, che ci permette di confrontarci con le nostre paure e diventare una persona migliore. -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, Mindcenter, il mio centro di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, April 15, 2022

3 suggerimenti per gestire l’ansia e lo stress da Smart Working

Ansia e stress sono due reazioni comuni tra le persone che lavorano in smart working da ormai molto tempo. Capire come gestirle può aiutarci a ridurre l'impatto negativo che esse producono sul nostro stato fisico e mentale. - Se i problemi che vivi sono per te invalidanti e desideri farti aiutare da uno psicologo che agisca come facilitatore del tuo cambiamento, puoi contattare il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via Skype. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Mon, April 11, 2022

Quanto dura un percorso con lo psicologo? 5 riflessioni utili

Quanto dura un percorso con lo psicologo? Quando mi viene posta questa domanda, rispondo con un'altra domanda che è: “Quanto tempo hai impiegato ad ammalarti? Probabilmente ci metteremo meno a farti guarire”. Non c’è una risposta universale, però ho raccolto 5 riflessioni utili rispetto alla durata di una terapia. Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia e psicoterapia per ricevere consulenze dal vivo o via Skype. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Fri, April 08, 2022

Come capire chi sei e trovare il tuo posto nel mondo - con Paola Maugeri

Trovare il tuo posto nel mondo significa anzitutto capire chi sei. Con Paola Maugeri riflettiamo sull'importanza di ascoltare la propria mente e il proprio corpo per conoscere se stessi. Infatti, è solo attraverso una maggior consapevolezza che possiamo scoprire qual è la nostra vocazione. Ognuno di noi ha un posto nel mondo, ed è nostra responsabilità riuscire a trovarlo mettendo a frutto chi siamo e chi possiamo diventare. Due spunti utili per metterti in ascolto di corpo e mente e capire chi sei: 1) MEDITA: rimani nel presente, presta attenzione alle tue sensazioni corporee e allenati ad accogliere senza giudizio i pensieri che giungono alla tua mente, anche quando negativi. 2) PROGETTA: mantieni viva la dimensione del futuro. Progetta o crea per cercare di reagire al senso di impotenza che sembra pervaderci nei momenti più difficili di vita. Paola Maugeri è giornalista, cantante e conduttrice televisiva e radiofonica. È inoltre scrittrice di diversi libri e autrice del podcast #PMCONFIDENTIAL. Di seguito il minutaggio della chiacchierata con i principali argomenti trattati: 0:00 Il concetto di propriocezione 1:51 Trovare il tuo posto nel mondo 3:00 L'importanza della meditazione 4:30 Il rapporto tra mente e corpo 6:05 La capacità di "stare" con i propri pensieri 7:18 Come coltivare l'istinto di vita Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Mon, April 04, 2022

Chiudere una relazione di coppia: il modo migliore per lasciare il tuo partner - con Daniel Lumera

Iscriviti al mio webinar gratuito per cambiare in meglio la relazione con il tuo partner grazie ai 3 pilastri della coppia. Clicca qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Come lasciare il proprio partner? Quando decidiamo di chiudere una relazione di coppia, spesso ci interroghiamo su quale sia il modo migliore per farlo. Con Daniel Lumera abbiamo riflettuto sugli accorgimenti utili da adottare per chiudere una relazione senza ferire il proprio partner ma, al contempo, evitare di lasciare la falsa speranza di un eventuale ritorno. Inoltre, abbiamo suggerito alcuni step per riuscire a crescere entrambi di fronte alla conclusione della relazione di coppia: 1) Pensa al passato e individua ciò che non ha funzionato: cosa hai imparato su di te? 2) Ringrazia il partner per ciò che di buono ti ha donato: in cosa sei cresciuto grazie a lui? 3) Sii sincero su ciò che non ha funzionato e chiudi definitivamente. Di seguito il minutaggio degli argomenti emersi durante il confronto: 0:00 introduzione 0:31 perché alcune persone chiudono in modo brusco o violento la propria relazione 2:25 la relazione genitore-figlio e il forte distacco di quest'ultimo nella fase adolescenziale 3:34 come uscire arricchiti dalla fine di un rapporto di coppia. 6:00 l'importanza di gestire al meglio la fase dopo la chiusura del rapporto 6:46 l'importanza di stare da soli e ritrovare se stessi in seguito alla fine di una relazione Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, MindCenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, April 01, 2022

Lo strumento educativo più importante per un insegnante - con Umberto Galimberti

Lo strumento educativo più importante per un insegnante, secondo Umberto Galimberti, è l'amore. L'amore, secondo il filosofo, è la base per costruire fiducia e precondizione per l'ascolto. In un momento storico di profonda digitalizzazione e innovazione, Umberto Galimberti ci ricorda che l'amore è l'ingrediente più importante di un atteggiamento e di uno stile educativo efficace. -Scopri il videocorso di Umberto Galimberti: “Filosofia del mondo e della vita” dove Galimberti ci accompagna alla scoperta dei 10 temi caratterizzanti l'essere umano, sui quali dovremmo riflettere al fine di affrontare i cambiamenti necessari per vivere al meglio il nuovo millennio. Se vuoi saperne di più, clicca qui al link: https://bit.ly/36nrDN5 -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale o in coppia, MindCenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui https://www.mindcenter.it/

Mon, March 28, 2022

I 7 passi del perdono: i vantaggi di perdonare gli altri e noi stessi - Libri per la mente

Perdonare gli altri e noi stessi è una capacità che dovremmo acquisire per i numerosi vantaggi che il perdono porta con sé. Nel suo libro, "I 7 passi del perdono", Daniel Lumera ci indica un percorso per evitare di rimanere intrappolati nella rabbia e nel rancore, e accogliere l'opportunità di modificare in meglio noi stessi e la nostra vita. Ecco allora i 3 punti che più ho apprezzato di questa lettura sul perdono: 0:59 1) I vantaggi di perdonare: il perdono ci aiuta ad acquisire consapevolezza di noi stessi e degli altri. Sviluppa pensieri ed emozioni più serene, migliorando così le nostre relazioni sociali. 2:57 2) Il vero significato di perdonare: non si tratta di rassegnarsi al torto subito, bensì di agire, ma privi di odio e rancore. Il perdono è quel luogo interiore dove trasformi il dolore in una risorsa. 4:31 3) La responsabilità delle tue emozioni: nella misura in cui ti ritieni responsabile di ciò che che provi, allora puoi vivere le emozioni in maniera più consapevole e agire comportamenti responsabili. Perdonare gli altri non significa necessariamente riconciliarci con chi ci ha ferito: il perdono è un atto che riguarda principalmente la nostra interiorità, e non deve tradursi per forza in una azione verso l'altra persona. -Per comprare il libro "I 7 passi del perdono" di Daniel Lumera, clicca qui al link: https://amzn.to/34nqbIB -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, MindCenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, March 25, 2022

Come avere relazioni migliori: 4 consigli per una comunicazione ideale

Apprendere cosa caratterizza una comunicazione ideale ci consente di avere relazioni migliori, nonché una vita più significativa. Infatti, tanto più aumentano le tue abilità comunicative con un'altra persona, tanto più facilmente accederai al valore che quella relazione può portare ad entrambi. Ecco perché ho raccolto in questo video 4 consigli che, se messi in pratica, ti permetteranno di avere una comunicazione ideale con i tuoi interlocutori: 0:39 1) Dai spazio all'altro: creare relazioni migliori attraverso la comunicazione significa mettere in luce i punti in comune, ma al contempo concentrarsi sull'altro evitando di far emergere il proprio ego. 2:33 2) Ascolta e sii presente: anziché pensare a cosa rispondere mentre il tuo interlocutore sta ancora parlando, aspetta che lui termini il suo turno verbale, poi rifletti e formula la tua risposta. 4:34 3) Resisti alla tentazione di terminare la frase dell'altro: ogni persona condivide una esperienza che è unica. Occorre lasciare che questa unicità emerga dalle sue parole, anziché anticiparla noi. 5:03 4) Sospendi il giudizio: una comunicazione ideale è quella in cui ti impegni ad ascoltare l’intera storia dell'altra persona prima di etichettarla in modo irreversibile. Occorre essere consapevoli delle opinioni affrettate che tendiamo a costruirci nella mente. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza di ascoltare gli altri con empatia. Parlo inoltre di coraggio e di come coltivarlo ci aiuti a costruire relazioni migliori. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Tue, March 22, 2022

Design your life: come costruire la vita che vorresti - Libri per la mente

"Design your life" è un libro che ti permetterà di apprendere come costruire la vita che vorresti. Attraverso i molti esercizi presenti nel testo, gli autori Bill Burnett e Dave Evans ti guideranno verso i primi passi da compiere per dare la giusta direzione alla tua vita personale o lavorativa, in modo che chi sei, ciò in cui credi e quello che fai possano essere coerentemente allineati. Più nello specifico, ecco 3 punti che mi sono rimasti maggiormente impressi da questa lettura: 0:56 1) Interrogati sulla tua vita: non puoi predire, ma puoi costruire. Comprendere il punto in cui oggi ti trovi nelle tue principali aree di vita ti permette di agire per renderle l'una a supporto dell'altra. 2:33 2) Supera i blocchi per costruire la vita che vorresti: se pensi che esista una unica strada, stai limitando il tuo potenziale. Metti in campo la creatività e nota quanti progetti puoi realizzare. 4:05 3) Scopri il futuro: il libro ti porta a esplorare 3 possibili sviluppi della tua vita futura. Avrai dunque la possibilità di simulare anche il fallimento, senza però investire realmente tempo, energie o denaro. -Per comprare il libro "Design your life. Come fare della tua vita un progetto meraviglioso" di Bill Burnett e Dave Evans, clicca qui: https://amzn.to/3bXKpgk -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, MindCenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, March 18, 2022

Come essere più felice e aumentare la qualità della vita - Martin Seligman

"Come essere più felice" è una domanda frequente tra le persone che si pongono l'obiettivo di aumentare la qualità della propria vita. Benché non esista un segreto a portata di mano, grazie a Martin Seligman - padre della psicologia positiva - oggi abbiamo a disposizione moltissimi studi che ci indicano come incrementare il nostro benessere. Ecco allora 4 indicazioni che dovremmo tenere a mente per essere più felici: 0:40 1) Psicologia positiva: lo psicologo non cura solo la patologia, ma si domanda come aiutare le persone ad aumentare la qualità della vita, attraverso temi come speranza, coraggio e progettualità. 1:25 2) Modello PERMA: emozioni positive, coinvolgimento, relazioni sociali, significato, realizzazione. Sono questi elementi, secondo Martin Seligman, a consentirti di essere più felice. 2:39 3) Impotenza appresa: sentire di non avere alcuna influenza su una certa situazione può farci cadere nella convinzione che ogni ulteriore tentativo di impatto sulla nostra vita sarà inefficace. 3:35 4) Ottimismo vs pessimismo: entrambi dipendono dal modo in cui ti spieghi gli eventi che ti accadono. Tutti noi possiamo arrivare a credere in noi stessi e nelle nostre capacità apprendendo nuove modalità di pensiero tipiche dell'orientamento ottimista. -Se vuoi approfondire gli studi di Martin Seligman sull’impotenza appresa e come superarla, puoi comprare il suo libro "Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero", qui al link: https://amzn.to/3hhn3Wp -Se vuoi iniziare un percorso di terapia individuale, MindCenter, il mio centro clinico di psicologia e coaching, è a tua disposizione per consulenze dal vivo o via webcam. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Tue, March 15, 2022

Più vendite in meno tempo: come gestire al meglio tempo e attività - Libri per la mente

"Più vendite in meno tempo" è un libro che fornisce utili strategie su come gestire al meglio tempo e attività. I consigli dell'autrice Jill Konrath si adattano non soltanto all'ambito delle vendite, ma a tutti coloro che desiderano apprendere nozioni sul time management per imparare a gestire al meglio le proprie attività personali o lavorative. Ecco dunque 3 strategie prese a prestito dal bel libro di Jill Konrath: 0:41 1) Organizza l'agenda in blocchi di tempo colorati: utilizzare i colori del semaforo per dare un ordine prioritario ai tuoi task ti permette di avere una visione immediata di come investi il tempo. 2:19 2) Monitora il tempo che dedichi alla mail: ricorda che essere efficiente nel fornire risposte non appena ricevi una mail, reca più danni alla tua concentrazione che benefici al tuo interlocutore. 4:24 3) Valuta l'utilizzo di 2 schermi: avere a disposizione due desktop migliora la velocità delle tue performance, permettendoti così di gestire al meglio più attività contemporaneamente. -Per comprare il libro "Più vendite in meno tempo: strategie pratiche ed efficaci per venditori super indaffarati", di Jill Konrath, clicca qui al link: https://amzn.to/39Zbz5l -Per apprendere un metodo e delle strategie pratiche che ti consentano di gestire al meglio il tuo tempo senza farti sopraffare dall’ansia, ecco il link del mio videocorso “Padroni del tempo”: http://bit.ly/3nVNZuo

Fri, March 11, 2022

Perché andare dallo psicologo costa tanto? 3 riflessioni sul costo dello psicologo

Perché andare dallo psicologo costa tanto? Quanto costa una terapia psicologica? Ricevendo spesso questa domanda, ho così raccolto 3 riflessioni sul costo dello psicologo e di una terapia. Scopri le tariffe del mio centro di psicologia e psicoterapia qui al link: https://www.mindcenter.it/servizi/percorsi-psicologici-e-psicoterapeutici/

Tue, March 08, 2022

Il metodo per migliorare e ottenere di più da te stesso: le ore da 10, 100, 1000 €

Definisci e realizza i tuoi obiettivi anche quando la motivazione ti abbandona, clicca qui al link per iscriverti al mio webinar gratuito “Disegna il futuro”: http://bit.ly/3pJKER2 Esiste un metodo che ti consente di migliorare e ottenere di più da te stesso: è ciò che avrei voluto sapere a vent'anni, quando ancora avevo una visione ingenua del successo. Oggi ho capito che ci sono ore da 10, 100, 1000 €, ed è la loro programmazione a fare la differenza nella tua direzione di crescita. Tutti noi, infatti, abbiamo quotidianamente a disposizione 24 ore da scegliere come impiegare. Chi raggiunge obiettivi importanti e riesce a ottenere di più da se stesso è colui che ha individuato le ore da 1000 € e ha investito lì tempo, sforzi ed energie. Con Luca Discacciati parliamo del metodo che, se messo in pratica, ti consentirà di migliorare la tua vita sul lungo termine: impara a delegare le ore da 10 € e 100 €, per poi fare all in su quelle attività da 1000 € in cui sei insostituibile e che prevedi ti porteranno i maggiori guadagni. Di seguito, il minutaggio della chiacchierata: 0:00 La mia vita a 20 anni 1:29 L'importanza di programmare la propria crescita personale e professionale 4:23 Individuare il valore delle ore per crescere: 10, 100, 1000 € 8:19 Un consiglio per i ventenni all'ascolto 10:13 Delegare per crescere Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del miglioramento personale e lavorativo a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Fri, March 04, 2022

4 consigli per essere costanti nell'attività fisica

Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra ma, in fin dei conti, la loro frequentazione regolare si riduce alle prime settimane. Ecco perché in questo video ho raccolto 4 consigli su come essere costanti nell'attività fisica: 1:45 1) Punta sulla componente ludica: trasformare l'esercizio fisico in un gioco ti consente di renderlo meno noioso e, di conseguenza, allontani la probabilità di desistere dopo poco tempo. 2:19 2) Modifica ciò che già fai: pensa a come sfruttare la possibilità di muoverti quando esegui un comportamento abituale. Anziché prendere l'ascensore potresti, ad esempio, optare per le scale. 3:04 3) Parti piccolo: all'inizio non conta l’intensità del gesto, ma l'essere costanti nella sua messa in pratica. Solo così riuscirai gradualmente a incrementare lo sforzo e a mantenerlo nel tempo. 3:52 4) Inizia con qualcosa di semplice: cerca di capire come rendere più accessibile l'azione che vuoi compiere. Se un abbonamento in palestra ti sembra impegnativo, comincia da brevi video tutorial che puoi vedere e provare direttamente a casa ;-) Cari amici, spesso capita che chi non è solito fare sport si ostini a stravolgere la propria vita dall'oggi al domani, sforzandosi di resistere a intensità o frequenze di allenamento cui non è abituato. Tale approccio, tuttavia, non tiene conto del fatto che un cambiamento sostenibile nel tempo passa attraverso la logica 1%: piccoli gesti ripetuti quotidianamente si trasformano in abitudini che, nel tempo, ci conducono a ottenere un grande risultato. Se vuoi imparare ad essere costante nell'attività fisica, puoi leggere il mio libro "Fattore 1%", dove affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il mio libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Tue, March 01, 2022

Anniversario Pandemia 2022

Questi due anni ci hanno profondamente cambiato. Abbia imparato a gestire strumenti che prima non conoscevamo ed abbiamo strutturato abitudini e valori. In particolare questo peridoto ha totalmente stravolto il mio modo di intendere la genitorialità.

Fri, February 25, 2022

Cosa dire allo psicologo la prima volta: 4 consigli per gestire dubbi e ansie

Cosa dire allo psicologo la prima volta? Bisogna prepararsi un discorso? Come sarà? Sono tutte domande lecite. Per questo ho raccolto 4 consigli per gestire dubbi e ansie sul primo colloquio con uno psicologo. Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia e psicoterapia per ricevere consulenze dal vivo o via Skype. Clicca qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Tue, February 22, 2022

Perdonare gli altri: perché dovresti liberarti dall'odio e dal rancore

Perdonare gli altri conviene più a noi che agli altri. Liberarti dall'odio e dal rancore ti permetterà di liberarti anche dalla fatica che odio e rancore richiedono. L’unico modo per perdonare un torto è quindi cercare di comprenderlo, provando a mettersi nei panni di chi l’ha compiuto. Ma perché perdonare gli altri? Perché aggrapparsi all’odio finirà per rovinare la tua vita ed è un prezzo troppo alto da pagare. Spesso quello che ci trattiene dal perdonare è l’idea che sia da deboli, in realtà è l’opposto: serve essere forti per decidere di perdonare, di smetterla di lavorare per distruggere e iniziare invece a lavorare per costruire qualcosa di diverso. Ecco che in fin dei conti il perdono riguarda proprio te, non riguarda tanto il tuo carnefice. Se non lo perdoni continui a tenerlo nella tua vita. Se perdoni l’altro, invece, te ne liberi. Nel mio libro "L'era del cuore" potrai comprendere come sfruttare a tuo vantaggio le emozioni per cambiare quello che per te nella tua vita non funziona. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, February 18, 2022

Quello che avrei voluto sapere a 20 anni: 3 consigli per avere successo - con Luca Discacciati

Luca Discacciati mi ha chiesto quello che avrei voluto sapere a 20 anni, ma che nessuno mi ha detto. Ecco quindi quali sono i 3 consigli che mi sarei dato al me stesso di 20 anni per avere successo: 11:30 1) Le ore non sono tutte uguali: ci sono ore da 10, 100, 1000 €, ed è la loro programmazione a fare la differenza nella tua direzione di crescita. Chi raggiunge obiettivi importanti e riesce a ottenere di più da se stesso è colui che ha individuato le ore da 1000 € e ha investito lì tempo, sforzi ed energie. 19:20 2) La mia vita sarà migliore quando io sarò migliore. Questa frase mi ricorda di considerarmi causa di ciò che nella mia vita non sta funzionando. Dare la colpa agli altri è la grande tentazione che abbiamo di fronte a ciò che non va come vorremmo. Quindi chiediti: cosa puoi fare, a partire da oggi, per migliorare la tua vita senza dare la colpa agli altri, ma assumendoti la piena responsabilità di ciò che non sta andando come vorresti? 28:30 3) Scopri la quarta variabile per la felicità. In ogni fase della nostra vita, da giovani, adulti e poi anziani, tendiamo a ricercare la felicità su un gioco a tre variabili: il tempo il denaro e la salute. Il punto è che non puoi mai averle tutte e tre contemporaneamente. La buona notizia è che c'è una quarta variabile: il valore. Più tu ti adoperi per distribuire valore alle persone, più la tua vita acquisisce un senso più profondo e importante, e ti avvicinerai così alla felicità: più dai più hai. Nel mio libro "Fattore 1%" puoi scoprire come migliorare la tua vita e le tue abitudini con semplicità e a piccoli passi. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Tue, February 15, 2022

Equilibrio tra lavoro e vita privata: come trovare il giusto Work life balance

Trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata è cruciale per la nostra salute emotiva. Io e Paola Maugeri, giornalista e conduttrice, abbiamo parlato di Work life balance e di come la cultura della performance possa portarci a un forte stress lavorativo. Riequilibrare il proprio tempo tra lavoro e vita privata non solo può evitare i rischi di burnout, ma può farci trovare il tempo di apprezzare le sfumature più belle delle nostre vite. Nel mio libro "L'era del cuore" parlo di cosa significa per me essere una persona di successo, ma non solo. Parlo di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, February 11, 2022

Come smettere di preoccuparsi: 3 suggerimenti dalla mindfulness

Come smettere di preoccuparsi? Ecco 3 suggerimenti offerti dalla mindfulness per iniziare a cambiare il nostro rapporto con la preoccupazione, e imparare così a gestire l'ansia e stare nel momento presente: 2.10 1) Accetta la tua preoccupazione: quando qualcosa ci preoccupa, c'è sempre qualcuno pronto a dirci di non pensarci. Ecco, non ascoltarlo. Infatti, più tu ti adoperi per cercare di respingere la preoccupazione, più questa diventa forte. Il segreto è accettare la presenza delle preoccupazioni senza proporre loro continui avvisi di sfratto. 2.55 2) Controlla la tua attenzione: quando siamo preoccupati la nostra attenzione è altrove, su cose future e non reali. Concentrati invece su ciò che è reale. 3.45 3) Etichetta i tuoi pensieri e non identificarti con questi. Quindi non dire "sono preoccupato", piuttosto "ho dei pensieri preoccupanti". Ricorda che non sei ciò che pensi. Accetta, dirigi l'attenzione e poi etichetta i pensieri. Ogni giorno passa alcuni minuti a esercitarti su questo trittico d'azioni, sono sicuro che ti aiuterà molto.

Tue, February 08, 2022

Come scegliere se fare terapia online o dal vivo Pro e contro dello psicologo online

Come scegliere se fare terapia online o dal vivo è una domanda ricorrente negli ultimi tempi. Visto che ci sono pro e contro dello psicologo online è importante conoscere le differenze per scegliere la modalità giusta per ognuno di noi.

Fri, February 04, 2022

Prima le persone, poi i soldi: come pensano le aziende che crescono

Il segreto delle aziende che crescono sta nel modo in cui esse pensano: prima le persone, poi i soldi. Tale ordine di priorità conferisce al leader dell'impresa un importante vantaggio competitivo. Infatti, quando i dipendenti percepiscono che la realtà in cui lavorano porta loro benessere, si impegnano di più, perché sentono di avere a cuore le mete dell'azienda e desiderano lottare per la sua crescita. È importante essere consapevoli che i soldi sono necessari per realizzare un sogno imprenditoriale; tuttavia lo è altrettanto sapere che, se metti il profitto al primo posto, i tuoi collaboratori prenderanno le distanze dagli obiettivi della tua azienda o li perseguiranno con scarsa convinzione. Ricorda: persone più felici equivalgono a migliori performance. Ecco perché le aziende che si concentrano sulle persone tenderanno ad emergere sempre più rispetto alle aziende focalizzate sui numeri.

Tue, February 01, 2022

Comunicazione efficace sui social: come non perdere di credibilità

Apprendi i segreti della comunicazione emotiva in 3 step nel mio webinar gratuito “Parlare al cuore”, e riuscirai a farti ascoltare da piccole o grandi platee. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/3rnrrFd La comunicazione sui social può talvolta comportare il rischio di perdere di credibilità. Ecco perché imparare a comunicare in modo efficace diventa una necessità per qualsiasi professionista. Chi utilizza i social per divulgare ciò che fa, ormai sa che la sola conoscenza dell'ambito di cui si occupa non è sufficiente. Instagram, Facebook, TikTok e gli altri social network offrono sempre più modalità per condividere messaggi con un vasto pubblico. Ecco che comunicare a persone molto diverse tra loro spesso significa dover fare un compromesso divulgativo. Questo ti consente di sapere fin dall'inizio che il tuo messaggio non potrà essere adatto a tutti. Inizia a sperimentare focalizzandoti su un primo target comunicativo, e ricorda che l'errore è una parte inevitabile del processo, ma non sarà quel singolo errore a farti perdere di credibilità.

Fri, January 28, 2022

Come evitare la delusione in amore e gestire le aspettative sul tuo partner

Scopri i 3 strumenti per mettere il turbo alla tua relazione di coppia e mantenerla sana e unita nel tempo. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Nutrire aspettative irrealistiche sul tuo partner potrebbe condurti verso una delusione in amore. Ecco perché, se non possiamo evitare di avere delle aspettative, occorre quantomeno imparare a gestirle. Esse, infatti, influenzano in maniera importante la nostra felicità. Ecco allora 5 consigli su come evitare la delusione in amore: 0:56 1) Comprendi cos'è una aspettativa: proiettare sul tuo partner speranze e desideri, significa costruirsi delle attese che non sono basate su dati di realtà. 1:56 2) Evita la trappola delle aspettative: se non accetti ciò che l’altro sta cercando di dirti - anche se spiacevole - non stai guardando in faccia la realtà, ma cerchi rifugio nelle tue false aspettative. 3:01 3) Smetti di aggrapparti al passato: puoi evitare una delusione in amore nella misura in cui abbandoni la speranza che tutto torni come prima e ti concentri sul vivere il tuo presente. 5:01 4) Parti da te stesso: quando una persona delude le tue aspettative, la responsabilità di prenderti cura delle tue ferite emotive appartiene solo a te. 6:32 5) Tieni a mente cosa evitare di fare: non aspettarti approvazione, conferme, spiegazioni o comprensione, perché non puoi mettere nelle mani di altre persone le chiavi della tua ripartenza.

Tue, January 25, 2022

Motivazione e abitudini per raggiungere obiettivi a lungo termine - L'intervista a Pietro Trabucchi

Qual è il segreto per raggiungere gli obiettivi a lungo termine? È meglio inserire delle buone abitudini o lavorare sulla nostra motivazione? In questa intervista con Pietro Trabucchi approfondiamo il rapporto tra motivazione e abitudini, sottolineando l'importanza di instaurare un buon sistema di abitudini che vadano a sostegno della nostra motivazione. Trabucchi ci parla anche della differenza tra motivazione estrinseca e motivazione intrinseca, e ci spiega che è proprio grazie a quest'ultima che siamo in grado di perseverare nel raggiungimento dei nostri obiettivi a lungo termine. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 Introduzione 0:27 Come ho conosciuto Pietro Trabucchi 1:33 Il rapporto tra motivazione e abitudini per raggiungere obiettivi a lungo termine 6:45 Le critiche di Trabucchi ai motivatori e il caso di Julio Velasco 8:38 Come nascono le passioni 10:27 Perseverare quando la motivazione cala: l'importanza delle abitudini 12:36 Le abitudini vincenti che hanno portato Trabucchi a scalare l'Everest 17:00 Strategie per imparare a gestire la fatica e lo stress 18:25 Come far sposare ai propri figli delle buone abitudini

Fri, January 21, 2022

Come capire chi puoi diventare: perché non è vero che "se vuoi, puoi"

Se vuoi, puoi: è questa una idea tanto diffusa quanto illusoria che ci fa credere di poter diventare tutto ciò che vogliamo. Così, ben lontano dal considerare i tuoi limiti e le tue risorse, non ti concentri più sul capire chi puoi realisticamente diventare, bensì su un ideale spesso anche molto lontano da te. Se sei un girasole, ma sogni di crescere con le spine della rosa, questa speranza non farà altro che condurti al fallimento e alla conseguente frustrazione. Benché io creda nell'importanza di essere ambiziosi e coltivare grandi sogni, credo anche che questi debbano essere coerenti alle tue potenzialità e attitudini. Per capire chi puoi diventare inizia dal conoscere te stesso: comprendi il tipo di seme che hai al tuo interno, quindi attivati per farlo diventare un capolavoro di fiore in accordo con ciò che quel seme è, non in accordo con ciò che tu vorresti che fosse. Allora domandati: qual è il tuo potenziale? -Nel mio libro "L'era del cuore" ti aiuto a mettere meglio a fuoco i tuoi valori e le prossime decisioni da compiere. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm -Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare un comportamento in abitudine e far crescere così il tuo potenziale. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Tue, January 18, 2022

Cosa accade dentro di te quando il tuo partner ti lascia - con Daniel Lumera

Forse anche a te è capitato di domandarti che cosa accade quando il tuo partner ti lascia, perché stai così male e ti sembra impossibile riprenderti. Daniel Lumera introduce i 9 step che ognuno di noi attraversa quando termina la relazione con il proprio partner. 1) Lo shock iniziale, quando spesso l'ex partner dice: "fai finta che non ci siamo mai conosciuti"; 2) Il rifiuto della situazione, caratterizzato da frasi come "non è possibile, non ora!"; 3) La fase della collera: "come si è permesso, non aveva il diritto di farmi questo!"; 4) La fase della depressione manifestata da pensieri come "non posso superare questo momento"; 5) La fase della tristezza, in cui è importante mettersi in ascolto; 6) L'accettazione, che non è rassegnazione, bensì accoglienza verso il dolore per quella situazione. Questa sesta fase permette di accedere agli ultimi 3 step: 7) Il perdono, inteso come capacità di lasciare andare, di trovare un dono nel dolore che vivi; 8) La rinascita, dove è possibile capire il senso di ciò che è accaduto; 9) La pace o integrità: trovi un nuovo equilibrio in cui ridefinisci te stesso attraverso quell'esperienza. C'è inoltre un pensiero che puoi coltivare dentro di te quando il tuo partner ti lascia: sii grato per averlo avuto, piuttosto che deluso per averlo perduto. Benché non sia così facile far prevalere la gratitudine sulla delusione per la perdita subita, avere in mente questo doppio scenario ti consente di trovare un significato a quel dolore e di intravedere la possibilità di uscita dopo averlo attraversato.

Fri, January 14, 2022

Soldi VS felicità: meglio essere ricchi o vivere felici? - Con Paolo Ruggeri

Spesso parliamo di soldi e felicità come se fossero due concetti opposti tra loro. Paolo Ruggeri ci spiega il motivo per cui non si tratta di scegliere se sia meglio essere ricchi o vivere felici. Infatti, benché molte volte ci sentiamo ripetere che la nostra felicità non va ricercata nei soldi, sappiamo che senza denaro è difficile essere felici. Qual è dunque la soluzione? Fare in modo che i soldi non diventino la tua prigione, bensì uno strumento per renderti libero e portare il tuo contributo a chi ti circonda. Ad aumentare la tua felicità, infatti, non sono tanto i soldi che guadagni, ma il valore che distribuisci nel mondo; sarà quest'ultimo a farti ottenere denaro in cambio in maniera proporzionale. Ecco che non si tratta di scegliere tra soldi o felicità: puoi essere felice e, al contempo, essere ricco. Paolo Ruggeri è un imprenditore che gestisce 11 aziende in 6 diversi paesi del mondo, aiuta diversi imprenditori a risollevarsi dalle crisi impostando un lavoro sostenibile nel tempo.

Tue, January 11, 2022

Psicologia inversa: perché lo scenario peggiore può migliorare la tua vita

La psicologia inversa ci spiega perché, immaginare che si verifichi lo scenario peggiore in un ambito della tua vita, può paradossalmente condurti a migliorarlo. Chiediti: se volessi peggiorare, cosa dovrei fare o non fare, pensare o non pensare, dire o non dire? Pensando al contrario dai libero spazio alla tua immaginazione e riesci a prevedere ciò che di negativo potrebbe verificarsi in un determinato contesto. Immaginare in anticipo lo scenario peggiore ti consente di mettere in luce possibili errori ed ostacoli e, di conseguenza, fare piani migliori per prevenirli. Vediamo allora alcuni esempi che chiariscono meglio come la psicologia inversa può migliorare alcuni ambiti della tua vita: 1:43 1) SUCCESSO: pensare a come poter fallire significa intravedere gli errori che ti porterebbero all'insuccesso e, quindi, lavorare nella direzione di evitarli. 2:58 2) LAVORO: chiederti come peggiorare nel tuo ruolo professionale può aiutarti a coltivare idee creative e intuizioni sorprendenti che, se messe in campo, potrebbero farti migliorare. 4:11 3) PRODUTTIVITÀ: riflettere su cosa ti rende meno produttivo, ti aiuta a scoprire quali elementi di interruzione puoi eliminare, in modo da liberare più tempo ed energia ogni giorno. 5:50 4) RELAZIONI: pensa a quali azioni mettere a terra per rovinare il rapporto con il tuo partner. Ecco che pensare al contrario il "buon matrimonio" ti mostra come evitare un "cattivo matrimonio". 6:37 5) FINANZE: se immagini come potresti distruggere la tua economia personale, individui anche il modo per evitare di sperperare quel denaro. Gli esempi potrebbero essere moltissimi. Il punto è che, se stai cercando di migliorare la tua vita, potrebbe esserti utile concentrati meno su come raggiungere il successo, e più su come gestire il fallimento. È questo il potere di immaginare lo scenario peggiore.

Fri, January 07, 2022

Perché il fallimento non ti allontana dal successo - con Marta Perego

Con Marta Perego parliamo dell'importanza di sognare e porsi mete ambiziose, pur sapendo che talvolta falliremo. Pensaci: è proprio quando sbagli che hai l'opportunità di apprendere qualcosa di nuovo e fare un passo in più verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Per cogliere questa possibilità è necessario tuttavia imparare a leggere il fallimento come un feedback, piuttosto che come un giudizio morale sulla propria persona. Ricorda che il successo non è ma il risultato di una esistenza vissuta al riparo dal fallimento.

Tue, January 04, 2022

Come diventare leader e perché ti serve coraggio per farlo - con Dario Vignali

La ricetta per diventare leader contiene un ingrediente secondo me fondamentale: il coraggio. È anche grazie all'aver coltivato il coraggio dentro di me, infatti, che sono riuscito a prendere la mia grande decisione: passare dalla carriera di libero professionista a imprenditore. Con Dario Vignali, fondatore di Marketers, parliamo delle paure e delle sfide che devono affrontare i leader di oggi. Dalla formazione personale al saper delegare, dalla ricerca dei talenti alla crescita dei propri collaboratori, ecco come diventare leader e perché ti serve coraggio per farlo. Di seguito, il minutaggio degli argomenti emersi durante il confronto: 0:00 Le difficoltà che ho affrontato quando sono diventato imprenditore 1:17 L'importanza di delegare per crescere 1:58 Come scegliere le persone con cui lavorare 1:56 Come riconoscere un bravo leader La forza di una catena è pari alla forza del suo anello più debole: ecco perché devi diventare abile a scegliere le persone con cui lavorare. Ricorda, però, che il collaboratore migliore non necessariamente è quello più competente: per costruire una catena forte, resistente, coesa, e mantenerla tale sul lungo periodo, sono le competenze personologiche - più di quelle tecniche - a fare la differenza. Per sapere qualcosa in più sulla mia visione di leadership e per apprendere alcune strategie che potranno aiutarti a migliorare il tuo team e le tue capacità di leader, ecco il link del mio video-corso “Leadership emotiva”: https://bit.ly/2J4yPER

Fri, December 31, 2021

Cosa ho imparato dal 2021: i 3 insegnamenti più importanti

Cosa ho imparato dal 2021? Questa è la domanda che mi pongo alla fine di ogni anno, ed ecco i 3 insegnamenti più importanti che mi sono portato a casa da questo 2021: 1) Ciò che ti rende felice, nel tempo, cambia. 2) Il potere delle idee 3) Mai dimenticare l'importanza delle relazioni sociali -Proprio perché credo molto nel potere trasformativo delle idee, ho creato un libro, "Psicologia Strappo", che raccoglie 60 idee trasformative: https://amzn.to/2XObvmc -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, December 28, 2021

Come capire cosa conta per te nella vita: il senso del successo

Per apprendere i 3 step necessari a realizzare ciò che desideri senza perderti per strada, puoi registrarti al mio Mini Corso Gratuito sul successo. Clicca qui al link: https://bit.ly/33j50XJ . Per capire qual è il senso del successo interrogati su cosa conta per te nella vita. È questa la risposta che mi sento di dare quando mi domandano quale significato si nasconde in una vita di successo e perché é importante averla. Penso che ognuno di noi dovrebbe periodicamente interrogarsi su cosa conferisce senso alla propria vita. Senza questo step, infatti, è facile pensare che il successo corrisponda all'idea proposta dai mass media. Eppure, credere che una vita di successo sia una vita ricca di soldi potrebbe portarti a raggiungere l'obiettivo, ma a non essere felice. Questo accade quando non siamo consapevoli di cosa conta per noi nella vita, dei nostri valori e bisogni più profondi. Ecco che il rischio di non investire del tempo a riflettere sulla propria -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Ti ricordo che in Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia-coaching da me fondati e diretti) troverai professionisti preparati a guidarti in un percorso incentrato al raggiungimento del tuo benessere (se è questo ciò che cerchi). Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Fri, December 24, 2021

Buon Natale Amici :)

Io e tutto il Mazzuteam vi auguriamo un felice Natale e buone feste.

Tue, December 21, 2021

Essere diligenti: come ottenere grandi risultati e trovare la propria strada - con Paolo Ruggeri

Essere diligenti nel lavoro è ciò che consente di trovare la propria strada e ottenere grandi risultati. Con Paolo Ruggeri parliamo dell'importanza della diligenza e di quali ingredienti ci permettono di coltivarla. La prima componente della diligenza cui dobbiamo prestare attenzione è la dimensione emotiva: non è possibile essere a lungo diligenti nel proprio lavoro se non si è accesi da una forte emozione. La seconda componente da tenere in considerazione è la mente: meno potente dell'emozione, ma necessaria per dirigerla. Se lasci l'emozione a briglia sciolta, infatti, finirai per rinunciare al raggiungimento dei tuoi risultati e perdere la strada. Infine, occorre coltivare anche la dimensione fisica e quella spirituale (la consapevolezza). Quest'ultima, in particolare, ha il potere di fermare la diligenza per comprendere se la strada intrapresa è quella corretta. In ogni momento abbiamo la possibilità di ricominciare la nostra vita a partire dal punto in cui ci siamo fermati: è questo il messaggio importante dell'essere diligenti. Paolo Ruggeri è un imprenditore che gestisce 11 aziende in 6 diversi paesi del mondo, aiuta diversi imprenditori a risollevarsi dalle crisi impostando un lavoro sostenibile nel tempo. -Per comprare l'ultimo libro di Paolo Ruggeri "Guida alla prosperità", clicca qui al link: https://amzn.to/3dVT9Fd -Ti ricordo che in Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia-coaching da me fondati e diretti) troverai professionisti preparati a guidarti in un percorso incentrato al raggiungimento del tuo benessere (se è questo ciò che cerchi). Se vuoi saperne di più clicca qui: https://amzn.to/3dVT9Fd https://www.mindcenter.it/

Fri, December 17, 2021

Rifiuto in amore: come comportarsi se il partner non vuole parlare

Nel mio webinar gratuito “Coppia Felice” troverai i segreti per una buona relazione di coppia, senza sprecare tempo ed energie in conflitti distruttivi. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Gestire il rifiuto in amore significa accettare la posizione dell'altro. Se il partner non vuole parlare, infatti, occorre riflettere su come comportarsi per cambiare il proprio comportamento, anziché pretendere che sia lui a cambiare il suo. Con Daniel Lumera parliamo dell'importanza di comprendere cosa - nella vita - dipende direttamente dal nostro controllo, e cosa invece dovremmo semplicemente accettare. Questo vale anche nel rapporto di coppia: quando subiamo il rifiuto di un partner, l'unica cosa che possiamo controllare sono i nostri comportamenti. Parti dunque dal considerarti causa e chiediti cosa puoi fare di diverso all'interno della tua relazione d'amore per migliorarla o, eventualmente, cercare di recuperarla. Se il tuo partner non vuole parlare, come potresti comportarti per aprire nuove possibilità di comunicazione? Ricorda che il modo migliore per cambiare gli altri è cambiare se stessi. -Se vuoi saperne di più sul segreto per cambiare gli altri, guarda il mio TEDx qui al link: https://bit.ly/3tbMlr3 -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, December 14, 2021

Struttura e contenuti del mio nuovo libro, Psicologia a Strappo - Intervista con Sebastiano Zanolli

Insieme a Sebastiano Zanolli, manager, advisor e scrittore parliamo della struttura e della realizzazione di Psicologia a Strappo, commentando alcune delle tavole che lo compongono. Compra la tua copia di "Psicologia a strappo" qui: https://amzn.to/2XObvmc

Fri, December 10, 2021

Essere felice tu per rendere felice l'altro: perché dovresti prendere prima di dare

Se vuoi rendere felice l'altro, impara ad essere felice tu per primo: questa indicazione ci ricorda che non è possibile seminare gioia nel mondo senza averla precedentemente coltivata in noi stessi. Ecco perché dovresti prendere, prima di dare. Con Paola Maugeri parliamo della possibilità che tutti noi abbiamo di portare un valore aggiunto tra le persone, solo quando avvertiamo una sensazione di pienezza dentro noi stessi. Ciò significa che se la felicità nasce dalla condivisione con l'altro, ognuno di noi dovrebbe occuparsi anzitutto del proprio benessere, di come essere felice. Sembra controintuitivo, ma si tratta di praticare una forma di egoismo sano necessario a condurci verso un altruismo disinteressato. Pensaci: per mettere al sicuro una persona, devi prima accertarti di aver messo al sicuro te stesso. Allo stesso modo, per rendere felice l'altro, occorre che prima possa essere felice tu stesso. Paola Maugeri è giornalista, cantante e conduttrice televisiva e radiofonica. È inoltre scrittrice di diversi libri e autrice del podcast #PMCONFIDENTIAL. Di seguito, il minutaggio del confronto con gli argomenti trattati: 0:00 Le riflessioni con i miei figli sul tema della felicità 1:38 Dove si trova la felicità: il concetto di "mettersi a servizio" degli altri 2:34 Come rendere felice l'altro 3:51 Perché la felicità è reale solo quando condivisa 5:37 Egoismo sano VS altruismo disinteressato 6:37 Perché non è vero che "puoi diventare tutto ciò che vuoi"

Tue, December 07, 2021

Due modi per far crescere chi ami: il vero significato dell'amore - con Daniel Lumera

Scopri i 3 strumenti per mettere il turbo alla tua relazione di coppia e mantenerla sana e unita nel tempo. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Credo che il vero significato dell'amore consista nel desiderio di far crescere chi ami. Con Daniel Lumera parliamo dei 2 modi in cui un genitore, o un partner, può coltivare amore nei confronti del proprio figlio, o compagno/a di vita. La prima modalità che possiamo mettere in atto è quella del falegname. Come il falegname - servendosi della sua accetta - modella un pezzo di legno secondo le sue preferenze, così molte persone cercano di dar forma al partner o al figlio secondo le proprie idee e aspettative. Esiste però una seconda modalità - più etica e funzionale - per far crescere chi ami, ed è rappresentata dalla figura del giardiniere. Adottare questo approccio significa comprendere che il nostro partner, figlio, moglie o marito che sia, è come se avesse un "seme" al suo interno. Questo deve essere curato e coltivato senza violare la sua natura: dovremmo cioè accogliere le sue inclinazioni e adoperarci per rispondere alle sue specifiche esigenze in modo che, un giorno, possa fiorire al meglio delle sue possibilità. Ecco allora che comprendiamo il vero significato dell'amore verso l'altro.

Fri, December 03, 2021

Episodio Speciale: da dove partire per la propria crescita personale?

Tantissime sono le aree in cui possiamo migliorarci. Per questo ho condiviso una formula che uso anche io e che risponde a questa domanda: ma da dove inizio nel mio percorso di crescita e miglioramento personale? Se stai pensando che anche per te è arrivato il momento di fare un salto di qualità nel tuo percorso di crescita Soft Skills, trovi tutte le informazioni e il form per candidarti a questo link: https://skillfactor.it/academy-fattore-relazioni/

Tue, November 30, 2021

Quello che ancora non mi hanno mai chiesto - Intervista con Andrea Abondio

In compagnia di Andrea Abondio, CEO della scuola di comunicazione fondato Speakerss, esploriamo il mondo delle emozioni, il mio percorso personale e sfogliamo alcune pagine del mio nuovo libro, Psicologia a Strappo. Compra anche tu la tua copia di Psicologia Strappo a questo link : https://amzn.to/306zVIi

Fri, November 26, 2021

Le abitudini vincenti per crescere nella vita e nel lavoro - Intervista a Gennaro Romagnoli

Il modo migliore per crescere nella vita e nel lavoro è adottare abitudini vincenti. In questa intervista Gennaro Romagnoli ci spiega come è riuscito a tracciare la sua direzione di vita a partire da piccole abitudini che lo hanno gradualmente condotto a una grande crescita personale e professionale. Le abitudini vincenti ci permettono di crescere nella misura in cui ci richiedono un piccolo sforzo: è così che siamo anche in grado di mantenerle nel tempo. A prova di ciò, Gennaro Romagnoli ci rivela una delle abitudini-chiave che più gli hanno consentito di crescere nel lavoro: leggere 10 pagine al giorno tutti i giorni. Benché questa possa sembrare una abitudine di poco interesse - in quanto non notiziabile dopo una settimana o dopo un mese -, sulla lunga corsa ci permette di accumulare un grande valore. Le abitudini vincenti possono essere applicate in ogni area di vita: nel rapporto di coppia, nell'amicizia, nello sport o negli hobby in cui desideriamo crescere. Gennaro Romagnoli, attraverso divertenti aneddoti sulla propria vita, ci racconta come riuscire a mantenerle. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 Introduzione 0:11 Chi è Gennaro Romagnoli 1:08 La svolta nella storia personale di Gennaro Romagnoli 3:32 L’abitudine vincente di Gennaro Romagnoli 4:46 Dove sarebbe oggi Gennaro Romagnoli se ieri non avesse implementato e perseverato nelle sue abitudini vincenti 6:12 La crescita 1% di Gennaro Romagnoli guidata dalle abitudini 8:08 L’abitudine della meditazione 10:00 Come perseverare di fronte ad abitudini difficili da mantenere 12:00 L’importanza delle abitudini per gli sportivi 14:34 Le abitudini vincenti nel rapporto di coppia 15:49 Le abitudini vincenti nel lavoro 16:27 L’abitudine vincente in amicizia

Tue, November 23, 2021

Autostima: come credere di più in se stessi e superare la paura del giudizio altrui

Lavorare sulla propria autostima conduce a credere di più in se stessi e a superare la paura del giudizio altrui. Eppure, essere se stessi sempre e comunque non è facile. Quando si appartiene a un gruppo, si è continuamente sottoposti al giudizio degli altri. Ecco che per paura spesso evitiamo di esporci, appiattendoci così alla volontà di chi ci circonda. Credere di più in se stessi significa avere un maggior controllo sulle nostre decisioni. Se queste infatti vengono tendenzialmente orientate dalla pressione sociale tipica dei gruppi, una buona autostima ci permette di riconoscere i nostri bisogni e compiere scelte anche se in contrasto con quelle del gruppo. In questo modo affermiamo noi stessi ed evitiamo di farci paralizzare dalla paura del giudizio altrui. Ecco allora 5 suggerimenti su come credere di più in se stessi: 2:50 1) Supera la paura del giudizio: non puoi costruire la tua autostima su ciò che le persone dicono o pensano o di te. Ricorda che gli altri avranno sempre un’opinione, a prescinder da cosa fai. 3:39 2) Frequenta gruppi differenti in cui esprimere le diverse parti di te: quando percepisci un senso di sicurezza nel poter mostrare più parti di te in vari contesti aumenti la fiducia in te stesso. 4:43 3) Sviluppa una buona consapevolezza di te: debolezze e punti di forza non vanno nascosti. Fai emergere le prime per migliorarle; riconosci i secondi senza, per questo, mostrarti arrogante. 5:29 4) Interrogati sui tuoi valori: più rifletti su una tua idea, più essa diventa potente dentro di te. Credere di più in se stessi significa anche interrogarsi sulle idee, credenze e valori che coltivi. 6:24 5) Evita di sminuire gli altri: essere arroganti non è avere fiducia in se stessi. Ti sentirai forte, ma è solo debolezza. Lavora su te stesso - e non sugli altri - per costruire la tua autostima. -Nel mio libro "L'era del cuore" ti porto alla scoperta dei tuoi valori e di ciò che per te ha più significato nella vita. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Fri, November 19, 2021

Psicologia pratica per grandi risultati - Intervista con Surya Cillo

Insieme a Surya Cillo, direttore del blog The Sauton Approach su salute e benessere, abbiamo parlato di come la psicologia, soprattutto in questo momento storico, sia un utile strumento per superare le difficoltà. Tutti abbiamo una nostra psicologi con cui conviviamo ogni giorno, dobbiamo solo entrare in contatto con essa e coltivarla.

Tue, November 16, 2021

Leadership: 3 consigli per essere un buon capo

Leadership: impegnarsi per essere un buon capo è la miglior scelta che un leader possa fare. Questo infatti gli consente di ottenere numerosi vantaggi nel suo team di lavoro. Avere un buon capo, in effetti, è ciò che permette ai dipendenti di lavorare più serenamente, e quindi di aumentare la loro produttività. Ecco che si genera un circolo virtuoso per cui, se si ha un buon capo, i dipendenti godono di maggior benessere psicologico, il capo è soddisfatto delle performance dei propri collaboratori e, di conseguenza, l'azienda continua a prosperare. Di seguito, i miei 3 consigli per essere un buon capo: 0:56 1) CONSIDERAZIONE: se mostri interesse per la vita privata dei tuoi collaboratori, sarà molto più facile per la tua azienda raggiungere il successo. 2:09 2) CHIAREZZA: stabilisci obiettivi chiari per rendere consapevoli i tuoi dipendenti di cosa ci si aspetta da loro. Manterrai così un clima di lavoro piacevole e, allo stesso tempo, performante. 3:10 3) LIBERTÀ DI AZIONE: delegare responsabilità ai tuoi collaboratori significa permettere loro di sbagliare, ma anche di crescere. -Per sapere qualcosa in più sulla mia visione di leadership e per apprendere alcune strategie che potranno aiutarti a essere un buon capo, ecco il link del mio video-corso “Leadership emotiva”: https://bit.ly/2J4yPER -Per formare i tuoi dipendenti o i tuoi collaboratori ed aumentare produttività e motivazione a lavoro, puoi contattarci qui al link: https://skillfactor.it/

Fri, November 12, 2021

L’arte della seduzione: 4 consigli per sedurre gli altri

L’arte della seduzione, dal latino "se ducere", vuol dire condurre a sé. Ecco i miei 4 consigli per riuscire a sedurre maggiormente i tuoi interlocutori, ovvero per portarli a te. 1) Il calore batte la competenza Il giudizio sui nostri interlocutori deriva da due fattori: dal calore e dalla sua competenza. Quella che incide maggiormente è il calore. Creare calore è facile, basta sorridere, mostrarsi cordiali, far vedere il proprio lato umano, mettere l'altro nella condizione di sentirsi a suo agio. 2)Mettici impegno Lo sforzo paga. Sforzati di essere più piacevole nei confronti dei tuoi interlocutori. Incuriosisciti o quanto meno non essere indifferente. 3) Trova i punti di contatto. Una buona combinazione per portare la conversazione ad un altro livello è quella di mettere insieme tre piccoli ingredienti: fai un complimento sincero, mostri una tua vulnerabilità, e chiedi un consiglio. 4) Ascolta in modo attivo Non basta ascoltare, bisogna far sentire l'altro ascoltato. La cosa migliore da fare in questi casi è fare delle domande. Quindi, fai domande, chiedi dettagli e sorridi. -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Ti ricordo che in Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia-coaching da me fondati e diretti) troverai professionisti preparati a guidarti in un percorso incentrato al raggiungimento del tuo benessere (se è questo ciò che cerchi). Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Tue, November 09, 2021

Il mio nuovo libro "Psicologia a strappo": come cambiare con la forza delle idee - Intervista per "Un caffè con.."

Ospite del programma "Un caffè con..."in onda dal lunedì al sabato su Rete 7, con Don Moreno Filipetto ripercorro alcune frasi e pagine di Psicologia a Strappo. Insieme indaghiamo l'importanza delle idee che teniamo con noi, e come queste siano determinanti per le nostre azioni e per i cambiamenti che desideriamo portare avanti. Compra la tua copia di "Psicologia a strappo" qui al link: https://amzn.to/306zVIi

Fri, November 05, 2021

Come superare la fine di una relazione di coppia - con Daniel Lumera

Con Daniel Lumera parliamo degli errori che le coppie solitamente commettono quando chiudono una relazione: ricercare un nuovo partner senza concedersi il tempo per elaborare la perdita di quello precedente. A questo proposito, di fondamentale importanza risulta coltivare la capacità di stare nella solitudine. Essa rappresenta infatti una occasione per conoscere meglio sé stessi, i propri valori, i propri limiti e risorse. Andare alla scoperta di chi si è significa scoprire che cosa si desidera dalla vita: affrontare questo passaggio ci permette di fare scelte consapevoli e di intraprendere una nuova relazione di coppia con serenità. Di seguito, il minutaggio della chiacchierata con i principali argomenti emersi: 0:00 Introduzione 0:38 L'importanza della solitudine 1:24 Come e perché conoscere sé stessi 2:32 Il rapporto tra la perdita e la solitudine 4:14 Il significato del termine "solitudine" 4:39 Non avere fretta di ricominciare: il concetto di bulimia relazionale

Tue, November 02, 2021

Il respiro delle emozioni - Mike Maric ospite House Of Minds

l respiro delle emozioni: con Mike Maric, per House of Minds, abbiamo approfondito il tema della respirazione e la sua connessione con il benessere e le emozioni. Di seguito, il minutaggio degli argomenti emersi durante il confronto: 2:23 Chi è Mike Maric 4:40 Come è nata la passione per il tema del respiro 9:18 Cosa si prova sott’acqua in apnea 11:26 Stare nelle emozioni ingombranti come stare sott’acqua 14:34 Perché lavorare sul respiro può farci capire il nostro potenziale? 15:59 Il Metodo “Maric” come indicatore di benessere 18:23 I limiti nell’apnea 20:40 Quanto il fumo di sigaretta influisce negativamente sul respiro? 23:03 La meditazione e la preghiera con il respiro 24:46 L’influenza del respiro nel rapporto con i propri figli 26:10 3 esercizi da fare tutti i giorni per imparare a respirare 35:25 Come utilizzare la respirazione diaframmatica 37:39 Il metodo Wim Hof 39:21 Respirare in 6 secondi 40:41 La respirazione adatta ai momenti di “urgenza” 42:48 Il respiro per sbloccare le nostre emozioni 44:27 Prima di immettere più aria, pensa a come svuotarti da quella che hai 46:02 I regolatori di flusso 46:48 Dove si può contattare Mike Maric 47:14 I depuratori d’aria per interni 48:21 La respirazione nei bambini 49:32 Oli essenziali e incensi aiutano nella respirazione? 50:40 Il rapporto tra respirazione e sonno 52:20 In che termini il respiro influenza la prestazione sessuale 55:18 La respirazione più adatta al running 56:02 Cosa Mike Maric direbbe al suo “Sé” di 10 anni fa

Fri, October 29, 2021

Psicologia del tradimento nella coppia - Intervista a Valeria Ugazio

Nel mio webinar gratuito “Coppia Felice” troverai i segreti per una buona relazione di coppia, senza sprecare tempo ed energie in conflitti distruttivi. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu La psicologia del tradimento mette in discussione la visione tradizionale per cui il tradimento è sempre stato considerato un marchio indelebile sotto il quale perire doloranti e disperati. Ma se comprendiamo il suo significato abbiamo una grande opportunità di crescita, che sprecare potrebbe essere un peccato. -Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita -Ti ricordo che in Mindcenter (i centri di psicologia-psicoterapia-coaching da me fondati e diretti) troverai professionisti preparati a guidarti in un percorso incentrato al raggiungimento del tuo benessere. Se vuoi saperne di più clicca qui: https://www.mindcenter.it/

Tue, October 26, 2021

Come gestire il lavoro agile e rispondere ai nuovi bisogni dei collaboratori

Come le aziende possono gestire al meglio lo smartworking? Come rispondere ai bisogni dei lavoratori? Nell'episodio di oggi, creato in collaborazione con gli amici di Zucchetti, condivido alcune riflessioni utili alle aziende che vogliono adottare con successo e soddisfazione nuove soluzioni flessibili di organizzazione del lavoro.

Fri, October 22, 2021

Come capire se lasciare il tuo partner: 7 segnali della fine di una relazione di coppia

Iscriviti al mio webinar gratuito per cambiare in meglio la relazione con il tuo partner grazie ai 3 pilastri della coppia. Clicca qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Mettere fine a una relazione di coppia non sempre è una scelta facile. Tuttavia, prendersi del tempo per capire e decidere se lasciare il proprio partner, spesso è meglio che rassegnarsi a convivere tra incomprensioni e litigi continui. Ecco perché in questo video condivido con te 7 segnali (che spesso ignoriamo) utili per capire se la tua relazione di coppia si sta avvicinando al capolinea: 1:12 1) Eviti di rispondere alle telefonate del tuo partner 2:00 2) Ti senti più stanco dopo aver trascorso del tempo insieme al tuo partner 3:03 3) Fai o ricevi sempre critiche non costruttive 4:00 4) Eviti di scrivere messaggi al tuo partner per timore della sua reazione 4:49 5) Ti senti spesso in dovere di invitare il tuo partner a trascorrere del tempo con te 5:30 6) Hai aspettative e valori troppo distanti da quelli del tuo partner 6:10 7) Senti che il tuo partner non è la prima persona a cui ti viene spontaneo comunicare una grande notizia In quanti di questi indizi ti sei riconosciuto? - Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza delle relazioni e del perché dovremmo entrare nell'ottica di sostenere chi ci sta accanto. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Tue, October 19, 2021

La differenza tra scrivere e raccontare oralmente la propria vita

"Qual è la differenza tra raccontare oralmente la propria vita e scriverla?" È la domanda che mi ha posto Cristina Di Loreto, psicoterapeuta breve strategica. Raccontare oralmente gli aneddoti della mia vita durante gli speech a cui ho partecipato mi ha permesso di conoscere il potere trasformativo della parola: non è tanto il contenuto, ma il mostrarsi vulnerabili, che crea un clima di condivisione di esperienze. Scrivere un libro è invece un lavoro che scava più in profondità. Per me è di vitale importanza soprattutto rileggersi e essere riletto da qualcun altro; questo genera un ascolto congiunto e condiviso, il quale ti permette di scoprire nuovi significati. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 introduzione 0:24 il vantaggio degli speech da cui sono partito per scrivere il mio libro 1:13 il potere trasformativo di condividere la propria vulnerabilità 2:15 come preparo i miei speech 3:11 la differenza tra scrivere uno speech e scrivere un libro 3:54 la storia di Ulisse alla corte dei Feaci 5:31 l'importanza di raccontarsi su carta, rileggere il proprio racconto e ascoltare gli altri che ti raccontano dopo averti letto. LINK UTILI: - Ne "L'era del cuore" parlo di me e delle mie 4 vite professionali, ma non solo. Parlo di coraggio, del valore che viene generato dal coraggio, compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, October 15, 2021

Un'ora di valore con Dario Vignali - motivazione, valori, ispirazione, abitudini e stili di vita

Diretta Instagram in compagnia di Dario Vignali. Attraverso le reciproche storie parliamo di motivazione, valori, ispirazione, abitudini e stili di vita.

Tue, October 12, 2021

L'importanza delle abitudini nei processi di cambiamento - Intervista a Giorgio Nardone

L'importanza che le abitudini ricoprono nei processi di cambiamento viene spesso sottovalutata. Molte persone quando vogliono cambiare si affidano infatti alla motivazione, salvo poi ritrovarsi dopo poco tempo al punto di partenza. In questa intervista, Giorgio Nardone spiega perché tale approccio è poco efficace, e propone una alternativa volta a favorire il cambiamento delle abitudini negative in abitudini più funzionali per l'individuo. Nardone evidenzia a tal proposito uno degli aspetti meno considerati: la resistenza al cambiamento. Quando una persona prova a cambiare, per esempio implementando una nuova abitudine, il sistema in cui si inserisce esercita una forza uguale e contraria volta a ripristinare l’equilibrio di partenza. Giorgio Nardone espone quattro strategie - tra cui la logica del Fattore 1% - atte ad aggirare tali resistenze. Ci ricorda infine come tutti noi siamo esseri abitudinari; a fare la differenza è colui che riesce ad orientare le abitudini in modo funzionale ai propri scopi di vita. Di seguito, il minutaggio della chiacchierata con Giorgio Nardone e i principali argomenti affrontati: 0:00 Introduzione 0:28 Motivazione e Abitudini nei processi di cambiamento 1:46 Le Abitudini nell’intervento di Terapia Strategico Breve 4:18 Quattro strategie per aggirare la resistenza al cambiamento 6:28 Giorgio Nardone e il suo rapporto con le abitudini 8:11 Giorgio Nardone e le abitudini a cui non può dire di No 9:24 Come promuovere le buone abitudini nei propri figli LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #abitudini #cambiamento #psicologia

Fri, October 08, 2021

Facci caso - come aumentare l'attenzione per essere più produttivo - Libri per la mente

"Facci caso" è il libro che ti farà scoprire come aumentare la tua attenzione. Che tu stia cercando di essere più produttivo a lavoro o semplicemente di lavorare sul tuo benessere fisico e mentale, allenare il "muscolo" dell'attenzione è una ottima abitudine per gestire le distrazioni e ottenere miglioramenti in molte aree di vita. Ecco i 3 punti che più mi sono rimasti impressi dalla lettura di questo bellissimo libro scritto da Gennaro Romagnoli: 0:48 1) Rifletti sull'importanza dell'attenzione: tra tante distrazioni, la capacità di portare l'attenzione su ciò che per te conta può aiutarti a migliorare notevolmente la qualità della tua vita. 1:48 2) Assumiti la responsabilità della tua capacità attentiva: evita di "colpevolizzare" il task sul quale lavori perché noioso, cerca piuttosto di coinvolgerti attivamente nella sua esecuzione. 3:49 3) Coltiva la gentilezza quando ti distrai: ogni volta che ti rimproveri per aver perso la concentrazione aumenti le probabilità di distrarti. Perdonati e riporta il focus sul tuo task. Libro consigliatissimo, ricco di ricerche scientifiche ed esercizi utili per mettere quotidianamente in campo ciò che apprendi dalla lettura del testo. Fammi sapere se lo leggi e cosa ne pensi. Sono curioso di sapere la tua opinione :-) LINK UTILI: - Per acquistare il libro "Facci caso" di Gennaro Romagnoli, clicca qui: https://amzn.to/3djzAoH - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #attenzione #produttività #psicologia

Tue, October 05, 2021

Tecnologia e genitorialità: 3 modi per capire se tuo figlio ha l'età giusta per il cellulare

Genitorialità: l'interesse crescente dei bambini verso le nuove tecnologie fa sì che ogni genitore cerchi quanto prima di capire se il proprio figlio ha l'età giusta per il cellulare. È noto, infatti, quanto i bambini insistano per avere questi strumenti, ormai diventati mezzo di inclusione sociale. Ecco perché oggi condivido 3 consigli per i genitori che si sentono indecisi sull'acquisto di un cellulare per il proprio figlio: 0:49 1) Rispetta il momento giusto: come ogni attività richiede una specifica età per essere praticata in sicurezza, lo stesso vale per i dispositivi elettronici. 2:59 2) Parti graduale e verifica le competenze: non investire su un cellulare costoso, ma sulle conoscenze che tuo figlio dovrebbe avere per gestire consapevolmente quello strumento. 5:02 3) Rendilo autonomo: assicurati che tuo figlio sia informato sulle implicazioni psicologiche dell'utilizzo di questi dispositivi, così da responsabilizzarlo e non dover controllare ogni suo comportamento. E tu, genitore, che rapporto hai con il cellulare? Lo sai utilizzare? Ne conosci i rischi? Ricorda che sei tu il primo esempio per tuo figlio. Se vuoi insegnargli a fare qualcosa, devi accertarti tu per primo di saperla fare ;-) LINK UTILI: - Puoi approfondire l'argomento attraverso la lettura del libro "Come diventare indistraibili" di Nir Eyal. Per comprare il libro clicca qui al link: https://amzn.to/31q27Dq - Per apprendere strumenti pratici che ti consentano di utilizzare in modo più consapevole il tuo smartphone, e per scoprire gli effetti che le nuove tecnologie hanno sul tuo cervello e sulla tua vita sociale, scopri il mio Programma di Allenamento Mentale “Liberati dallo Smartphone” qui al link: https://bit.ly/3vnjWki - Per iscriverti al mio video corso gratuito sulla crescita personale, clicca qui: http://bit.ly/Crescita #genitorialità #tecnologia #psicologia

Fri, October 01, 2021

Pensare come un mago: risolvere i problemi in modo controintuitivo - Libri per la mente

"Pensare come un mago" è un libro che guida il lettore a risolvere i problemi in modo controintuitivo. L'autore Matteo Rampin affronta il tema del problem solving ricordandoci che, per risolvere un problema, occorre anzitutto capire come costruirlo. Questa la strada migliore per comprendere il meccanismo su cui si basano i problemi che incontriamo sul lavoro così come nella vita privata. La risoluzione di un problema, inoltre, dipende spesso dall'approccio mentale con cui lo affrontiamo. Ecco allora 3 spunti presi in prestito da questa lettura che condivido con te: 0:45 1) Supera le tue convinzioni limitanti: prima di archiviare un problema come impossibile da risolvere, domandati se non sia forse tu a ritenerlo tale. 2:21 2) Prendi spunto dalle strategie di problem solving di contesti anticonvenzionali: talvolta chi riesce a risolvere i problemi è colui che pensa in modo controintuitivo. 4:45 3) Applica il pensiero paradossale: abbandonare la modalità classica di pensare ai problemi quotidiani spesso è ciò che conduce a risoluzioni apparentemente assurde, ma altrettanto efficaci. LINK UTILI: - Per acquistare "Pensare come un mago" qui al link: https://amzn.to/3rH2jc2 - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX #problemsolving #libri #crescitapersonale

Tue, September 28, 2021

Pianificare: agire nel presente per creare il futuro che desideri

Definisci e realizza i tuoi obiettivi anche quando la motivazione ti abbandona, clicca qui al link per iscriverti al mio webinar gratuito “Disegna il futuro”: http://bit.ly/3pJKER2 Riuscire a creare il futuro che desideriamo dipende dalla nostra capacità di agire nel presente: ecco l'importanza di pianificare. Il primo passo per capire in che direzione impostare la nostra vita è prendere consapevolezza del punto in cui ci troviamo oggi. Per aiutarti in questo processo ti propongo 4 diverse situazioni in cui potresti riconoscerti: 2:50 1) Hai una bassa visione del futuro e pochi stimoli a vivere pienamente il qui e ora. 3:12 2) Hai una scarsa visione del futuro, ma sei solito goderti il momento presente. 3:56 3) Hai una alta visione del tuo futuro, ma sei poco a contatto con il qui e ora. 4:31 4) Hai una chiara e solida visione del tuo futuro e vivi a pieno il momento presente. Questa ultima condizione è quella cui tutti noi dovremmo auspicare. Ecco allora il mio suggerimento: una volta individuata la tua area di appartenenza, cerca di capire su quale dimensione puoi lavorare al fine di trovare un buon equilibrio tra presente e futuro. Nel primo caso potresti aver bisogno di maggiori competenze sulla pianificazione; nella seconda ipotesi potresti valutare alcune strategie che ti permettano di allenare la capacità di stare nel qui e ora. E tu in quale delle 4 situazioni ti riconosci attualmente? ;-) LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%" spiego come sviluppare le abitudini necessarie a rendere concreto il futuro che desideri godendo appieno del momento presente. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/362n7SO - Nel mio ultimo libro "L'era del cuore" parlo di come riuscire a individuare la prossima grande mossa che ti permetterà di cambiare in meglio la tua vita. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm #pianificazione #consapevolezza #psicologia

Fri, September 24, 2021

Perché è importante saper dire di NO agli altri - con don Giovanni Benvenuto

Imparare a dire di NO agli altri è visto da alcuni come una forma di egoismo. In realtà, è importante saper dire NO a chi non occupa un posto di rilievo nella nostra vita perché possiamo così dare la priorità alle relazioni significative per noi. Con don Giovanni Benvenuto riflettiamo sull'importanza di gestire al meglio il nostro tempo in funzione degli obiettivi di vita personale-relazionale. Dedicare tempo è un'azione chiave per mantenere vivo un rapporto. Ecco perché ognuno di noi - per quanto possibile - dovrebbe organizzare i propri impegni dando la precedenza alle persone che rivestono maggior importanza nella propria vita. Ricorda che, se non sei tu ad occuparti di programmare la tua agenda e i tuoi obiettivi di vita, sarà qualcun altro a farlo per te. LINK UTILI: - Nel mio libro "L'era del cuore" approfondisco l’importanza del dire di no agli altri per dire sì a se stessi, ma non solo. Parlo di coraggio, del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #relazioni #gestionedeltempo #crescitapersonale

Tue, September 21, 2021

Abbandonare un obiettivo: quando mollare non significa fallire

Per molte persone abbandonare un obiettivo è una decisione difficile da accettare. Spesso ci sentiamo dei "perdenti" perché pensiamo che mollare un progetto significhi fallire. Il punto, però, è che dovremmo sospendere il giudizio su noi stessi e riconsiderare l'abbandono dell'obiettivo come una scelta strategica. Non cambia quindi il tuo impegno, ma la direzione (più utile) verso cui impiegarlo. Ecco allora i miei 3 suggerimenti a proposito: 2:04 1) Evita di abbandonare un progetto quando sei governato dalla paura: attendi che l'emozione sia svanita così da prendere una decisione a mente lucida. 2:46 2) Chiediti quante persone stai cercando di influenzare: talvolta insistere può rivelarsi controproducente. 4:20 3) Misura i tuoi progressi: in assenza di feedback periodici sull'avanzamento del tuo obiettivo è difficile capire se perseverare o se, al contrario, sarebbe più utile mollare. Tu cosa ne pensi? C'è un obiettivo che stai considerando di abbandonare? Ti aspetto tra i commenti ;-) LINK UTILI: - Per comprare il libro "Il vicolo cieco", di Seth Godin, clicca qui al link: https://amzn.to/3lESgCE - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #obiettivo #fallimento #psicologia

Fri, September 17, 2021

Come essere felice in amore - Luca Mazzucchelli e Marta Perego

Scopri i 3 strumenti per mettere il turbo alla tua relazione di coppia e mantenerla sana e unita nel tempo. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Spesso mi domandano quale sia il mio segreto per essere felice in amore. Con Marta Perego rispondo a questa domanda riflettendo sul rapporto tra felicità e coraggio. Che si tratti di amore verso il partner o verso i nostri figli, ogni volta che affrontiamo delle difficoltà all'interno del nostro rapporto con loro acquisiamo coraggio. È infatti dalla paura che nasce il coraggio e, grazie a quest'ultimo, possiamo scegliere di essere felici. Il coraggio, infatti, ti permette di non subire la vita, ma di agire e forgiarla come tu la desideri. Ecco il motivo per cui, come scrivo nel mio libro: "ci vuole coraggio per essere felici". #coppia #felicità #amore LINK UTILI: - Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza della paura e del perché non bisogna evitarla. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, September 14, 2021

5 suggerimenti per realizzare il tuo sogno

Molte persone sono convinte che realizzare un sogno sia un'impresa impossibile nella società in cui viviamo. Ecco perché oggi condivido 5 suggerimenti sul motivo per cui non riesci a realizzare il tuo sogno, e su come iniziare a muoverti in questa direzione. Il sogno è ciò che ci rende vivi, energici, che alimenta la nostra speranza verso un futuro positivo. Eppure, siamo spesso portati a pensare che credere nei sogni significhi coltivare idee irraggiungibili. Spesso ci sentiamo scoraggiati dal realizzare il nostro sogno, ma il punto è che non dovremmo farci influenzare dalle voci di chi ha già perso il suo sogno. Dovremmo invece cercare il nostro e proteggerlo. Ecco i miei 5 consigli a proposito: 0:27 1) Assicurati di avere un sogno: se così non fosse, stila un elenco di 100 sogni che vorresti realizzare nel corso della tua vita. 2:08 2) Ricorda che il sogno è ciò che fornisce significato alle tue giornate. Se non ti dà energia, allora non è un sogno. 3:52 3) Tieni a mente che il sogno non è un obiettivo, né un desiderio o un progetto. Comprendere queste sfumature di significato facilita la tua ricerca verso ciò che più ti accende. 6:10 4) Evita di attendere la fortuna o scongiurare la sfortuna: sei tu l'unico responsabile della realizzazione o del fallimento dei tuoi sogni. 6:50 5) Domandati perché vuoi realizzare proprio quel sogno: potresti scoprire nuove soluzioni più efficaci che ti incanalano verso il suo raggiungimento. Non esistono sogni giusti o sbagliati; esistono persone che hanno sogni e persone che non hanno sogni. Tu hai un sogno? Condividilo tra i commenti ;-) LINK UTILI: - Per comprare il libro "L'arte di realizzare l'impossibile" di Walter Rolfo, clicca qui: https://amzn.to/3b90vnf - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la Mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 #sogni #crescitapersonale #psicologia

Fri, September 10, 2021

Comunicazione efficace: l'importanza di comunicare in modo etico - con Ninjalitics

Apprendi i segreti della comunicazione emotiva in 3 step nel mio webinar gratuito “Parlare al cuore”, e riuscirai a farti ascoltare da piccole o grandi platee. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/3rnrrFd L'obiettivo di una comunicazione efficace consiste nel riuscire a colpire il cuore delle persone portandole così ad agire in una certa direzione. Comunicare è quindi un'arte da apprendere e migliorare, tuttavia l'importanza di comunicare in modo etico non dovrebbe mai passare in secondo piano. Con Ninjalitics riflettiamo sull'utilizzo delle tecniche di comunicazione: esse rappresentano un valido aiuto per trasferire i nostri messaggi in modo efficace. Ma prima di pensare a come influenzare le persone cui ci rivolgiamo, dovremmo assicurarci che la nostra intenzione comunicativa si fondi su un solido codice etico. Se ti occupi di comunicazione, rifletti su queste 3 domande: 1) Perché comunichi? 2) Qual è la tua missione? 3) Quali valori stanno alla base del tuo scopo? Le risposte a queste domande rivelano qualcosa di importante sulla tua etica e sui tuoi valori. Se ti fa piacere, condividile nei commenti, sono curioso di leggerti ;-) LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la Mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 #comunicazione #valori #etica #psicologia

Tue, September 07, 2021

Leadership: caratteristiche e sfide di un leader di successo - con Paolo Ruggeri

Leadership: per avere successo come leader occorre innanzitutto conoscere quali caratteristiche personali è necessario sviluppare. Secondo Paolo Ruggeri, infatti, è possibile superare le inevitabili sfide lungo il proprio percorso di crescita solo coltivando una mentalità da leader. Questo lo spunto da tenere a mente: "chi porta rancore non genera valore". Crescere come leader vuol dire imparare ad accettare le critiche, i punti di vista differenti e i disaccordi. Ecco allora una indicazione per il leader del futuro: oltre a migliorare le tue competenze in ambito vendita, investi del tempo a riflettere sul tuo sistema valoriale. Quali sono le cose in cui credi? Individuare i valori su cui si fonda la tua azienda, e renderli visibili anche all'esterno, ti permetterà di attirare persone che lavorano con te per passione. Se credi che oggi il riconoscimento economico sia l'unica fonte di gratificazione e significato per i tuoi uomini, ti accorgerai presto che se anche essi lavorano per te, il loro cuore va in un'altra direzione. Al termine del video Paolo Ruggeri condivide 5 libri. Quattro di questi lo hanno aiutato a diventare un leader di successo; il quinto è stato una sorpresa per me inaspettata. Sono curioso di sapere anche la tua impressione. Ti aspetto nei commenti ;-) Paolo Ruggeri è un imprenditore che gestisce 11 aziende in 6 diversi paesi del mondo, aiuta diversi imprenditori a risollevarsi dalle crisi, impostando un lavoro sostenibile nel tempo. Di seguito il minutaggio della chiacchierata: 0:00 Introduzione 1:11 Cosa significa essere leader secondo Paolo Ruggeri 2:30 Leader si nasce o si diventa? 3:58 L'aspetto vocazionale della leadership 5:02 La sfida della produttività 5:48 La sfida della solitudine 6:59 La sfida del tradimento 8:23 L'importanza per il leader di riconoscere le persone di cui si circonda 12:04 Leadership al femminile 15:36 Le caratteristiche che deve sviluppare il leader del futuro 17:30 Cinque libri per coltivare una personalità da leader LINK UTILI: - Per sapere qualcosa in più sulla mia visione di leadership e per apprendere alcune strategie che potranno aiutarti a migliorare le tue capacità di leader, ecco il link del mio video-corso “Leadership emotiva”: https://bit.ly/2J4yPER Di seguito, i libri che abbiamo citato durante la chiacchierata, con i relativi link per l'acquisto: - “Le sette regole per avere successo” di Stephen R. Covey: https://amzn.to/2NS6N1m - “Alla ricerca dell'eccellenza” di T. Peters: https://amzn.to/2ZN2cAl - “Pensa e arricchisci te stesso” di Napoleon Hill: https://amzn.to/3kfIxCB - “L'uomo in cerca di senso” di V

Fri, September 03, 2021

Costruire la felicità: cosa ti rende veramente felice

Quando ti domandi cosa ti rende veramente felice, probabilmente pensi a ciò che desideri fare o avere nella vita. Tuttavia la felicità è un progetto da costruire che ha poco a che fare con quello che hai, soprattutto se ciò che ora possiedi non dipende da te e può esserti portato via in qualsiasi momento. Da adolescenti, da adulti, e poi da anziani, ognuno di noi sperimenta che cosa significa avere - o non avere - tempo, denaro e salute a sufficienza. Queste 3 variabili possono esserci portate via da un momento all'altro, indipendentemente dalla nostra volontà. Ecco perché nessuna di esse rappresenta una solida base su cui costruire la propria felicità. Allora cosa ti rende veramente felice? Distribuire valore alle persone intorno a te. È questa la quarta variabile di vita che, a differenza delle precedenti, non potrà mai esserti sottratta perché dipesa unicamente da te. Allora chiediti: a chi stai dando valore? ;-) Di seguito, il minutaggio della chiacchierata: 0:00 Le 3 variabili in cui cerchiamo la felicità 1:06 Quando hai il tempo, ma non hai denaro 2:07 Quando hai tempo e denaro, ma meno energie 3:01 Perché le 3 variabili di vita possono esserci sottratte 3:46 Cosa ci rende felici: il significato del concetto "più dai, più hai" 4:36 Come ho scoperto la quarta variabile nella mia esperienza di vita LINK UTILI: - Nel mio libro "L'era del cuore" parlo delle quattro variabili di vita. Non solo: parlo di coraggio e dell'importanza di adottare la filosofia del "più dai, più hai" per essere felici. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm #felicità #psicologia #crescitapersonale

Tue, August 31, 2021

Lavorare meglio: 5 indicazioni per trovare la motivazione sul posto di lavoro

Per lavorare meglio, c'è uno step preliminare su cui ognuno di noi dovrebbe riflettere: come trovare la motivazione sul posto di lavoro. Spesso, infatti, ciò che non consente alle persone di lavorare meglio è che non si sentono sufficientemente motivate. Questo può accadere perché non hanno chiaro: 1) Quali sono le attività - e priorità - da svolgere, per cui vengono pagate; 2) Quali sono i punti di fragilità su cui occorre lavorare per riuscire a migliorare. Ecco allora 5 indicazioni utili per ritrovare la motivazione e lavorare meglio: 0:53 1) Chiediti: perché mi pagano? Scrivi un elenco di attività per le quali percepisci un compenso economico dalla tua azienda. 1:41 2) Assicurati che ogni attività che hai elencato sia chiara, specifica e misurabile: senza questi 3 elementi è difficile ottenere e verificare miglioramenti nel lungo periodo. 2:37 3) Prendi spunto dalle "aree critiche di risultato" di un commerciale. 3:41 4) Stabilisci delle priorità per capire dove concentrare tempo ed energie: la soddisfazione aumenta nella misura in cui percepisci che i tuoi sforzi fanno la differenza. 4:40 5) Individua le aree in cui sei più carente: dai un voto da 1 a 10 alle attività elencate al primo punto e adoperati per rinforzare quelle con voto inferiore. La forza di una catena è pari alla forza del suo anello più debole. Qual è allora l’area critica di risultato sulla quale vuoi concentrare i tuoi sforzi e migliorare? Condividila nei commenti, sono curioso di leggerti ;-) LINK UTILI: - Per approfondire il tema del miglioramento in ambito lavorativo, compra il libro "Ingoia il rospo", di Bryan Tracy, qui al link: https://amzn.to/2MjnUZv - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #lavoro #motivazione #crescitapersonale

Fri, August 27, 2021

Come migliorare te stesso e realizzare ciò che sei - con Marta Perego

Realizzare ciò che sei: ecco l'obiettivo che dovresti tenere a mente quando lavori per migliorare te stesso. Con Marta Perego riflettiamo su una idea tanto diffusa quanto fuorviante: il fatto che, nella vita, "puoi diventare tutto quello che vuoi". Personalmente non credo in questa frase. Penso piuttosto che ognuno di noi abbia al suo interno un seme, e che sia nostro dovere coltivarlo al meglio per portare a frutto tutto il potenziale che esso può esprimere. Per ottenere di più dalla vita occorre lavorare costantemente su se stessi, ricercando cosa ci permette di esprimere al meglio le nostre potenzialità. Questo è un processo che richiede impegno e determinazione, ma anche la consapevolezza di ciò che si è, al di là di ciò che si vorrebbe diventare. Abbi allora il coraggio di conoscere te stesso, per capire come migliorarti e poter realizzare tutto ciò che sei. LINK UTILI: - Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza della crescita personale per mettere a frutto il proprio potenziale. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #migliorarsi #crescitapersonale #psicologia

Tue, August 24, 2021

La gioia di muoversi: i benefici psicologici dell'esercizio fisico - Libri per la mente

"La gioia di muoversi" è l'ultimo capolavoro di Kelly McGonigal che ci spiega l'importanza dell'esercizio fisico per il nostro benessere psicologico. Nonostante io fossi a conoscenza dei benefici indotti dall'attività fisica, ho sempre faticato a ritagliarmi quotidianamente del tempo da dedicare al movimento. Il libro di Kelly McGonigal è stato per me la chiave per iniziare a praticare costantemente esercizio fisico. Ecco perché condivido i 3 concetti che più mi sono rimasti impressi da questa lettura: 0:57 1) I benefici dell'esercizio fisico: soddisfazione, senso di scopo, coraggio, ottimismo e speranza. Questi sono solo alcuni dei vantaggi cui va incontro chi si abitua a mantenere uno stile di vita attivo. 2:08 2) La ricompensa emotiva come effetto riscontrabile in ognuno di noi: non è necessario essere atleti o praticare sport olimpionici. Chiunque può godere dei benefici del movimento, in quanto inscritti nella nostra biochimica cerebrale. 3:36 3) Il ruolo "protettivo" del movimento: praticare esercizio fisico in modo regolare è in grado di ridurre notevolmente i livelli di stress, ansia e depressione. Libro vivamente consigliato sia a chi vuole acquisire l'abitudine del movimento, sia a coloro che sono interessati a comprendere nuove chiavi di lettura rispetto ai vantaggi dell'esercizio fisico che già praticano. LINK UTILI: - Per vedere la mia intervista a Kelly McGonigal sul suo ultimo libro "La gioia di muoversi", clicca qui al link: https://bit.ly/3k7h0D3 - Per comprare il nuovo libro di Kelly McGonigal, "La gioia di muoversi", clicca qui al link: https://amzn.to/3rUR2Wb - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX #sport #KellyMcGonigal #psicologia

Fri, August 20, 2021

Rapporti sociali ed emozioni nell'età della tecnica - Intervista a Umberto Galimberti

Il modo in cui viviamo i rapporti sociali e le nostre emozioni è profondamente cambiato nell'età tecnica. In questa intervista Umberto Galimberti spiega come razionalità, efficienza e produttività abbiano di fatto trasformato la nostra quotidianità in ambito personale e professionale. "I rapporti sociali non possono prescindere dalle condizioni imposte oggi dalla tecnica": ecco perché, secondo Galimberti, molti contesti lavorativi sono governati da rapporti basati sulla competizione e non, invece, sulla collaborazione e fiducia reciproca. Un altro effetto della tecnica è la velocizzazione del tempo che ci spinge ad agire le nostre emozioni nell'immediato, riducendo inevitabilmente il momento riflessivo. Il rischio è di vivere i rapporti con scarsa consapevolezza rispetto alla dimensione emotiva nostra e altrui. Al termine del video, inoltre, Galimberti dà alcuni consigli ai genitori su come gestire al meglio il rapporto con i propri figli. Di seguito, il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 Introduzione 0:14 Che cos'è l'inconscio tecnologico 3:54 Cosa significa convivere con gli effetti prodotti dalla tecnica 6:27 Gli "eremiti di massa" e il loro rapporto con le emozioni 7:44 La dimensione della speranza 8:40 Le caratteristiche dell'età nichilista 10:18 L'importanza del ruolo genitoriale nella relazione con i figli LINK UTILI: - Scopri il primo videocorso di Umberto Galimberti: “Filosofia del mondo e della vita” dove Galimberti ci accompagna alla scoperta dei 10 temi caratterizzanti l'essere umano, sui quali dovremmo riflettere al fine di affrontare i cambiamenti necessari per vivere al meglio il nuovo millennio. Se vuoi saperne di più, clicca qui al link: https://bit.ly/36nrDN5 #rapportisociali #emozioni #tecnica

Tue, August 17, 2021

Bias mentali: come prendere decisioni difficili senza farsi influenzare

Quando si tratta di prendere decisioni difficili vorremmo avere la certezza di non sbagliare. Nel tentativo di compiere la scelta migliore, finiamo per non considerare ciò che tutti noi abbiamo in comune: la tendenza a farci influenzare dai cosiddetti "bias mentali". I bias sono delle scorciatoie di pensiero: di fronte a una decisione essi intervengono in automatico consentendoci di agire rapidamente, ma spesso in modo irrazionale. Il risvolto di questa influenza, infatti, è che meno tempo e attenzione prestiamo al nostro processo decisionale, meno siamo attori consapevoli delle azioni che mettiamo in campo. Ecco perché condivido i 5 bias mentali che ritengo più importanti da conoscere per imparare a prendere decisioni senza farsi influenzare: 1:22 1) Bias odio/amore 2:33 2) Bias dell'effetto contrasto 3:47 3) Bias dell'autorità 4:32 4) Bias dell’aspettativa sociale 5:17 5) Bias della perdita In quali di questi ti sei riconosciuto? Sono curioso di conoscere la tua esperienza. Ti aspetto tra i commenti ;-) LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la Mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 #decisioni #bias #psicologia

Fri, August 13, 2021

Sviluppare forza interiore e rompere il guscio - La metafora dell'uovo e del pulcino

Sviluppare la forza interiore per rompere il guscio: questa è la sfida che ognuno di noi deve affrontare nel proprio percorso di crescita. Il passaggio dall'uovo al pulcino è la metafora della nostra evoluzione: fin da bambini, i contesti sociali in cui siamo inseriti ci supportano, permettendoci di sviluppare a pieno il nostro potenziale. A quel punto, come accade per il pulcino, tocca a noi rompere il guscio di protezione per diventare adulti consapevoli, attivi e responsabili all'interno della società. Coloro che riescono a sviluppare la propria forza interiore non necessitano più di un guscio che li protegga: diventano essi stessi dei punti di riferimento per chi li circonda. LINK UTILI: - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la Mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #forzamentale #sviluppo #crescitapersonale

Tue, August 10, 2021

Come l'esercizio fisico aiuta a trovare felicità, speranza e coraggio - Intervista a Kelly McGonigal

Quando l'esercizio fisico diventa parte del nostro stile di vita, ecco che ci aiuta a trovare felicità, speranza e coraggio nella quotidianità. Di questo parliamo con Kelly McGonigal nell'intervista dedicata al suo ultimo libro: "La gioia di muoversi". Kelly McGonigal è psicologa, ricercatrice e scrittrice pluripremiata. Oggi condivide con noi alcune importanti riflessioni sul rapporto tra la psiche e l'esercizio fisico. I benefici del movimento sulla salute fisica sono ormai noti, tuttavia molti non considerano l’impatto di uno stile di vita attivo anche sul proprio benessere psicologico. La ricerca mostra che le persone fisicamente attive sono più felici e soddisfatte di se stesse; hanno un senso di scopo più forte e sperimentano più gratitudine e ottimismo rispetto a coloro che, al contrario, conducono una vita sedentaria. Non solo: il movimento si è dimostrato un ottimo alleato anche per coloro che sono in fase di ripresa da eventi dolorosi o traumatici. L'esercizio fisico moderato e costante, infatti, agisce come una "medicina" sul nostro cervello: è in grado di diminuire i livelli di ansia e stress, aumentando, viceversa, la resilienza e il senso di controllo sulla nostra vita. Inoltre, quando abbiamo la possibilità di svolgere esercizio fisico in gruppo, sperimentiamo un senso di appartenenza e di connessione con gli altri. Grazie all'effetto psicologico noto come "we-agency", le persone che sfruttano il potere del movimento sincronizzato, iniziano a credere - pensando ai propri problemi di vita - di avere la capacità di cambiare in una direzione positiva. Di seguito, il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 Introduzione 0:07 Chi è Kelly McGonigal e di cosa si occupa 1:09 Come Kelly McGonigal sta vivendo il periodo di Covid-19 3:37 Ciò che emerge dalle ricerche sull'importanza dell'esercizio fisico come stile di vita 5:19 Quali tipi di attività ci consentono di sperimentare la gioia di muoverci 6:16 I benefici psicologici generati dall'esercizio fisico all'aperto 7:23 Come la musica può ispirarci e indurci a fare attività fisica 8:53 L'esercizio fisico come antidoto all'ansia, alla depressione e alla solitudine 10:28 La quantità di esercizio fisico ideale per generare cambiamenti a livello cerebrale 11:42 Come il movimento può far emergere la versione migliore di noi stessi 15:51 In che modo l'esercizio fisico ci aiuta a costruire coraggio 17:21 I benefici e il significato che attribuiamo all'acido lattico prodotto in seguito all'attività fisica 18:43 Il mio rapporto con l'esercizio fisico 20:34 Come rinforzare la relazione con il proprio partner grazie all'esercizio fisico 21:14 L'importanza del movimento per migliorare la salute mentale in presenza di crisi come il Covid-19 o in seguito a disastri naturali 23:31 Gli effetti psicologici del muoversi insieme 25:39 Com

Fri, August 06, 2021

Video marketing e impatto sociale: perché i soldi non fanno la felicità

I soldi non fanno la felicità. Sembra una frase fatta, ma è ciò che ho capito quando mi sono accorto dell'impatto sociale che non avevo previsto come effetto del video marketing. Infatti, ciò che oggi mi rende felice, e mi spinge a fare video, sono i messaggi di gratitudine che ogni giorno ricevo da chi vede i miei contenuti e condivide con me i suoi risultati. Perché la verità è che tempo, denaro e salute possono esserci portati via in qualsiasi momento. Ciò che però nessuno può toglierti è il segno che lasci nella vita delle persone che incontri. LINK UTILI: - Nel mio libro "L'era del cuore" racconto la mia evoluzione dal lavoro nel campo Rom alla vita da imprenditore. Parlo inoltre dell'importanza del coraggio e del perché è il coraggio, più che i soldi, a generare felicità. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm #felicità #soldi #psicologia

Tue, August 03, 2021

Abitudini di riempimento: essere produttivi nei "tempi morti" e aumentare la tua crescita

Abitudini di riempimento: ecco ciò che puoi fare per aumentare la tua crescita personale ed essere così più produttivo anche nei "tempi morti". Pensa al tempo che trascorri in treno, in ascensore, o in coda al supermercato: questi sono solo alcuni esempi di tempi morti con cui ognuno di noi ha quotidianamente a che fare. Il punto è che i tempi morti non si possono eliminare, fanno parte delle nostre giornate. Quello che però puoi fare è decidere di occupare quel tempo in maniera attiva, decidendo come utilizzarlo. In questo video elenco alcune delle abitudini di riempimento che io personalmente utilizzo e ritengo funzionali rispetto ai miei obiettivi. Puoi prendere spunto dalle mie abitudini o condividere le tue tra i commenti. Sono curioso di leggerti. ;-) LINK UTILI: - Nel mio libro, "Fattore 1%", ti spiego un metodo concreto e funzionale volto a individuare le abitudini giuste per te, per poi implementarle, un 1% alla volta, all'interno delle tue giornate. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/362n7SO #abitudini #produttività #crescitapersonale

Fri, July 30, 2021

Uomini e robot: implicazioni sociali dell’intelligenza artificiale - con David Corsini

L'intelligenza artificiale è sempre più parte integrante della nostra quotidianità. Ecco che gestire le implicazioni sociali dovute alla convivenza tra uomini e robot è una nostra responsabilità, oggi più che mai. Perché "l'intelligenza artificiale è qui per restare" , come ci ricorda David Corsini. David Corsini è ingegnere, esperto di robotica e fondatore di Telerobot Labs. In questa intervista organizzata in occasione del Simposio "Conoscere l'uomo", discutiamo con lui il ruolo della intelligenza artificiale nelle nostre vite. Tra gli spunti interessanti emersi: 1) Meno competizione, più collaborazione: se l'intelligenza artificiale è in grado di superare l'intelligenza umana, l'unione delle due può oltrepassare il risultato raggiunto da qualunque intelligenza artificiale. Perché ciò accada dobbiamo familiarizzare con questa dimensione e puntare ad un suo impiego etico nella vita dell'uomo. 2) L'era delle macchine VS l'era delle persone: i robot sostituiranno gli uomini in molti lavori, tuttavia questo ci consentirà di riscoprire nuovi mestieri (oggi non considerati tali), che mettono al centro le relazioni e la cura dell'uomo. Questo è ciò di cui l'umanità ha bisogno. Di seguito, il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 Introduzione 0:22 chi è David Corsini 0:31 cosa si intende con il termine "robot" 2:58 le implicazioni economiche, etiche e sociali dovute alla introduzione dei robot 5:27 il lato positivo dell'impiego dei robot nella vita quotidiana 6:59 la forma più evoluta di robot secondo David Corsini 8:15 intelligenza umana VS intelligenza artificiale 10:09 la competenza umana che non potrà mai essere sostituita dall'intelligenza artificiale 11:38 come educare i bambini a un sano utilizzo della tecnologia LINK UTILI: - Per approfondire il tema dell'intelligenza artificiale, acquista il libro "La singolarità è vicina", di Ray Kurzweil, a questo link: https://amzn.to/3tJkv76 - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #robot #AI #psicologia

Tue, July 27, 2021

I 5 tipi di amore che dovrebbero essere presenti in una relazione di coppia - con Daniel Lumera

Apprendi i 3 pilastri della coppia nel mio webinar gratuito “Coppia Felice” e riuscirai a mettere il turbo alla tua relazione ponendo fine ai continui litigi. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/2Z0VeHu Dovrebbero essere presenti 5 tipi di amore affinché una relazione di coppia funzioni e prosperi nel tempo. È questo l'argomento di cui parliamo con Daniel Lumera, che ci fornisce alcuni spunti interessanti sul significato dell'amore e sulla sua evoluzione all'interno della coppia. Questi i 5 tipi di amore che non dovrebbero mai mancare in una relazione: 1. L'amore PASSIONALE 2. L'amore SENTIMENTALE 3. L'amore IDEALE 4. L'amore SPIRITUALE 5. L'amore TRASCENDENTALE Secondo Daniel Lumera, quando manca uno di questi elementi all'interno della coppia, crescono i motivi di rottura e di crisi tra i partner. Ora chiedo a te: quali di questi amori sono presenti nella tua relazione di coppia? Scrivimelo nei commenti ;-) #amore #coppia #psicologia

Fri, July 23, 2021

L'etica dell'eccellenza - Libri per la mente

L'etica dell'eccellenza - Libri per la mente "L'etica dell'eccellenza" è il libro scritto da Paolo Ruggeri che porta con sé un messaggio molto profondo: la condotta etica che ciascuno di noi sceglie di adottare influenza i risultati che otteniamo in ogni area di vita. L'etica è l'insieme di quei valori e principi che, se sposati, riescono a mettere in discesa la strada verso il nostro successo. Tuttavia, se trasgredisci i tuoi valori in una singola area di vita, presto anche tutte le altre aree collasseranno. Ecco i 3 punti che più mi sono rimasti impressi dalla lettura di questo libro: 0:35 1) Lavora su te stesso: è solo scoprendo e rispettando i tuoi valori che potrai mantenere la strada verso il successo e raggiungere i tuoi obiettivi. 1:53 2) Presta attenzione ai 3 rischi che corri quando violi il tuo codice etico 4:03 3) Considera le tue aree di vita come dei vasi comunicanti: se inserisci dell'inchiostro nero in uno di essi, gradualmente l'inchiostro si propaga colorando l'acqua contenuta in tutti i vasi. Un libro breve ma di grande utilità se volete approfondire il tema dei valori e di come questi influenzino la nostra vita. LINK UTILI: - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX - Per comprare "L'etica dell'eccellenza", di Paolo Ruggeri, clicca qui al link: https://amzn.to/3ospKV4 #etica #valori #psicologia

Tue, July 20, 2021

Le abitudini vincenti nel mondo dello sport - Intervista a Daniela Gioria

Per eccellere nel mondo dello sport è fondamentale adottare un sistema di abitudini vincenti. In questa intervista con Daniela Gioria parliamo delle abitudini che ogni sportivo dovrebbe instaurare, e di come il suo infortunio le ha permesso di crescere professionalmente come psicologa. Due spunti interessanti emersi dalla nostra chiacchierata: 1) Il corpo è una macchina complessa: perché possa performare al meglio è necessario implementare e mantenere buone abitudini fisiche e mentali. 2) Anche di fronte alle battute d'arresto è possibile riposizionare i propri obiettivi per raggiungere le proprie mete. Come? Entrando in contatto con i nostri valori e ricercando lo scopo delle nostre azioni. Più nel dettaglio, ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 introduzione 0:14 chi è Daniela Gioria 0:43 la vita sportiva di Daniela Gioria 1:37 come non arrendersi nei momenti difficili 2:47 il valore del riscatto 3:53 le abitudini vincenti degli atleti 4:53 l'importanza delle abitudini mentali per un atleta 6:13 da sportivo ad allenatore: cosa si può imparare 7:19 come superare gli incidenti che ostacolano la propria carriera 9:49 da atleta a terapeuta: come l’esperienza sportiva può tornare utile 10:20 l’abitudine irrinunciabile di Daniela Gioria 11:50 cosa consiglierebbe a se stessa Daniela Gioria se potesse tornare indietro di 10 anni LINK UTILI: Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO

Fri, July 16, 2021

Genitorialità: 5 suggerimenti per crescere figli felici e responsabili

Genitorialità: crescere dei figli felici è il desiderio di ogni genitore. Spesso però dimentichiamo che educare i nostri figli significa anche renderli responsabili delle proprie azioni. Ecco perché condivido 5 suggerimenti tratti dal libro di Jordan Peterson, "12 regole per la vita", che credo possano fornire utili spunti di riflessione sul tema della genitorialità: 2:17 1) Stabilisci poche regole: quanto più esse sono chiare e limitate, tanto più è probabile che i tuoi figli le rispettino. 3:31 2) Punisci la trasgressione della regola chiedendoti: qual è il più piccolo intervento utile a far cessare, nell'immediato, l'azione che mio figlio sta mettendo in atto? 6:01 3) Sii unito al tuo partner nel ruolo educativo: quando aumenta il livello di disaccordo delle regole imposte dai genitori, aumenta anche la probabilità che i figli le trasgrediscano. 6:51 4) Prendi consapevolezza dei tuoi limiti: se impari a riconoscere le tue reazioni quando sei sotto stress, puoi pianificare una strategia educativa adeguata anche a queste circostanze. 7:58 5) Rendi tuo figlio socialmente accettato: educare un bambino a norme e principi significa fornirgli utili strumenti per integrarsi al meglio nei contesti sociali con cui avrà a che fare. LINK UTILI: - Per acquistare il libro "12 regole per la vita" di Jordan Peterson, clicca qui al link: http://amzn.to/3qIEcsV - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la Mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 #genitorialità #figli #psicologia

Tue, July 13, 2021

Tutto Montemagno- Marco Montemagno racconta

Quattro chiacchiere con Marco Montemagno sul suo nuovo libro "Tutto Montemagno", ma anche tante curiosità su uno dei personaggi più famosi del web e approfondimenti sull'imprenditorialità nel contesto odierno e su come far crescere un business online. 0:00 introduzione 3:32 le 3 cose più importanti che ho imparato da Montemagno 4:15 Primo insegnamento: "marketing is education" 7:28 Cosa significa davvero educare: i parametri 8:12 Trasparenza e sincerità nell’obiettivo 11:30 La guerra per l’attenzione del pubblico 12:39 Come ottenere attenzione oggi e alzare l’asticella della produzione dei contenuti 13:37 2 direzioni per essere competitivi: specializzazione e dati 15:51 La scelta degli argomenti per i contenuti 17:31 Competenza e preparazione sono le chiavi per creatività e spontaneità 18:03 Secondo insegnamento: “prima il pubblico, poi il prodotto” 20:50 Con una community di successo vendere diventa facile 22:12 La community dà l’accesso 23:35 Accesso VS possesso 24:30 Terzo insegnamento: un video al giorno 26:09 I livelli della qualità 28:50 I numeri della community 30:00 Tutto Montemagno: perché fare un libro cartaceo oggi? 31:15 Montemagno tra analogico e digitale 31:55 Un consiglio da Marco Montemagno dal futuro: “trova la persona giusta di fianco a te” 34:27 I 3 trend da tenere sott’occhio

Fri, July 09, 2021

Psicologia dei social network: come i social impattano sulla tua mente

Spesso trascuriamo l'impatto dei social network sulla nostra mente. Eppure, grazie al design psicologico con cui sono costruiti, social come Instagram e Facebook catturano la nostra attenzione senza che ce ne accorgiamo. Ecco che finiamo per esserne ipnotizzati e trascorrere sui social più tempo di quanto vorremmo. In quest'intervista con Ninjalitics parliamo dell'impatto psicologico dei social network e dell'importanza di utilizzarli consapevolmente a servizio dei nostri scopi. LINK UTILI: - Per apprendere strumenti pratici che ti consentano di utilizzare in modo più consapevole il tuo smartphone, e per scoprire gli effetti che le nuove tecnologie hanno sul tuo cervello e sulla tua vita sociale, scopri il mio Programma di Allenamento Mentale “Liberati dallo Smartphone” qui al link: https://bit.ly/3vnjWki - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #socialnetwork #mente #psicologia

Tue, July 06, 2021

Conoscere tutte le emozioni per essere felici nell'Era del cuore

Luca Mazzucchelli insieme ad Enrico Molinari (psicologo, psicoterapeuta e professore ordinario di Psicologia clinica presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano) racconta ciò di cui parla nel suo libro L'era del cuore: la rabbia, l’amore, la paura, il dolore, la gioia, insomma, le emozioni che sono strumenti preziosi per conoscerci e per creare cambiamenti positivi. All’inizio di una nuova epoca, l'Era del cuore, abbiamo la facoltà di prendere in mano la nostra vita, e di trasformarla per ottenere una realtà più felice. Come? Grazie alle emozioni, le armi più potenti che ognuno di noi possiede.

Fri, July 02, 2021

Perché conoscere non è sufficiente per cambiare - L'intervista a Giorgio Nardone

Cosa dobbiamo conoscere per riuscire a cambiare? È questo l'aspetto su cui comunemente ci focalizziamo quando vogliamo intraprendere un cambiamento nella nostra vita. Dimentichiamo però che la conoscenza non è sufficiente per cambiare. Giorgio Nardone, in occasione del Simposio "Conoscere l'uomo", ci parla dell'importanza di conoscere se stessi facendo esperienza e del perché sono le emozioni che esperiamo ad avviare i nostri processi di cambiamento. Di seguito, il minutaggio degli argomenti affrontati durante l'intervista: 0:21 perché la conoscenza non è sufficiente a promuovere il cambiamento 1:55 l'importanza delle emozioni nei processi di cambiamento 4:41 conoscere se stessi facendo esperienza: conoscenza intellettuale vs conoscenza operativa 6:32 quando conoscere ci fa soffrire 7:34 l'ultimo cambiamento di Giorgio Nardone: la paternità LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Per approfondire l'argomento, puoi comprare il libro "Sette argomenti essenziali per conoscere l'uomo" di Giorgio Nardone a questo link: https://amzn.to/39uf0Qs #conoscenza #cambiamento #psicologia

Tue, June 29, 2021

Comunicare in Smart Working: 5 consigli per sviluppare empatia da remoto

Apprendi i segreti della comunicazione emotiva in 3 step nel mio webinar gratuito “Parlare al cuore”, e riuscirai a farti ascoltare da piccole o grandi platee. Iscriviti gratis qui al link: http://bit.ly/3rnrrFd Comunicare in modo efficace è diventata ormai una necessità per chi lavora in smart working. Che si tratti di un cliente, un collega o un nostro superiore, riuscire a trasmettergli le nostre emozioni e sviluppare empatia significa anche essere più efficaci all'interno della comunicazione online. Ecco quindi i miei 5 consigli su come comunicare in modo efficace ed empatico con il tuo interlocutore: 0:56 1) Presta attenzione a quale microfono, luce, sfondo e webcam utilizzi: maggiore è la qualità di questi elementi, migliore sarà la tua comunicazione 1:51 2) Elimina le distrazioni che ti circondano per evitare di perdere l'attenzione durante la riunione 2:40 3) Trasmetti la tua energia a chi ti ascolta: trova un modo per caricarti prima di una riunione online 4:17 4) Stabilisci una connessione umana con il tuo interlocutore per comunicare le tue idee in modo più chiaro e efficace 5:22 5) Impara a creare emozioni in chi ti ascolta scoprendo cosa fa emozionare te stesso Se riesci a capire cosa ti emoziona troverai più elementi da inserire all’interno della tua comunicazione affinché essa sia efficace anche da remoto. LINK UTILI: - Per formare i tuoi dipendenti o i tuoi collaboratori sull’arte della comunicazione efficace, puoi contattarci qui al link: https://www.lucamazzucchelli.com/formazione-aziendale-organizzazione-eventi/ - Per approfondire il tema della vulnerabilità, puoi acquistare il libro "La forza della fragilità", di Brené Brown, qui al link: https://amzn.to/2YdGHbd #smartworking #comunicazione #psicologia

Fri, June 25, 2021

Equilibrio uomo-macchina: rimanere umani nell'era 4.0

Qual è il vero legame tra uomini e robot? Come fare per trovare un equilibrio sostenibile tra uomini e macchine? E come cambia il contesto aziendale con l'introduzione di queste tecnologie? Nell'episodio di oggi, creato in collaborazione con gli amici di Zucchetti, condivido 5 riflessioni utili per comprendere meglio la relazione uomo-macchina e qualche consiglio per viverla e gestirla in modo più equilibrato.

Tue, June 22, 2021

Le emozioni dei bambini: cosa non fare e perché sono importanti - Umberto Galimberti

Le emozioni dei bambini possono mettere in difficoltà alcuni genitori: ecco quindi cosa è utile non fare. Umberto Galimberti ci spiega perché le emozioni dei bambini sono così importanti: l' "identità emotiva" , infatti, si forma fin dai primi anni di vita a partire dai feedback che i bambini ricevono dalle figure di riferimento. L'identità del bambino è quindi un "dono sociale" - così lo definisce Galimberti - ed è questo il motivo per cui è particolarmente importante prendersene cura. Al termine del video Umberto Galimberti approfondisce inoltre il tema delle emozioni nei bambini proponendo una interessante distinzione fra la paura e l'angoscia. Ecco il minutaggio degli argomenti affrontati da Umberto Galimberti durante l'intervento: 0:00 cosa sono le mappe cognitive e le mappe emotive 1:50 come si forma l'identità del bambino 3:26 l'importanza di rispondere ai "perché...?" dei bambini: il principio di causalità 5:34 il principio di non contraddizione 7:20 la differenza tra paura e angoscia 8:56 perché i bambini provano angoscia LINK UTILI: - Scopri il primo videocorso di Umberto Galimberti: “Filosofia del mondo e della vita” dove Galimberti ci accompagna alla scoperta dei 10 temi caratterizzanti l'essere umano, sui quali dovremmo riflettere al fine di affrontare i cambiamenti necessari per vivere al meglio il nuovo millennio. Se vuoi saperne di più, clicca qui al link: https://bit.ly/36nrDN5 #emozioni #bambini #UmbertoGalimberti

Fri, June 18, 2021

Come motivare le persone: 5 suggerimenti per aumentare la loro produttività

Come motivare le persone? Il modo migliore per motivare chi ti circonda e per aumentare la sua produttività è agire sulla sua automotivazione. In questo modo, l'altro darà sempre il meglio di sé nel raggiungere gli obiettivi a prescindere dagli eventi esterni. Ecco allora i miei 5 suggerimenti per motivare le persone: 0:45 1) Ricorda che il motivatore magico non esiste 1:50 2) Dedica del tempo a curare la relazione come un giardiniere cura le sue piante 3:26 3) Fai sentire le persone capaci dando loro più feedback e meno giudizi 4:57 4) Garantisci alle persone degli spazi di autonomia 5:18 5) Ottimizza la comunicazione tra le persone per evitare fraintendimenti Aumentare l'automotivazione nelle persone è un processo che richiede tempi lunghi, impegno e attenzione costante. Tuttavia è questo il modo più efficace per accendere l'entusiasmo e le passioni delle persone che ci sono vicine. E tu hai dei consigli su come motivare te stesso e chi ti circonda? Fammelo sapere tra i commenti ;-) LINK UTILI: - Per approfondire il tema dell'automotivazione, puoi comprare il libro "Opus", di Pietro Trabucchi, a questo link: https://amzn.to/3scBlKV - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 #motivazione #leadership #psicologia

Tue, June 15, 2021

Come vivere una vita piena - Luca Mazzucchelli e Filippo Ongaro

Qual è il segreto per vivere una vita piena? In questa chiacchierata con Filippo Ongaro, coach ed ex medico degli astronauti, abbiamo parlato del rapporto tra Psicologia e Medicina, del ruolo delle abitudini nel superare i momenti di stress, e di quanto sia importante coltivare relazioni interpersonali positive per aumentare il proprio benessere e la propria longevità. Di seguito, il minutaggio degli argomenti emersi durante il confronto: 0:00 introduzione 0:08 chi è Filippo Ongaro 0:27 il rapporto tra Filippo Ongaro e Franco Basaglia 2:16 l'interesse di Filippo Ongaro per la divulgazione 3:30 in che modo Psicologia e Medicina sono collegate tra loro 5:20 l'importanza delle "abitudini rafforzative" 7:37 gli studi scientifici sull'importanza dell'approccio mentale per modificare il corso dell'invecchiamento 8:37 il rapporto tra benessere e qualità delle relazioni 11:47 le abitudini irrinunciabili di F. Ongaro 13:59 l'importanza della crescita personale per migliorare la qualità della propria vita 15:44 come insegnare ai propri figli a sviluppare buone abitudini 17:33 le difficoltà che si riscontrano nell'implementare nuove abitudini 20:18 la routine quotidiana di F. Ongaro 22:31 3 consigli di lettura di F. Ongaro 26:45 le diverse fasi di vita di F. Ongaro 29:39 i futuri obiettivi di F. Ongaro LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro, clicca qui: https://amzn.to/362n7SO Di seguito, i link per comprare i libri suggeriti da Filippo Ongaro: - "Homo Deus" di Yuval Noah Harari: http://amzn.to/2y8ebK3 - "Homo Sapiens" di Yuval Noah Harari: https://amzn.to/2LeJs9n - "Lolita" di Vladimir Nabokov: https://amzn.to/3qecnsD - "Viaggio al termine della notte" di Louis-Ferdinand Céline: https://amzn.to/2LDuqtq - "Vivere a pieno" di Filippo Ongaro: https://amzn.to/35v3XWe #vitapiena #FilippoOngaro #crescitapersonale

Fri, June 11, 2021

Come superare la paura di diventare genitori

Come superare la paura di diventare genitori? La paura di diventare genitore non si supera, cambia semplicemente forma. La paura, infatti, viene spesso erroneamente etichettata come emozione negativa che, in realtà, è il primo ingrediente chimico dell'entusiasmo. Oggi essere genitore mi entusiasma ma, prima che accadesse, il solo pensiero mi spaventava. In quest'intervista con Ninjalitics parliamo dell'importanza di trovare il coraggio per affrontare le nostre paure, perché ciò che oggi ci spaventa un domani potrebbe entusiasmarci. LINK UTILI: Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza della paura e del perché non bisogna evitarla. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm #paura #genitorialità #psicologia

Tue, June 08, 2021

Il valore della perseveranza nel cambiamento: la storia del bambù cinese

La storia del bambù cinese ci insegna il valore della perseveranza quando intraprendiamo un percorso di cambiamento, piccolo o grande che sia. Infatti, così come la pianta di bambù, anche il cambiamento a cui noi dedichiamo sforzo e lavoro alle volte non si vede subito. Proprio oggi, in cui siamo dominati dall'ansia di avere tutto e nell'immediato, è ancora più importante ricordarci che non dobbiamo rassegnarci: non è detto che se non vediamo nulla, allora nulla stia accadendo. LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro clicca qui: https://amzn.to/362n7SO #favolapsicologica #perseveranza #cambiamento

Fri, June 04, 2021

Sindrome dell’impostore: quando sentiamo di non meritarci il successo

Sindrome dell’impostore: ti capita mai di pensare che il successo che hai raggiunto non sia merito del tuo duro lavoro ma della fortuna o della fatica altrui? La sindrome dell’impostore è una condizione in cui l’impostore, o presunto tale, teme che le persone intorno a lui prima o poi si renderanno conto che i risultati che ha raggiunto o il posto che occupa non siano, in realtà, merito suo. A questo proposito, condivido con te 2 riflessioni pratiche da mettere in atto quando ti trovi in mezzo a questi pensieri: 3:07 1) Se non stai cercando di imbrogliare qualcuno, non sei un impostore 3:36 2) Concentrati sulle azioni che puoi mettere in campo per sostanziare i tuoi titoli e risultati Questi i miei due spunti per te. Fammi sapere cosa ne pensi o quali strategie tu stesso utilizzi per scendere a patti con la sindrome dell'impostore. Ti aspetto nei commenti ;-) LINK UTILI: - Unisciti al gruppo Facebook "Officina per la mente", dove parliamo di tecniche pratiche per la tua crescita personale: https://bit.ly/360XhQ3 #sindromeimpostore #successo #psicologia

Tue, June 01, 2021

Il segreto per avere potere: "dare per avere" - Dario Vignali e Luca Mazzucchelli

Qual è il segreto per avere potere? Con Dario Vignali, fondatore di Marketers, abbiamo parlato della cosiddetta "mappa del potere", in cui vige il principio di "dare per avere": riuscirai ad ottenere potere solo nel momento in cui darai potere. Guarda il video e scopri perché ;-) LINK UTILI: - Ne "L'era del cuore" parlo di me e delle mie 4 vite professionali, ma non solo. Parlo di coraggio valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm - Segui Dario Vignali e rimani aggiornato con i suoi contenuti, iscrivendoti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/dariovignali - Segui Paolo Bacchi e rimani aggiornato con i suoi contenuti, iscrivendoti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/paolobacchi #dareperavere #averepotere #crescitapersonale

Fri, May 28, 2021

La conoscenza mistica oggi - Intervista a Padre Guidalberto Bormolini

Discutiamo con Padre Guidalberto Bormolini della conoscenza mistica, in questa intervista organizzata in occasione del simposio "Conoscere l'uomo". È forte oggi il bisogno della dimensione mistica, che nei secoli è stata considerata la dimensione più nobile, la più essenziale dell'esistenza e della storia dell'essere umano. Nella nostra era, ovvero l'era dell'iper tecnicizzazione, emerge paradossalmente così un forte bisogno di spiritualità, a cui rischiamo di rispondere solo "commercialmente". Non riusciamo a evitare di riproporre i modelli rituali legati al misticismo: li travestiamo, li trasformiamo in rituali come la spesa domenicale. La domanda allora è: se abbiamo bisogni infiniti perché cercarli in prodotti finiti? Padre Guidalberto Bormolini è monaco e sacerdote in una comunità di meditazione cristiana; si occupa di accompagnamento spirituale dei morenti ed è docente al Master “Death Studies & the End of Life” dell’Università di Padova. Ecco il minutaggio della chiacchierata con i principali argomenti trattati 0:27 chi è Padre Guidalberto Bormolini 0:57 come Padre Guidalberto Bormolini si è avvicinato al tema della conoscenza mistica 3:10 il rapporto dell'uomo con la dimensione mistica: cos'è cambiato nel tempo 5:10 cosa perde l'uomo che rifiuta il contatto con la dimensione mistica 7:21 l'importanza della fede e del luogo in cui la si ripone 8:12 come Padre Guidalberto Bormolini coltiva la speranza 9:05 l'intuizione di Padre Guidalberto Bormolini LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #Misticismo #Spiritualità #LeGrandiInterviste

Tue, May 25, 2021

6 indicazioni per gestire lo stress sul lavoro

Gestire lo stress sul posto di lavoro è una sfida con cui ognuno di noi ha a che fare quotidianamente. Tra scadenze da rispettare, budget da raggiungere e problemi da risolvere, sentirsi sotto pressione è una condizione spesso inevitabile. Ecco perché condivido con te 6 indicazioni utili da mettere in pratica per gestire al meglio lo stress a lavoro: 0:32 1) Concentrati su ciò che puoi controllare direttamente e accetta tutto il resto 2:13 2) Continua a formarti e ad apprendere competenze utili per il tuo lavoro 3:02 3) Accetta il cambiamento come parte inevitabile del percorso 3:57 4) Investi nelle relazioni lavorative 5:02 5) Cerca una connessione tra i tuoi valori e ciò che ti crea stress 6:23 6) Rallenta intenzionalmente il ritmo della tua respirazione Questi sono alcuni spunti che io stesso ho appreso grazie alla mia personale esperienza e che vedo tornarmi utili nei momenti di stress. E tu cosa fai per gestire lo stress? Scrivimelo tra i commenti, sono curioso di leggerti ;-) LINK UTILI: Qui al link il mio webinar gratuito per diventare più forti grazie allo stress in 3 step, senza subirlo passivamente e vivere male: http://bit.ly/33qhcpO

Fri, May 21, 2021

La psicologia del cambiamento con Daniel Lumera

Tue, May 18, 2021

Sentirsi in gabbia: la storia del domatore di leoni

A chi non è capitato di sentirsi in gabbia? Ecco, la storia del domatore di leoni, Clyde Beatty, ci insegna l'importanza di fare il primo passo quando ci troviamo in questa condizione. Molto spesso, come i suoi leoni, ci troviamo nella gabbia totalmente paralizzati: fai il primo passo e fidati che capirai come fare il secondo una volta fatto il primo. LINK UTILI: - Il mio nuovo libro "L'era del cuore. Come trovare il coraggio per essere felici" puoi ordinarlo già ora a questo link: https://amzn.to/2ASWbsG

Fri, May 14, 2021

La medicina per Filippo Ongaro: Innovazione e Prevenzione

Innovazione e prevenzione: Filippo Ongaro ci parla delle riflessioni che hanno sotteso i suoi studi in medicina e la volontà di divulgare le informazioni attraverso un linguaggio semplice e comune.

Tue, May 11, 2021

12 regole per la vita - come vivere più felici ogni giorno - Libri per la mente

"12 regole per la vita " è il libro di Jordan Peterson in cui l'autore approfondisce 12 principi per riuscire a vivere ogni giorno in maniera più felice e serena. Ecco i 3 suggerimenti che più mi hanno colpito di questa lettura: 0:43​ 1) Non escludere il caos (ciò che non conosci): è nell'ignoto che spesso nascono nuove opportunità 3:22​ 2) Scegli consapevolmente su cosa orientare la tua attenzione nella quotidianità 4:53​ 3) Mostrati agli altri senza mentire: è nell'interazione con l'altro che puoi comprendere molte cose su di te Queste sono solo alcune delle riflessioni tratte da questa lettura impegnativa ma pratica e applicabile fin da subito nella vita di tutti i giorni. Aspetto la tua opinione tra i commenti ;-) LINK UTILI: - Per acquistare il libro "12 regole per la vita" di Jordan Peterson, clicca qui al link: https://amzn.to /3nKP8WC​ - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX

Fri, May 07, 2021

Il potere delle parole per raggiungere il successo – Luca Mazzucchelli e Marta Perego

Prima di pensare a come raggiungere il successo, ti sei fermato a pensare alla tua personale definizione di successo? Le parole che utilizzi per definire cosa è per te il successo hanno il potere di rendere più chiara la direzione verso la quale concentrare i tuoi sforzi. Con Marta Perego, giornalista e conduttrice televisiva, vediamo perché è così importante investire il proprio tempo per riflettere sul significato che attribuiamo al successo, e quali conseguenze può portare quando non sappiamo che definizione dare. E tu quali parole utilizzi per definire il successo? Scrivimelo nei commenti, sono curioso di leggerti ;-) LINK UTILI: - Per apprendere un metodo e delle strategie concrete che ti aiutino ad avvicinarti in maniera più rapida a ciò che per te è il successo, ecco il link del mio video-corso “Fallo succedere”: https://bit.ly/39BDh6b . - Ne "L'era del cuore" parlo di me e del significato che io attribuisco al successo, ma non solo. Parlo di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Tue, May 04, 2021

Quando ti senti impotente e sei convinto di non farcela: la storia dell’elefante incatenato

La storia dell’elefante incatenato spiega perché spesso, quando ci troviamo di fronte a sfide o difficoltà della vita, siamo convinti di non farcela. Di conseguenza, ecco che ti senti impotente e finisci per arrenderti. Allo stesso modo, in questa storia, l’elefante è stato da sempre legato al terreno con una catena tanto pesante da impedirgli di liberarsene. L’elefante ormai adulto non riesce a spezzare quella catena, perché porta con sé il ricordo dell'impotenza sperimentata. Anche noi, come l’elefante, abbiamo inciso nella nostra memoria tanti “non posso” e “non potrò mai”. Viviamo condizionati da una parte di noi che è convinta di non essere in grado di fare qualcosa, semplicemente perché non ci siamo riusciti in passato. Eppure, l’unico modo per scoprire se oggi possiamo farcela è trovare il coraggio di provare, mettendo in discussione le nostre convinzioni limitanti. LINK UTILI: - Nel mio libro "L'era del cuore" parlo dell'importanza della paura e del perché non bisogna evitarla. Parlo inoltre di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm #impotenza #convinzioni #limiti

Fri, April 30, 2021

Aspettative in amore: 3 indicazioni per scegliere il partner che fa per te

Capire cosa cerchi in una relazione di coppia e che tipo di partner vuoi al tuo fianco non è semplice. Spesso infatti tendiamo a farci influenzare da aspettative in amore poche realistiche e su come dovrebbe essere il partner e/o un rapporto di coppia. Ecco 3 indicazioni utili per capire dove nascono queste aspettative e come gestirle per prendere scelte più consapevoli: 0:42 1) Rifletti sull'impatto che hanno musica, film e media nell'instillare in noi aspettative sulla vita e sulle nostre relazioni 4:00 2) Poniti 3 domande per diventare consapevole di ciò che veramente è importante per te 7:13 3) Trova il coraggio di vedere l'altro per ciò che realmente è: quando ti mostra i suoi veri colori non ridipingerli per renderli più simili a ciò che tu desideri E tu sei consapevole delle aspettative che nutri nei confronti della tua relazione di coppia? Aspetto la tua opinione tra i commenti ;-) LINK UTILI: - Per apprendere un sistema pratico per cambiare in meglio la relazione con il tuo partner, scopri il mio video corso “Coppia felice” qui al link: https://bit.ly/3fADBpk - Ne "L'era del cuore" parlo del coraggio e di quanto sia importante compiere scelte coraggiose anche all'interno delle relazioni sentimentali. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Tue, April 27, 2021

L'arte della felicità - Libri per la mente

L'arte della Felicità" è un interessante dialogo tra il Dalai Lama ed un famoso psichiatra americano, Howard Cutler. Entrambi sono portavoci del meglio delle loro culture: la cultura orientale, di matrice Buddhista, e la cultura occidentale scientifica. Un libro interessante e coinvolgente che, unendo il binomio spiritualità-scienza, presenta in maniera sistematica una serie di riflessioni e strumenti pratici per aumentare la propria felicità. Condivido con te i 3 concetti che più mi sono rimasti impressi: 0:57 1) Non confondere il piacere con la felicità 3:26 2) Esercita la compassione verso le altre persone 4:39 3) Ricorda che tutto cambia LINK UTILI: - Per acquistare il libro "L'arte della felicità", ecco il link: https://amzn.to/31py51U - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX

Fri, April 23, 2021

Come far emergere il tuo potenziale e trovare la tua direzione di vita

Come far emergere il tuo potenziale e trovare la tua direzione di vita? Dal mio percorso di crescita ho raccolto alcune riflessioni a riguardo. Mi sono spesso ispirato a persone che avevano in comune il desiderio di portare il loro contributo al mondo per renderlo un posto migliore per gli altri. Riflettendo sulle loro caratteristiche, mi sono reso conto che questi modelli di riferimento possono essere divisi in due categorie: - I CALMI: le personalità introspettive, riflessive, sagge; - LE FURIE CREATIVE: le personalità impetuose, rivoluzionarie e, talvolta, irriverenti. Ho sempre pensato che queste differenti modalità di rapportarsi al mondo fossero l'una in opposizione all'altra. Per molto tempo coltivare questa idea ha bloccato l'emergere del mio potenziale. Ecco perché condivido alcune riflessioni sul motivo per cui la dicotomia "sei spirituale e riflessivo" oppure "sei interventista e rivoluzionario" è una falsa scelta, e perché dobbiamo coltivare entrambe le dimensioni per riuscire a far emergere e utilizzare a pieno il nostro potenziale. LINK UTILI: - Ne "L'era del cuore" parlo delle idee e delle persone che più mi hanno ispirato e accompagnato nel mio percorso di crescita. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm #potenziale #crescitapersonale #psicologia

Tue, April 20, 2021

Conclusione della terapia - Intervista a Valeria Ugazio

Conclusione della terapia: quali caratteristiche deve avere una terapia per considerarsi conclusa "felicemente" ? In questa intervista Valeria Ugazio ci parla degli indicatori necessari per considerare una terapia conclusa, di quali sono gli ostacoli che ne impediscono la buona riuscita, e di cosa fare nel caso delle terapie concluse non andate a buon termine. Più nello specifico, ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 introduzione 0:46 le principali caratteristiche di una terapia conclusa bene 2:52 la difficoltà del processo di guarigione nelle diverse terapie 5:12 quali sono gli ostacoli che impediscono la buona riuscita della terapia 6:14 come concludere le terapie in cui non si è riusciti a risolvere il problema 9:28 cosa il terapeuta non dovrebbe fare quando conclude una terapia non riuscita 13:03 chi chiude la terapia? 14:18 quando è bene chiudere o mettere in pausa una terapia 15:27 la conclusione della terapia nella pratica di Valeria Ugazio 17:34 terapie individuali e famigliari: cosa cambia nel processo di chiusura 18:30 terapie famigliari: perché dovrebbero essere brevi 20:13 cosa fare se il paziente fatica a concludere la terapia LINK UTILI: - Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via Skype, qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/

Fri, April 16, 2021

Video marketing: perché fare video ti arricchirà

Video marketing: perché dovresti iniziare fare video? Fare video ti arricchirà? Scegliere di fare video significa darsi la possibilità di intraprendere un percorso che, su lungo termine, potrà arricchirti: infatti ti consentirà gradualmente di iniziare a monetizzare i tuoi contenuti, oltre che farti conoscere da potenziali clienti all'interno del tuo settore. Tuttavia, la vera ricchezza derivante dai video non è tanto ciò che ottieni grazie ai contenuti di valore che metti a disposizione degli altri, ma la persona che diventi nel perseverare e rincorrere i tuoi obiettivi. LINK UTILI: - Per apprendere la mia strategia per diventare il punto di riferimento nel tuo lavoro e generare opportunità in abbondanza, scopri il mio video corso sul Webmarketing qui al link: https://store.psicologo-milano.it/web-marketing-del-benessere - Estratto di un mio intervento in Open Source Management, per info al link: http://www.opensourcemanagement.it/

Tue, April 13, 2021

Come cambiare le abitudini in dieta - Live con AnnalisaSuperstar

Assieme ad AnnalisaSuper (@annalisasuperstar) abbiamo parlato di dieta e abitudini, ma soprattutto come affrontare la dieta - momento delicato - più facilmente.

Fri, April 09, 2021

Quando la razionalità esclude l’emotività: l’età della tecnica – Umberto Galimberti

Nell'età della tecnica, qual è il rapporto tra razionalità ed emotività? E cosa accade quando la prima esclude la seconda? Umberto Galimberti, in occasione del simposio "Dialoghi sull'anima dell'educazione", ci spiega come l'età della tecnica abbia modificato la nostra cultura e i nostri rapporti, ridimensionando l'importanza della soggettività, dei sentimenti e della reciproca partecipazione emotiva. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 il racconto dell'intervista di Gitta Sereny a Franz Stangl, direttore del campo di concentramento di Tremblinka 1:19 il ruolo del sentimento e lo scopo della tecnica 2:05 le conseguenze della tecnica: tra limitazione della responsabilità e azzeramento della partecipazione emotiva 3:42 perché la scuola non è più in grado di educare 5:32 l'importanza di preservare luoghi di socializzazione per i ragazzi all'interno degli edifici scolastici 7:37 correre dei rischi: perché la sicurezza non rappresenta un valore nell'età della tecnica LINK UTILI: - Scopri il primo videocorso di Umberto Galimberti: “Filosofia del mondo e della vita” dove Galimberti ci accompagna alla scoperta dei 10 temi caratterizzanti l'essere umano, sui quali dovremmo riflettere al fine di affrontare i cambiamenti necessari per vivere al meglio il nuovo millennio. Se vuoi saperne di più, clicca qui al link: https://bit.ly/36nrDN5 #razionalità #emotività #umbertogalimberti

Tue, April 06, 2021

3 consigli psicologici di lettura per imprenditori - con Dario Vignali

Con Dario Vignali, fondatore di Marketers, diamo 3 consigli psicologici di lettura utili per migliorare le proprie soft skills e diventare grandi imprenditori. Oltre al mio libro, "Fattore 1%", ecco la mia top 3 di libri per cominciare il tuo percorso di crescita professionale: 0:44 1) Chi ha spostato il mio formaggio - clicca qui per acquistarlo: http://amzn.to/1Pby30A 1:31 2) 4 ore alla settimana - clicca qui per acquistarlo: http://amzn.to/2sRB2so 2:20 3) La trappola della felicità - clicca qui per acquistarlo: http://amzn.to/2y7adkQ LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro clicca qui: https://amzn.to/362n7SO - Scopri le mie recensioni dei libri di crescita personale che ritengo maggiormente utili e consiglio. Clicca qui per la playlist "Libri per la mente": http://bit.ly/2rVATFq - Segui Dario Vignali e rimani aggiornato con i suoi contenuti, iscrivendoti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/dariovignali - Segui Paolo Bacchi e rimani aggiornato con i suoi contenuti, iscrivendoti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/paolobacchi

Fri, April 02, 2021

Conoscere la mente con la fisica quantistica - Intervista a Michel Bitbol

La conoscenza della mente tramite la fisica quantistica è il tema trattato durante l'intervista a Michel Bitbol in occasione del simposio "Conoscere l'uomo". Michel Bitbol è Filosofo della Scienza, Fisico quantistico e Direttore di Ricerca al CNRS di Parigi. Con lui abbiamo parlato dei diversi significati che vengono attribuiti alla conoscenza e dell'importanza per l'uomo di possedere due tipi di conoscenza opposti: 1. la conoscenza scientifica 2. la conoscenza oceanica o partecipativa. Alla fine dell’episodio, qualche curiosità sull'incontro di Michel Bitbol con il Dalai Lama. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 introduzione 0:20 chi è Michel Bitbol e di cosa si occupa 0:28 dove nasce l'interesse di Bitbol verso il tema della conoscenza della mente 1:28 i due differenti significati della conoscenza 2:50 il significato di conoscenza secondo la filosofia indiana 4:08 perché dobbiamo possedere entrambe le modalità di conoscenza 4:58 fino a che punto è possibile conoscere se stessi 6:52 cosa, la fisica quantistica, può insegnarci sui limiti della conoscenza 7:45 come funziona il metodo di interrogazione microfenomenologica e perché è utile 10:36 l'incontro di Bitbol, in quanto Fisico quantistico, con il Dalai Lama LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, March 30, 2021

Andare dallo psicologo: come funziona? - Live con Sonia Grispo

Decidere di andare dallo psicologo è una scelta coraggiosa. Sono molti i luoghi comuni e i dubbi che spingono le persone a desistere dall'iniziare un percorso psicologico: come funziona la terapia? Quale differenza tra lo psicologo e il life coach? Come trovare lo psicologo giusto per sé? Come suggerire a qualcuno di andare dallo psicologo? A queste e molte altre domande ho risposto in questa chiacchierata con Sonia Grispo, content creator e storyteller. Alcune riflessioni interessanti emerse: - La terapia è un incontro tra persone e un buon psicoterapeuta è colui che riesce a creare una relazione di fiducia con il proprio paziente. Ecco perché non c'è un approccio psicoterapeutico migliore di un altro: ognuno deve trovare quello che più fa per sé. - Una buona conoscenza di se stessi talvolta non è sufficiente per risolvere da soli i propri problemi. Confrontarsi con uno psicologo significa darsi la possibilità di ottenere degli strumenti per avviare un percorso efficace di guarigione, lavorare in funzione del proprio benessere e accelerare il proprio percorso di crescita. - Oggi più di ieri dovremmo scegliere di andare dallo psicologo. Una volta terminata la crisi portata dal Covid-19, l'Italia andrà ricostruita. Questo è possibile nella misura in cui si sceglie di partire dall'uomo, dalla cura e attenzione per la dimensione psicologica. Come possono le aziende reagire alla recessione se sono composte da persone psicologicamente provate? Dobbiamo mettere al centro l'uomo. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 introduzione 5:48 La differenza tra lo psicologo, lo psicoterapeuta e lo psichiatra 13:04 Come trovare lo psicologo giusto per te 17:21 Il neurologo è adatto a problematiche psicologiche? 18:07 Il ruolo e l’utilità dello psicologo nella vita dei pazienti 25:14 Lo psicologo: un lusso oppure no? 29:52 Se lo psicologo non mi piace o non mi trovo bene, il problema è in me o in lui? 32:21 Sono andato dallo psicologo e non mi è servito a niente, come mai? 34:40 Non so da dove iniziare a parlare con il mio psicoterapeuta 35:45 Il problema del segreto professionale con i genitori dei pazienti e con le coppie 39:00 La terapia online è efficace quanto quella dal vivo? 39:51 La differenza tra psicologo, psicoterapeuta e life coach 43:53 Terapia di coppia 45:40 Dopo quanto tempo capisco se la terapia sta funzionando? 46:52 Come dico ai miei genitori che voglio andare dallo psicologo? 48:38 Le differenze tra uomini e donne nell’approccio allo psicologo 51:22 Il lavoro dello psicologo ai tempi del Covid-19 52:15 Come consigliare una terapia a qualcuno LINK UTILI: - Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il mio centro di psicologia, per avere consulenze dal vivo o via Skype, qui al link: <a href="https://www.mindcenter.it/chi-si

Fri, March 26, 2021

Il backstage de “L’era del cuore”: tutte le curiosità su come ho scritto il mio ultimo libro

Come ho scritto il mio ultimo libro "L'era del cuore"? Con Cristina Di Loreto, Psicoterapeuta Breve Strategica, racconto tutte le curiosità sul backstage della scrittura del mio libro. Quale procedimento ho messo in atto? Quanto tempo ho dedicato ogni giorno a scrivere? A chi ho chiesto consigli per raggiungere un lavoro di co-costruzione arricchente? Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 introduzione 0:18 da dove parto per scrivere un libro e che procedimento seguo 1:45 quanto tempo ho dedicato alla scrittura del libro "L'era del cuore" 2:11 a chi ho chiesto di rileggere la bozza del libro "L'era del cuore" e perché 4:38 come cogliere nuove prospettive e allenare la flessibilità: il suggerimento di Giorgio Nardone

Tue, March 23, 2021

Un anno dopo: a che punto siamo con la Pandemia? - gestire la frustrazione

A che punto siamo con la pandemia? Come gestire la salute mentale dopo un anno dalla pandemia? I dati ci dicono che l'emergenza sulla salute mentale è sempre molto più presente. Abbiamo visto assieme come dalla paura della prima ondata si è passati ad esserne anestizzati per poi risponderne con la rabbia per la seconda ondata. Ora ci troviamo a gestire la frustrazione.

Fri, March 19, 2021

Gestione del tempo: 3 suggerimenti per il time management - Libri per la mente

"Gestione del Tempo" è libro di Brian Tracy per gestire al meglio il tuo tempo. L'autore fornisce 21 strategie da applicare immediatamente per ottimizzare il tuo tempo. Ecco i 3 suggerimenti che più mi hanno colpito per gestire al meglio il tempo: 1) Rapporto tra il time management e i valori di vita: non ha senso applicare strategie di time management se non ti sono chiari quali siano i tuoi valori 2) Il metodo "ABCDE": fai un elenco delle cose che vorrai fare il giorno dopo e dai a ciascuna di queste una valutazione 3) "Legge del 3": sono 3 i compiti che da soli generano il 90% del raggiungimento di un progetto. Interrogati su quelle che sono le tue azioni rivoluzionarie che possono farti fare la differenza LINK UTILI: - Per acquistare "Gestione del tempo" di Brian Tracy clicca qui: https://amzn.to/3fWL6Hp - Unisciti al mio gruppo Facebook "Libri per la Mente" dove ci scambiamo suggerimenti, impressioni e recensioni su libri di Psicologia e crescita personale: http://bit.ly/2tpdFaX

Tue, March 16, 2021

Educare i bimbi alle tecnologie ed emozioni - Andrea Visconti e Luca Mazzucchelli per T'InterVisco

Un piccolo estratto della mia intervista, ospite da Andrea Visconti per il format T'InterVisco. Abbiamo affrontato l'importante tema dell'educazione dei bambini alle tecnologie. Dare regole ed essere presenti sono per me le parole d'ordine, ma ancora più importante è affiancare l'educazione all'utilizzo delle tecnologie, all'educazione alle emozioni... Ascolta l'episodio per saperne di più ;) LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Fri, March 12, 2021

Umberto Galimberti: cambiare il sistema scolastico in mezzo a una rete di informazioni senza fine

Umberto Galimberti ci offre un’interessante riflessione sull'idea di cambiare il sistema scolastico. Oggi come oggi i ragazzi sono immersi in una rete di informazioni senza fine e hanno accesso a qualsiasi tipo di contenuto. La scuola non dovrebbe essere considerata solo come luogo di insegnamento e acculturazione ma anche e soprattutto come luogo dove potere costruire nessi fra tutte le informazioni che i ragazzi già hanno. I professori e i maestri devono quindi essere formati a “connettere”: mettere insieme e creare nessi. LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, March 09, 2021

Dario Vignali e Luca Mazzucchelli: l'importanza della comunicazione nel proprio lavoro

Con Dario Vignali, fondatore di Marketers, trattiamo l'importanza della comunicazione nel proprio lavoro. La domanda a cui rispondo è: come imparare ad affiancare delle buone strategie di Marketing alla propria professione? Il mio suggerimento racchiuso in una frase: sacrifica un'ora al giorno della parte tecnica del tuo business e inizia a concentrarti di più sulla parte comunicativa. Segui Dario Vignali e rimani aggiornato con i suoi contenuti, iscrivendoti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/dariovignali Segui Paolo Bacchi e rimani aggiornato con i suoi contenuti, iscrivendoti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/paolobacchi

Fri, March 05, 2021

"Dottore, sono matta?" - parliamo di Psicologia e Psicoterapia con Alice Pozzolis

In questo episodio sono stato ospite di Alice Pozzolis, della The Pozzolis Family. Assieme abbiamo parlato di psicologia, psicoterapia, dei benefici e dei pregiudizi che ne conseguono.

Tue, March 02, 2021

Chi sei veramente? Lampadine ed energia

Che cos'hanno in comune le lampadine e gli esseri umani? In che modo il concetto di energia ci aiuta a capire chi sei veramente? Energia è quello che siamo e l'energia non ha colore, non è di destra non è di sinistra, non è bianca e non è nera, non è cristiana e non è musulmana, energia è energia. Ci sono così tante etichette, etnie, culture, religioni che vengono prese a pretesto per dividerci, ma quello che ci connette è un qualcosa di molto più potente di queste distinzioni, è qualcosa di unico di semplice e di indistinto che tiene insieme tutte queste differenze, qualcosa che riduce tutte le mille sfaccettature a un "1 globale": energia. LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Video ispirato a questo: https://www.youtube.com/watch?v=BbO9K0tdhuU #uguaglianza #spiritualità #identità

Fri, February 26, 2021

Perché assumere integratori alimentari secondo Filippo Ongaro

Perché assumere integratori alimentari? Questa è la domanda che ho posto a Filippo Ongaro, medico esperto in medicina, nutrizione e benessere, che ci ha parlato dell'importanza dell'integrazione alimentare unita a uno stile di vita sano. Diversi sono gli spunti emersi durante il confronto: l'integrazione alimentare divide l'opinione pubblica in due posizioni, ovvero tra l'essere pericolosa e l'essere miracolosa, tuttavia un altro punto di partenza è l'integrazione alimentare come opportunità. Qui sottostante il minutaggio degli argomenti trattati durante il confronto: 5:45 L’importanza dell’integrazione alimentare per aumentare le proprie energie 6:58 Perché dovresti interessarti al tema dell’integrazione alimentare 13:37 Come aumentare la longevità e la qualità della vita 16:58 Perché assumere integratori alimentari se anche si ha una corretta alimentazione 18:53 Il business dell’integrazione alimentare 21:04 Iniziare ad approcciarsi all’integrazione alimentare 26:40 Gli integratori alimentari di base consigliati da Filippo Ongaro 31:10 L’importanza dell’educazione alimentare come base per lo stato di salute 32:19 Come capire quando si ha a che fare con un nutraceutico di qualità 35:11 L’importanza di esami specifici per capire quali integratori alimentari assumere 39:45 L’opinione di Filippo Ongaro sulla dieta vegana o vegetariana 41:41 L’importanza dell’integrazione alimentare per sostenere l’organismo in tempo di Covid-19 44:00 Integratori alimentari: per quanto tempo assumerli? 46:04 Come assumere la vitamina D: alimentazione o integrazione? 47:50 La diatriba della comunità scientifica sulla necessità dell’integrazione alimentare 50:06 Il rapporto tra fumo e alimentazione 51:02 Prevenzione di malattie oncologiche: il contributo dell’integrazione alimentare 51:59 I sei passi “per diventare potente e adattabile”: l’ultimo libro di Filippo Ongaro LINK UTILI: - Per acquistare "Forte come l'acqua. I 6 passi per diventare potente e adattabile" di Filippo Ongaro: https://amzn.to/32yO5Ar - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Filippo Ongaro ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/?hl=it #crescitapersonale #integrazionealimentare #integratori

Tue, February 23, 2021

Ricominciare dopo una sconfitta - Umberto Galimberti

Umberto Galimberti ci spiega come ricominciare dopo una sconfitta con un interessante confronto tra il nichilismo attivo e passivo, durante l'intervista in occasione dell'evento di "Dialoghi dell'anima dell'educazione". Il segreto, secondo Galimberti, è nell'agire, il senso della vita lo si tratta nelle cose che si fanno ogni giorno: è l'agire che ci dice quello che siamo e che ci permette di rialzarci anche nei momenti più dolorosi. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:00 come ricominciare quando la vita ti ribalta 1:43 l'importanza di agire per dare un senso alla propria vita 3:10 chi sono i nichilisti attivi 4:19 le caratteristiche dei nichilisti attivi 5:47 esempi di nichilisti attivi LINK UTILI - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: bit.ly/Crescita #psicologia #nichilismo #galimberti

Fri, February 19, 2021

6 consigli per invogliare i bambini alla lettura

Un bambino che legge oggi, è un adulto che pensa domani, per questo motivo ho raccolto 6 consigli pratici per invogliare i vostri bambini alla lettura: 1) Leggi loro dei libri e crea un rituale quotidiano di lettura 2) Aiutati con la psicologia dell’ambiente 3) Dai l’esempio: i bambini fanno quello che vedono fare 4) Crea un'esperienza di divertimento 5) Fai sentire il bambino che legge come se fosse una persona grande 6) Usa il libro come un pretesto conversazionale Insieme a mia moglie Giulia, alias Mamma che libro, che ha disegnato le illustrazioni, abbiamo scritto alcune favole psicologiche per i bambini. Abbiamo così dato vita alla collana "SerenaMente", rivolta a bambini dai 3-4 anni in su. Ogni titolo affronta un'idea psicologica, un concetto che se coltivato, così come sostiene la scienza, ci può aiutare a crescere bambini più sereni. Sono disponibili i primi 2 titoli: -"La paura che diventa coraggio" racconta come affrontare in modo corretto le paure e puoi acquistarlo qui: https://amzn.to/35Jpbi8 -"Tutto è difficile prima di diventare facile" si sofferma sul tema della grinta e della perseveranza e puoi acquistarlo qui: https://amzn.to/3oxoDV8 #lettura #crescita #favolapsicologica

Tue, February 16, 2021

Il respiro delle emozioni - Mike Maric ospite House Of Minds

Il respiro delle emozioni: con Mike Maric per House of Minds abbiamo approfondito il tema della respirazione e la sua connessione con il benessere, le emozioni e la respirazione. 2:23​ Chi è Mike Maric 4:40​ Come è nata la passione per il tema del respiro 9:18​ Cosa si prova sott’acqua in apnea 11:26​ Stare nelle emozioni ingombranti come stare sott’acqua 14:34​ Perché lavorare sul respiro può farci capire il nostro potenziale? 15:59​ Il Metodo “Maric” come indicatore di benessere 18:23​ I limiti nell’apnea 20:40​ Quanto il fumo di sigaretta influisce negativamente sul respiro? 23:03​ La meditazione e la preghiera con il respiro 24:46​ L’influenza del respiro nel rapporto con i propri figli 26:10​ 3 esercizi da fare tutti i giorni per imparare a respirare 35:25​ Come utilizzare la respirazione diaframmatica 37:39​ Il metodo Wim Hof 39:21​ Respirare in 6 secondi 40:41​ La respirazione adatta ai momenti di “urgenza” 42:48​ Il respiro per sbloccare le nostre emozioni 44:27​ Prima di immettere più aria, pensa a come svuotarti da quella che hai 46:02​ I regolatori di flusso 46:48​ Dove si può contattare Mike Maric 47:14​ I depuratori d’aria per interni 48:21​ La respirazione nei bambini 49:32​ Oli essenziali e incensi aiutano nella respirazione? 50:40​ Il rapporto tra respirazione e sonno 52:20​ In che termini il respiro influenza la prestazione sessuale 55:18​ La respirazione più adatta al running 56:02​ Cosa Mike Maric direbbe al suo “Sé” di 10 anni fa LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Fri, February 12, 2021

Una vita migliore grazie alle abitudini: intervista a Giorgio Nardone

È possibile avere una vita migliore, anche solo iniziando a lavorare sulle nostre abitudini. In questa intervista a Giorgio Nardone abbiamo approfondito l'argomento e cercato di capire il ruolo che le abitudini giocano nella nostra vita, se soprattutto sfruttate a nostro vantaggio in maniera consapevole. Come ci ricorda Giorgio Nardone, infatti, le abitudini ci asserviscono dolcemente: non le scegliamo ma le subiamo, per questo motivo è importante lavorarci anche in psicoterapia, così che possano giocarci a favore, e non contro come spesso accade. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:24 Motivazione e abitudini nel processo di cambiamento 1:43 Perché è importante lavorare sulle abitudini in psicoterapia 3:50 La quarta tipologia di cambiamento 6:22 L’importanza di gestire le abitudini in modo consapevole 8:07 Le abitudini irrinunciabili di Nardone 9:20 Come guidare i propri figli a creare abitudini virtuose LINK UTILI: - Nel mio libro "Fattore 1%" affronto come trasformare comportamenti per te importanti in azioni ripetibili e quindi in abitudini forti e funzionali nel tempo. Per comprare "Fattore 1% clicca qui: https://amzn.to/2SFYgvz #abitudini #motivazione #cambiamento

Tue, February 09, 2021

Don Giovanni Benvenuto intervista Luca Mazzucchelli: come migliorare le nostre relazioni

Don Giovanni Benvenuto mi ha invitato per parlare di relazioni e di come migliorarle. In questo episodio numerosi spunti sul valore della relazioni, come coltivarla e prendersene cura.

Fri, February 05, 2021

Come superare lo stress: riflessioni con Paola Cortellesi

Come superare lo stress, ma soprattutto si può superare lo stress? Una nota da tenere ben presente, prima di rispondere alla domanda, è se non ti stressa è perché non ti interessa. Se desiderassi una vita senza stress e dovessi togliere tutti questi momenti difficili cosa rimarrebbe? Probabilmente qualcosa di meno stressante, ma anche meno significativo. Comprendere lo stress, riuscire a dargli un significato, è una strategia per superare lo stress. LINK UTILI: Scopri il mio videocorso "La Forza dello Stress" per vivere una vita significativa e sfruttare a tuo vantaggio ciò che ti mette sotto pressione, tutte le info qui al link: https://store.psicologo-milano.it/Stress-management/

Tue, February 02, 2021

Neuroplasticità: come l'esperienza può cambiare il nostro cervello - Intervista a Nicoletta Berardi

Come l'esperienza può cambiare il nostro cervello è il tema ampiamente trattato da Nicoletta Berardi in questa preziosa intervista. La neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di modificare la propria struttura può essere potenziata dai primi anni di vita proponendo ai più piccoli un'ampia batteria di attività. L'esperienza umana, traducendosi in cambiamenti di attività elettrica nei circuiti nervosi, permette così al nostro cervello di modificarsi. Su come potenziare la neuroplasticità emergono diversi spunti, tra cui: - l'importanza dell'attività sportiva intesa come esplorazione cognitiva - il contatto fisico per potenziare la neuroplasticità fin dai primi anni di vita Nicoletta Berardi è professore ordinario di Psicobiologia e Psicologia Fisiologica dell'Università di Firenze. Ecco il minutaggio dell'intervista con i principali argomenti trattati: 0:08 chi è Nicoletta Berardi e di cosa si occupa 0:31 in che modo le esperienze modificano il cervello 3:06 l’importanza dei meccanismi epigenetici 4:35 cos’è la neuroplasticità 5:26 potenziare la neuroplasticità 8:48 attività specifiche per potenziare la plasticità cerebrale nei bambini 10:48 come il contatto fisico può favorire lo sviluppo cerebrale 13:22 è giusto riempire l’agenda dei nostri bambini di attività?

Fri, January 29, 2021

Internet, giovani e genitori: le tecnologie possono avvicinarci?

In questo intervento tenuto in occasione dell'evento "I dialoghi del Cambiamento", organizzato nel 2017 dal Centro di Terapia Breve Strategica di Giorgio Nardone, mi confronto con tecnologie e giovani. Questo particolare momento ci ha infatti permesso di avvicinarci di più ai nostri figli e scoprire quindi il loro mondo fatto di tecnologie, ma come rapportarci? Ecco uno spunto di riflessione per usare in maniera costruttiva le nuove tecnologie. LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Acquista i miei videocorsi: http://store.lucamazzucchelli.com Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, January 26, 2021

Libri da leggere: 3 libri per crescere e cambiare secondo Filippo Ongaro

Cerchi qualche titolo di libri da leggere? Ho chiesto a Filippo Ongaro i suoi 3 libri per crescere e cambiare. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti dell'Agenzia Spaziale Europea, ci suggerisce 3 libri che consiglierebbe a suo figlio e che lo hanno aiutato ad andare più a fondo nella conoscenza di sé, trovare soluzioni e nuove strade da percorrere. Link dei titoli presentati: - Sapiens. Da animali a dèi, Yuval Noah Harari: https://amzn.to/33tBY8u - Lolita, Nabokov: https://amzn.to/3cXMoR3 - Viaggio al termine della notte, Cèline: https://amzn.to/3nhfZtm Se vuoi conoscere altri libri sulla psicologia e crescita personale unisciti al gruppo Facebook "Libri per la mente": https://www.facebook.com/groups/1457469367657531/

Fri, January 22, 2021

Avrei voluto saperlo a vent'anni intervista Luca Mazzucchelli

La mia intervista per "Avrei voluto saperlo a vent'anni", alias Luca Discacciati. Abbiamo parlato dei nostri vent'anni, di quello che è importante sapere a vent'anni, di crescita personale e obiettivi.

Tue, January 19, 2021

Studio dunque sono: l'importanza di studiare - Libri per la mente

Il libro è "Studio dunque sono" formula cartesiana usata dall'autore Francesco Muzzarelli per spiegare l'importanza di studiare. Lettura veloce e molte interessante, da qui 3 idee: 1) lo studio è il passaporto per il futuro 2) l'era dello squalo: come imparare a muoversi nelle acque profonde dell'attualità 3) il pensiero teorico-scientifico come gli episodi delle serie tv LINK UTILI: Per acquistare "Studio dunque sono" clicca qui: https://amzn.to/37P3VIN Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Fri, January 15, 2021

Come crescere sul lavoro: Luca La Mesa e Giulia Lapertosa - Ospiti House of Minds

Come crescere nel mondo del lavoro di oggi? Con Luca La Mesa e Giulia Lapertosa parliamo delle competenze necessarie per riuscire a emergere nel mondo del lavoro odierno e del loro nuovo progetto che puoi scoprire a questo link: https://www.carriere.it/a/41054/Cd9r6z7E Presidente Procter&Gamble Alumni Italia, Luca La Mesa è specializzato in marketing ed innovazione e ha creato l’agenzia Publisoftweb. Giulia Lapertosa ha lavorato per 4 anni in Esclapon & Co, dove ha seguito progetti di consulenza strategica per importanti aziende italiane e multinazionali. LINK UTILI: - Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme tempo libero di valore, ecco il link: https://bit.ly/3aSpGL5 - Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Pandemia e Covid 19 - Riflessioni e LIVE House of Minds for Social in quarantena", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per approfondire il progetto Carriere.it clicca qui: https://www.carriere.it/a/41054/Cd9r6z7E

Tue, January 12, 2021

Come prepararsi al nuovo anno: Sebastiano Zanolli - Ospite House of Minds

Come prepararsi al nuovo anno? Il 2020 è ormai giunto al termine e, insieme a Sebastiano Zanolli, manager, scrittore e formatore motivazionale, condividiamo alcune riflessioni su come prepararsi al meglio all'anno nuovo. Da che cosa dobbiamo partire? Cosa possiamo evitare? 0:00:40 Le riflessioni di S. Zanolli su ciò che si porta a casa dall'anno appena passato 0:08:28 Le parole che S. Zanolli avrebbe rivolto a se stesso prima dell'inizio covid-19 0:13:20 La possibilità di tornare alla vecchia vita dopo il coronavirus: realtà o utopia? 0:16:15 Come S. Zanolli si prepara al nuovo anno: le scatole dei ricordi 0:20:59 L'importanza della scrittura del proprio flusso di pensieri senza censura 0:24:36 Creare una sintesi dopo aver messo su carta i propri pensieri 0:27:34 Perché è così importante pianificare 0:30:19 L'importanza di considerare i benefici legati alla pianificazione 0:34:00 Gli ingredienti necessari per affrontare al meglio l'anno nuovo 0:41:09 Pianificare non per essere infallibili ma per ridurre l'incertezza 0:43:18 Il rapporto tra successo e felicità 0:45:21 Pianificare nei momenti di stress significare chiedere troppo a se stessi? 0:49:46 Il primo step da seguire per chi non ha mai pianificato ma vorrebbe iniziare a farlo 0.51:57 I suggerimenti di S. Zanolli per chi entra nel mondo del lavoro nel 2021 0:57:28 Tre consigli di lettura di S. Zanolli LINK UTILI: - Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme tempo libero di valore, ecco il link: https://bit.ly/3aSpGL5 - Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Pandemia e Covid 19 - Riflessioni e LIVE House of Minds for Social in quarantena", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://bit.ly/34TD91z - Se vuoi rimanere aggiornato sui contenuti di Sebastiano Zanolli, ecco il suo profilo Instagram: https://bit.ly/2X2Ecb3

Fri, January 08, 2021

Il coraggio di dare una direzione alla propria vita: don Alberto Ravagnani - Ospite House of Minds

Quanto coraggio ci vuole per dare una direzione alla propria vita? Alberto Ravagnani, ospite di House of Minds, è il prete più famoso del web. Giovanissimo e conosciuto da tutti come “Don Alberto”, ha deciso di diventare sacerdote e di testimoniare la propria missione anche attraverso canali non convenzionali. Con lui abbiamo parlato del tema delle scelte e di come tracciare la propria direzione di vita. Ecco il minutaggio del confronto con i principali argomenti emersi: 2:05 La scelta di Alberto Ravagnani di diventare prete 5:17 Come comportarsi di fronte a un bivio: il sostegno e la guida delle persone 7:01 La reazione della famiglia di A. Ravagnani di fronte alla scelta di diventare prete 9:44 Come don Alberto ha trovato la consapevolezza per scegliere la sua direzione di vita 14:27 Rinunciare a vivere un rapporto d'amore con una donna per scegliere Dio 15:24 Come l'amore può aiutarci a diventare consapevoli 18:27 Da dove nasce la scelta di don Alberto di iniziare a comunicare sui social 22:31 La reazione dei colleghi di don Alberto di fronte alla sua comunicazione social 26:29 L'impatto della divulgazione social di don Alberto nella quotidianità 30:59 Come dare una svolta alla propria vita: il tema della vocazione 34:53 Cos'è la felicità 36:49 Cosa ci aiuta nel superare i momenti di difficoltà 39:35 Il modello di riferimento di vita di don Alberto 41:19 A chi si è ispirato don Alberto quando ha iniziato a divulgare sui social 43:00 L'importanza dello storytelling per trasmettere dei valori in modo efficace 44:56 La difficoltà di rispondere a tutti i messaggi su Instagram 46:06 Cosa offre la cristianità oggi 50:07 Il rapporto tra cuore, pensiero e emozioni per prendere scelte consapevoli 53:35 Come don Alberto si prepara al nuovo anno 54:53 Ritorno al futuro: i consigli che Alberto Ravagnani darebbe a se stesso se potesse tornare all’età di 17 anni LINK UTILI: - Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme tempo libero di valore, ecco il link: https://bit.ly/3aSpGL5 - Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Pandemia e Covid 19 - Riflessioni e LIVE House of Minds for Social in quarantena", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://bit.ly/34TD91z - Se vuoi rimanere aggiornato sui contenuti di Don Alberto, ecco il suo profilo Instagram: https://bit.ly/3rCyomG

Tue, January 05, 2021

Come gestire la gelosia tra fratelli: 3 consigli per i genitori

Uno dei punti più dolenti dell'essere genitori con più figli è come la gelosia tra fratelli e sorelle. Come fare senza impazzire? In questo episodio raccolgo 3 consigli per i genitori, presi dalla mia esperienza come psicoterapeuta e padre, per gestire al meglio i conflitti tra fratelli: 1) le preferenze esistono! Decidi quindi cosa fartene ;-) 2) la gelosia ha anche un lato positivo 3) l'atteggiamento dei genitori è fondamentale, deve: - garantire l'unicità dei figli - imparare a vedere il proprio figlio - imparare a monitorare i litigi con il partner LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #fratelli

Thu, December 31, 2020

3 parole chiave del mio 2020

Ripensando al mio 2020, sono 3 le parole chiave che utilizzerei per riassumerlo. Questi 12 mesi appena trascorsi sono stati complessi e, come solitamente accade quando ci troviamo ad affrontare difficoltà, ostacoli e sfide inaspettate, emergono nuove domande, riflessioni e consapevolezze. Ecco allora le 3 parole per me più importanti sull'anno appena passato: 1:05 1) Perdita: dalla libertà di uscire per strada alla possibilità di abbracciare o vedere i nostri cari, tutti noi nel 2020 abbiamo perso qualcosa. 2:45 2) Servizio: sono diventato più consapevole della necessità di mettermi ancor più servizio degli altri. Insieme al mazzuteam, abbiamo dato vita a numerosi progetti per portare il nostro contributo al mondo. 5:25 3) Cuore: nel 2020 ho avuto il coraggio di entrare maggiormente a contatto con il mio cuore e con quelle delle persone a me vicine, comprendendo la necessità, oggi più di ieri, di mettere al centro l'essere umano. Cari amici, queste erano le mie 3 parole chiave per il 2020. Sono curioso di sapere le vostre :-) Un caro augurio a tutti voi che mi seguite, ci vediamo l'anno prossimo!

Tue, December 29, 2020

Come essere un buon padre: 3 suggerimenti

Sono 3 i suggerimenti che mi sento di dare per essere un buon padre. Quando si diventa padre si commettono degli errori (anche se in buona fede). Il punto è però imparare dai propri errori: dalla mia esperienza di padre con 3 figli, ecco 3 suggerimenti da quello che ho imparato: 1) Guarda meno lo schermo del telefono e di più tuo figlio/tua figlia 2) Usa la tecnica dell'educazione per sottrazione: dare tutto non alimenta il desiderio nei figli 3) Sii un giardiniere, non un falegname ;-) (nell'episodio spiego bene questa metafora che tengo spesso a mente anche io) ... ovviamente le indicazioni non finiscono qui, tu ne hai qualcuna da condividere? :-)

Thu, December 24, 2020

Auguri di buon Natale!

In occasione della Vigilia di Natale, il mio team ed io vogliamo farvi gli auguri, augurando il meglio e sperando che questa possa essere un'occasione per esercitare la gratitudine. Buona Vigilia!

Tue, December 22, 2020

Il vicolo cieco - Libri per la mente

"Il vicolo cieco", libro di Seth Godin, è un volume di crescita personale che può esserti utile a rispondere alla domanda "Devo mollare il mio progetto oppure insistere e stringere i denti?" Sono 3 le idee prese da questo libro e che possono aiutare a farci uscire dal vicolo cieco: 1) Sii il migliore al mondo in un aspetto per te davvero rilevante 2) Ciò che fai è regolato dalla logica del fossato: il lavoro sarà duro e poco gratificante, imparare ad amare il fossato vuol dire riuscire ad attraversalo ed essere unici per questo 3) Mollare o proseguire? Non è una decisione "morale", ma di strategia ;-) LINK UTILI - Per acquistare il libro "Il vicolo cieco" di Seth Godin, clicca qui al link: https://amzn.to/3lESgCE - -- - Iscriviti qui al gruppo Facebook “Libri per la Mente”: https://www.facebook.com/groups/1457469367657531/

Fri, December 18, 2020

Psicologia delle fasi di vita: essere figlio, partner o essere genitore?

Alcune volte ci sentiamo più figlio e altre volte più genitore, altre partner: le fasi di vita spesso possono apparirci confuse. Sono 3 le fasi che tendenzialmente tutti noi viviamo: figlio, partner e genitore. Ma come possono questi tre ruoli essere in armonia con loro? Come vivere con le incongruenze? Condivido alcune riflessioni sulla base del mio lavoro come psicoterapeuta alle prese con la psicologia delle fasi di vita. LINK UTILI: Se vuoi iniziare un percorso di cura personale, contatta il centro di psicologia di Luca Mazzucchelli, per avere consulenze dal vivo o via Skype qui al link: https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/

Tue, December 15, 2020

Come misurare la crescita personale? Misura quanto cresce chi ti sta attorno

Come misurare la crescita personale. È possibile? Sì, cari amici, la crescita persona è misurabile, e dipende da quanto cresce chi ti sta attorno. I neofiti della disciplina spesso tendono a misurarla monitorando alcuni parametri (libri letti, corsi di formazione seguiti, obiettivi raggiunti...). Quando però inizi a diventare "cintura nera" di crescita personale la bontà di una persona non si misura più tanto dai risultati, ma da quanto migliorano le persone che le stanno vicine. Il mio consiglio è: investi prima su di te, raggiungi il tuo successo, ma quando sarai in equilibrio fermati e rifletti, e se vorrai dare un passo in più riguarda questo video e facci un pensiero ;-) LINK UTILI - Ne "L'era del cuore" parlo di come misurare la propria crescita personale, ma non solo. Parlo di coraggio, del valore che viene generato dal coraggio, compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm - Se vuoi sapere qualcosa in più sulla mia visione specifica del successo, e desideri apprendere alcune strategie e che potranno aiutarti a raggiungere prima il successo, ecco il link del mio video-corso “Fallo succedere”: https://bit.ly/39BDh6b . Ti aiuterò a sfruttare la psicologia del successo a tuo vantaggio, facendoti avvicinare a ciò che più per te conta nella vita.

Fri, December 11, 2020

Valentina Pitzalis: ricominciare dopo la violenza - Ospite House of Minds

Qualche anno fa ho avuto la possibilità di partecipare a un evento che avevamo organizzato come Ordine degli Psicologi della Lombardia, che voleva sensibilizzare attorno al tema dei diritti. In quell'occasione ho ascoltato dal vivo Valentina Pitzalis, che ha raccontato la sua incredibile storia. In questo episodio ho avuto la possibilità di parlare con Valentina ed approfondire la sua storia... 0:00 - 1.48 Introduzione 1.48 - 10.30 La storia di Valentina 10.30 - 20.35 I campanelli d'allarme da imparare a riconoscere 20.35 - 23.10 Il coraggio di dire "basta" 23.10 - 27.20 Cos'è il coraggio per Valentina 27.20 - 36.50 La violenza del sistema giudiziario 36.50 - 39.55 Il progetto "Aiutiamole" con Fare X Bene Onlus 39.55 - 43.48 Il contributo dei Ferragnez 43.48 - 48.27 Cos'è il perdono per Valentina 48.27 - 52.16Condividere la propria storia come missione 52.16 - 54.04 É possibile innamorarsi ancora dopo un'esperienza del genere? 54.04 - 55.17 Cosa direbbe Valentina alla sua "sé" di 10 anni fa 55.17 - 56.29 Un messaggio per chi sta subendo violenza 56.29 - 59.10 Un messaggio per le persone violente 59.10 - 1.00.11 L'esperienza di Valentina come "monito"

Tue, December 08, 2020

5 idee regalo per un appassionato di crescita personale

Quali idee regalo per un appassionato di crescita personale? Ho pensato di condividere le migliori 5 idee regalo che secondo me saranno molto apprezzate da chi cerca di migliorarsi giorno per giorno e vuole perseguire il suo percorso di crescita personale :-) 1) La borraccia graduata - clicca qui per acquistarla: https://amzn.to/37Ozrs5 2) L'agenda digitale - clicca qui per acquistarla: https://amzn.to/2VxIjel 3) Il trampolino - clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2VBwdAM 4) Fitbit e simili - clicca qui per il Fitbit: https://amzn.to/36C3C52 5) Libri e videocorsi - clicca qui per scoprire i miei videocorsi: https://store.psicologo-milano.it/ Questi sono i miei consigli. E voi, in quanto appassionati di Psicologia e crescita personale, che regalo vorreste ricevere quest'anno? Fatemelo sapere nei commenti ;-) ALTRI LINK UTILI PER IDEE REGALO SULLA CRESCITA PERSONALE: - Scopri le mie recensioni dei libri di crescita personale che ritengo maggiormente utili e consiglio. Clicca qui per la playlist "Libri per la mente": http://bit.ly/2rVATFq - Nel mio libro "Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati" affronto il tema del cambiamento a piccoli passi, con un sistema innovativo per trasformare il comportamento in abitudine. Per acquistare il libro clicca qui: https://amzn.to/362n7SO - Ne "L'era del cuore" parlo di me e delle mie 4 vite professionali, ma non solo. Parlo di coraggio e del valore che viene generato dal coraggio. Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, December 04, 2020

Come e quando iniziare a lavorare sulle emozioni dei bambini - Umberto Galimberti

Come iniziare e quando iniziare a lavorare sulle emozioni dei bambini? Umberto Galimberti risponde alla domanda parlando della fondamentale importanza dei primi tre anni di vita del bambino, per arrivare all'importanza del dialogo quando in adolescenza. Lasciamo anche un importante messaggio per i genitori: quello che importerà sempre a tuo figlio, in qualsiasi età si trovi, è sapere di avere un porto sicuro: il "mondo genitoriale" è quel porto sicuro, non dimenticarlo :-) LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, December 01, 2020

Migliorare la memoria: 7 suggerimenti per ricordare meglio quello che si legge

Migliorare la memoria: ti lascio 7 suggerimenti per ricordare meglio quello che si legge. Infatti, come dice Patrick O'Shaughnessy: "la lettura cambia il passato", ma questo è solo uno dei tanti benefici della lettura. 1) Inizia più libri, abbandona la maggior parte di loro e rileggi due volte quelli che per te meritano 2) Leggi libri i cui concetti li puoi applicare immediatamente 3) Prendi nota delle idee più interessanti 4) Pensa a un libro come se fosse un albero 5) Riassumi il libro appena letto in tre idee 6) Prendi spunto da più libri 7) Crea un’abitudine di lettura e tu quali altri modi usi per ricordare meglio quello che leggi? ;-)

Fri, November 27, 2020

Webinar con Daniel Lumera e Luca Mazzucchelli: Quando una relazione finisce

In occasione della settimana della gentilezza, Daniel Lumera mi ha intervistato sul tema "fine di una relazione", per poter approfondire dal lutto alla nascita e di nuovo la morte per una successiva rinascita di noi stessi.

Tue, November 24, 2020

Time Management: perché non hai tempo di fare quello che devi fare

Time Management: tempus fugit e non hai mai tempo di fare quello che devi fare, ma perché? E soprattutto è vero che non si ha mai tempo? Prova a domandarti se usi il tuo tempo per lavorare ai tuoi scopi o agli scopi di qualcun altro... scoprirai che quando devi fare qualche cosa che ti accende in realtà il tempo lo trovi sempre. LINK UTILI: Scopri il mio videocorso sulla gestione del tempo qui al link: https://store.psicologo-milano.it/padroni-del-tempo

Fri, November 20, 2020

"La forza di volontà" e come aumentarla - Libri per la mente

"La forza di volontà" è il libro di Kelly McGonigal, autrice che torna nella mia libreria grazie al suo volume che tratta la forza di volontà e come aumentarla al pari di un muscolo da allenare. Nei 10 capitoli la McGonigal sfata qualsiasi mito sulla forza di volontà, presentando dei mini esercizi per migliorarla ed aumentarla. Per acquistare il libro "La forza di volontà" di Kelly McGonigal, ecco il link: https://amzn.to/34SChLf LINK UTILI: - Iscriviti qui al gruppo Facebook “Libri per la Mente”: https://www.facebook.com/groups/1457469367657531/?ref=bookmarks

Tue, November 17, 2020

Avere successo: come arrivare in cima nella vita

“Tanto più faticosa sarà la salita, tanto più bello sarà il panorama che potrai osservare” Una frase che spesso sentiamo, con cui sono solo parzialmente d’accordo poiché, a mio parere, incompleta. La vita non è soltanto una montagna da scalare, ma anche un tunnel da scavare nel profondo. Mi spiego meglio: chi arriva alla vetta può ritrovarsi da solo, confuso e disorientato, se parallelamente non è sceso a scavare nel profondo della propria anima. In questo episodio ti spiego cosa per me significa “avere successo”, e quanto entrare in contatto con i propri valori più profondi sia fondamentale per raggiungerlo. Ricorda: scalare la montagna non basta. Ogni 3 passi che farai in giù, sentirai che starai facendo 3 passi in su verso la cima della vetta ;) - Se vuoi sapere qualcosa in più sulla mia visione specifica del successo, e desideri apprendere alcune delle strategie che potranno aiutarti a raggiungere prima il successo, ecco il link del mio video-corso gratuito: https://fallosuccedere.com/corso-gratuito

Fri, November 13, 2020

Seconda ondata: come gestire rabbia, ansia e paura - con Julia Elle

Con Julia Elle ho avuto l'occasione di poter parlare dell'emergenza portata dalla seconda ondata, e di come questo stia richiedendo a tutti noi competenze per gestire le emozioni che più di tutte dominano questo periodo: rabbia, ansia e paura. Saper riconoscere il valore della paura è un punto da cui partire: avvicinarsi alla paura vuol dire trarre degli insegnamenti, come il coraggio. Esiste infatti una paura "buona" che ti permette di dare il meglio ed esiste una paura paralizzante che al contrario ti limita. Per capire quando la paura ti limita poniti due domande: - Hai paura di ciò che è possibile o hai paura di ciò che è probabile? -Ti stai preoccupando? Oppure ti stai preoccupando e occupando? Impara a riconoscere anche la rabbia, l'emozione che più di tutte sta dominando la seconda ondata. Ricorda che la rabbia è come il veleno: se butti fuori il veleno finirai per avvelenare l'altro, se invece lo tieni dentro, avvelenerai te stesso. La rabbia per non essere più veleno va trasformata in grinta, in azione. Ecco il minutaggio della chiacchierata con i principali argomenti trattati: 3:30 La paura: cos’è e come gestirla 8:03 Ansia: pro e contro 10:40 Hai paura di ciò che è possibile o di ciò che è probabile? 14:28 Il rischio dell’isolamento e l’importanza di preservare la dimensione sociale 17:49 Alcune idee per mantenere ed estendere il contatto sociale durante l’isolamento 22:02 Vincere lo stress e riprendersi dagli eventi traumatici aiutando gli altri 23:54 La rabbia: come esprimerla e i quali sono i rischi di tenerla dentro 28:25 La storia dei fiori di loto di Tich Nath Han LINK UTILI: - Per acquistare il libro "Trasformare la sofferenza" di Thich Nhat Hanh, ecco il link: https://amzn.to/3eoe8xz - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, November 10, 2020

Accetta quello che non puoi cambiare: la storia di Thomas Edison

Accetta quello che non puoi cambiare: la storia di Thomas Edison è molto curiosa. Un giorno venne raggiunto da una drammatica notizia, il suo centro di ricerca aveva preso fuoco. Curiosa fu soprattutto la sua reazione: alla notizia non si disperò come normalmente potremmo pensare, ma al contrario assorbì tutto ciò che l'aveva devastato mettendo in circolo nuova energia. Accettò quello che non poteva cambiare. Nietzsche parlava di "Amor Fati", cioè la capacità dell'uomo di accettare ed amare il proprio destino, destino a cui non possiamo sottrarci. Sperare che le cose possano essere diverse, continuare a rimuginare su ciò è stato e se sia giusto o meno non porterà a molto: non sempre possiamo scegliere ciò che ci accadrà, ma possiamo scegliere come reagire. Approfondisco questo tema e molti altri nel mio libro "L'era del cuore", un volume per chi vuole trovare il coraggio, anche quello nascosto nelle nostre fragilità, per trasformare i fallimenti in successo. Clicca qui al link per acquistarlo: https://amzn.to/3jedqW0

Fri, November 06, 2020

Luca Mazzucchelli e Filippo Ongaro: il valore dell'integrazione alimentare

In quest'intervista Filippo Ongaro ci racconta l'importanza dell'integrazione alimentare nella nostra vita di ogni giorno.

Tue, November 03, 2020

Rapporto padre-figlio: 5 consigli per gestire al meglio i conflitti

Rapporto padre figlio: non è semplice fare il padre, in particolar modo quando ti ritrovi al supermercato con tuo figlio o figlia in una valle di lacrime per l'ennesimo capriccio. Quando vogliono i figli possono farti impazzire. Oppure forse siamo noi padri che stiamo lavorando su un paradigma sbagliato? Da qui 5 consigli per gestire al meglio i conflitti: 1) Capacità vs volontà 2) Gli effetti collaterali dell’inflessibilità 3) Empatia 4) Definire il problema 5) Fase dell'invito

Fri, October 30, 2020

Comunicazione efficace: 4 strategie per trasformare in facili le conversazioni difficili

Comunicazione efficace: quali sono i 4 canali per comunicare efficacemente? Prima di tutto chiariamo cosa vuol dire comunicare: comunicazione vuol dire creare un’azione condivisa, parliamo di reciproca condivisione, e per comunicare in maniera efficace dobbiamo far comprendere all’altro quelle che sono le nostre idee, valori, prodotti o servizi. Ecco quindi i 4 canali per una comunicazione efficace: 1) Il canale uditivo: per un’efficacia comunicativa del 20% 2) La comunicazione visiva: per un’efficacia comunicativa del 30% 3) Interazione: per un’efficacia comunicativa del 20% 4) Il canale sperimentale: per un'efficacia ulteriore del 20% e il restante? Lo spiego qui ;-)

Tue, October 27, 2020

I nuovi condottieri - Libri per la mente

"I nuovi condottieri" di Paolo Ruggeri, un bellissimo libro sul tema della leadership, che contiene numerosi spunti su come diventare buoni leader, che si possono adattare a qualsiasi contesto della nostra vita, dall'area personale, all'area professionale. Una delle cose che ho imparato da questa lettura? La leadership non ha tanto a che fare con le regole, ma con il cuore: essere leader vuole dire entrare in contatto con il tuo cuore e quello delle persone che ti sono vicine. Per acquistare il libro "I nuovi condottieri", ecco il link: https://amzn.to/30n7SRB LINK UTILI: - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita - Iscriviti qui al gruppo Facebook “Libri per la Mente”: https://bit.ly/2tB5YQl

Fri, October 23, 2020

Marta Perego intervista Luca Mazzucchelli

In questa intervista con Marta Perego, giornalista, autrice televisiva e conduttrice, parliamo del mio ultimo libro "L'era del cuore" ma non solo: trattiamo insieme il tema dei valori, il fallimento, la solitudine, il sacrificio nella vita di coppia e come sia possibile migliorarsi giorno per giorno per raggiungere la nostra felicità.

Tue, October 20, 2020

Ninjalitics intervista Luca Mazzucchelli: psicologia e social

Ninjalitics, aka Yari Brugnoni, intervista Luca Mazzucchelli. Si è parlato di psicologia, divulgazione, comunicazione, e soprattutto della psicologia dei social e di come poter portare avanti, senza farsi influenzare dalle critiche esterne, le idee "fuori" dal coro.

Fri, October 16, 2020

Come non farsi fregare in amore: 3 indicazioni

Amore e innamoramento, ma prima di tutto "come non mi faccio fregare?!" I primi mesi di un amore che è appena sbocciato sono i più belli, però le fregature si nascondono dietro l'angolo una volta finito il primo periodo.

Tue, October 13, 2020

Mangiare sano: 7 strategie scientifiche per buone abitudini alimentari

Essere fisicamente in forma fa bene al corpo, alla mente, e anche alla nostra autostima. La chiave risiede proprio nelle buone abitudini: creare delle abitudini alimentari sane attraverso comportamenti salutari da mantenere giorno dopo giorno è la vera sfida. Ecco 7 efficaci strategie scientifiche per mangiare sano fornite da Bryan Wansink, professore della Cornell University. - Per comprare il mio libro “Fattore 1%” clicca qui: https://amzn.to/2SFYgvz LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Fri, October 09, 2020

Relazioni sentimentali: 5 cose che ho imparato dalle mie ex

Ogni relazione sentimentale può insegnarci qualcosa. Per esempio io dalle mie ex ho imparato ben 5 cose, anzi a dirla tutta una cosa l'ho imparata proprio nei momenti in cui sono stato single. Ad esempio, ho imparato che la persona "giusta" non arriva fino a che non diventi tu stesso la persona "giusta" per te. Ecco svelata (in parte) la quinta lezione, scopri nel video gli altri insegnamenti preziosi che potranno aiutarti nella tua attuale o futura relazione. E tu? Qual è la lezione più importante che porti a casa dalle precedenti esperienze sentimentali? - Se vuoi cambiare in meglio la relazione con il tuo partner, rinforzare la vostra complicità e serenità e mettere un punto ai continui litigi e stress, ecco il link del videocorso "Coppia felice". Un sistema pratico che vi permetterà di crescere e prosperare assieme, giorno dopo giorno: https://bit.ly/2O86s7Q

Tue, October 06, 2020

Il dono del silenzio - Libri per la Mente

Oggi ti rivelo tre aspetti che mi sono particolarmente piaciuti del libro “Il dono del silenzio” di Thich Nhat Hanh. Un libro molto interessante che parla di Mindfulness 😉

Fri, October 02, 2020

Oltre se stessi - Intervista a Giorgio Nardone

Giorgio Nardone ci parla del suo ultimo lavoro in ambito editoriale "Oltre sé stessi: scienza e arte della performance".

Tue, September 29, 2020

Il potere degli inizi imperfetti

Siamo abituati a pensare che per far partire un progetto questo debba essere perfetto fin dall’inizio ma, affinché lo sia aspettiamo così tanto tempo che alla fine non lo mettiamo in atto. Invece, oggi vi svelo perché una partenza imperfetta è necessaria 😉

Fri, September 25, 2020

Salute e Psicologia: Il pensiero che cambierà il tuo futuro

Esiste un pensiero che, se coltivato nella tua mente, è capace di cambiare il tuo futuro e allungarti la vita di 7 anni. Sembra incredibile, vero? Eppure una ricerca scientifica lo ha dimostrato.

Tue, September 22, 2020

Pitch Anything - la presentazione perfetta #Libroterapia44

Oggi ti parlo di "Pitch Anything" di Oren Klaff, un libro che parla di come fare una presentazione perfetta, svelando un metodo innovativo per comunicare, convincere e farsi dire sempre di si ;-)

Fri, September 18, 2020

Quello che a scuola non ti insegnano

Esistono 3 tipi di educazione: della prima se ne occupa la scuola, educando la nostra mente. La seconda è l’educazione del cuore, che ha a che fare con i nostri valori. La terza, invece, è fondamentale ma viene spesso dimenticata.

Tue, September 15, 2020

Messaggio a chi vuole sposarsi

Messaggio a chi vuole sposarsi: ti spiego perché ogni partner deve attivarsi nella direzione di farsi carico della sua coppia e il motivo per cui bisogna mettersi in moto per trovare la propria ricetta vincente 😉

Fri, September 11, 2020

Innamorarti del tuo lavoro: da carriera a vocazione

“Odio il mio lavoro”: come apprezzare al meglio un lavoro che non ti piace attraverso due spunti pratici che condivido con te per motivarti nello svolgerlo.

Tue, September 08, 2020

Casa e Psicologia: 4 modi per farti influenzare positivamente dalla tua casa

Che tu lo voglia o meno, la casa in cui vivi influenza il tuo stato d'animo, i tuoi comportamenti e le tue idee. Oggi vediamo in che modo questo avviene e come sfruttare l'influenza che la casa esercita in una direzione per te positiva.

Fri, September 04, 2020

Discriminare chi va dallo psicologo. Succede anche oggi

Il caso di discriminazione per chi è andato dallo psicologo: se sei una ragazza che vuole provare a svolgere una esperienza lavorativa come ragazza alla pari negli Stati Uniti, ma sei stata da uno psicologo in passato non potrai andare negli Stati Uniti a fare la ragazza alla pari. Questa è una scoperta che ho fatto recentemente grazie a una segnalazione fattami da una mia follower su Instagram. Perché quindi questo video? Perché sto raccogliendo storie delle persone che sono state discriminate sul lavoro o nella vita per essere entrate in contatto nel loro passato o presente con uno psicologo. Scrivetemi le vostre storie, non solo qui sotto nei commenti ma soprattutto via mail all’indirizzo info@lucamazzucchelli.com raccontandomi la vostra storia di discriminazione.

Tue, September 01, 2020

Psicologia del debito: 3 spunti psicologici per liberarsi dai debiti

In questo episodio ti svelo 3 spunti psicologici sui quali è possibile lavorare per liberarsi dai debiti.

Fri, August 28, 2020

Salute e Psicologia: l'abitudine mentale che allunga la tua vita

Esiste un'abitudine mentale che è in grado di cambiare il corso della tua vita, facendoti ammalare di meno e vivere di più. Nulla di magico, si tratta di cambiare una parte del tuo atteggiamento mentale. In questo video ti svelo di cosa si tratta e come acquisire questo "automatismo mentale" attraverso un esercizio semplice quanto potente.

Tue, August 25, 2020

Cosa consiglierei se accadesse a un altro? Domande per crescere

Pormi la domanda: “cosa consiglierei se questa cosa accadesse a un altro” mi aiuta a rivedere le mie decisioni e il mio comportamento e a non farmi influenzare dallo stato emotivo del momento.

Fri, August 21, 2020

Vuoto interiore: cosa fare e come riempire il vuoto dentro di te

Alcune indicazioni pratiche su come come riempire il vuoto dentro di noi, ovvero reagire alla sensazione di incompletezza quando sentiamo che ci manca qualcosa.

Tue, August 18, 2020

Come dire no a se stessi

Per vivere una vita equilibrata e all’insegna della felicità non basta imparare a dire di no agli altri, bensì è fondamentale anche saper dire no a se stessi. Ecco il segreto per riuscire a farlo resistendo ai momenti di debolezza e di difficoltà 😉

Fri, August 14, 2020

Psicologia del personal brand

Parliamo con Jack Fiano, esperto di comunicazione, di psicologia del personal brand. Capiamo insieme perché è così importante che gli imprenditori sviluppino competenze sul tema, senza dimenticarci della differenza tra ciò che crediamo di essere vs quello che il nostro pubblico/clienti percepisce di noi.

Tue, August 11, 2020

La creatività secondo Jack Fiano

Jack Fiano, esperto di comunicazione, ci racconta della sua vocazione professionale parlandoci di creatività e di come la sua missione sia quella di portare questo valore aggiunto all’interno delle piccole e medie imprese.

Fri, August 07, 2020

Tu cosa ne pensi? Domande per crescere

Il nostro modo di vedere la realtà è spesso sbagliato e chi ci vede dall'esterno può essere più oggettivo di noi nel valutare la nostra situazione. Ecco perchè una domanda che mi aiuta proprio a recuperare elementi di realtà è: tu che cosa ne pensi?

Tue, August 04, 2020

Psicologia della cronaca nera: come giornalisti e televisione dovrebbero comunicare

Psicologia della cronaca nera: ti svelo come le notizie che ci raccontano giornalisti e televisione hanno un impatto sul nostro stato di benessere. Ti lascio anche un utile consiglio su come comunicare generando coraggio e speranza senza far leva sul dolore.

Fri, July 31, 2020

Quanto tempo serve per formare una nuova abitudine

Oggi ti fornisco 3 consigli utili per acquisire una nuova abitudine, a partire da quanto ci dice la ricerca scientifica 😉

Tue, July 28, 2020

Come smettere di farsi sfruttare

Se sei stanco di farti sfruttare, anche emotivamente, ti lascio 5 indicazioni utili che puoi mettere in atto fin da subito per farti finalmente rispettare ;-)

Fri, July 24, 2020

Irresistibile - Libri per la Mente

Un bel libro incisivo sul rapporto che instauriamo con le nuove tecnologie: di questo parla "Irresistibile. come dire no alla schiavitù della tecnologia" di Adam Alter, che ci rivela come smartphone e altri dispositivi stiano colonizzando la nostra vita, con qualche utile consiglio su come mantenere il controllo e non diventarne dipendenti.

Tue, July 21, 2020

Il segreto per un matrimonio felice

Oggi ti svelo il segreto per un matrimonio felice basandomi sui risultati emersi dalle ricerche dell’esperto di matrimoni John Gottman 😉

Fri, July 17, 2020

Psicologia dei gruppi

Parlando della psicologia dei gruppi, vi svelo l’elemento in grado di aumentare la vostra percezione della felicità, di rendervi psicologicamente resistenti e fisicamente più forti e vi suggeriscono 3 punti su cui andare a lavorare per incrementare le vostre relazioni interpersonali 😉

Tue, July 14, 2020

L'era del cuore: come ottenere di più dagli altri e dalla vita

È stato proprio grazie a YouTube che ho ricevuto un'importante lezione su come ottenere di più dagli altri e dalla vita: più dai più hai. Ecco uno degli apprendimenti di cui parlo ne "L'era del cuore": distribuire valore. Le persone si dimenticheranno quello che hai fatto, quello che hai detto, ma non come le hai fatte sentire. LINK UTILI: Il mio nuovo libro "L'era del cuore. Come trovare il coraggio per essere felici" puoi ordinarlo già ora a questo link: https://amzn.to/2ASWbsG

Fri, July 10, 2020

Intervista a Luca Mazzucchelli: l'emergenza ha avuto un impatto psicologico sulle persone?

Massimiliano Dona all'interno di "Twitch: Beyond Consumers" dell'Unione Nazionale Consumatori intervista Luca Mazzucchelli psicoterapeuta e divulgatore. Si parte da una domanda "l'emergenza ha avuto un impatto psicologico sulle persone?" per poi riflettere sul cambio di abitudini o meno dovuto all'emergenza e dell'importanza di generare valore nell'Era del cuore.

Tue, July 07, 2020

L'era del cuore: perché i valori sono importanti per essere felici

Perché sono così importanti i valori? Cosa c'entrano i valori con l'essere felici? Se ripenso a molte delle storie dei miei pazienti, e anche alla mia, sono stati i nostri valori a guidarci come una bussola quando ci siamo sentiti smarriti. Questa è solo una delle domande che può portarci a trovare la nostra intima e personale felicità, specie nell'Era del Cuore. Il mio nuovo libro "L'era del cuore. Come trovare il coraggio per essere felici" puoi ordinarlo già ora a questo link: https://amzn.to/2ASWbsG

Fri, July 03, 2020

L'era del cuore: è dalla paura che nasce il coraggio

Se la paura è il primo ingrediente chimico dell’entusiasmo, il coraggio è il primo ingrediente chimico della felicità da questo punto di vista; perché in fin dei conti ci vuole coraggio per essere felici. Nel mio nuovo libro “L’era del cuore” parlo del coraggio che ci vuole per essere felici e del rapporto complementare tra paura e il coraggio che ne deriva. Compra ora la tua copia de "L'era del cuore" a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Tue, June 30, 2020

L'era del cuore: per essere felici ci vuole coraggio

Oggi stiamo vivendo una nuova era: l'era del cuore. Del cuore perché per generare valore e per essere felici abbiamo bisogno di uno sforzo emotivo, ma soprattutto di coraggio. Nel mio nuovo libro "L'era del cuore", mi racconto attraverso una terapia al contrario - questa volta sono io a mettermi a nudo, non i miei pazienti. Ne "L'era del cuore" parlo di me e delle mie 4 vite professionali, ma non solo. Parlo di coraggio, del valore che viene generato dal coraggio, compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Fri, June 26, 2020

L'era del cuore: cambiare grazie alle emozioni e prendere decisioni importanti

Le emozioni ci possono aiutare a cambiare, sono infatti la miccia del cambiamento: grazie alle emozioni prendiamo delle decisioni importanti. Dopo "Fattore 1%" un libro che parla alla logica, ho scritto "L'era del cuore" per parlare al cuore. Sono infatti due i binari su cui si muove il cambiamento, quello delle abitudini, un binario logico-razionale, che mette in pratica i cambiamenti, e il binario delle emozioni, che è invece il binario di partenza: la miccia del cambiamento. LINK UTILI: Il 25 giugno è uscito nelle librerie "L'era del cuore". Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm

Tue, June 23, 2020

Psicologia del pendolo: cosa ti può insegnare sulla vita

Cosa ti può insegnare la psicologia del pendolo sulla vita? In realtà moltissimo: infatti possiamo pensare alla nostra vita proprio come a un pendolo. Se diventiamo consapevoli del funzionamento delle oscillazioni del pendolo e della vita, riusciamo ad apprezzarne tutti i suoi lati. Ecco perché condivido quello che ho imparato da queste riflessioni e come possiamo farne tesoro per cambiare in meglio la nostra vita.

Fri, June 19, 2020

Riunione a distanza perfetta: 10 regole

La riunione a distanza perfetta forse non esiste, ma possiamo attenerci a 10 importanti regole e suggerimenti per rendere lo smartworking veramente "smart", evitando problemi di "connessione" ;-) In questo periodo moltissimi hanno fatto esperienza dei problemi delle riunioni online: parole che si sovrappongono, parlare a degli schermi neri... insomma tutte quelle cose che rendono ancora più difficile la comunicazione con colleghi e collaboratori. Per organizzare la riunione a distanza perfetta, senza inciampare su questi comuni errori, 10 linee guida: 1) Non invitare troppe persone 2) Usare slot temporali più brevi 3) Ri-strutturazione ODG: fare domande agli invitati 4) Chiedere a tutti i partecipanti di tenere la webcam accesa 5) Essere puntuale 6) Partire "forti" in quanto leader - il tuo umore influenza quello dei partecipanti 7) Facilitare la comunicazione, coinvolgendo i partecipanti virtuali 8) Gestione ottimale del tempo 9) Chiudere bene 10) E tu cosa proponi? ;)

Tue, June 16, 2020

L'autore Luca Mazzucchelli presenta il libro "L'era del cuore"

"L'era del cuore" è il mio nuovo libro al quale ho lavorato molto negli ultimi 2 anni e nel quale mi metto a nudo in una sorta di "terapia al contrario". Questa volta non vestirò i soliti panni dello psicologo che ascolta la vita degli altri, ma sono io a raccontare le mie 4 vite professionali e gli errori, intuizioni e lezioni che ho appreso. Il 25 giugno uscirà nelle librerie "L'era del cuore". Compra ora la tua copia a questo link: https://amzn.to/2U89yMm Se acquisti prima del 25 giugno per te un bonus speciale: la video registrazione di "L'era del cuore", evento che un paio d'anni fa avevo portato in tour per l'Italia. Per ricevere il bonus ti basterà inviare la ricevuta dell'ordine effettuato alla mail libri@lucamazzucchelli.com .

Fri, June 12, 2020

Mi racconto: le cose più importanti che hanno segnato il mio percorso

Con Cristina di Loreto, Psicologa e Psicoterapeuta ufficiale del Centro di Terapia Strategica diretto dal prof. Giorgio Nardone, per il ciclo di incontri #gliautoriraccontano sul gruppo Facebook "Libri di Giorgio Nardone", racconto un po' di me, di libri e del mio legame con Giorgio Nardone e di tutti aspetti che hanno segnato il mio percorso di crescita.

Tue, June 09, 2020

Andrea Condello: vendere in tempo di crisi - Ospite House of Minds

Parliamo di vendita, parola che può in alcuni casi spaventare. Con Andrea Condello, esperto di strategie e tecniche di vendite, ci siamo confrontati sul mondo della vendita oggi in tempo di crisi, su che cosa voglia dire fare una "buona" vendita e delle doti del venditore. La vendita è anche psicologia: elementi come l'empatia, comunicazione e controllo emotivo sono fondamentali per poter crescere come venditore. Nello scenario attuale, in cui sono limitati i contatti fisici, è infatti difficile poter stabilire una relazione con il cliente, per questo motivo è importante ora più che mai è importante saperne costruire un rapporto... anche a distanza. Ti segnalo i libri che abbiamo citato in questa diretta, con i rispettivi link amazon per l'acquisto. - "Quiet. Il potere degli introversi" di Susan Cain. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/2YfTSJX - "Venditore in 1 ora" di Paolo Ruggeri. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/2zzsNHe - "Come diventare un venditore meraviglioso" di Bettger. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/2zzRZ0h - "Come trattare gli altri e farseli amici" di Carnegie. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3eWpfPB --- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Andrea Condello, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/andreacondello/?hl=it

Fri, June 05, 2020

Daniel Lumera: l'arte del Perdono - Ospite House of Minds

L'appuntamento questa volta è con Daniel Lumera con cui si è parlato dell'arte del perdono. Daniel Lumera ci aiuta a rispondere ad alcune delle domande sul Perdono come: "è possibile perdonare tutto?", "possiamo perdonare noi stessi?", "e se l'altro non ci perdona?" Nel suo "I 7 Passi del Perdono" il perdono è descritto come il processo che ridefinisce se stessi, e per farlo ci vuole coraggio. Tre aspetti ci aiutano a individuare il perdono: 1) Gratitudine: nel processo del perdono riconosco il cambiamento che è stato mosso e per questo ne si è grati 2) Leggerezza: ripensando sento l'apertura del cuore 3) Sentire amore: è il passaggio più complesso, e si intende quel momento di inclusione, da ciò che è accaduto strutturo la mia identità in maniera più integra. Ti segnalo i libri che abbiamo citato in questa diretta, con i rispettivi link amazon per l'acquisto. - "I 7 Passi del Perdono" di Daniel Lumera. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/350rooD - "Il libro delle profondità interiori" di Jalal al Din Rumi. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/2VP1lww -"Autobiografia di uno yogi" di A. Paramhansa Yogananda. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3cFdQ4E -"Yogasutra" di Patanjali. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3axBGhp --- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Daniel Lumera, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/daniellumera/

Tue, June 02, 2020

Sebastiano Zanolli- come fare la differenza - Ospite House Of Minds

L'appuntamento di House of Minds vede come ospite Sebastiano Zanolli, manager, speaker e autore di libri. Insieme si è parlato di come fare la differenza in questo periodo particolare, di come progettare il momento presente, ma soprattutto di quello che verrà dopo. Sono emersi inoltre spunti di riflessione su: - nuovi possibili scenari che ci aspettano - il ruolo della digitalizzazione - futuri nuovi lavori È bene tenere presente che un mondo così vago, può infatti essere utile avere obiettivi, strategie e coraggio per costruire. Ti segnalo i libri che abbiamo citato in questa diretta, con i rispettivi link amazon per l'acquisto. - "Alternative" di Sebastiano Zanolli Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3cCMjAF - "La grande differenza" di Sebastiano Zanolli. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3axb3ZI - "Più vendite in meno tempo" di Jill Konrath. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/34ULJvL - "Drive" di Daniel Pink. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/352XXSX - "La trappola della felicità" di Russ Harris. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2VOdQbR

Fri, May 29, 2020

Emergenza umana: come formare persone e aziende per rispondere alla crisi covid 19

L'emergenza di cui pochi parlano oggi è l'emergenza umana. Pochi si chiedono come formare persone e aziende per rispondere alla crisi covid19. In questa Live con con Enrico Florentino e Luciano Scirè rispondo alla domanda di Enrico: "Molto spesso si tende a rivolgersi allo psicologo quando c'è un problema, avrebbe più senso forse lavorare in termini preventivi?". In questo video spiego perché è fondamentale lavorare adesso su se stessi, così come sui propri dipendenti, prima che sia troppo tardi. E' oggi il momento per ripartire. E' oggi il tempo della psicologia. - Puoi scoprire i nostri servizi su www.lucamazzucchelli.com e contattaci per un'offerta personalizzata a info@lucamazzucchelli.com - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, May 26, 2020

Filippo Ongaro: come resistere nel corpo e nella mente - Ospite House of Minds

Filippo Ongaro è il super ospite di questa live su come resistere nel corpo e nella mente per House of Minds. Filippo Ongaro è medico, coach, imprenditore ed ideatore del metodo Ongaro. Insieme abbiamo parlato della situazione attuale che stiamo vivendo. Abbiamo riflettuto sugli elementi che differenziano la crisi storica di questo momento e dell'impatto che si avrà nel futuro. Alcune interessanti riflessioni sono emerse: - la rilevanza delle abitudini come "ancore" di sopravvivenza - l'importanza di una corretta gestione delle incertezze alla luce degli eventi futuri - i valori come "guardrail" che ci salvaguardano da un fuori strada - il coraggio come strumento per superare paura ed essenza di tutte le scelte nobili. Per maggiori informazioni sui videocorsi https://store.lucamazzucchelli.com/ Ti segnalo i libri che abbiamo citato in questa diretta, con i rispettivi link per l'acquisto: -"L'era del cuore" di Luca Mazzucchelli. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2KtTbEo - "Manuale del guerriero" della luce di Paulo Coelho. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3avDBmz - "Grinta" di Angela Duckworth. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/34WWBJj - "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2KotYey - "Il metodo Ongaro" di Filippo Ongaro. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2x0kdAr - "Vivere a pieno" di Filippo Ongaro. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2KpCWs3 ----- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: <a href="h

Fri, May 22, 2020

Riccardo Pozzoli e social network: istruzioni per l'uso consapevole - Ospite House Of Minds

Social network: istruzioni per l'uso consapevole In questa Live Riccardo Pozzoli ci parla di come utilizzare in modo consapevole ed efficace i social network. "Smetto quando voglio (ma anche no). 21 giorni per scoprire come stare sui social in modo consapevole" è proprio il titolo del libro dell'ospite HOM For Social Riccardo Pozzoli, imprenditore, co-founder del progetto The Blonde Salade e della piattaforma e-commerce Werelse e Digital Cake, la prima agenzia di influencer in Italia. Riccardo di racconta in prima battuta il suo esordio e il suo rapporto con i social Alcuni spunti interessanti che Riccardo ci offre: - Differenza fra utilizzo personale e utilizzo professionale dei social - Usare i social VS farsi usare dai social - L'importanza di fare marketing nel mondo digitale oggi come oggi Ecco i libri che citiamo in questa diretta, con i rispettivi link amazon per l'acquisto: - "Smetto quando voglio" di Riccardo Pozzoli: https://amzn.to/3e9FTLa - "Irresistibile" di Adam Alter: https://amzn.to/2XkmJfy - "The Game" di Baricco: https://amzn.to/2UVDEmV - "Da 0 a 1" di Peter Thiel: https://amzn.to/3e9FGHS - "Homo Sapiens" di Harari: https://amzn.to/2UVGd8P ----- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Riccardo Pozzoli, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/riccardopozzoli/

Tue, May 19, 2020

Psicologia dello sport: i segreti di Maurizia Cacciatori per Leadership e Motivazione - Ospite House of Minds

La psicologia dello sport è un ambito oggi sempre più in crescita. Maurizia Cacciatori in questa Live ci svela alcuni segreti per una efficace Leadership e per non perdere la motivazione - nello sport così come in altri ambiti della nostra vita. Maurizia è una ex pallavolista italiana, attualmente opinionista televisiva per Sky Sport. In questo video Maurizia ci suggerisce alcuni ingredienti chiave necessari per creare la "ricetta della motivazione". Passione e buone abitudini sono sicuramente due fondamentali ingredienti. Altri spunti interessanti che Maurizia ci offre: - Come affrontare la paura del giudizio - L'importanza delle relazioni: la motivazione viene passata solo attraverso la relazione - Essere leader: la leadership inizia dall'ascolto - Suggerimenti per giovani donne che devono condurre gruppi di persone più grandi. ---- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Maurizia Cacciatori, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/mauricaccia/

Fri, May 15, 2020

Mariangela Pira: linee guida per divulgare e informare bene oggi - Ospite House of Minds

Mariangela Pira in questa puntata di House of Minds For Social ci suggerisce alcune linee guida per divulgare e informare bene oggi. Mariangela è una giornalista, conduttrice e reporter presso SkyTg24. Divulga contenuti molto interessanti - in tema economia e non solo - sul suo profilo LinkedIn. In questa Live ci offre alcuni spunti interessanti su: - Le conseguenze lavorative della crisi che stiamo vivendo: la necessità di tenere conto delle difficoltà economiche reali delle persone - L'importanza di affidarsi a fonti che non prendano una posizione ma che lascino spazio all'opinione dell'ascoltatore - Come mettere la persona al centro come punto di partenza per ricostruire l'Italia. Inoltre Mariangela consiglia alcuni libri da leggere, in particolare in questi giorni di quarantena: - "Mediocrazia" di Alain Deneault. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/2x4rz5K - "The dream of Rome" di Boris Johnson. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/3e047Y0 - "Freakonomics" di Steven Levitt. Ecco il link per acquistare il libro: https://amzn.to/2yFWYw5 ---- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Mariangela Pira, ecco il suo profilo LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mariangela-pira-0a985a2/

Tue, May 12, 2020

Uscire dalla crisi: ottimismo vs realismo?

Quando non siamo i soli a trovarci in crisi, vediamo spesso come le persone usino diversi atteggiamenti mentali per far fronte alla difficoltà. Per uscire dalla crisi possiamo infatti guardare la realtà con ottimismo, così come con altrettanto realismo. Ma allora qual è il migliore atteggiamento mentale per aumentare le possibilità di uscire indenni da una crisi, se non addirittura più forti di prima? In video vi racconto la storia di Jim Stockdale che ci lascia un grande insegnamento a riguardo. #psicologia #crisi #ottimismo #realismo #adv Offerto da SameFast, per maggiori info qui al link: https://www.samefast.it/

Fri, May 08, 2020

Chi sopravviverà alla crisi del covid19? Come sviluppare flessibilità emotiva e giuste competenze

Chi sopravviverà alla crisi lavorativa del covid19? I liberi professionisti che sapranno uscire bene da questa crisi sono coloro che riusciranno sviluppare una buona flessibilità emotiva ed acquisire le giuste competenze. In questa Live con Enrico Florentino e Luciano Scirè approfondisco questo tema. "Se vuoi di più, diventa di più". Questo è il mio motto che oggi voglio condividere, con la speranza che possa infondere anche a voi la giusta carica per agire, adesso. - Puoi scoprire i nostri servizi su www.lucamazzucchelli.com e contattaci per un'offerta personalizzata a info@lucamazzucchelli.com - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, May 05, 2020

Dario Vignali: indicazioni pratiche per costruire il proprio brand - Ospite House Of Minds

Come costruire il proprio Brand. Dario Vignali in questa Live ci da alcune indicazioni pratiche per un efficace Personal Branding. Dario è un giovane imprenditore, oggi riferimento in Italia per Web Marketing, Social Media Marketing, crescita professionale e digitalizzazione del business. In prima battuta parliamo di valori: dobbiamo allineare il nostro progetto professionale - così come il nostro brand - ai nostri valori, solo così acquisirà esso stesso valore. Altri spunti interessanti che ci offre Dario: - Il marketing parte dall'essere umano. E' importante mettere l'uomo al centro: dobbiamo imparare a comunicare la nostra vulnerabilità. - Perché oggi è così importante costruire un proprio Personal Brand? - L'importanza di creare contenuti gratuiti di valore Ti segnalo i libri che abbiamo citato in questa diretta, con i rispettivi link amazon per l'acquisto. - "Lovemarks" di Kevin Roberts. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2UTnCJg - Zero Concorrenti di Marco De Veglia. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/2UW7G8R - Una cosa sola di Gary Keller. Clicca qui per acquistarlo: https://amzn.to/3axsMk ---- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Dario Vignali, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/dariovignali/

Fri, May 01, 2020

Gestire l'ansia dei clienti ai tempi del covid19: come creare fiducia e dare loro valore

Ai tempi del covid19 gestire l'ansia dei clienti è per molti imprenditori all'ordine del giorno. Ma come fare a creare un rapporto di fiducia e dare valore ai nostri clienti? In questa Live con Enrico Florentino e Luciano Scirè rispondo a questa domanda su due livelli: relazionale e strategico Vuoi sapere la primissima regola che secondo me devi rispettare? METTI AL CENTRO L'UOMO. Chiama tu i tuoi clienti, non aspettare che siano loro a farlo. Chiama i tuoi clienti, soprattutto quelli più impanicati, fai il tifo per loro e dai loro valore. - Puoi scoprire i nostri servizi su www.lucamazzucchelli.com e contattaci per un'offerta personalizzata a info@lucamazzucchelli.com

Tue, April 28, 2020

Superare i limiti: trasformarli da avversari a opportunità - Giulia Lamarca ospite House Of Minds

Superare i nostri limiti significa trasformarli da avversari a opportunità. E come poterlo fare? Facendoli diventare una nostra risorsa. La storia di Giulia Lamarca ne è la perfetta dimostrazione. Giulia è una collega psicologa. In questa Live Giulia ci racconta il suo rapporto con i limiti, a partire dalla sua incredibile storia personale, un grande esempio per tutti noi. Alcuni spunti interessanti che Giulia ci offre: - Il processo di accettazione dei propri limiti - L' importanza del supporto sociale e della condivisione - Come riconoscere i propri limiti interni: quelli che ci creiamo noi nella nostra testa ---- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzuc.. . - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofmind.. . - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi guardare il TedxTorino di Giulia Lamarca “Come superare i propri limiti e farne una risorsa”, ecco il link: https://www.youtube.com/watch?v=iODFJ... - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Giulia Lamarca, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/_giulia_lam.. .

Fri, April 24, 2020

Cambia la tua realtà grazie al potere delle parole - Paolo Borzacchiello ospite House Of Minds

Cambia la tua realtà grazie al potere delle parole. House of Minds for Social continua con Paolo Borzacchiello. Paolo è scrittore, consulente, imprenditore ed esperto di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). Paolo ci spiega come ogni parola che pronunciamo produca un effetto ben preciso su di noi e sugli altri. Proprio per questo è importante far attenzione alle parole che utilizziamo per definire la realtà, perché inevitabilmente diventa la realtà che viviamo. Altri spunti interessanti che Paolo ci offre: - Come superare la paura del giudizio - L'importanza del dialogo interiore - Che cos'è la PNL ---- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzuc.. . - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofmind.. . - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Paolo Borzacchiello, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/paolo_borza.. .

Tue, April 21, 2020

Storytelling: l'arte di raccontare storie - Mick Odelli ospite House Of Minds

Parliamo di Storytelling e dell'arte di raccontare storie con Mick Odelli, ospite House Of Minds for Social, divulgatore di Youtube, creativo digitale ma soprattutto storyteller multidisciplinare. Mick ci svela alcuni segreti dello Storytelling e a proposito di narrazione ci racconta in prima battuta la sua storia di crescita personale e professionale. Alcuni spunti interessanti che Mick ci offre: - La sua definizione di Storytelling - L'importanza di emozionare per far ricordare esperienze alle persone ("Wow Experience"). Ti segnalo i libri che abbiamo citato in questa Live, clicca al link per l'acquisto: - "La caffetteria del masochista" di Donald Norman: http://amzn.to/2l9zrdu - "Uno psicologo nei Lager" di Viktor Frankl: http://amzn.to/1kPBm3h ---- Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzuc.. . - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofmind.. . - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Mick Odelli, ecco il suo canale Youtube: http://tiny.cc/ti2jmz

Fri, April 17, 2020

Come sopravvivere alla quarantena in famiglia con "Mamma che libro" - Ospite House Of Minds

Parliamo di come sopravvivere alla quarantena in famiglia con un'ospite speciale: Giulia Telli alias Mamma che libro, nonché mia moglie. Giulia è appassionata e specializzata nella lettura e recensione di libri, ambito bambini e genitorialità. Nei primi 15 minuti della Live, vi suggeriamo 3 libri a testa da leggere in questo specifico momento. Nei minuti successivi rispondiamo insieme alle vostre domande. La più gettonata? Come ci siamo conosciuti, e molte altre ancora.. Ecco i libri suggeriti da Giulia - mamma che libro - in ambito bambini e genitorialità. Per ogni libro segnalo il rispettIvo link amazon per l'acquisto: - "I 5 linguaggi dell'amore dei bambini" di Gary Chapman: https://amzn.to/2UOf1r3 - "Il mondo è tuo" di Riccardo Bozzi: https://amzn.to/2JrTiAb - "La grande fabbrica della parole": https://amzn.to/3dIhBYn - "Le cose che passano" di Beatrice Alemagna: https://amzn.to/39vuv8W Ecco i 3 libri da me suggeriti su come comunicare meglio nel relazionarsi con gli altri: - "I 5 linguaggi dell'amore nella coppia" di Gary Chapman: http://amzn.to/2lloT8J - "Le parole sono finestre oppure muri" di Marshall B. Rosenberg: http://amzn.to/2g6wY40 - "Come trattare gli altri e farseli amici" di Dale Carnegie: http://amzn.to/1KsVQao Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzuc.. . - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofmind.. . - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Giulia Telli - mammachelibro - ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/mammachelibro/ - Puoi acquistare qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: <a href="https://bit.ly/3cTXExm" rel="noo

Tue, April 14, 2020

Coronavirus ed emergenza umana:le persone e le aziende sono pronte per il post pandemia?

Le persone e le aziende sono pronte per il post pandemia? In questo periodo la nostra mente è circondata e affollata da emergenze: dall'emergenza sanitaria, all'emergenza economica e finanziaria. Ma perché nessuno parla dell'emergenza umana? Questo periodo ci sta cambiando e per alcuni di noi niente tornerà più come prima. Le aziende saranno pronte a questo cambiamento delle persone? Io credo sinceramente che molte aziende avranno bisogno di consulenti capaci di avviare un processo di rinascita. Credo che sia ADESSO il momento per portare la psicologia all'interno della tua azienda. E' ora il tempo dell'essere umano, ora è il tempo della buona psicologia. Puoi scoprire i nostri servizi su www.lucamazzucchelli.com e contattaci per un'offerta personalizzata a info@lucamazzucchelli.com - Le riflessioni di questo video sono state ispirate dalla lettura di questo post di Gianmarco Pinto su LinkedIn: https://bit.ly/2JrzzjP

Fri, April 10, 2020

Time management: 8 attività che devi svolgere per gestire al meglio il tuo tempo

In questa Live del 15 Marzo ho colto l'occasione per parlare di quelle che - secondo me - sono 8 attività che devi svolgere per gestire al meglio il tuo tempo costretto in casa e, soprattutto, gestire le angosce che inevitabilmente tutti noi viviamo. Scrivere, mantenere relazioni e riflettere su di sé sono solo alcune delle 8 attività di cui ti parlerò nei primi 35 minuti di video; nei restanti 20 minuti leggo invece i vostri feedback e rispondo alle domande dei followers. Le prossime dirette su Instagram vedranno come protagonisti diversi ospiti, grandi esponenti di psicologia, imprenditoria e crescita personale. Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social/ Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzuc.. . - Per sapere di più su House Of Minds, la serie di eventi sul cambiamento e sulla crescita personale, ecco la nostra pagina: https://www.houseofminds.it/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link della nostra pagina: https://www.instagram.com/houseofmind.. . - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Per acquistare il libro "Fattore 1%", ecco il link: https://amzn.to/2SFYgvz - Per acquistare il libro "Il lato positivo dello stress", ecco il link: https://amzn.to/2Omm3l2 - Per acquistare il libro “Il dono del silenzio” ecco il link: https://amzn.to/2VThOyN - Per acquistare il libro "Chi ha spostato il mio formaggio", ecco il link: http://amzn.to/1Pby30A - Per acquistare il libro "La forza della fragilità", ecco il link: https://amzn.to/2x2Hfq1 - Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Tue, April 07, 2020

Vivere secondo natura e sviluppare il proprio potenziale: Maura Gancitano - Ospiti House Of Minds

Ecco la puntata del 18 Marzo di "House of Minds for Social". Maura Gancitano ci parla di come vivere secondo natura e sviluppare il proprio potenziale. Soprattutto in un momento come questo è importante concentrarsi sulla propria “fioritura” personale. Per fiorire e ritrovare la propria progettualità quotidiana è fondamentale trovare la propria giusta misura: né sforzarsi, né stare puramente fermi. Ci offre alcuni spunti utili su: - Prendersi uno spazio di contemplazione, di vuoto, di noia. Anche se, spesso, è difficile. - Capire con chiarezza direzione che vuoi intraprendere - In un momento come questo la nostra azione consapevole e responsabile può cambiare quello che sarà. Maura Gancitano è una grande filosofa e scrittrice. Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Maura Gancitano, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/mauraga85/ - Per acquistare il libro "La società della performance" di Maura Gancitano e Andrea Colamedici, ecco il link: https://amzn.to/3aQRnBa - Per acquistare il libro "Fai fiorire di la tua vita" di Martin Seligman, ecco il link: https://amzn.to/2yBd2io - Per acquistare il libro “Il potere. Come usarlo con intelligenza” di James Hillman, ecco il link: https://amzn.to/2V8rJRB - Per acquistare il libro “L’esistenzialismo è umanismo” di Jean Paul Sartre, ecco il link: https://amzn.to/2UMlbt4 - Per acquistare il libro “Il codice dell’anima” di Hillman, ecco il link: https://amzn.to/2RiSFgF

Fri, April 03, 2020

Fermarsi e ripartire per crescere e diventare più forti: Paola Maugeri - Ospite House of Minds

Ecco la puntata del 18 Marzo di "House of Minds for Social". Paola Maugeri ci parla di come per fare un passo avanti, spesso, sia necessario fermarsi, per poi ripartire più forti e consapevoli di prima. Affinché questo sia possibile è necessario maturare un approccio mentale proattivo: solo così è possibile “diventare nocchieri della propria nave”. Ci offre alcuni utili spunti, tra cui: - L’importanza dell’ascolto: dobbiamo imparare ad ascoltarci veramente - Le relazioni che abbiamo con gli altri riflettono la relazione che abbiamo con noi stessi Paola Maugeri è una giornalista, cantante e conduttrice televisiva e radiofonica. Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social Gli appuntamenti scorsi li trovi invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Paola Maugeri è uno degli ospiti di House of Minds, la serie di eventi sul cambiamento e sulla crescita personale. Per sapere di più ecco la nostra pagina: https://www.houseofminds.it/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Paola Maugeri, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/paolamaugeri/ - Per acquistare il libro “Born To Run” ecco il link: https://amzn.to/3bTyU6U - Per acquistare il libro "Just Kids" di Patti Smith, ecco il link: https://amzn.to/2JMFCQs - Per acquistare il libro "Bono on Bono" ecco il link: https://amzn.to/2x9upGM - Per acquistare il libro "Jimi Hendrix. Zero. La mia storia" ecco il link: https://amzn.to/34fiHGO - Per acquistare il libro "Scar Tissue" di Anthony Kiedis, ecco il link: https://amzn.to/2RkwUwL

Tue, March 31, 2020

Il valore delle relazioni perJulia Elle - Ospite House of Minds

Ecco la puntata del 16 Marzo di "House of Minds for Social". Julia Elle ci parla del valore delle relazioni, proprio in un momento storico che ci pone come sfida quella di modificare le nostre relazioni. Ci offre alcuni utili spunti, tra cui: - Come ascoltare, prendere consapevolezza ed esprimere le proprie emozioni; - Indicazioni per fronteggiare in maniera costruttiva i litigi. Julia Elle è una mamma blogger - disperatamente mamma - attrice, cantante, autrice, ed oggi grande imprenditrice. Per vedere i prossimi appuntamenti di "House of Minds for Social", il nuovo format di Instagram nato ai tempi del Coronavirus per trascorrere insieme questo tempo libero, ecco il link: https://www.houseofminds.it/for-social/ Gli appuntamenti scorsi li trovate invece nella playlist "Coronavirus, quarantena e tempo libero: le mie live", ecco il link: https://urly.it/34zb9 - Per seguire le live in diretta, seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/luca.mazzuc.. . - Julia Elle è uno degli ospiti di House of Minds, la serie di eventi sul cambiamento e sulla crescita personale. Per sapere di più ecco la nostra pagina: https://www.houseofminds.it/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofmind.. . - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Julia Elle, ecco il suo profilo Instagram: https://www.instagram.com/disperatame.. .

Fri, March 27, 2020

Gestire l'emergenza lavorativa con Paolo Ruggeri - Ospite House of Minds

Ecco la terza puntata del 13 Marzo, un'occasione per avere qualche consiglio da Paolo Ruggeri per gestire l'emergenza lavorativa che questo momento difficile ci obbliga ad affrontare. Ci lascia un importante punto di vista che deriva dalla sua grande esperienza con alcuni suggerimenti utili che puoi approfondire in video: - preparati per la ripartenza - preparati a una traversata nel deserto: conserva l’acqua - considerati causa e non lamentarti a meno che puoi avere influenza Paolo Ruggeri è un imprenditore che gestisce 11 aziende in 6 diversi paesi del mondo, aiuta diversi imprenditori a risollevarsi dalle crisi, impostando un lavoro sostenibile nel tempo. In questi tempi in cui il Coronavirus ci costringe a casa e in cui aumenta il tempo libero, ho programmato una serie di dirette su Instagram in cui tratteremo con diversi ospiti temi di psicologia e crescita personale. Seguimi su Instagram se vuoi seguire i prossimi appuntamenti di House Of Minds, il nuovo format nato ai tempi del coronavirus: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Paolo Ruggeri è uno degli ospiti House of Minds, la serie di eventi sul cambiamento e sulla crescita personale. Per sapere di più ecco la nostra pagina: https://www.houseofminds.it/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link della nostra pagina: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi sapere qualcosa in più su Paolo Ruggeri, ecco il suo sito ufficiale: https://paoloruggeri.info/ - Per acquistare il libro "L'etica dell'eccellenza" di Paolo Ruggeri, ecco il link: https://amzn.to/2Xn70fT - Per acquistare il libro "I nuovi condottieri" di Paolo Ruggeri, ecco il link: https://amzn.to/2UNFtSU

Tue, March 24, 2020

Pianificare gli obiettivi con Claudio Belotti - Ospiti House Of Minds

Ecco la seconda puntata dell'11 Marzo, un'occasione per non dimenticarci di pensare ai nostri obiettivi. Claudio Belotti, Coach e Trainer da oltre 25 anni, ci porta la sua esperienza, presentandoci strumenti e tecniche per pianificare gli obiettivi. E’ importante in un momento come questo non abbandonare la dimensione progettuale e continuare ad adoperarci per il nostro futuro. In questi tempi in cui il Coronavirus ci costringe a casa e in cui aumenta il tempo libero, ho programmato una serie di dirette su Instagram in cui tratteremo con diversi ospiti temi di psicologia e crescita personale. - Seguimi su Instagram se vuoi seguire i prossimi appuntamenti di House Of Minds, il nuovo format nato ai tempi del coronavirus: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Claudio Belotti è uno degli ospiti di House of Minds, la serie di eventi sul cambiamento e sulla crescita personale. Per sapere di più ecco la nostra pagina: https://www.houseofminds.it/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link della nostra pagina: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Acquista qui il tuo biglietto per il grande evento del 7-8 Novembre 2020 di crescita personale: https://bit.ly/3cTXExm - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Claudio Belotti , iscriviti al suo canale Youtube: https://bit.ly/3cTCnE0

Fri, March 20, 2020

Imparare a meditare con Gennaro Romagnoli - Ospiti House Of Minds

In questi tempi in cui il Coronavirus ci costringe a casa e in cui aumenta il tempo libero, ho programmato una serie di dirette su Instagram in cui tratteremo con diversi ospiti temi di psicologia e crescita personale. Ecco la prima puntata del 9 Marzo, un'occasione per imparare a meditare grazie allo psicologo ed esperto di Mindfulness Gennaro Romagnoli. - Seguimi su Instagram per non perdere i prossimi appuntamenti di House Of Minds, il nuovo format nato ai tempi del coronavirus: https://www.instagram.com/luca.mazzucchelli/ - Gennaro Romagnoli è uno degli ospiti di House of Minds, la serie di eventi sul cambiamento e sulla crescita personale. Per sapere di più ecco la nostra pagina: https://www.houseofminds.it/ - Per seguire House of Minds su Instagram, ecco il link: https://www.instagram.com/houseofminds_hom/ - Se vuoi rimanere aggiornato con i contenuti di Gennaro Romagnoli, iscriviti al suo canale Youtube: https://www.youtube.com/user/genna78

Tue, March 17, 2020

Psicologia del gossip

Senza rendercene conto ogni giorno tantissime informazioni di bassa qualità ci assorbono le energie. Oggi vi spiego perché è importante prendere l'abitudine di ricercare informazioni che invece vadano a stimolare la creatività.

Fri, March 13, 2020

Salute e Psicologia: l'ingrediente segreto per una vita appagante

Esiste una ricetta universale per vivere una vita appagante? Probabilmente no, ma c'è un ingrediente segreto che a detta di quasi tutti gli articoli scientifici, filosofici e religiosi, rende la vita ricca e meritevole di essere vissuta.

Tue, March 10, 2020

La storia dei due cani

La storia dei due cani ci insegna a prendere consapevolezza di come il nostro modo di porci è determinante nel creare la realtà circostante e come quello che noi siamo è un riflesso di quello che pensiamo.

Fri, March 06, 2020

Partire dal perché - Libroterapia#42

Partire dal perché è il libro di Simon Sinek che ci insegna ad essere più efficaci nella comunicazione ed essere dei buoni leader, per arrivare dritti al cuore delle emozioni umane.

Tue, March 03, 2020

Il primo passo per cambiare le abitudini e come sceglierle

Oggi ti spiego perché fare un primo piccolo passo per cambiare le abitudini nel lungo termine può portare a grandi cambiamenti e risultati nella tua vita 😉

Fri, February 28, 2020

Casa e Psicologia: 4 elementi che la tua casa svela di te

La casa che abiti svela almeno 4 elementi su di te. La casa, infatti, rappresenta un'estensione di noi stessi, e per questo può dirci molto della personalità di chi la vive. Oggi, guidato da alcune riflessioni tratte dalla ricerca scientifica, scoprirai quale sia il sottile ma potente legame tra la tua casa e la tua psicologia.

Tue, February 25, 2020

Psicologia del debito: i rischi di non affrontare ciò che temiamo

Oggi ti parlo dei rischi di non affrontare ciò che più temiamo, soprattutto quando si tratta di debiti.

Fri, February 21, 2020

Psicologia di coppia: piccole abitudini per grandi risultati

In occasioni della festa di San Valentino ho avuto il piacere di essere intervistato a Radio 24 da Nicoletta Carboni. Abbiamo parlato di relazioni sentimentali, in particolare delle piccole abitudini che, costruite un 1% alla volta, possono dare grandi risultati alla tua vita di coppia :) Se vuoi cambiare in meglio la relazione con il tuo partner, rinforzare la vostra complicità e serenità e mettere un punto ai continui litigi e stress, ecco il link del videocorso "Coppia felice". Un sistema pratico che vi permetterà di crescere e prosperare assieme, giorno dopo giorno: https://bit.ly/2O86s7Q

Tue, February 18, 2020

Psicologia di coppia: i 6 principi per una coppia felice

Psicologia di coppia: ecco secondo me quali sono i 6 punti più importanti per un rapporto di coppia sereno e costruttivo. Ti ricordo che se vuoi cambiare in meglio la relazione con il tuo partner, rinforzare la vostra complicità e serenità e mettere un punto ai continui litigi e stress, ho creato un video-corso ad hoc: "Coppia felice". Un sistema pratico che vi permetterà di crescere e prosperare assieme, giorno dopo giorno: https://bit.ly/2O86s7Q

Fri, February 14, 2020

Come (e perché) farsi amici intimi in 4 step

Come farsi nuovi amici: oggi ti offro 4 spunti utili per costruire relazioni significative e farti amici intimi 😊

Tue, February 11, 2020

Cosa rende una squadra efficace

Oggi analizzo le ricerche effettuate sui gruppi e ti do 5 suggerimenti per rendere la tua squadra di lavoro efficace.

Fri, February 07, 2020

Perchè dovresti pensare ogni giorno alla morte

Pensare alla morte non solo ci aiuta a goderci al meglio il nostro tempo ma ci rende anche più preparati ad affrontare il giorno in cui si presenterà il nostro momento.

Tue, February 04, 2020

Come trasformare le minacce in sfide

Abbiamo due modi di affrontare le situazioni che ci spaventano: vedendo l’evento come una minaccia o come una sfida. Vi spiego perché leggere la situazione come sfidante vi permette di raggiungere risultati incredibili 😉

Fri, January 31, 2020

Come vivere una vita piena

A me piace molto pensare alla morte, non per rendere triste la mia giornata, ma per prendere consapevolezza del tempo che ho a disposizione e sfruttarlo al meglio.

Tue, January 28, 2020

Tempo, denaro e salute: la quarta variabile per una vita felice

Ci sono tre cose che controllano la nostra vita: il tempo, la salute e la ricchezza. Spesso, però, ne dimentichiamo un’altra ancora più importante.

Fri, January 24, 2020

Sei passi per rovinare una relazione

In sei semplici passi puoi rendere frustrante il rapporto con il partner e rovinare così la relazione sentimentale ;-)

Tue, January 21, 2020

Proteggi la banca del tempo

Il tempo non puoi accumularlo, ma puoi decidere come utilizzarlo. In questo video vi parlo dell’importanza di pensare alla morte per vivere a pieno ogni momento.

Fri, January 17, 2020

Opus, come allenare l'automotivazione - l'intervista a Pietro Trabucchi

Pietro Trabucchi ci parla del suo ultimo libro "Opus": questo libro ci insegna come allenare l'automotivazione per raggiungere i nostri scopi, anche quelli che ci sembrano irraggiungibili.

Tue, January 14, 2020

Perchè devi vivere una vita stressante

Fri, January 10, 2020

I videogiochi ci salveranno? Psicologia e Gamification

Tue, January 07, 2020

Wonder - La recensione dello psicologo

Fri, January 03, 2020

Stress in gravidanza: se facesse bene?

Tue, December 31, 2019

Cosa perdo se decido di preoccuparmi? Domande per crescere

A volte mi chiedo cosa perdo se scelgo di preoccuparmi, se farlo possa portarmi più possibilità o provocare solo un costo che non voglio sostenere.

Fri, December 27, 2019

Ego è il nemico - Libroterapia

Vi parlo di tre aspetti che mi sono rimasti dalla lettura del libro “Ego è il nemico” di Ryan Holiday, in cui parla del nostro più grande nemico, cioè: l’arroganza, la malsana ambizione di essere importanti.

Tue, December 24, 2019

Quando il mondo ti crolla addosso: l'insegnamento di Mandela

Fri, December 20, 2019

Crescita professionale: 4 lezioni che ho appreso durante l'anno

Vi parlo di quattro lezioni che ho appreso durante l'anno e che mi hanno aiutato nella crescita professionale: ho sbagliato, ho imparato dai miei errori, ho preso nuove scelte e tutto mi ha portato ad una grande crescita personale!

Tue, December 17, 2019

Salvarsi (o fregarsi) con l'immaginazione - Psicologia della realtà controfattuale

Salvarsi con l’immaginazione: vi fornisco una riflessione che vi spingerà a pensare in che modo il pensiero può aiutarvi a leggere le situazioni così da sentirvi più fortunati nelle circostanze che ogni giorno vi capitano.

Fri, December 13, 2019

Psicologia del debitore: 4 caratteristiche di chi si indebita

In questo contenuto realizzato in collaborazione con KRUK, vi parlo di quattro tratti psicologici delle persone che hanno la tendenza a indebitarsi.

Tue, December 10, 2019

Riconquista il tuo tempo - Libroterapia

“Riconquista il tuo tempo” è il libro di Andrea Giuliodori che ci insegna a gestire al meglio il nostro tempo. Vi lascio tre indicazioni che mi porto dietro da questa grandiosa lettura!

Fri, December 06, 2019

Psicologia del debito: perché ci indebitiamo?

Vi parlo di un tema molto importante rispondendo a una domanda che ci può colpire da molto vicino: perché le persone si indebitano? Contenuto realizzato in collaborazione con KRUK.

Tue, December 03, 2019

Dove sarò tra 300 anni? Domande per crescere

Pormi la domanda “dove sarò tra 300 anni” mi aiuta a mantenere l’attenzione sul presente e a chiedermi se valga la pena di arrabbiarmi per i piccoli problemi del momento, focalizzandomi sulle cose che per me hanno valore.

Fri, November 29, 2019

Non fare la scimmia - Come essere felice

La storia del cacciatore e della scimmia ci insegna che se lasciamo da parte l’avidità possiamo raggiungere la libertà e la felicità che ogni giorno cerchiamo.

Tue, November 26, 2019

Come riprendersi da un trauma

Oggi ti fornisco quattro spunti pratici per aiutarti a riprenderti da un evento traumatico, così da affrontarlo e far emergere opportunità e risorse per diventare più forte di prima.

Mon, November 25, 2019

Su Audible il mio nuovo podcast sulle relazioni

A questo link una panoramica dei miei podcast esclusivi per Audible: https://www.audible.it/series/G-U-R-U-Guida-Umoristica-alle-Relazioni-Umane-Audiolibri/B081QJJ4VN?pf_rd_p=67f8f22b-aed1-45a6-a456-d09beff03315&pf_rd_r=ARHA53X4DT1M4KD63DSG&ref=a_search_c3_lSeries_1_1_1

Fri, November 22, 2019

La storia del vecchio, l'asino e il bambino

Questa storia ci insegna che, nonostante sia importante ascoltare l’opinione degli altri, non possiamo vivere per accontentarli tutti, perché questo è il primo modo di non accontentare nessuno, neanche te stesso.

Tue, November 19, 2019

Cosa avrebbe reso questa giornata migliore? Domande per crescere

Cosa avrebbe reso questa giornata migliore? A volte, una semplice domanda aiuta a riflettere e a cambiare in meglio la nostra vita rendendola più soddisfacente.

Fri, November 15, 2019

Famiglia monogenitoriale - Istruzioni per luso

Ecco quattro spunti sui quali riflettere per orientarvi in una famiglia monogenitoriale, una famiglia in cui c'è un solo genitore che si occupa dei figli. Video realizzato in collaborazione con Suavinex.

Tue, November 12, 2019

Messaggio agli studenti: ciò che è giusto per te

Messaggio agli studenti: vi lascio un consiglio per affrontare il vostro percorso di vita senza fare paragoni con gli altri, così che ognuno possa trovare la sua strada in un mondo di meravigliose e inaspettate sorprese seguendo sempre i propri tempi.

Fri, November 08, 2019

Intervista a Valeria Ugazio: il TRADIMENTO

Valeria Ugazio ci parla di tradimento all'interno della coppia, della possibilità di affrontarlo in modo costruttivo, della predisposizione a fare tradimenti, e molto altro ancora..

Tue, November 05, 2019

Aumentare la resilienza aiutando gli altri: chi più soffre, più aiuta

Aumentare la resilienza aiutando gli altri, ovvero aiutare per aiutarsi. Vi parlo di come è possibile alleviare il proprio dolore offrendo supporto al prossimo.

Fri, November 01, 2019

La storia dell’aragosta che non voleva cambiare

Questa bellissima storia ci insegna che spesso la nostra vita è una fuga dalle sensazioni spiacevoli, ma che in realtà sono proprio queste che ci aiutano a crescere ogni giorno.

Tue, October 29, 2019

Umberto Galimberti - Nuovo dizionario di psicologia. Psichiatria psicoanalisi neuroscienze

Umberto Galimberti racconta il suo Nuovo dizionario di Psicologia in una chiacchierata con Luca Mazzucchelli.

Fri, October 25, 2019

Cosa fare della vita? 3 domande per capire i tuoi valori

I valori sono quella cosa per cui la vita merita di essere vissuta. Ecco 3 domande che ti possono aiutare a identificare i tuoi valori.

Tue, October 22, 2019

Il bozzolo e la farfalla - quando aiutare non è di aiuto

La storia del contadino e della farfalla ci insegna l’importanza degli ostacoli che la vita ci pone ma, soprattutto, a lasciare alle persone a cui teniamo il giusto spazio per diventare più forti e accedere a quelle risorse interne che permettono di far fronte a ogni difficoltà.

Fri, October 18, 2019

Perché è così difficile chiedere aiuto

Quante volte ci domandiamo perché chiedere aiuto è così difficile? Ecco come è possibile farlo in modo efficace.

Tue, October 15, 2019

Questa è acqua - la storia dei due giovani pesci

Con questa storia fornisco degli spunti di riflessione su come essere più consapevoli delle esperienze che viviamo ogni giorno.

Fri, October 11, 2019

La vita è breve? Domande per crescere

Una domanda che mi aiuta a ricordarmi delle responsabilità che ho nell’impiegare il mio tempo è questa: “la vita è breve?”

Tue, October 08, 2019

Essere più consapevoli

Ecco quattro indicazioni pratiche per essere più consapevoli già da oggi e imparare ad allenare questa questa abilità.

Fri, October 04, 2019

Psicologia ed entropia - perché la vita ci sembra sempre più complicata

Quando la vita ci sembra sempre più complicata, possiamo renderla più semplice attraverso lo sforzo e la progettazione.

Tue, October 01, 2019

Egoismo sano: perché devi essere egoista

Egoismo sano: In questa storia ecco il perché devi essere egoista. Alle volte infatti per essere di aiuto agli altri bisogna prima imparare ad aiutare sé stessi.

Fri, September 27, 2019

Con chi passo il mio tempo - Domande per crescere

La domanda “Con chi passo il mio tempo?” mi aiuta a mantenere l'attenzione sull'ambiente in cui sono inserito per renderlo sempre più efficace per la mia crescita personale e professionale.

Tue, September 24, 2019

Oggi compio 40 anni

Ci sono miliardi di modalità differenti di vivere i propri anni. Io nel giorno in cui compio i miei 40 anni voglio condividere con te la lezione più importante che ho imparato. A partire dalle esperienze belle, a quelle brutte e dolorose, fino a quelle sfidanti, per me sono stati tutti momenti di crescita che hanno aggiunto valore alla mia vita e che mi hanno condotto qui, con te al mio fianco.

Fri, September 20, 2019

Emozioni ed esperienze per un business a prova di Millenials

In un mondo in cui aziende come Amazon potranno offrire a casa di chiunque qualsiasi prodotto, a fare la differenza saranno proprio le emozioni e le esperienze che le attività commerciali sapranno far vivere ai propri clienti.

Tue, September 17, 2019

L'importanza dello scopo - la parabola dei tre muratori

Ognuno di noi si approccia al proprio lavoro in modo diverso: per qualcuno è un mestiere, per altri una carriera, e per altri ancora una vocazione. La parabola dei tre muratori ci insegna l'importanza dello scopo e della differenza che può fare per noi avere una vocazione.

Fri, September 13, 2019

Tutti in piedi - la recensione del film

Ecco la mia recensione di "Tutti in piedi". Il film racconta una storia d’amore nata attorno a un equivoco che si trasforma presto in bugia. Il film mi ha fatto molto ridere, ma anche riflettere sulle dinamiche nella coppia e ne consiglio la visione.

Tue, September 10, 2019

Posso controllarlo? Domande per crescere

Quando qualcosa ci fa del male o non va come vorremmo concentriamo le nostre energie affinché quella cosa cambi. Ed è così che mi chiedo "Posso controllarlo?": è questa la preziosa domanda che mi ricorda che alcune cose non dipendono da noi.

Mon, September 09, 2019

Fallo succedere! Sfrutta a tuo vantaggio la psicologia del successo ;-)

Tutte le info qui: https://store.lucamazzucchelli.com

Fri, September 06, 2019

Time management – Lo strumento di Warren Buffet per gestire tempo e obiettivi

Time Managment significa anche dare la giusta importanza agli obiettivi che saranno capaci di farci fare la differenza. Ecco un esercizio che Warren Buffet suggerisce di fare per iniziare a riflettere sulle nostre priorità e - soprattutto - su ciò che rischia di distrarci dalla nostra direzione di vita.

Tue, September 03, 2019

Famiglie ricostituite - Psicologia della famiglia

Ecco 4 spunti psicologici per orientarsi al meglio in una famiglia ricostituita, vale a dire un nucleo familiare formato da due partner, dove almeno uno dei due ha avuto altri figli in una relazione precedente.

Fri, August 30, 2019

La storia di Richard Branson - Psicologia del successo

La storia di Richard Branson ci rivela il segreto di coloro che ce la fanno nonostante tutto. La sua vita può infatti insegnarci molto su come raggiungere il successo, pur avendo iniziato come tanti senza soldi, risorse, contatti e alcuna esperienza.

Tue, August 27, 2019

Leadership: cinque libri per diventare Leader

Leadership, imprenditoria e successo: Paolo Ruggeri ci parla dei cinque libri che l'hanno segnato e formato nel suo percorso verso il successo, comprendendo le chiavi e i segreti per diventare leader.

Fri, August 23, 2019

Psicologia del Coccodrillo: allenare la tua mente a pensare in modo diverso

Possiamo allenare la mente a pensare meglio e in modo diverso? La risposta è sì: possiamo ottenere una marcia in più grazie ai modelli mentali.

Tue, August 20, 2019

Legge dell'attrazione VS legge dell'influenza

La legge dell'attrazione dice che qualsiasi evento, sia positivo che negativo, viene attratto da noi. La legge dell'influenza è quella secondo cui nel momento in cui tu impatti sulla vita di milioni di persone positivamente, allora il valore che hai dato ti tornerà indietro, anche da un punto di vista monetario. Io ho preferito seguire quest'ultima e, infatti, la domanda che guida le mie scelte è: che cosa posso fare io oggi di diverso per migliorare la vita delle persone?

Fri, August 16, 2019

Quando la vita si fa dura - La storia della corazza per difendersi dagli altri

Quando la vita si fa dura siamo tentati di rifugiarci nelle nostre corazze, per difenderci dagli altri e dai loro colpi. Difenderci è importante e necessario, ma la storia del guerriero e della corazza ci ricorda l'importanza di restare anche flessibili.

Tue, August 13, 2019

Come è la mia giornata ideale? Domande per crescere

"Come è la mia giornata ideale?" è una domanda che spesso mi pongo e che mi aiuta a rimanere saldo sulla strada che desidero percorrere, a non perdere la rotta e a prendere decisioni per il futuro.

Fri, August 09, 2019

La storia dei due boscaioli

Prendersi del tempo non vuol dire necessariamente perdere tempo: la storia dei due boscaioli ci offre un importante insegnamento che dovremmo sempre tenere a mente quando vogliamo essere efficaci nel portare a termine i nostri obiettivi.

Tue, August 06, 2019

Leadership al femminile: risorse e ostacoli

Oggi la leadership per Paolo Ruggeri è donna: in questa intervista ci spiega i motivi per cui è importante per un'azienda avere una leadership al femminile, raccontandoci risorse e ostacoli che le donne affrontano nel lavoro.

Fri, August 02, 2019

Influenzare la mente: crescere più rapidamente con il principio delle frequentazioni

Influenzare la mente per crescere più rapidamente è possibile? Uno degli strumenti più importanti è quello di farci influenzare dalle persone che ci sono vicine, allontanando le influenze negative e circondarci di buoni mentori.

Tue, July 30, 2019

Fine di un amore: prevenire la fine di una relazione di coppia

Fine di un amore: per molti solo il pensiero è un vero incubo. Ecco 5 strumenti psicologici per prevenire la fine di una relazione di coppia.

Fri, July 26, 2019

Leadership, Orsi e Salmoni: 2 lezioni della Natura

Leadership: 2 lezioni che orsi e salmoni possono insegnare ai leader e agli aspiranti leader. Una bella storia formativa che ci mostra alcuni insegnamenti preziosi per crescere.

Tue, July 23, 2019

Psicologia e lavoro: Burnout - come evitarlo

Lavoro stressante? Oggi tratteremo il tema dello stress sul lavoro e, in particolare, del burnout. Condivido con voi 3 suggerimenti che nella vita mi ritornano sempre utili su come evitare il burnout. Video realizzato in collaborazione con Offisquare, per saperne di più vai qui: https://offisquare.com/

Fri, July 19, 2019

Assertività - esercizi per comunicare al meglio

Assertività: come comunicare in maniera assertiva è l'argomento di oggi. Ecco alcuni esercizi e giochi psicologici che spiegano come comunicare in maniera più efficace e a migliorare la propria autostima.

Tue, July 16, 2019

Passivo aggressivo: come comunicare con persone aggressive passive

Passivo aggressivo: uno stile comunicativo che mette sempre in difficoltà. Ecco come comunicare con persone aggressivo passive, senza farsi trascinare in discussioni che ci penalizzerebbero eccessivamente.

Fri, July 12, 2019

Psicologia e Lavoro: Tutto esaurito - recensione del libro di Daniel Priestley

Nel suo libro "Tutto esaurito. Come avere la coda di clienti fuori dalla porta", Daniel Priestley ci offre alcune utili ed efficaci strategie su come prosperare, anche in un periodo di crisi, aumentando i propri clienti. In questo video le 3 strategie che mi hanno colpito di più.

Tue, July 09, 2019

Lettura e crescita: leggere bene i libri

Leggere bene i libri: ecco le tecniche che personalmente uso per far sì che la lettura mi aiuti nella crescita personale.

Fri, July 05, 2019

Genitori di bambini con disabilità - Psicologia della Famiglia

Essere genitore è tra i ruoli più difficili che esista ed essere genitore di un bambino con disabilità è ancora più delicato. In questo video alcuni spunti tratti dalla ricerca scientifica con risvolti pratici per la vita di queste famiglie. Video realizzato in collaborazione con Suavinex, per saperne di più vai qui: http://www.suavinex.com

Tue, July 02, 2019

Psicologia e Lavoro: 4 errori psicologici che ti fanno decidere male sul lavoro

4 errori psicologici che tutti dovrebbero tenere a mente sul lavoro, perché nessuno è immune da “errori mentali” che ci fanno scegliere in modo irrazionale senza rendercene conto.

Fri, June 28, 2019

Tristezza, paura, ansia e rabbia: gestirle con la tecnica dell'espansione

Tristezza, paura, ansia, rabbia e molte altre emozioni spiacevoli sono da noi respinte con forza. Non sempre tuttavia allontanarle è la scelta migliore. Ecco come imparare a convivere e gestire tristezza, paura, ansia, rabbia e le altre emozioni spiacevoli.

Tue, June 25, 2019

Il leader del futuro: le caratteristiche del leader di domani

Paolo Ruggeri ci spiega cosa le nuove generazioni cercano dalle aziende e quali caratteristiche dovrà avere il leader del futuro.

Fri, June 21, 2019

Metti il turbo alla tua crescita con la pratica intenzionale

La pratica intenzionale è una tecnica di allenamento capace di farti progredire molto di più in tutti gli ambiti della tua vita. Ecco i 4 ingredienti che qualsiasi tipo di allenamento deve includere per potere essere veramente efficace ;-)

Tue, June 18, 2019

Sbagliare a vedere: i sei ciechi e lelefante

Sbagliare a vedere la situazione che abbiamo sotto gli occhi è un errore molto più comune di quanto possiamo pensare. La parabola dei sei ciechi e l'elefante ci insegna che non dobbiamo prendere "una parte" e fare di questa il "tutto".

Fri, June 14, 2019

Voglio Cambiare Vita Radicalmente: ecco la via più rapida

"Voglio cambiare vita subito", spesso mi dicono le persone con cui lavoro. Io credo che sia possibile cambiare vita radicalmente, ma seguendo con grande attenzione alcune regole di base.

Tue, June 11, 2019

3 Aforismi per limprenditore e per il libero professionista

3 aforismi che ogni imprenditore e libero professionista dovrebbero stamparsi sulla fronte e che mi stanno aiutando a generare valore oggi giorno. Quali i vostri?

Fri, June 07, 2019

Leadership: dare successo per avere successo

Leadership, imprenditoria e successo: Paolo Ruggeri ci spiega cosa vuol dire essere un vero leader e qual è il segreto che ha portato i "grandi" a diventarlo.

Tue, June 04, 2019

La storia del pescatore e dell’uomo d’affari

La storia del pescatore ci regala un importante insegnamento utile per vivere senza ansie ed affanni: non serve accumulare denaro e ricchezza per goderci la vita.

Fri, May 31, 2019

È questo quello che voglio essere? Domande per crescere

Una domanda che mi aiuta a vivere la vita che desidero e a non perdere la mia direzione: "È questo quello che voglio essere?"; perché la persona che sei oggi andrà a costruire la persona che sarai domani.

Tue, May 28, 2019

Funzione materna e paterna - Psicologia della famiglia

La funzione materna e paterna: nella psicologia della famiglia sono entrambe fondamentali. Anche per i genitori single è fondamentale riflettere sul ruolo di queste due funzioni nella crescita del bambino.

Fri, May 24, 2019

Cosa farebbe Superman? Domande per Crescere

Una domanda che mi aiuta a riprendere la rotta quando non so bene cosa fare è questa: “Cosa farebbe Superman?”. La domanda suona bizzarra, indubbiamente, ma è derivata da un rituale suggerito nell’antichità dagli stoici, che chiamavano “la contemplazione del saggio”.

Tue, May 21, 2019

Di chi è questo regalo? Un messaggio per gli haters

Una storia che ci insegna a reagire agli insulti degli haters e a chi ci umilia, assumendoci anche noi l'importante responsabilità di dare o meno agli altri il potere di farci del male.

Fri, May 17, 2019

Avere più clienti - Psicologia e lavoro

Per la nostra nuova rubrica sul tema "Psicologia e lavoro", oggi parleremo di come curare al meglio la relazione con i propri clienti. Condivido con voi alcuni spunti di tipo psicologico che nella vita mi sono tornati utili.

Tue, May 14, 2019

Mi serve a essere felice Domande per crescere

Una domanda che mi aiuta molto nei momenti in cui mi sento sopraffatto dalla tristezza è questa: “Mi serve a vivere felicemente?”.

Fri, May 10, 2019

Lavoro, mentalità e cambiamento - Psicologia e Imprenditoria

Oggi parliamo di approccio al cambiamento, ovvero a una costante che - volenti o no - necessita da parte nostra una attenzione particolare ;-)

Tue, May 07, 2019

Colleghi che parlano alle tue spalle: 5 tecniche per sopravvivere in un posto di lavoro tossico

Sopravvivere in un posto di lavoro dove sei circondato da persone che ti danno contro, o dove più semplicemente hai un capo o un collega che parla alle tue spalle non è semplice. Ecco 5 tecniche per sopravvivere in un posto di lavoro difficile...

Fri, May 03, 2019

La storia del mostro che cresceva con la rabbia

La storia del mostro che cresceva con la rabbia ci insegna l'importanza di una comunicazione empatica e assertiva davanti alle persone difficili che incontriamo sul nostro percorso.

Fri, May 03, 2019

È questo quello che voglio essere? Domande per crescere

Una domanda che mi aiuta a vivere la vita che desidero e a non perdere la mia direzione: "È questo quello che voglio essere?"; perché la persona che sei oggi andrà a costruire la persona che sarai domani.

Tue, April 30, 2019

Rabbia: esprimere, capire e sfruttare la rabbia

Rabbia: un'emozione che va ascoltata, capita ed espressa in modo che possa portare vantaggio a te e alle persone che ti fanno arrabbiare. Ecco alcune tecniche psicologiche molto potenti per arrabbiarsi in maniera più utile e costruttiva.

Fri, April 26, 2019

Le parole sono finestre oppure muri - Libri per la Mente

"Le parole sono finestre oppure muri" è il libro di Marshall Rosenberg sulla comunicazione non violenta. Tanti esempi, esercizi e indicazioni per comunicare in maniera efficace nelle situazioni più complesse. Ecco la mia recensione ;-)

Tue, April 23, 2019

Kung fu panda - Psicologia e Cinema

Kung Fu Panda: ecco la mia recensione di questo cartone animato che ci insegna almeno 3 cose utili ai bambini, ma anche agli adulti: l'importanza di buoni maestri, la dicotomia tra talento e perseveranza e il "segreto" per riuscire nelle cose.

Fri, April 19, 2019

Mi sono mai sentito in quel modo? Domande per crescere

Una domanda che mi aiuta ad essere “emotivamente forte” quando sono davanti a qualcuno di emotivamente fragile o difficile, o quando l’altro è ansioso, arrabbiato, triste… è: “Mi sono mai sentito anche io in quel modo?”.

Tue, April 16, 2019

John Peter Sloan e il suo rapporto con la psicologia

John Peter Sloan racconta il suo rapporto con la psicologia al microfono di Luca Mazzucchelli, direttore della rivista Psicologia Contemporanea.

Fri, April 12, 2019

Comunicazione efficace: trasformare in facili le conversazioni difficili

Comunicazione efficace: davanti alle conversazioni difficili possiamo usare una comunicazione assertiva e persuasiva che le trasformi in comunicazioni facili. Ecco quali regole seguire per comunicare meglio.

Tue, April 09, 2019

7 Strategie per la ricchezza e la felicità #libroterapia41

"7 strategie per la ricchezza e la felicità" è il libro più importante di Jim Rohn, figura saccheggiata da motivatori di ogni genere. Un percorso di crescita e sviluppo personale deve partire dalla lettura di questo libro ;-)

Fri, April 05, 2019

Andrea Giuliodori e il rapporto con la lettura - Aperitivi per la Mente

Andrea Giuliodori di efficacemente.com racconta il suo rapporto abitudinario con la lettura: come legge, in base a cosa sceglie i libri, quanta fiducia concede loro.

Tue, April 02, 2019

Biologia Vs Allenamento: chi determina il tuo destino?

Fri, March 29, 2019

3 strategie per evitare gli anni fotocopia - Andrea Giuliodori

Tue, March 26, 2019

Full Monty - Il Ciak dello Psicologo

Fri, March 22, 2019

Dare più valore alla tua vita: 3 strategie immediate

Tue, March 19, 2019

La Rana bollita: quando è il momento ricordati di saltare

Fri, March 15, 2019

Narcisismo: scendere a patti con un narcisista

Tue, March 12, 2019

Gli anni fotocopia - L'esperienza di Andrea Giuliodori

Fri, March 08, 2019

Mi è dovuto? Domande per crescere

Tue, March 05, 2019

Routine mattutina e routine serale: le buone abitudini di Andrea Giuliodori

Fri, March 01, 2019

Come dire di NO senza sentirsi in colpa

Tue, February 26, 2019

Come scegliere il titolo di un libro - I titoli irriverenti dei libri di Giulio Cesare Giacobbe

Fri, February 22, 2019

Il Magico Potere del Riordino #libroterapia40

Tue, February 19, 2019

Uomo di successo Vs Uomo di Valore - L'insegnamento di Einstein in punto di morte

Fri, February 15, 2019

3 lezioni sulla vita che Skinner ci ha fornito sul letto di morte

Tue, February 12, 2019

Presentazione del libro "Fattore 1%" con Davide Lo Presti

Ecco la chiacchierata tra me e Davide Lo Presti a Firenze durante la presentazione del mio libro "Fattore 1%"

Fri, February 08, 2019

Breaking Bad - Psicologia di Walter White

Tue, February 05, 2019

È utile? Domande per crescere

Fri, February 01, 2019

3 libri per vivere felici (e amare) - Giulio Cesare Giacobbe

Tue, January 29, 2019

First things. First: prima le cose importanti - #libroterapia39

Fri, January 25, 2019

Tre piccole abitudini per una grande differenza :-)

Tue, January 22, 2019

Come crescere figli felici - Il parere degli psicologi

Fri, January 18, 2019

Homo Deus - Breve storia del futuro #libroterapia38

Tue, January 15, 2019

Motivazione personale: come aumentare la motivazione con la psicologia del significato

Fri, January 11, 2019

Ritorno al futuro - La recensione dello Psicologo

Tue, January 08, 2019

PRE-Suasione - Robert Cialdini #libroterapia37

Mon, January 07, 2019

Esce fattore 1%, incontriamoci dal vivo! + 2 altre news ;-)

Fri, January 04, 2019

Dare un senso alla vita - Prima le cose importanti

Tue, January 01, 2019

Cambiare vita cambiando la mentalità - Le profezia che si autoavvera

Fri, December 28, 2018

Sviluppare grinta nei nostri figli (e collaboratori)

Tue, December 25, 2018

Inside Out - La recensione dello Psicologo

Fri, December 21, 2018

Cosa regalare ai bambini - Psicologia del dono

Wed, December 19, 2018

Buone feste + due novità in questa fine 2018

Tue, December 18, 2018

Tutto quello che vuoi tu - Libri per la mente #Libroterapia36

Fri, December 14, 2018

A Natale Regala Psicologia - 6 regali Psicologici per le persone cui vuoi bene ;-)

Tue, December 11, 2018

Psicologia del regalo perfetto - Formula First Minute - parte 2

Fri, December 07, 2018

Psicologia del regalo perfetto - Formula First Minute - parte 1

Tue, December 04, 2018

Gli sdraiati - Claudio Bisio e Francesca Archibugi - Intervista con lo Psicologo

Fri, November 30, 2018

Gli sdraiati - La recensione dello Psicologo

Tue, November 27, 2018

Innamoramento e disincanto nella coppia - Valeria Ugazio

Fri, November 23, 2018

Nativi digitali e tecnologie: consigli dalla psicologia

Tue, November 20, 2018

La storia dell'Aquila che si credeva Gallina - Influenze Negative

Fri, November 16, 2018

La trappola della felicità #Libroterapia35

Tue, November 13, 2018

Alla ricerca di Nemo - La recensione dello Psicologo

Fri, November 09, 2018

Quando le cose finiscono - Intervista a Philip Zimbardo

Tue, November 06, 2018

Pensare positivo: perchè non credo al pensiero positivo

Fri, November 02, 2018

La motivazione: una bolla destinata a scoppiare

Tue, October 30, 2018

GRINTA - il potere della passione e della perseveranza #Libroterapia34

Fri, October 26, 2018

13 reasons why - La recensione dello psicologo

Tue, October 23, 2018

Rendere la lettura virale - Giorgio Nardone

Fri, October 19, 2018

Perdita di una persona cara: come elaborare il lutto

Tue, October 16, 2018

Quali aspetti della psicologia devono cambiare - Interviste a grandi Psicologi

Fri, October 12, 2018

5 libri per cambiare - Giorgio Nardone

Tue, October 09, 2018

Ansia, panico e fobie: le organizzazioni fobiche - Valeria Ugazio

Fri, October 05, 2018

Il Potere della Scrittura - Giorgio Nardone

Tue, October 02, 2018

100 Euro bastano - Libroterapia33

Fri, September 28, 2018

Come scegliere i libri da leggere - Giorgio Nardone

Tue, September 25, 2018

Come affrontare gli Haters - Smettere di rimandare - Come essere più motivati - Q&A con Annalisa

Fri, September 21, 2018

Come legge un fuoriclasse - Le Abitudini di Giorgio Nardone

Tue, September 18, 2018

Perchè mi va tutto male - Bussola26

Fri, September 14, 2018

Cambiare visione della vita con un'arancia

Wed, September 12, 2018

Ultimi aggiornamenti per incontrarmi dal vivo

Arriviamo a Napoli, Roma, Catania e Cagliari ;-)

Tue, September 11, 2018

Il potere delle abitudini - Charles Duhigg - Libroterapia32

Fri, September 07, 2018

Il cinema nella scuola - Educazione Affettiva

Tue, September 04, 2018

Lavoro dei Sogni Vs Lavoro Sicuro

Fri, August 31, 2018

Litigare fa Bene - Daniele Novara - LibroTerapia31

Tue, August 28, 2018

HER (LEI) - La recensione dello Psicologo

Fri, August 24, 2018

La leadership comunicativa - Emilio e Clementina Zugaro

Tue, August 21, 2018

Autostrada per la ricchezza - LibroTerapia30

Fri, August 17, 2018

Indecisione: come decidere ciò che è giusto per te

Tue, August 14, 2018

La principessa che credeva nelle favole - Libroterapia29

Fri, August 10, 2018

American Beauty - La recensione dello psicologo

Tue, August 07, 2018

Pensieri negativi: 3 strategie per affrontarli - La fusione e la defusione

Fri, August 03, 2018

4 ore la settimana - LibroTerapia28

Tue, July 31, 2018

Dragon trainer - La recensione dello Psicologo

Fri, July 27, 2018

Recitazione e psicologia - Sergio Castellitto

Tue, July 24, 2018

Procrastinare: 4 indicazioni per non rimandare le cose

Fri, July 20, 2018

La caffettiera del masochista - LibroTerapia27

Tue, July 17, 2018

Psicologia dello spettatore - Psicologia e Cinema

Fri, July 13, 2018

Workout della risata: 8 minuti per iniziare bene la giornata

Tue, July 10, 2018

Psicologia della risata - Intervista a Terenzio Traisci

Fri, July 06, 2018

Leadership e psicologia: 5 caratteristiche dei grandi Leader

Tue, July 03, 2018

L’era del cuore - ci vediamo a Milano?

Le ultime novità attraverso un breve messaggio audio riservato agli iscritti del mio podcast ;-)

Tue, July 03, 2018

La Cura Schopenhauer - LibroTerapia26

Fri, June 29, 2018

Taxi Driver - La recensione dello psicologo

Tue, June 26, 2018

Psicologia del successo - Costruisci il tuo Puzzle

Fri, June 22, 2018

Come trovare il tuo mentore e accelerare la crescita personale

Tue, June 19, 2018

Mindset - Carol Dweck - LibroTerapia25

Fri, June 15, 2018

The Truman Show - La recensione dello Psicologo

Tue, June 12, 2018

La scuola di oggi ha i giorni contati - Intervista a Giacomo Stella

Fri, June 08, 2018

I cinque linguaggi dell'amore - LibroTerapia24

Tue, June 05, 2018

Ricomincio da capo - La recensione dello Psicologo

Fri, June 01, 2018

Matrimonio a prima vista - Intervista a Gerry Grassi

Tue, May 29, 2018

Passerà - La storia dell'allievo di Meditazione

Fri, May 25, 2018

The Circle - La recensione dello psicologo

Tue, May 22, 2018

Mindfulness - Intervista a Gennaro Romagnoli

Fri, May 18, 2018

Famiglia Monogenitoriale - 5 risposte ispirate al film Famiglia all'improvviso

Tue, May 15, 2018

Famiglia all'improvviso - la recensione dello Psicologo

Fri, May 11, 2018

Psicocibernetica LibroTerapia

Psicocibernetica, libro del chirurgo Maxwell Maltz, abituato a fare cambiare volto alle persone, qui mette a fuoco idee, tecniche e strumenti per cambiare in 21 giorni la plastica "interiore" delle persone. Compra qui il libro: http://amzn.to/2lndshH Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita

Thu, May 10, 2018

Sto tornando... ;-)

Ci siamo! Dopo un lungo silenzio ricominciano i podcast! Ecco un paio di novità soprattutto per gli amici di Roma e Milano ;-)

Mon, January 08, 2018

Alcune novità a inizio 2018 ;-)

Fri, December 29, 2017

Programmare al meglio il nuovo anno - QA3

Come programmare il nuovo anno? Riassumo in questo breve video la mia routine di fine anno... quale la vostra? Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, December 24, 2017

La psicologia del futuro cosa cambierà tra 20 anni - Interviste34

Come sarà la psicologia tra 20 anni? ecco le previsioni di alcuni tra i più importanti psicologi italiani e internazionali. Minutaggio e ospiti: 00:37 Claudio Bosio: L'esplorazione di nuove aree professionali. 01:05 Vittorio Lingiardi: Verso una dimensione più interdisciplinare. 01:21 Saths Cooper: Psicologia come guida nella vita quotidiana. 01:51 Isabel Fernandez : Legame con la ricerca e le neuroscienze. 02:01 Gianluca Castelnuovo: Maggiore collaborazione fra psicologia e nuove tecnologie. 02:12 Matteo Lancini: Approfondire l’utilizzo della rete come risorsa. 02:45 Fulvio Giardina: Nuove tecniche comunicative,uno scenario multietnico e competenze trasversali. 03:39 David Lazzari: Nuovi scenari e una tensione fra tecniche e necessità di guardare all’uomo. 04:30 Robert Roe: Maggior attenzione ai fenomeni di massa. 04:59 Umberto Galimberti: Il significato al centro e la differenziazione dalle neuroscienze. 06:11 Cesare Kaneklin: Psicologo come accompagnatore nei processi di cambiamento. 06:56 Enrico Molinari : Esplorare i nuovi bisogni e le nuove modalità d’intervento. 07:49 Giuseppe Riva: Svincolarsi dalla psicologia clinica verso la psicologia del benessere e positiva. 08:31 Antony Scioli: Verso una visione più globale, spirituale ed integrata. 09:09 Valeria Ugazio: Affrontare una nuova complessità sociale. 11:10 Philip Zimbardo: Saper porre domande interessanti su questioni sociali e non. 12:21 Luca Mazzucchelli: Saper leggere i cambiamenti del contesto e riconoscere nuovi bisogni. Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, December 19, 2017

Mommy - La recensione dello psicologo

Mommy: scritto e diretto da Xavier Dolan. Una madre vedova, allevando da sola il figlio, un turbolento quindicenne affetto dalla sindrome da deficit di attenzione, trova nuova speranza quando una vicina misteriosa si inserisce nella sua famiglia. Compra qui il film: http://amzn.to/2mqBJY3 Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, December 14, 2017

Hikikomori e ritiro sociale in Adolescenza - Antonio Piotti

Hikikomori e ritiro sociale: quale significato e quali sintomi in adolescenza? Antonio Piotti in questa breve ma intensa intervista racconta alcune possibili interpretazioni di questo fenomeno e il ruolo che le nuove tecnologie rivestono nelle dinamiche del ritiro. Minutaggio della chiacchierata: 00:43 Ritiro sociale: cosa significa e interpretazione del fenomeno 03:36 Il ruolo delle nuove tecnologie nel ritiro sociale 04:48 Dal ritiro sociale alla depressione o suicidio 05:46 Qualche consiglio per i genitori di ragazzi socialmente ritirati Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, December 09, 2017

Qualcosa è cambiato - La recensione dello Psicologo

Qualcosa è cambiato (As Good as It Gets) è un film del 1997, diretto da James L. Brooks e interpretato da Jack Nicholson e Helen Hunt. Entrambi gli attori protagonisti vinsero il Premio Oscar. Il film racconta la storia di una persona affetta da disturbo ossessivo compulsivo, ecco la mia recensione... Qui puoi vedere l'intervista che cito a Valeria Ugazio http://bit.ly/2kRH7i4 Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, December 04, 2017

Come guardare un film - le linee guida dello psicologo

Come guardare un film? ecco alcune linee guida psicologiche parzialmente tratte dal libro di Brigit Wolz qui disponibile: http://amzn.to/2keQN4R Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Wed, November 29, 2017

Omosessualità e coming out - Vittorio Lingiardi

Omosessualità e Coming out approfonditi da Vittorio Lingiardi. Indice 00:34 E’ sempre bene fare coming out? 02:06 Accettare e comunicare il proprio orientamento 04:12 Quando la famiglia non accetta 07:00 Omosessualità e genitorialità Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, November 24, 2017

Flessibilità come allenarla - Stefano Gheno

La flessibilità mentale è una caratteristica fondamentale nel contesto storico odierno. Questa capacità può essere allenata e vedremo un esercizio di self help a questo proposito. Con Stefano Gheno parlo di flessibilità funzionale, resilienza e self empowement. Indice e minutaggio argomenti trattati: 00:49 “Il vento non spezza gli alberi flessibili” Vale anche per le persone? 02:01 Flessibilità e resilienza 03:58 Cosa ci permette di essere flessibili oggi. 06:15 Si può imparare ad essere flessibili? 07:15 Alcuni esercizi per potenziare la flessibilità Scariac qui la mappa mentale dell'intervista http://bit.ly/1YzLjjE Per approfondire questo tema consiglio questo libro di Stefano Gheno: http://amzn.to/21N8HKZ Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, November 19, 2017

Disturbo dissociativo di identità 5 domande ispirate al film SPLIT

Disturbo dissociativo di identità: 5 domande ispirate al film SPLIT Ho raccolto alcune domande ispirate dalla visione del film SPLIT - nelle sale dal 26 gennaio - e ho fornito chiarimenti e risposte sul Disturbo Dissociativo dell'Identità. Buona visione ;-) #Splitilfilm scopri di più sul DID qui: http://www.psicologo-milano.it/newblog/distubro-dissociativo-identita/ Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, November 14, 2017

SPLIT - La recensione dello Psicologo

SPLIT - il film nelle sale cinematografiche in questi giorni racconta la storia di una persona affetta da disturbo dissociativo dell'identità, interpretata da James McAvoy per la regia di Night Shyamalan. Ecco la mia recensione, buona visione ;-) #Splitilfilm un articolo di approfondimento sul DID lo trovi qui: http://bit.ly/2jM7OHB Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, November 09, 2017

Arte psicologia e cambiamento - Intervista a Philippe Daverio

Arte, Psicologia e Cambiamento: Luca Mazzucchelli intervista Philippe Daverio per la rivista "Psicologia Contemporanea". Se questa breve sintesi della lunga chiacchierata fosse di tuo interesse, abbonati ora alla rivista a questo indirizzo: http://www.giuntios.it/catalogo/rivista/psicologia-contemporanea o accedi all'area riservata del sito www.psicologiacontemporanea.it per guardarla integralmente. Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, November 04, 2017

Adolescenti e aggressività - Alfio Maggiolini - Interviste41

Adolescenti e aggressività, ne parlo con il prof. Alfio Maggiolini, con cui tocchiamo i seguenti punti: 00:27 Aggressività: quando diventa devianza e motivazioni. 02:39 Dall’etichettamento alla messa alla prova. 04:20 Linee guida per fronteggiare comportamenti devianti. Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, October 29, 2017

4 modi in cui il cinema può aiutarci a crescere

I film possono aiutarci a crescere sotto diversi punti di vista, vediamo i principali.. Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, October 24, 2017

Psicologia e cinema: binomio perfetto

Psicologia e cinema rappresentano un binomio capace di farci riflettere, crescere e stare meglio. I motivi sono molti, ne riassumo però 3 in questo primo video del format "Il ciak dello psicologo". Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, October 19, 2017

Come raggiungere gli obbiettivi - 5 cose che ho capito

Fatico a raggiungere gli obiettivi che mi prefiggo, vedo che mi distraggo spesso e sento che potrei dare molto di più di quanto invece capita. Sento di avere potenziale ma anche di andare avanti con il freno a mano tirato… Hai qualche suggerimento? Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, October 14, 2017

La storia di Icaro: quello che non ti dicono

La storia di Icaro e la morale che non viene esplicitata.... Perchè la tragedia, nella vita, non è mirare troppo in alto e sbagliare, ma puntare in basso e schiantarsi. Approfondisci qui: http://amzn.to/2nfxU4V Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, October 10, 2017

La ricerca della felicità - Milano 17 Novembre

Prendi qui il biglietto dell'evento: https://www.lucamazzucchelli.com/eventi/

Mon, October 09, 2017

Sopravvivere a una relazione a distanza

Relazioni a distanza: come sopravvivere a una relazione se per un periodo di tempo più o meno lungo dobbiamo essere separati dal nostro partner? ecco 5 indicazioni utili a chi, come Emma, si trova in questa situazione 1) Non lasciare tutto al caso 2) Fate le cose insieme... da separati! 3) dedica ogni giorno del tempo per parlarvi 4) Lascia stare la gelosia 5) Fatevi visita appena potete Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Wed, October 04, 2017

Scuola, insegnamento ed educazione: 3 punti critici

Scuola, insegnamento ed educazione, 3 riflessioni che ci tengo a condividere su come migliorarla... Compra qui il testo di Giacomo Stella "tutta un'altra scuola" http://amzn.to/2lJDU4v (Amazon) http://bit.ly/2mmcc0U (Giunti) Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, September 29, 2017

Paura di parlare in pubblico - 3 suggerimenti

Paura di parlare in pubblico: ecco 3 spunti dalla mia esperienza che possono tornare utili a chi deve parlare davanti ad altra gente... Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, September 24, 2017

Mindlab - la tua palestra per la mente

Nasce MindLab - la tua palestra per la mente ;-) Info qui: www.psicologo-milano.it/mindlab Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, September 19, 2017

La storia del contadino: cosa è buono e cosa è cattivo?

La storia del saggio contadino ci insegna che ciò che nella vita ci accade è imprevedibile, ed etichettarlo come buono o cattivo comporta dei rischi. L'esempio che ci fornisce il contadino ci permette di percorrere una strada poco battuta ma con molti vantaggi. Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, September 14, 2017

Crescita personale: quando gli altri non ti seguono

Crescita personale, cosa fare quando gli altri non vogliono ascoltare i tuoi suggerimenti.... Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, September 09, 2017

Creatività: come favorirla....

Come essere più creativi? in questo video fornisco i miei 3 suggerimenti per aiutarti ad aumentare le tue creazioni "creative" ;-) Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, September 04, 2017

5 cose che condivido con chi insegue grandi obbiettivi

5 suggerimenti per realizzare un grande progetto , che ho appreso dalla realizzazione di ormai oltre 200 video su YouTube... Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, August 29, 2017

3 acceleratori mentali del mio 2016 (sempre validi ;-))

3 acceleratori mentali che mi hanno aiutato a rendere il 2016 un anno per me molto speciale ;-) Vi parlo nel dettaglio di: Mastermind; Programmazione; Un paio di trucchetti che puoi vedere qui il tappetino http://amzn.to/2imvKhA e qui acqua e limone ;-) http://amzn.to/2hBao1e Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, August 24, 2017

Resisto dunque Sono - Pietro Trabucchi - LibroTerapia

Resisto dunque sono: un libro di Pietro Trabucchi che parla di stress e come contrastarlo attraverso la resilienza, ossia la nostra capacità di non spezzarci davanti agli eventi complessi della vita, ma andare oltre. Compra qui il libro: http://amzn.to/1Phoko9 Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, August 19, 2017

Le vostre zone erronee - LibroTerapia

Le zone erronee sono rappresentate da quelle abitudini e idee che generano in noi comportamenti autodistruttivi. Nella maggior parte degli esseri umani se ne riscontrano alcune più frequenti di altre e, in questo libro se ne esplorano 11 attraverso un linguaggio diretto, intuitivo e divulgativo. Ecco le 3 cose che più mi sono rimaste dalla sua lettura ;-) Compra qui il libro: http://amzn.to/2kO2fEU Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, August 14, 2017

Come ottenere il meglio da sé e dagli altri - LibroTerapia

Come ottenere il meglio da sé e dagli altri, di Anthony Robbins. Mi sono avvicinato a questo libro cercando di lasciare da parte lo scetticismo legato alla figura dei GURU-motivatori, ma con la curiosità di comprendere il fenomeno Antony Robbins. Ecco la mia recensione... Compra qui i libro: http://amzn.to/2lk82El Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Wed, August 09, 2017

Vendere fa schifo se non sai come fare - LibroTerapia

Vendere fa schifo se non sai come fare, di Frank Merenda. Libro che parla di vendita e come approcciarsi anche da un punto di vista mentale a questo tema. Ecco tre cose che mi sono rimaste dalla sua lettura. Compra il libro di Merenda qui: http://amzn.to/2kOK0CC Compra qui il libro You Can't Teach a Kid to Ride a Bike at a Seminar: http://amzn.to/2kOKUyZ Qui il video di Frank sulla tecnica più 3 meno: http://bit.ly/1MQrFbd Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, August 04, 2017

Codice Montemagno - LibroTerapia

Il primo libro di Marco Montemagno raccoglie in maniera ragionata i testi dei suoi video più conosciuti. Ecco tre cose che mi sono rimaste dalla sua lettura, per acquistarlo clicca qui: http://amzn.to/2jlW1jW Per vedere l'intervista che gli feci invece clicca qui: http://bit.ly/2kJVKaE Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, July 29, 2017

Perseverare è umano - LibroTerapia

Perseverare non è diabolico ma umano: in questo libro vengono raccontate storie incredibili di persone che hanno sfidato limiti impensabili, portando la motivazione a livelli sovraumani. Compra qui il testo di Trabucchi: http://amzn.to/28pcCUC Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, July 24, 2017

Le armi della persuasione - Robert Cialdini - LibroTerapia

“Le armi della persuasione”: testo leggendario del mitico Robert Cialdini, che racconta in maniera lucida, rigorosa ma molto scorrevole come e perché si finisce per dire “sì”. Acquistalo qui: http://amzn.to/2fM74wT Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Wed, July 19, 2017

Due occasioni per incontrarci a settembre

Wed, July 19, 2017

Gli uomini vengono da marte, le donne da venere - LibroTerapia

Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere è il è libro più venduto al mondo sulle relazioni di coppia, scritto da John Gray. L’idea base è che uomini e donne parlino due lingue differenti, e se gli uni non imparano quello degli altri, si avrà tra loro un rapporto di incomprensioni, che magari ci sono in buona fede ma che purtroppo possono finire per rovinare la relazione. Compra qui il testo: http://amzn.to/1TGs4ar Segnalo anche un video interessante di una psicologa che mette in discussione alcuni punti sollevati all'interno del libro, che si può guardare qui: https://www.youtube.com/watch?v=rYpDU040yzc Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, July 14, 2017

Come trattare gli altri e farseli amici - LibroTerapia

Come trattare gli altri e farseli amici: ecco le tre cose (tra le molte) che mi sono rimaste dalla lettura di questo best seller sulle relazioni interpersonali. Buon ascolto e per comprare il testo clicca qui: http://amzn.to/1KsVQao Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, July 09, 2017

Disturbo Ossessivo Compulsivo - Valeria Ugazio

Disturbi Ossessivi - intervista a Valeria Ugazio molto completa e di sicuro interesse per tutti coloro che siano interessati ad approfondire l'argomento. In particolare ecco l'indice della chiacchierata 00:23 Disturbi ossessivi: il contributo della psicoanalisi. 03:14 Il dramma degli ossessivi e l’approccio di Ugazio alla patologia. 07:10 Ossessioni e compulsioni. 09:09 Cosa spinge gli ossessivi a chiedere aiuto? 13:24 Quando si può utilizzare la terapia familiare nei disturbi ossessivi? 14:13 Perché la psicoanalisi ha tempi così lunghi Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, July 04, 2017

5 chiavi per il futuro - LibroTerapia

Le 5 intelligenze che dovremo coltivare per sopravvivere al mondo del lavoro e creare una vita di cui essere fieri, secondo Howard Gardner: psicologo statunitense diventato celebre per essersi opposto alla concezione di intelligenza come qualcosa misurabile con il test del QI. Compra qui il libro: http://amzn.to/2hc5por Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, June 30, 2017

Depressione: il lato buono che non ti aspetti - Valeria Ugazio

Depressione e i suoi segreti, ovvero il lato buono e positivo insito in questa patologia, raccontati da Valeria Ugazio in questa intervista di Luca Mazzucchelli. In particolare si parla di: 0:09 Il vantaggio secondario della depressione; 1:15 La depressione che salva la relazione; 3:50 I diversi tipi di depressione; 6:30 Come mai i depressi sono tra quelli che più hanno contribuito alle scienze e alle arti; 7:54 Inclusione Vs Esclusione come semantica predominante del contesto; 9:35 La relazione totalizzante e la vita di coppia; 11:20 Quello che la serotonina non spiega: il marketing della depressione; 13:23 La distruzione della differenza tra tristezza e depressione; 14:39 I dati sull'utilizzo di psicofarmaci in bambini e adolescenti e la differenza tra placebo e farmaci serotoninergici; 16:00 Le colpe degli psicologi; 19:45 I campanelli di allarme della depressione: insonnia, rabbia e gelosia; Compra qui il libro di Valeria Ugazio "Storie Permesse, Storie Proibite" http://amzn.to/1IvZL9J Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Tue, June 27, 2017

Messaggio riservato per gli ascoltatori del podcast ;-)

Il 5 luglio a milano ci si vede? ;)

Sun, June 25, 2017

Crisi lavorativa: come fronteggiarla - Cesare Kaneklin

Come fronteggiare la crisi lavorativa? Tema molto attuale che approfondisco con Cesare Kaneklin, Professore ordinario di Psicologia del lavoro e delle organizzazioni in Cattolica, a Milano. Questi gli argomenti affrontati con relativo minutaggio: 1:10 La crisi lavorativa è reale? E' vero che non c'è lavoro? 3:17 Quali aspetti di opportunità nel contesto odierno? 3:59 La cooperazione: significato e perchè è difficile cooperare 7:42 Meglio competere o collaborare? 8:20 come le nuove tecnologie cambieranno il panorama lavorativo futuro? 11:54 Se non si lavora è colpa dell'individuo o dello stato sociale? 14:30 Un consiglio per chi oggi non trova lavoro Scarica qui la mappa mentale dell'intervista: http://bit.ly/1rF9WkV Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, June 20, 2017

Iscriversi a psicologia conviene? Intervista a Claudio Bosio

Faccio bene a iscrivermi a psicologia? conviene? Ne parlo con il Preside dell'Università Cattolica di Milano Claudio Bosio in questa breve chiacchierata. Minutaggio: 0:59 Alcuni miti sul rapporto tra psicologo e lavoro 2:56 Gli sbocchi professionali di chi studia psicologia 5:52 Gli psicologi sono contenti della scelta professionale compiuta? 7:48 Come veicolare il valore della professione psicologica 10:35 Come sarà la psicologia tra 20 anni Il documento cui si accenna nell'intervista incluse alcune riflessioni mie personali si può scaricare gratuitamente qui: http://bit.ly/1l1dXvR Qui un documento su quanto guadagna lo psicologo in media: http://bit.ly/1UK3Nfb Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, June 15, 2017

Cosa succede dallo psicologo: ascoltare può cambiare?

Lo psicologo lavora principalmente sui racconti che le persone portano in seduta. Le persone possono raccontare storie tra loro molto differenti. Alcune producono una buona qualità della vita, altre generano sofferenza e psicopatologia, altre ancora sono talmente imbarazzanti che le persone nemmeno riescono a raccontarle all'interno della relazione terapeutica: ecco l'importanza di creare lo spazio per l'ascolto, necessario prima a rendere raccontabili le storie, successivamente a comprendere come risignificarle. Riflessione maturata dopo una bella chiacchierata con Enrico Molinari diversi anni fa, che poi ha racchiuso lui stesso nel libro sul dono che si può comprare qui: http://amzn.to/1NkMUlO Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sat, June 10, 2017

La comunicazione medico-paziente come strumento terapeutico

Nel v secolo a.C. Ippocrate aveva già individuato nel «il tocco, il rimedio, la parola» gli elementi essenziali dell’operare del medico. Sono passati più di due millenni, eppure gli insegnamenti del padre della medicina sembrano del tutto ignorati. Paradossalmente, gli enormi passi avanti in campo scientifico hanno fornito ai medici di oggi strumenti potentissimi, rendendo tuttavia il rapporto con il paziente sempre più distaccato e frettoloso. La capacità del medico di comunicare efficacemente e di creare una buona relazione sono invece elementi fondamentali del processo di cura, influenzando sia la compliance del paziente alle indicazioni mediche che la prognosi. Basti pensare al noto fenomeno dell'effetto placebo e di come sia ormai dimostrato come l'indurre nel paziente aspettative positive verso il trattamento incrementi spesso notevolmente l'efficacia dello stesso. Un buona comunicazione tra medico e paziente influisce quindi sia sull’efficacia che sull’efficienza della cura, con ripercussioni positive sulla qualità della vita dei pazienti e del sistema sanitario in generale. Ecco perché le abilità comunicative e relazionali non posso essere più considerate “accessorie” ma devono tornare ad essere una componente fondamentale della professionalità del medico. Minutaggio intervento: 1:14 perché i medici sono generalmente formati a concentrarsi sui sintomi e sull'organo malato e tendono ad ignorare l'aspetto relazionale con i pazienti o a considerarlo di importanza marginale. 5:36 la parola che “cura”: le capacità comunicative del medico per favorire la compliance del paziente e sfruttare l'effetto placebo per incrementare l'efficacia del trattamento. 10:30 prestare attenzione alla comunicazione: i vantaggi per il paziente (maggiore soddisfazione, maggiore compliance, prognosi migliore) ma anche per il medico (riduzione delle denunce, maggiore autostima, riduzione della sindrome del burnout). 13:03 Tre accorgimenti comunicativi pratici per il medico: evitare i principali errori di comunicazione (la fretta e l'uso del medicalese); adottare uno stile comunicativo di tipo empatico-affiliativo e non direttivo, curando attentamente anche la comunicazione non verbale; sintonizzarsi sulla percezione del paziente, individuare le sue resistenze al trattamento e imparare a gestirle tramite specifiche tecniche comunicative.

Mon, June 05, 2017

Linguaggio del corpo emozioni e bugie - TUTTI I SEGRETI

Il linguaggio del corpo ha i suoi segreti che gli scienziati hanno studiato e reso ormai disponibili ai più. Ne parliamo in questa chiacchierata con Diego Ingrassia, esperto di comunicazione non verbale che rappresenta il famoso psicologo Paul Ekman in Italia (direttore scientifico della serie TV "Lie to me"). Minutaggio pratico: 00:00 Introduzione 00:48 Universalità ed importanza delle emozioni 04:07 Ruolo delle emozioni 09:17 Emozioni e luoghi comuni 12:54 I canali della comunicazione, BaseLine e le competenze necessarie 18:00 Un esempio concreto: il caso di Amanda Knox, alta credibilità e bassa credibilità 22:20 Iter formativo e testi di riferimento Libri per approfondire il tema: I Volti della Menzogna http://amzn.to/1W6q0cF Te lo leggo in faccia - riconoscere le emozioni anche quando sono nascoste: http://amzn.to/1M9zXBm Giù la Maschera - Come riconoscere le emozioni dalle espressioni del viso: http://amzn.to/1METfZu Contattami su http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Tue, May 30, 2017

Come superare i traumi psicologici... tirando patate!

Il trauma psicologico è spesso accompagnato da un forte senso di impotenza, e di questo tema parlo in questo video. Il trauma psicologico segna uno spartiacque nel corso della vita, per cui da quel momento in avanti ci saranno nella vita della persona un prima e un dopo. Se ti interessa questo tema dovresti leggere: Lasciare il passato nel passato. Tecniche di auto-aiuto nell'EMDR - http://amzn.to/1W5cfph Il paradosso del tempo. La nuova psicologia del tempo che cambierà la tua vita - http://amzn.to/1UzPPwO Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Thu, May 25, 2017

Arte, guarigione e sofferenza psicologica - Intervista a Marco Garzonio

Sofferenza psicologica, arte, guarigione e genialità sono legate da un rapporto particolare e curioso. Marco Garzonio ne parla ai microfoni di Luca Mazzucchelli portando diversi esempi tra i quali il famoso libro rosso di Jung. Ecco il minutaggio dell'intervista: 00:27 Relazione fra sofferenza e dimensione creativa 03:17 L’esempio di Jung: un percorso di auto – guarigione: l’origine del trauma 06:54 L’esempio di Jung: un percorso di auto – guarigione: Il processo di guarigione 14:35 Espressività come fonte di trasformazione Acquista qui il Libro Rosso di Jung: http://amzn.to/1jBBjs8 Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sat, May 20, 2017

Disturbi alimentari - intervista a Valeria Ugazio

I disturbi alimentari secondo Valeria Ugazio, patologia che studia da oltre 35 anni. Il minutaggio di questa chiacchierata: 00:11 Anoressia: il coraggio di una negazione. 04:19 Negazione, accudimento e semantica del potere. 07:56 Storia di un mancato riconoscimento. 14:30 ll ruolo della madre è così determinante? 18:45 Gli aspetti di risorsa nel disturbo alimentare. 22:07 Determinazione e volontà nel processo di guarigione e scelta del percorso terapeutico 24:51 Il bisogno di un intervento anche individuale: ecco perché BONUS: Scarica qui la mappa mentale dell'intervista a cura di Alberto Amerio http://bit.ly/1O0R3Nn Compra qui il libro "Storie Permesse Storie Proibite" per approfondire la teoria di Valeria Ugazio http://amzn.to/1ZDDgUi Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, May 15, 2017

Crisi e cambiamento- significato e opportunità

"Non sono i fatti a turbare le persone, ma le opinioni che costruiamo attorno a loro" (Epicuro). In questa frase c'è la chiave per approcciarsi nel migliore dei modi alla crisi, che come diceva anche Einstein è "la più grande benedizione per le persone e per le nazioni". Come mai? guarda questo video e lo scoprirai :-) Se ti è piaciuto questo video dovresti leggere: Il monaco che vendette la sua ferrari - http://amzn.to/1OC5RDB Chi ha spostato il mio formaggio - http://amzn.to/1LAYpKC Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Wed, May 10, 2017

11 Giulio Cesare Giacobbe- la psicoterapia evolutiva

Giulio Cesare Giacobbe racconta la psicoterapia evolutiva e il modello che ha sviluppato nel corso della sua esperienza psicoterapeutica. Minutaggio degli argomenti trattati nella chiacchierata: 01:41 L’origine della patologia e fondamenti teorici 05:04 Come promuovere il cambiamento 10:00 Radici teoriche dell’approccio di G.C. Giacobbe 14:31 Terapia privilegiata 19:39 Testii di riferimento e psicologia evolutiva 22:20 Giovani psicologi: l’importanza di approcci multipli 24:40 Salute mentale secondo Giacobbe e il ruolo dell’amore 27:50 La scuola di psicoterapia evolutiva Compra qui i libri di riferimento: Alla ricerca delle coccole perdute - http://amzn.to/1Rp9e1C Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita - http://amzn.to/1LouGSV Come diventare un Buddha in cinque settimane. Manuale (serio) di autorealizzazione - http://amzn.to/1hUT3gj Contattami: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Fri, May 05, 2017

Psicoterapia - quale approccio scegliere?

Psicoterapia: come scegliere la propria scuola di formazione? Alcuni dei più importanti psicologi che ho intervistato in questi anni forniscono la loro risposta. Hanno partecipato a questo progetto: Claudio Albino Bosio - Preside della facoltà di Psicologia dell'Università Cattolica del Sacro Cuore Valeria Ugazio - Professore di Psicologia Clinica Università degli Studi di Bergamo Fulvio Giardina - Presidente Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi Enrico Molinari - Professore di Psicologia clinica Università Cattolica del Sacro Cuore Isabel Fernandez - Presidente EMDR Europa Gianluca Castelnuovo - Professore Università Cattolica del Sacro Cuore Umberto Galimberti - Psicologo, psicoterapeuta, filosofo Cesare Kaneklin - Professore Università Cattolica del Sacro Cuore David Lazzari - Presidente Ordine degli Psicologi Umbria e dirigente psicologo AO Terni Franco del Corno - Direttore della collana di psicologia clinica e psicoterapia di Raffaello Cortina Acquista il Dizionario Internazionale di Psicoterapia qui: http://amzn.to/1M0g2iJ Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, May 01, 2017

Giudizio degli altri e critiche - esercizio psicologico per ridimensionarli

Giudizio degli altri e critiche hanno su di te una influenza esagerata? Ciò che ti viene detto condiziona eccessivamente il tuo comportamento? Vorrei condividere con te un esercizio mentale sperando che possa aiutarti a vedere la questione da un'altra prospettiva. Se ti è interessato questo tema, dovresti leggere: La Psicoterapia tra Arte e Scienza - http://amzn.to/1nsusDk Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com E se ti è piaciuto, iscriviti alla mia newsletter! http://www.psicologo-milano.it/newsletter.html

Fri, April 28, 2017

Neuroni Specchio e Psicologia - Giacomo Rizzolatti

I neuroni specchio saranno per la psicologia quello che il DNA è stato per la biologia. Questa profezia lanciata nell'anno 2000 sembra oggi avverarsi ben oltre le aspettative iniziali. Di questo parlo oggi con Giacomo Rizzolatti, coordinatore del gruppo di ricerca che ha scoperto i neuroni specchio. Minutaggio dell'intervista: 00:54 Importanza dei neuroni specchio per la psicologia. 02:50 Neuroni specchio: immaginazione e ruolo nelle emozioni. 04:50 Meccanismo dei neuroni specchio: acquisito o innato? 06:02 Neuroni specchio ed empatia: un legame possibile? 08:06 Una scoperta non a tutti gradita. Per approfondire compra qui il libro di Rizzolatti: So quel che fai. Il cervello che agisce e i neuroni specchio - http://amzn.to/1I4HLwQ Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sat, April 22, 2017

Il segreto del cambiamento - Testimonianze di grandi psicologi

Il segreto del cambiamento esiste veramente? Non una unica risposta a questa domanda, ma almeno 15, quelle che alcuni grandi psicologi da me intervistati in questi anni hanno voluto darmi. Ecco il minutaggio del video e gli autori intervenuti: 00:43 Claudio Bosio: la continua ridefinizione del viaggio. 01:41 Paul Ekman: un buon collegamento emotivo 02:21 Gianluca Castelnuovo: sintonia e comprensione dei bisogni 03:31 Philip Zimbardo: compassione e dono 04:18 Valeria Ugazio: Empatia e distacco. 05:54 Franco del Corno: il segreto che non esiste. 07:56 Saths Cooper: stare dalla parte del paziente 08:30 Isabel Fernandez: accettazione e attaccamento sano e funzionale. 09:18 Umberto Galimberti: amore e dialogo. 10:29 Fulvio Giardina: il contratto come proposta terapeutica. 10:52 Anthony Scioli: ampliare lo sguardo e andare nel profondo 11:49 Cesare Kaneklin: dalla asimmetria alla simmetria relazionale 12:52 David Lazzari: lo scambio e il “dove siamo”. 13:27 Enrico Molinari: comprensione di noi stessi e dell’altro. 14:21 Robert Roe: capire cosa non ha funzionato e aprire le menti Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, April 18, 2017

Profezie che si autoavverano - Quando il futuro determina il presente

Le profezie che si autoavverano sottolineano il ruolo che il futuro ha sul nostro presente, che è per altro ad oggi un tema troppo sottovalutato in psicologia. Il rischio di soffermarsi troppo sul passato è, a mio avviso, di trascurare l'influenza che ha sul nostro presente ciò che noi pensiamo del futuro. Se ti interessa questo tema leggi anche: Il paradosso del tempo. La nuova psicologia del tempo che cambierà la tua vita - http://amzn.to/1UzPPwO Psicotrappole - http://amzn.to/1nW8TLr Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero - http://amzn.to/1Wc73Qp Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Fri, April 14, 2017

3 aneddoti per riflettere su cosa fa lo psicologo

Lo psicologo cosa fa? E' una domanda che in molti si pongono. Con questi tre aneddoti - i miei preferiti sul tema - cerco di chiarire alcuni concetti e fornire degli spunti di riflessione. In particolare racconto la storia di Milton Erickson da giovane, quando trovò un cavallo smarrito e riuscì a riportarlo al terreno del suo padrone; Il concetto che Vittorio Guidano spiega bene attraverso la metafora del piano guidato; La storia di Alì Babà e l'eredità da dividere tra gli eredi, e di come un viandante riuscì a risolvere un calcolo matematico in apparenza impossibile. Se vuoi approfondire questi concetti suggerisco la lettura di: La Psicoterapia tra Arte e Scienza - http://amzn.to/1nsusDk La mia voce ti accompagnerà. I racconti didattici: http://amzn.to/1S3AFm3 Solcare il mare all'insaputa del cielo - http://amzn.to/1RH7zIu Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Wed, April 12, 2017

In treatment - La recensione dello Psicologo

In Treatment, con Sergio Castellitto torna con la sua terza Stagione sui canali di Sky Atlantic e racconta la settimana lavorativa (e non) dello psicoterapeuta Dott. Mari. Ecco per l'occasione la mia recensione a questa serie televisiva ;-) Compra qui la prima stagione: http://amzn.to/2pb0C73 Compra qui la seconda stagione: http://amzn.to/2nMughO Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Tue, April 11, 2017

In Treatment - Sergio Castellitto - Intervista con lo psicologo

In occasione del lancio della terza e ultima stagione della serie In Treatment, che racconta la vita lavorativa (e non) di uno psicoterapeuta, ho incontrato Sergio Castellitto, che interpreta proprio il ruolo del dott. Mari. Ecco il backstage "psicologico" di questa interessante serie TV. Compra qui la prima stagione: http://amzn.to/2pb0C73 Compra qui la seconda stagione: http://amzn.to/2nMughO Contattami su: http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, April 10, 2017

Gli psicologi sono normali? La storia del guaritore ferito

Gli psicologi sono normali? Molte volte nella mia carriera ho sentito porre questa domanda. Certo decidere di intraprendere come lavoro una professione che ti porta a stare a contatto con il malessere delle persone per oltre 8 ore al giorno, è una scelta particolare, per certi versi secondo me una vocazione. In questo video cerco di spiegare con la metafora del "feritore guarito", presa a prestito dal mito di Chirone, in che senso lo psicologo intrattiene una relazione con la dimensione del dolore. Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Thu, February 23, 2017

FAQTime 20 - Vi presento Helpsy

Diretta su FacebookLive numero 20, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Thu, February 09, 2017

Arriva MindLAB - La tua palestra per la mente!

Pochissimi giorni per usufruire dell'abbonamento mensile a MindLAB al costo di 29 euro invece che 47. 1 ora alla settimana con me nella quale parlare delle cose che interessano a voi, all'interno di un gruppo segreto su Facebook e con l'aiuto di una community super ;-) maggiori info qui: http://www.psicologo-milano.it/mindlab/

Sat, December 10, 2016

FAQTime 19 - Abitudini sane + alcuni libri che ho comprato

Diretta su FacebookLive numero 19, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Fri, November 04, 2016

FAQTime 18 - Organizzarsi al meglio + rispondo alle vostre domande

La mia Diciottesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Mon, October 10, 2016

Psicologia, vantaggi e convenienza - David Lazzari

Psicologia: quali vantaggi? perché conviene? funziona? In questa breve intervista David Lazzari presenta una serie di dati e ricerche a sostegno della psicologia e dei benefici che la società odierna otterrebbe se adottasse in maniera forte questa disciplina. Indice della chiacchierata 00:21 Non solo farmaci: il concetto di appropriatezza nella cura. 04:21 Psicologia come garanzia di risparmio e funzionalità: ecco perché. 07:37 Servizio Sanitario Nazionale: una grande risorsa da sfruttare al meglio. Scarica qui la mappa mentale a cura di Alberto Amerio: http://bit.ly/1PDwarn Approfondisci questo argomento leggendo il libro di David Lazzari: http://amzn.to/1PlVgff Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, October 06, 2016

Sconfiggere paura e timidezza- ecco il vaccino che ti aiuta

Sconfiggere paure e timidezza? in molti mi hanno chiesto un video pratico: ecco finalmente alcuni spunti per iniziare ad andare in questa direzione :-) Credo che questo metodo sia utile quantomeno per iniziare a fare i primi passi verso il superamento di alcuni blocchi, fatemi sapere se lo provate come vi trovate! Gli esempi che cito sono ovviamente a titolo esemplificativo, dovete essere creativi voi ad adattarli alla vostra persona. Come sempre ricordo che non possono queste indicazioni sostituire il consulto con uno psicologo, anzi: perché non parlare di questo esercizio al vostro psicologo di fiducia? Se ti interessa questo tema puoi approfondire leggendo: Cogito Ergo Soffro - quando pensare troppo fa male: http://www.amazon.it/gp/product/88622.. . Oltre i limiti della paura - http://www.amazon.it/gp/product/88178.. . Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sun, October 02, 2016

EMDR - superare i traumi psicologici. Intervista a Isabel Fernandez

EMDR per superare i traumi psicologici: la nuova tecnica psicologica spiegata da Isabel Fernandez. Queste i punti che approfondiamo e relativo minutaggio: 00:20 Definizione di trauma e tipologie 02:52 Quando rivolgersi ad un esperto 04:25 L’importanza del dialogo e altre tecniche per agire in autonomia 07:04 EMDR: definizione e metodo di applicazione 10:55 Implicazioni neurobiologiche nell’ utilizzo dell’EMDR 13:15 Durata terapia 14:30 contesti di applicazione dell'EMDR 2 Libri per approfondire il tema: Traumi Psicologici, Ferite dell'Anima: http://amzn.to/1jUu3qL Lasciare il passato nel passato - tecniche di auto-aiuto: http://amzn.to/1W5cfph Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Thu, September 29, 2016

Imparare l'ottimismo, Martin Seligman - Libri per la mente

Imparare l'ottimismo, di Martin Seligman, è il libro scritto dal padre della psicologia positiva. Tra i molti spunti, riflessioni ed esercizi, ecco le 3 cose che più mi sono rimaste dalla sua lettura. Compra qui il libro "Imparare l'ottimismo": http://amzn.to/1DBBdUE Per contattarmi: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sun, September 25, 2016

Timidezza- 3 esperimenti per superarla

Timidezza: superarla ci aiuta a vivere meglio. Ecco 3 esperimenti che propongo ai timidi per cercare di avere maggiore facilità nel rompere il ghiaccio e aprirsi alle relazioni. Se ti interessa questo tema suggerisco la lettura di: Come trattare gli altri e farseli amici: http://amzn.to/1PlC3t5 Switch - come cambiare quando cambiare è difficile: http://amzn.to/1elHTPO Prova a Cambiare: http://amzn.to/1SMkk42 Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Wed, September 21, 2016

Diventare nonni oggi - intervista a Silvia Vegetti Finzi

Diventare nonni oggi è differente da anni fa, i nuovi nonni hanno caratteristiche in linea con quelle dei nuovi nipoti, e in questa intervista Silvia Vegetti Finzi ne parla ai microfono di Luca Mazzucchelli. Ecco il minutaggio della nostra chiacchierata: 00:38 L’importanza dei nonni nel processo di crescita. 02:50 Nonni - nipoti: uno scambio di competenze. 05:58 I nonni di domani. 07:15 Da genitori a nonni: la possibilità di riscatto. 08:38 L’importanza di mettere dei confini . Compra qui il libro di Silvia Vegetti Finzi: http://amzn.to/1PSn6FZ Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sat, September 17, 2016

Il Paradosso del Tempo, Philip Zimbardo - Libri per la mente

La paura di sbagliare rischia di paralizzarci in ogni nostro desiderio, ma in realtà ogni errore che commettiamo è il primo passo per capire come modificare ciò che non funziona e ottimizzare quello che invece va bene. Come diceva Carlo Rubbia, d'altra parte, l'esperto è colui che ha commesso tutti gli errori. In questo breve video alcune riflessioni sull'importanza di sbagliare per crescere e non rimanere statici sulla propria posizione. Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Tue, September 13, 2016

Paura di sbagliare - FAIL FAST - il segreto è sbagliare in fretta!

La paura di sbagliare rischia di paralizzarci in ogni nostro desiderio, ma in realtà ogni errore che commettiamo è il primo passo per capire come modificare ciò che non funziona e ottimizzare quello che invece va bene. Come diceva Carlo Rubbia, d'altra parte, l'esperto è colui che ha commesso tutti gli errori. In questo breve video alcune riflessioni sull'importanza di sbagliare per crescere e non rimanere statici sulla propria posizione. Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Fri, September 09, 2016

Violenza: perché e quale antidoto - Umberto Galimberti

Violenza: quale significato e quale antidoto? Umberto Galimberti ne parla ai miei microfoni, soffermandosi su parecchie riflessioni interessanti e utili spaziando dal terrorismo alla religione, dai valori all'educazione emotiva, dall'amore alla genitorialità. Minutaggio della chiacchierata 00:50 Sacralità e violenza. 02:32 Antidoto alla violenza: l’educazione emotiva e ai sentimenti. 04:33 Guerra alla violenza: dal gesto alla parola. 06:18 Le origini della violenza. 09:02 L’importanza di separarsi dal mondo genitoriale. 11:06 Valori: un mito da sfatare. Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, September 09, 2016

Efficacia Personale - Libri per la Mente

Efficacia Personale è un libro di Piernicola de Maria ricco di spunti per migliorare se stessi e diventare più efficienti nella nostra quotidianità. Puoi scaricarlo gratis da qui: http://efficaciapersonale.com/ I podcast di Business Caffeina, invece, si possono ascoltare gratuitamente qui: http://www.businesscaffeina.com/ Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Mon, September 05, 2016

Psicoterapia transpersonale - intervista a Pier Luigi Lattuada

Psicoterapia transpersonale raccontata da Pier Luigi Lattuada, medico e psicoterapeuta fondatore della scuola di formazione in psicoterapia tranpersonale. Di seguito il minutaggio dell'intervista: 00:57 Il concetto di transpersonale e la concezione del disagio secondo questo approccio 03:56 Come promuovere il cambiamento 05:07 Espandere gli stati di coscienza: gli obiettivi della psicoterapia transpersonale 08:24 Relazione psicologo – paziente e ruolo dei confini 11:55 Radici teoriche dell’approccio 13:34 Il percorso di Pier Luigi Lattuada 15:44 Tecniche utilizzate 21:34 Sbocchi lavorativi 23.20 Libri di riferimento e consigli per i giovani psicologi

Sat, September 03, 2016

FAQTime 17 - alcuni libri da leggere + rispondo alle vostre domande

La mia diciassettesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Thu, September 01, 2016

Rabbia e aggressività- esercizio psicologico per renderle costruttive

La gestione della rabbia e dell'aggressività è una questione che, se non affrontata, rischia di creare innumerevoli problemi. Una volta ho letto che la disperazione è rabbia senza alcun posto dove andare. A questa frase è ispirato l'esercizio che propongo in questo video, per dare una direzione alla rabbia e poterla gestire ed esprimerla in maniera più utile e costruttiva. Se ti interessa approfondire questo tema suggerisco la lettura di: Intelligenza Emotiva: http://amzn.to/1V1LRNq Cambiare il passato: http://amzn.to/1P059md Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Mon, August 22, 2016

FAQTime 16 - rispondo alle vostre domande

La mia sedicesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Mon, August 15, 2016

FAQ Time 15 - Speciale letture

La mia quindicesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Oggi sperimento una nuova modalità: ogni mia risposta accompagnata dal titolo di un libro per approfondire il tema... Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Wed, August 10, 2016

FAQ Time 14 - rispondo a tutte le vostre domande

La mia quattordicesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Fri, August 05, 2016

FAQ Time 13 - rispondo a tutte le vostre domande

La mia tredicesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Sun, July 31, 2016

Psicologia del tradimento- come crescere davanti al tradimento

La psicologia del tradimento mette in discussione la visione tradizionale per cui il tradimento è sempre stato considerato un marchio indelebile sotto il quale perire doloranti e disperati. Ma se comprendiamo il suo significato abbiamo una grande opportunità di crescita, che sprecare potrebbe essere un peccato. Per approfondire questo tema suggerisco la lettura di: Amare Tradire: http://amzn.to/1Zw2rpY Trattali male. Perché agli uomini piace soffrire: http://amzn.to/1U6Zta7 Cogito ergo soffro: Quando pensare troppo fa male : http://amzn.to/1V1LCSD Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Wed, July 27, 2016

Come cambiare quando cambiare è difficile - Switch - libri per la mente

Come cambiare quando cambiare è difficile: Switch. Un libro appassionante sul cambiamento, ricco di spunti ed esercizi utili a migliorare la vita di individui e organizzazioni. Puoi comprarlo qui: http://amzn.to/1elHTPO Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Sat, July 23, 2016

La psicoterapia cognitivo comportamentale

Psicoterapia cognitivo comportamentale raccontata da Giovanni Maria Ruggiero, psichiatra e psicoterapeuta cognitivista, direttore della scuola Psicoterapia e ricerca (legata a Studi Cognitivi, diretta da Sandra Sassaroli) e responsabile della testata giornalistica State of Mind. Di seguito il minutaggio dell'intervista: 00:31 Concezione del disagio secondo l’approccio cognitivo comportamentale 04:23 Le leve per promuovere il cambiamento nel paziente 07:53 Relazione psicologo - cliente 09:25 Radici dell’approccio cognitivo comportamentale 11:23 Tecniche maggiormente utilizzate 13:41 Sbocchi lavorativi 15:22 Testi di riferimento 18:26 Consigli ai giovani psicologi

Tue, July 19, 2016

FAQ TIME 12 - 3 abitudini per essere più efficaci

La mia dodicesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto, concentrandomi sulle mie 3 abitudini quotidiane per essere più efficaci. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Fri, July 15, 2016

Lo psicologo scolastico - oltre lo sportello d'ascolto

Lo psicologo scolastico: quale la sua funzione e come interpretare al meglio questo compito? Ne parlo con Edoardo Perini, psicologo e psicoterapeuta. Indice e minutaggio degli argomenti trattati: 1:05 Quale formazione per lo psicologo scolastico. 2:37 Quali strumenti ha a disposizione lo psicologo scolastico. 6:02 Analisi delle dinamiche di classe 6:50 Il sociogramma 8:50 Quando presentarsi alle scuole 9:45 Come è possibile arginare l'ingerenza degli insegnanti nel rapporto psicologo-alunno 12:45 Abolire lo "sportello d'ascolto" 13:50 Aggiustare un alunno rotto 15:20 I colloqui con la presenza dei docenti 16:40 Trovare i fondi 17:48 Come presentarsi alle scuole 18:26 La pratica degli scacchi nelle scuole 19:28 I rapporti dello psicologo con chi finanzia il progetto: la posizione nel sistema 21:00 Un intervento inclusivo 22:05 Il consenso informato 24:53 Libri per approfondire 26:00 Una domanda e una risposta 27:10 Contatti http://www.psicologo-milano.it

Mon, July 11, 2016

Combattere la depressione - 3 accortezze per prevenire la tristezza

Combattere depressione e tristezza, Luca Mazzucchelli parla di alcuni segnali che possono destare la nostra attenzione e degli accorgimenti che possono aiutarci a contrastare la tendenza a chiuderci in noi stessi. Importante puntualizzazione: questo video vuole parlare di come prevenire uno stato di tristezza e non come curare la depressione clinica vera e propria, per la quale - come anche dico nel video - è opportuno rivolgersi a uno psicoterapeuta. Sul termine depressione tuttavia ci sarebbero molti distinguo da fare, perché oggi fin troppo abusato e almeno in parte stravolto dalle campagne pubblicitarie delle case farmaceutiche. Chi fosse interessato ad approfondire tale argomento è rimandato qui: http://www.psicologo-milano.it/luca-mazzucchelli-psicologo-milano/rassegna-stampa/riviste-cartacee/322-depressione-tristezza.html Se ti interessa questo tema puoi leggere anche: I volti della depressione - http://www.amazon.it/gp/product/8879288547?ie=UTF8&camp=3370&creativeASIN=8879288547&linkCode=xm2&tag=psicologomila-21 Alla Ricerca delle Coccole Perdute - http://www.amazon.it/gp/product/8862209991?ie=UTF8&camp=3370&creativeASIN=8862209991&linkCode=xm2&tag=psicologomila-21 Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Thu, July 07, 2016

FaqTime 11 - Relazioni di Coppia

La mia undicesima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto, con un particolare occhio di riguardo al tema delle relazioni di coppia Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Sun, July 03, 2016

Scacchi e psicologia- 5 motivi per cui la scacchiera ci fa stare meglio

Scacchi e psicologia, due ambiti molto più vicini di quanto si possa pensare. Giuseppe Sgrò, autore del libro "a scuola con i re", racconta come mai il gioco degli scacchi è uno strumento utile al benessere che andrebbe utilizzato dall'infanzia all'età adulta per incrementare compentenze emotive, sociali, relazionali e cognitive. Uno spazio finale è dedicato agli psicologi che vogliono aprire nuove opportunità lavorative grazie a questo gioco molto antico, ma ancora oggi non del tutto compreso dalle istituzioni nel suo pieno potere. In particolare in questa intervista si parla di: 1) Il potenziamento dei processi cognitivi - la mediazione cognitiva e il metodo Feuerstein dalle elementari ai manager di azienda; 2) La gestione della componente emotiva - lo stress nel torneo e il suo superamento; 3) L'attenzione agli aspetti relazionali - l'attenzione all'avversario; - il valore del silenzio; 4) Lo sviluppo delle competenze sociali - il linguaggio universale della scacchiera; - gli scacchi quale pretesto di incontro tra generazioni e culture differenti; - la cooperazione paritetica; 5) La crescita etica della persona - gli insegnamenti della responsabilità, della correttezza e del rispetto; Minuto 12.50: le metafore della scacchiera; Minuto 14.00: le opportunità lavorative per gli psicologi; Approfondimenti: http://www.giocandoconire.it/ Ti è piaciuto questo video? iscriviti alla mia newsletter: http://www.psicologo-milano.it/newsletter.html

Thu, June 30, 2016

Psicologia di coppia- 4 elementi perchè sia sana

Psicologia di coppia. La coppia "sana" esiste? Quali elementi la definiscono? Secondo me almeno 4 sono gli elementi (per nulla scontati) che possono essere coltivati per dare più prospettiva alla coppia.... Se ti interessa l'argomento potresti leggere anche: Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere: http://amzn.to/1Mp8E3W La crisi della coppia. Una prospettiva sistemico-relazionale: http://amzn.to/1UWOOhh Se mi ami, non amarmi: http://amzn.to/1ij7lYy Come fare un matrimonio felice che dura tutta la vita: http://amzn.to/1Msxf9E Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com Approfondimenti e bibliografia su http://www.psicologo-milano.it/articoli-psicologici/articoli-vari/137-coppia-sana

Sun, June 26, 2016

Alla Ricerca delle Coccole Perdute - Libri per la Mente

Alla ricerca delle coccole perdute, di Giulio Cesare Giacobbe, è uno dei libri che più vedo aiutare le persone a crescere e acquisire maggiore consapevolezza di quello che vogliono diventare. Puoi acquistarlo qui: http://amzn.to/1Jh0qeQ Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Wed, June 22, 2016

Divorzio e separazione: 9 consigli per il bene dei figli

Divorzio e separazione, ecco 9 suggerimenti da tenere sempre a mente per preservare il bene dei figli: Luca Mazzucchelli intervista Mara Giani, psicologa e psicoterapeuta della famiglia. In questo video si parla di: La mediazione famigliare: quando e che utilità 1) parlatene: cosa dire, come e perché 2) rassicurate il bambino: il meccanismo del senso di colpa e come attenuarlo 3) non distruggete il vostro partner: il rischio delle alleanze e delle triangolazioni 4) Preaparatevi alle reazioni del bambino 5) Ponete dei limiti 6) Arginate la rabbia 7) Reagite! 8) Cooperate il più possibile - cosa fare se non si riesce a cooperare 9) non correte troppo - l'introduzione di nuovi compagni/compagne nella vita del bambino: cosa dire e quando - Attenzione a non paralizzarsi: le controindicazioni a sacrificarsi troppo Segui Luca Mazzucchelli su http://www.psicologo-milano.it/

Sat, June 18, 2016

FaqTime 10 - le mie risposte alle vostre domande

La mia decima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Tue, June 14, 2016

Cambiare gli altri- trucco efficace al 99%

Cambiare gli altri è spesso la richiesta con la quale le persone vengono nel mio studio. Dopo avere a lungo studiato il cambiamento, sono giunto alle mie conclusioni personali: per cambiare gli altri, occorre prima cambiare se stessi. Se vuoi approfondire questo tema puoi leggere: Chi ha spostato il mio formaggio: http://amzn.to/1LAYpKC Cavalcare la propria tigre: http://amzn.to/1nfwHtg Prova a cambiare: http://amzn.to/1SMkk42 Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Fri, June 10, 2016

I 5 rimpianti in punto di morte

Rimpianti in punto di morte: se sapessi che oggi è il tuo ultimo giorno di vita, che rimpianti avresti? Cosa ti pentiresti di non avere mai compiuto, o di avere fatto troppo poco? La salute offre una libertà di cui in pochi si rendono conto, fino a quando non la perdono. Ecco un breve video che illustra quali i principali rimpianti delle persone in punto di morte, e un esercizio per cercare di sprecare il meno possibile la vita che abbiamo a disposizione. Se ti interessa questo argomento, puoi leggere anche: Vorrei averlo fatto. I cinque rimpianti più grandi di chi è alla fine della vita: http://amzn.to/1Rk3JF8 Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Mon, June 06, 2016

Come leggere di più - 4 suggerimenti

Come leggere di più? domanda che mi ponete in molti, ecco allora i miei 4 suggerimenti per voi. Aspetto i vostri nei commenti sottostanti. Se sei interessato al libro di Pennac che cito lo puoi prendere qui: http://amzn.to/1lNJpyC Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, June 02, 2016

Demenza senile- 7 suggerimenti per i famigliari

Alzheimer e demenze senili: argomento delicato ma di grande interesse, che approfondisco assieme ad Antonella Leonetti, collega psicologa. Di seguito il minutaggio dell'intervista: 1:54 Campanelli d'allarme per riconoscere la demenza 7:30 Depressione vs demenza 9:30 Terapie non farmacologiche e loro utilità 11:20 Come migliorare il rapporto tra medici curanti e familiari 14:14 7 suggerimenti per aiutare il malato di demenza 15:36 1. Costanza e regolarità 16:15 2. Mantenere attiva la comunicazione (e come farlo) 18:05 3. Non contraddire 19:12 4. Rispettare la dignità del malato 19:49 5. Evitiamo la dipendenza prematura e l'isolamento 20:36 6. Adattiamo l'ambiente famigliare alle esigenze della persona 21:10 7. Chiediamo aiuto 22:15 Linkografia di approfondimento e libro gratuito ( http://www.centroalzheimer.org/sito/contenuti/download/rehab_x_rsa.pdf ) http://www.psicologo-milano.it

Mon, May 30, 2016

La zona di comfort come allenamento mentale

La zona di comfort ti aiuta ad allenare la mente ed aumentare la tua crescita personale. Le cose che possiedi e che hanno valore sono state ottenute uscendo dalla zona di comfort. Pensa alla persona che ami: uscire la prima volta con lei, non ha forse significato per te affrontare la timidezza o alcune remore che ti mettevano paura? Se fossi rimasto nella tua zona di comfort non avresti conquistato il partner, e avresti rinunciato al valore della relazione. Se sei interessato a questo tema, ti suggerisco di leggere: Prova a Cambiare: http://amzn.to/1SMkk42 I Nuovi Condottieri - Un manuale sulla leadership per i manager del terzo millennio: http://amzn.to/1RJwnhH Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.it

Fri, May 27, 2016

Stop Stress - La bussola del benessere

La mia settima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Wed, May 25, 2016

FaqTime 09 - le mie risposte alle vostre domande

La mia nona diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Mon, May 23, 2016

Psicoterapia sistemico relazionale: patologia e cambiamento

Ti è piaciuto questo video? iscriviti alla mia newsletter: http://www.psicologo-milano.it/newsle.. . Chiacchierata con Ferdinando Salamino sull'approccio sistemico-relazionale, e su come viene concepito il disagio psicologico e la strada per arrivare a un cambiamento. Minutaggio della chiacchierata: 01:12 Come si originano le psicopatologie secondo l’approccio sistemico – relazionale. 04:26 Dal concetto di omeostasi alla coerenza organizzativa. 07:42 Condizioni necessarie per il cambiamento. 11:05 Quali sono le storie permesse e le storie proibite? 13:58 Come promuove il cambiamento l’approccio sistemico. 16:33 EIST: non solo terapia familiare. Compra qui il libro di Valeria Ugazio "Storie Permesse, Storie Proibite" http://www.amazon.it/gp/product/88339.. .

Thu, May 19, 2016

Uno psicologo nei lager - libri per la mente

Uno psicologo nei lager è il titolo del libro di Viktor Frankl, che puoi comprare qui: http://amzn.to/1kPBm3h In questa breve recensione i 4 punti che più mi sono rimasti di questo libro, che mi ha insegnato molto e che credo sia stato ampiamente saccheggiato da molti dei motivatori moderni. Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, May 15, 2016

Creare e attirare la fortuna - La bussola del benessere

Avere fortuna significa creare fortuna, perché è tutta una questione di percezione. Ci sono alcune indicazioni che, se tenute a mente, ti possono aiutare a creare maggiore fortuna attorno a te. In questo breve video i miei 4 punti cardinali per orientarmi verso la fortuna. Per approfondire questo tema suggerisco la lettura di: Chi ha Spostato il mio Formaggio: http://amzn.to/1LAYpKC Cambio VIta in 6 Comode Lezioni: http://amzn.to/1HXrJVs Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero: http://amzn.to/1DBBdUE Per Contattarmi: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Fri, May 13, 2016

FaqTime 08 - le mie risposte alle vostre domande

La mia settima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Wed, May 11, 2016

"Lo psicologo di base" - Intervista al Prof. Solano

Lo psicologo di base è un progetto che vuole affiancare uno psicologo in ogni studio di medicina generale, per diminuire le spese sanitarie pubbliche e aumentare il benessere dei cittadini. Luca Mazzucchelli ne parla con Luigi Solano, professore dell'Università la Sapienza di Roma. In questo video si parla di: - Diverse modalità di essere psicologo di base - L'esperienza olandese - I risultati in merito all'efficacia dello psicologo di base - La strutturazione dell'intervento diretto da Solano - Il rapporto tra psicologo di base e centri pubblici - I costi del sistema attuale - I motivi per cui lo psicologo di base non si afferma nella nostra società: politica, interessi o cultura - Il parere del Vice Presidente dell'Ordine dei Medici - Quali i bisogni dei medici: il riposizionamento della psicologia con un volto nuovo - Due difficoltà: farci accettare dai medici generici e farci accettare dalla popolazione - La strategia per farci accettare nello studio del medico di base - Le reazioni dei pazienti davanti allo psicologo nello studio del medico - Consigli per i colleghi che vogliono collaborare all'interno di uno studio medico di base: l'importanza del contenitore per avviare l'iniziativa - affinità con il progetto "psicologo in farmacia" - Siti internet e bibliografia per approfondire l'argomento Per approfondimenti si rimanda al libro "Dal Sintomo alla Persona. Medico e Psicologo insieme per l'assistenza di base" - Luigi Solano, 2011 Franco Angeli Segui Luca Mazzucchelli su http://www.psicologo-milano.it/

Sat, May 07, 2016

Cambiare vita- 5 minuti per facilitare il cambiamento

Cambiare in 5 minuti vuol dire combattere la tendenza a rimandare e iniziare dai piccoli passi per produrre grandi cambiamenti. Come diceva Al Pacino nel monologo di "ogni maledetta domenica" sono i centimetri che fanno la differenza, non i Km, ed è sommando piccoli passi che si ottengono grandi cambiamenti. L'esercizio che presento è ispirato a un testo di Marla Cilley, guru dell'economia domestica made in USA, dove la scrittrice suggerisce un metodo semplice per pulire casa. Io credo che queste riflessioni siano applicabili più in generale alla nostra vita e che possano essere utili per aiutarci nella strada del cambiamento e della crescita. fatemi sapere cosa ne pensate! Per approfondimenti, lettura consigliata: Switch - come cambiare quando cambiare è difficile: http://amzn.to/1elHTPO Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Thu, May 05, 2016

FaqTime 07 - le mie risposte alle vostre domande

La mia settima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Tue, May 03, 2016

Come realizzare i tuoi sogni - Bussola del Benessere

Come realizzare i tuoi sogni è la domanda cui rispondo oggi, fornendo le 4 indicazioni che più hanno aiutato a realizzare i miei. Spero possano darti qualche spunto in più per impostare al meglio la tua vita. Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sat, April 30, 2016

Psicoanalisi for dummies - intervista a Francesco Bisagni

Psicoanalisi per principianti, l'ABC della teoria freudiana raccontata con parole semplici dallo psicoanalista Francesco Bisagni. Minutaggio della chiacchierata: 00:50 La differenza psicoanalisi – psicoterapia e la concezione del disagio. 04:54 Il transfert e le leve per promuovere il cambiamento. 07:20 Il ruolo dell’inconscio e la relazione psicologo – paziente. 10:37 L’importanza dell’ascolto e del mettersi in discussione. 13:46 Radici teoriche e sbocchi lavorativi. 18:32 Tecniche utilizzate e ruolo del sogno. 21:35 Consigli ai giovani psicologi. Ti è piaciuto questo video? iscriviti alla mia newsletter: http://www.psicologo-milano.it/newsle.. . Seguimi su http://www.psicologo-milano.it/ - twitter: @psicologomilano - Facebook: Parliamo di psicologia

Thu, April 28, 2016

FaqTime 06 - le mie risposte alle vostre domande

La mia sesta diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Tue, April 26, 2016

Il cambiamento: funzione spontanea della mente "qualunque"

Chiacchierata con Miriam Gandolfi, psicologa e psicoterapeuta che ha recentemente pubblicato il libro "Psicoterapia, Manuale di tessitura per il cambiamento". Minutaggio della chiacchierata: 01:33 Manuale: perché questa scelta? 02:56 Il cambiamento: da dove si origina e il ruolo delle domande in questo processo 07:13 Il ruolo delle invenzioni e intersoggettività 11:52 Il cambiamento come volontà: esempio di una paziente anoressica 15:28 Psicologo come strumento di cambiamento: l’importanza di vedere 19:21 Prescrizioni perturbative e il ruolo dello scegliere 24:01 L’importanza delle interconnessioni disciplinari http://www.psicologo-milano.it

Fri, April 22, 2016

Il monaco che vendette la sua ferrari - Robin Sharma

Il monaco che vendette la sua ferrari è un libro di Robin Sharma che contiene esercizi e riflessioni molto utili a chi vuole avere una indicazione per ritrovare se stesso e affrontare al meglio i cambiamenti. Puoi comprarlo qui: http://amzn.to/1O6Q0yl Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Mon, April 18, 2016

FaqTime 05 - le mie risposte alle vostre domande

La mia quinta diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Fri, April 15, 2016

Esercizio di self help - dal bisogno al desiderio

Crescita personale e self help: ecco un esercizio pratico per mettere a fuoco i propri desideri e acquisire energie per raggiungere gli obiettivi. Scarica la matrice qui: http://www.psicologo-milano.it/compon.. . Al minuto 8:00 il pratico esercizio per canalizzare il potere dei nostri desideri e pianificare il nostro futuro. Minutaggio completo della chiacchierata: 00:23 Self empowerment 02:19 La differenza fra bisogni e desideri. 06.02 La dimensione temporale di bisogni e desideri. 07:36 Un utile esercizio: la matrice dei bisogni e dei desideri. 09:42 Aspetti emergenti dell’esercizio. Luca Longo, psicologo del lavoro e consulente in ambito dello sviluppo organizzativo, racconta il self empowerment e alcune fondamentali caratteristiche di bisogni e desideri. La Matrice può essere scaricata gratuitamente qui: www.tinyurl.com/desideri In questo video in particolare si parla di Self empowerment per allargare le possibilità della persona Autorizzarsi a desiderare e i falsi bisogni Le caratteristiche del desiderio La logica del bisogno E' più forte il desiderio o il bisogno? La matrice dei bisogni e desideri: i due elementi per una progettazione sostenibile Quando il bisogno toglie energie, e il desiderio ne fornisce (gratuitamente...) http://www.psicologo-milano.it

Mon, April 11, 2016

L'esercizio della gratitudine

Come essere più felici? L'esercizio della gratitudine permette di essere più felici, ad apprezzare quanto di buono già hai attorno a te. Più Dai, Più Hai! Per approfondire questo tema ti suggerisco la lettura di Gratitude Works!: A 21-Day Program for Creating Emotional Prosperity - http://amzn.to/1hK2xfm Per Contattarmi: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Thu, April 07, 2016

Psicologia dell'italiano medio - da Andreotti al terzo Reich, come cambiamo e come diventeremo

Psicologia dell'italiano medio: oggi è possibile delineare alcuni tratti comuni a tutta la popolazione, valutare come nel corso degli anni sono cambiati e ipotizzare come nel futuro i tratti psicologici degli italiani continueranno a cambiare. Ne parlo con Salvatore Parisi, direttore della Scuola Romana di Rorshach. Di seguito il minutaggio della chiacchierata: 01:06 Differenze nei tratti psicologici degli italiani negli ultimi 80 anni. 04:25 E’ possibile fare una proiezione futura? Il bisogno di analisi approfondite. 05:39 Un esempio illustre: Il Rorschach di Giulio Andreotti. 06:54 Il Rorschach di Norimberga. Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com Questo video è stato realizzato grazie alla sponsorizzazione del gruppo Giunti OS

Tue, April 05, 2016

Faqtime 4: le mie risposte alle vostre domande

La mia quarta diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Sun, April 03, 2016

Terapia breve strategica- intervista a Giorgio Nardone

La terapia breve strategica raccontata da Giorgio Nardone. Ecco il minutaggio della nostra chiacchierata: 01:07 Radici teoriche dell’approccio di Nardone: Palo Alto 02:47 Radici più antiche: sofisti greci e saggi cinesi 04:37 L’origine della sofferenza nell’uomo: le Psicotrappole 09:03 Leve del cambiamento 11:50 Relazione psicologo – paziente 13:15 Tecnica più usata: Controrituale per i disturbi ossessivi 16:16 Ambiti lavorativi in cui inserirsi e scuola di Psicoterapia 21.10 Testi di riferimento 23:30 Consigli per i giovani psicologi Compra i libri suggeriti nel video: Cogito Ergo Soffro: http://www.amazon.it/gp/product/88622.. . Psicotrappole: http://www.amazon.it/gp/product/88622.. . Il Dialogo Strategico: http://www.amazon.it/gp/product/88792.. . PsicoSoluzioni: http://www.amazon.it/gp/product/88178.. . Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Wed, March 30, 2016

4 suggerimenti per fare i conti con i bulli

Bullismo e suggerimenti per non minare l'autostima per meglio affrontare il bullismo a scuola, il cyber bullismo e il bullismo nella vita di tutti i giorni. http://www.psicologo-milano.it

Mon, March 28, 2016

FAQTime 03 - Rispondo a tutte le vostre domande

La mia terza diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Sat, March 26, 2016

Terapia sistemico relazionale: intervista a Valeria Ugazio

La terapia sistemico relazionale raccontata da Valeria Ugazio, che si sofferma in particolare sull'originale approccio che lei ha sviluppato e che insegna presso la sua scuola di psicoterapia eist. Per me questa ha rappresentato un'intervista diversa da tutte le altre che ho con piacere effettuato, perchè raccolgo la testimonianza non solo di una collega, di una amica e mentore. Ascoltando Valeria, le sue parole, le sue teorie, il suo paraverbale, ho deciso che avrei seguito la cornice teorica da lei proposta. Indice e minutaggio degli argomenti affrontati nel video: 02:18 La psicopatologia secondo Ugazio: un processo comunicativo 05:05 La chiave del cambiamento: raccontare una nuova storia 07:30 La relazione terapeutica nella prospettiva di Ugazio 12:00 Radici teoriche dell’approccio sistemico relazionale 15:19 Tecniche e protocolli 16:56 Sbocchi lavorativi e testi di riferimento 22:34 Suggerimenti ai giovani psicologi Per approfondire l'approccio di Valeria Ugazio leggere questo libro: Storie permesse, storie proibite. Polarità semantiche familiari e psicopatologie; Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Tue, March 22, 2016

Pensare troppo: quando fa male? Libri per la mente

Quando pensare troppo fa male? Nel libro "Cogito Ergo Soffro" Giorgio Nardone offre spunti di riflessione sul pensiero utile alla creatività e quello che invece ci paralizza. Puoi acquistarlo qui: http://amzn.to/1UKMyiv Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Sun, March 20, 2016

FAQTime 02 - Rispondo a tutte le vostre domande

La mia seconda diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue domande, seguimi su facebook ;-)

Fri, March 18, 2016

Vincere lo stress con la resilienza - intervista a Pietro Trabucchi

Il prof. Pietro Trabucchi, esperto in psicologia dello sport, mi ha concesso un'intervista sul tema resilienza e stress, che volentieri condivido sul mio canale video. Ho apprezzato molto il suo libro "resisto dunque sono", che consiglio a tutti, e il suo lavoro con gli sportivi che si impegnano quotidianamente a superare i loro limiti. In particolare in questo video parliamo di resilienza, motivazione, stress e come poterlo affrontare al meglio. Più in dettaglio ecco il minutaggio della chiacchierata: 00:35 Sport e stress. 03:19 Un’arma per combattere lo stress: la resilienza. 05:17 Da cosa si origina il benessere? 07:34 Nuove tecnologie e resilienza. 11:00 Resilienza: una scelta di costruzione della realtà. Per approfondire il tema, leggi questi libri: Perseverare è umano: Come aumentare la motivazione e la resilienza negli individui e nelle organizzazioni; Resisto dunque sono. Chi sono i campioni della resistenza psicologica e come fanno a convivere felicemente con lo

Mon, March 14, 2016

Analisi transazionale - Intervista a Giorgio Piccinino

Analisi transazionale: in cosa consiste? Intervista a Giorgio Piccinino, analista transazionale partner del centro Berne, che sviscera alcuni punti cardine sul tema, in particolare ecco il minutaggio dei punti principali: 01:05 La concezione del disagio secondo l’approccio Transazionale 03:34 Io Bambino, Io adulto, Io genitore: l’origine del cambiamento 07:05 Origini dell’approccio e doppio livello di Berne: Terapia Focale ed Analisi 11:27 L’importanza del lavoro di gruppo 15:18 Tecniche maggiormente utilizzate 21:02 Sbocchi lavorativi 23: 10 Testi di riferimento 27:18 Consigli per i giovani psicologi http://www.psicologo-milano.it

Sun, March 13, 2016

FAQ-TIME 01 LIVE

La mia prima diretta su FacebookLive, nella quale rispondo a tutte le domande che i fan della pagina facebook Luca Mazzucchelli mi hanno posto. Aspetto anche le tue, seguimi su facebook ;-)

Thu, March 10, 2016

Come smettere di rimandare le cose

Procrastinare è la tendenza di rimandare a domani ciò che potresti fare oggi. In questo breve video i miei 4 punti cardinali per contrastare la procrastinazione ed essere più efficaci. Per approfondire questo tema, suggerisco la lettura di: Detto, fatto! - l'arte dell'efficienza: http://amzn.to/1HXrslp Switch - come cambiare quando cambiare è difficile: http://amzn.to/1elHTPO Il Monaco che vendette la sua ferrari: http://amzn.to/1OC5RDB Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Mon, March 07, 2016

Psicologia: come aiutare chi non vuole aiuto? con Marco Schneider

Intervista di Luca Mazzucchelli a Marco Schneider, psicologo e psicoterapeuta, nella quale vengono fatte alcune riflessioni sulle situazioni, sempre più frequenti, in cui si chiede di effettuare prestazioni psicologiche a persone che non sentono di avere questo bisogno. In particolare in questo video si parla di: Perché ha senso riflettere sulle terapie "contro voglia"; La frustrazione e impotenza della famiglia, dello psicologo e del cliente; L'importanza della motivazione: si può cambiare se non lo si vuole? La necessità di aggiornare le logiche della motivazione; Quando i pazienti difficili sono frutto di un sistema difficile? Come e perché i famigliari di chi sta male possono aiutare il cambiamento; Il conflitto famigliare generato dal malessere del "paziente resistente"; Due linee guida utili allo psicologo che ha a che fare con pazienti "resistenti".

Fri, March 04, 2016

Disturbi specifici dell'apprendimento con Gianluca Lo Presti

Disturbi Specifici dell'Apprendimento: intervista a Gianluca Lo Presti sulle strategie pratiche che può seguire un genitore dall’identificazione precoce, passando per la documentazione necessaria sino all’aiuto a casa ed a scuola. In particolare si parla di: 1:05 Quali sono i segnali per poter meglio riconoscere i Disturbi Specifici di Apprendimento? 4:21 Dopo della diagnosi, come si aiuta un bambino con DSA? 7:13 Come funziona il Piano Didattico Personalizzato. 8:31 A che età diagnostichiamo un DSA? 9:24 I 5 passi di un metodo di studio per genitori con figli con Dislessia. 11:55 “Prendere un buon voto”. 13:25 Andare oltre i punteggi dei Test. 14:32 Attività pomeridiane: andare al di la dello studio. 16:13 Disortografia: strumento di potenziamento, tempi e modalità. Gianluca Lo Presti, Psicologo professionista esperto in Psicopatologia dell’Apprendimento, diagnosi e intervento nei disturbi di apprendimento e del comportamento - ADHD - in una rete di servizi territoriali http://www.neuropsicologia.nelsito.it/ Socio AIRIPA; Collaboratore del testo: Dislessia e altri DSA a scuola;

Tue, March 01, 2016

Chi ha spostato il mio formaggio - Libri per la mente

Chi ha spostato il mio formaggio è una semplicissima favola che rivela una grande verità sulla vita e sul cambiamento. Libro consigliato a tutte le persone che si apprestano ad affrontare un cambiamento, grande o piccolo che sia. Puoi comprarlo qui: http://amzn.to/1Pby30A Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, February 26, 2016

Psicoterapia della gestalt: intervista a Riccardo Zerbetto

Psicoterapia della Gestalt: ne parlo assieme a Riccardo Zerbetto, fondatore e direttore del Centro Studi di Terapia della Gestalt. Minutaggio della chiacchierata: 01:02 La concezione del disagio e della persona secondo la Gestalt 04:48 Le leve per promuovere il cambiamento 07:27 Relazione psicologo – paziente e concetto di limite. 12:57 Radici teoriche dell’approccio gestaltico 16:30 Tecniche utilizzate nella terapia della Gestalt 19:42 Sbocchi lavorativi 21:19 Testi di riferimento e suggerimenti ai giovani psicologi Per approfondire questo tema, suggerisco questa lettura: La gestalt. Terapia della consapevolezza http:///www.psicologo-milano.it

Tue, February 23, 2016

4 consigli se vai dallo psicologo

Andare dallo psicologo è vissuto con le più diverse aspettative.L'esito della terapia è influenzato da diversi fattori, tra i quali anche l'atteggiamento mentale di chi ne fa richiesta. Ecco i miei 4 punti cardinali per una terapia efficace. Per approfondimenti suggerisco la lettura di "Prova a Cambiare", lo puoi scaricare qui: http://amzn.to/1hqOqe0 Contattami su http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Fri, February 19, 2016

Psicologia positiva e self empowerment: esercizio per il benessere

Psicologia positiva e empowerment: Luca Mazzucchelli intervista Stefano Gheno, Presidente della Società Italiana di Psicologia Positiva ( www.psicologiapositiva.it ), che racconta la psicologia positiva e fornisce un utile e pratico esercizio per arricchire il nostro futuro di benessere e progettualità. Il minutaggio della nostra chiacchierata: 00:37 Definizione di psicologia positiva, diversità e somiglianze rispetto al pensiero positivo. 04:45 Ambiti applicativi della psicologia positiva 06:15 La margherita delle possibilità: origini dell’esercizio 08:02 La margherita delle possibilità: esecuzione dell’esercizio. 10:23 La margherita delle possibilità: accorgimenti nello svolgere l’esercizio Per approfondire questo tema suggerisco: Il gusto del potere. Empowerment di persone ed azienda - http://amzn.to/1LV1moG L'uso della forza. Il self empowerment nel lavoro psicosociale e comunitario - http://amzn.to/1MMjy07 Imparare l'ottimismo - http://amzn.to/1Wc73Qp Contattami su: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Tue, February 16, 2016

Libroterapia - Perchè devi leggere di più

I libri sono strumenti di crescita personale necessari per diventare persone migliori e per realizzare le nostre potenzialità. Readers Are Leaders vuol dire che chi accede alla conoscenza dei libri "giusti" ha un vantaggio competitivo enorme sugli altri. In questa video rubrica le recensioni dei libri che mi hanno dato di più per la mia formazione e carriera. Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Fri, February 12, 2016

Combattere le relazioni tossiche

Le relazioni pericolose assorbono le nostre energie invece che darcene di nuove. Ecco come riconoscerle e 4 punti cardinali per mettere fine a queste situazioni. Per approfondire il tema suggerisco queste letture: Alla Ricerca delle Coccole Perdute: http://amzn.to/1g970Hs Come Smettere di fare la vittima e non diventare carnefice: http://amzn.to/1RXtrQN Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere: http://amzn.to/1Mp8E3W Come trattare gli altri e farseli amici - http://amzn.to/1KsVQao Per Contattarmi: http://www.psicologo-milano.it http://www.lucamazzucchelli.com

Mon, February 08, 2016

Motivazione: esercizio con Gennaro Romagnoli

Gennaro Romagnoli ( www.psicologianeurolinguistica.net ) racconta la tecnica del Bi-pensiero per affrontare le situazioni che ci bloccano e rendono difficile trovare la motivazione per superarle. In particolare in questo video si parla di: Indice 00:40 Raggiungere gli obiettivi: Le ricerche di Richard Wiseman. 03:33 La forza del pensiero negativo: il bastone. 04:52 Il volto dell’ottimismo: la carota. 06:44 La tecnica del Bi – pensiero: bastone e carota. Contattami su http://www.lucamazzucchelli.com http://www.psicologo-milano.it

Thu, February 04, 2016

4 abitudini mentali per il tuo 2016

4 abitudini mentali che ho imparato nel 2015 e che vorrei portare con me rafforzate nel 2016... Ma prima, come di consueto a chiusura anno, il pensiero va a mettere a fuoco quanto accaduto in questi ultimi 12 mesi... Per me il 2015 è stato un anno di grande crescita, sotto diversi punti di vista e mi sembra doveroso ringraziare chi mi ha permesso questo cambiamento. Sicuramente voglio ringraziare i miei collaboratori, che mi aiutano a essere efficiente sul web, a fare crescere i miei progetti e ad ottimizzare i miei impegni quotidiani; Grazie alle persone che hanno lavorato con me o che mi scrivono perché vorrebbero farlo: sentire la loro fiducia mi fornisce molta energia per impegnarmi sempre di più; Grazie a quelli che mi hanno formato in questi ultimi 12 mesi (e non solo...) e che mi hanno permesso di accedere a conoscenze che prima ignoravo e che stanno rendendomi una persona migliore; Grazie a chi ha investito su di me, affidandomi progetti importanti o scommettendo su quelli che avevo in cantiere... A presto e buon anno a tutti!

Tue, October 07, 2014

10 Tradimento e crescita

Il tradimento è una condizione indispensabile alla nostra crescita. Spesso ci si trova nelle condizioni in cui o si tradiscono gli altri e le loro aspettative, o noi stessi e i nostri bisogni. Ecco alcune riflessioni su questo tema. Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Tue, September 30, 2014

09 Rendi La Rabbia Costruttiva

La rabbia è una emozione che ci salva la vita. Ci da la forza di dire basta, di cambiare le cose e di realizzare i nostri progetti. Certo occorre però incanalarla in modo che veramente possa essere nostra amica, e non crearci invece guai a non finire. Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Tue, September 23, 2014

08 Reagire Ai Traumi... Tirando Patate

Se restiamo inermi davanti a ciò che ci mette in difficoltà, pagheremo poi conseguenze peggiori. Ecco una breve storia che potrà aiutarti a comprendere l'importanza di reagire a ciò che ti paralizza. Maggiori informazioni su www.psicologo-milano.it

Tue, September 16, 2014

07 Viva la crisi

Abbiamo la tendenza a vedere la crisi come una situazione che ci toglie opportunità e risorse. Questo non è sempre vero, e in questo Podcast spiego perché è bene cambiare punto di vista rispetto a ciò che pensiamo delle crisi. Maggiori informazioni su www.psicologo-milano.it

Tue, September 09, 2014

06 Rivaluta Critiche e Giudizi Altrui

Un esercizio rapido e utile a rivalutare e soppesare le critiche che ci vengono poste da chi ci sta vicino. Il giudizio degli altri, per alcuni, è un peso che impedisce alla persona di esprimersi in serenità. Ecco come fare i conti con questi aspetti. Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Tue, September 02, 2014

05 Vaccinati Alla Paura

E' arrivato il vaccino alla paura. Lo somministri da solo e con modalità e tempi da te decisi. Ecco un esercizio pratico per migliorare il tuo rapporto con ciò che ti spaventa: provare per credere ;-) Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Tue, August 26, 2014

04 Sbaglia In Fretta

Il modo migliore per utilizzare un buon approccio psicologico all'errore è quello di toccare con mano il fallimento. E' solo così che è possibile crescere e imparare. Maggiori informazioni su www.psicologo-milano.it

Tue, August 19, 2014

03 - L'esercizio del "Come Se"

Le profezie che si autoavverano possono insegnarci molto sull'importanza che ha, sul nostro presente, ciò che pensiamo e ci aspettiamo dal futuro. Ecco allora un breve esercizio per utilizzare al meglio nella nostra giornata il potere delle profezie. Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Tue, August 12, 2014

02 La Zona Di Comfort

Quando stai al suo interno bruci il valore che hai a oggi accumulato, quando esci fuori invece ne produci di nuovo. Ecco come funziona la zona di comfort e cosa puoi fare per utilizzarla al meglio. Maggiori info su www.psicologo-milano.it

Sat, August 02, 2014

01 Cambiare in 5 minuti: ecco come!

Spesso nei processi di cambiamento la parte più difficile è compiere il primo passo. Ecco allora un pratico e utile esercizio che in soli 5 minuti è capace di mettere in discesa una strada altrimenti troppo faticosa da percorrere. Provare per credere ;-)