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Leichtigkeit im Kopf
Hi, ich bin Christin und nehme dich in diesem Podcast über Persönlichkeitsentwicklung mit in meinen Alltag der Reflexionen, Ideen und Anregungen um dir zu zeigen was für Potentiale in dir stecken können und wo du für dich vielleicht auch hinsehen und dich ertappen kannst um mehr Leichtigkeit in deinen Kopf zu bringen. Denn je mehr wir in unsere Kraft kommen und Denkblockaden loslassen desto leichter wird der Alltag. Schau mit mir hin, wo es noch "weh tut" und geh los für ein schönes leichtes Leben!
Fri, February 07, 2025
#37 Reflexion: Erwartungen
Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Welche Erwartungen stellst du und kommunizierst du diese auch gut? Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, January 10, 2025
#36 Reflexion: Grenzen & Definitionen
Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, November 29, 2024
#35 Buchvorstellung: "Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz (Teil 3)
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Sophia Fritz "Toxische Weiblichkeit" vor. Dabei teile ich das Buch auf 3 Folgen auf. Auf gehts mit Teil 3. Gemeinsam schauen wir uns exemplarisch ein paar Auszüge aus ihrem Buch an und ich nehme dich mit in meine Erkenntnisse. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ganz viel Freude mit der neuen Folge und viele Erkenntnisse! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, November 15, 2024
#34 Buchvorstellung: "Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz (Teil 2)
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Sophia Fritz "Toxische Weiblichkeit" vor. Dabei teile ich das Buch auf 3 Folgen auf. Auf gehts mit Teil 2. Gemeinsam schauen wir uns exemplarisch ein paar Auszüge aus ihrem Buch an und ich nehme dich mit in meine Erkenntnisse. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ganz viel Freude mit der neuen Folge und viele Erkenntnisse! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, November 01, 2024
#33 Buchvorstellung: "Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Sophia Fritz "Toxische Weiblichkeit" vor. Dabei teile ich das Buch auf 3 Folgen auf. Gemeinsam schauen wir uns exemplarisch ein paar Auszüge aus ihrem Buch an und ich nehme dich mit in meine Erkenntnisse. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ganz viel Freude mit der neuen Folge und viele Erkenntnisse! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, September 27, 2024
#32 Reflexion: Wie unser Gehirn tickt
Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Hier diesmal sogar in eine Gedächtnistechnik die mehr Leichtigkeit in deinen Kopf bringen kann. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, September 13, 2024
#31 Reflexion: Talente & Vergangenheit
Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, August 23, 2024
#30 Reflexion: Einfach durchziehen
Wie ist es, wenn du dir etwas versprichst? Wenn du dir etwas vor nimmst? Ziehst du es durch? Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, August 09, 2024
#29 Buchvorstellung: "Die fünf Sprachen der Liebe" von Gary Chapman
Nach einer Sommerpause stelle ich dir heute das wunderbare Buch von Gary Chapman "Die fünf Sprachen der Liebe" vor. Gemeinsam schauen wir uns exemplarisch ein paar Auszüge über die Sprachen aus seinem Buch an und ich nehme dich mit in meine Erkenntnisse. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ganz viel Freude mit der neuen Folge und viele Erkenntnisse! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, July 12, 2024
#28 Reflexion: Alltäglich
Was ist, wenn du plötzlich nicht mehr alles machen kannst? Wenn dein Körper dich "im Stich" lässt? Hör dir gerne meine Story dazu an, die Gott sei Dank nur temporär war. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, June 28, 2024
#27 Reflexion: Stressmomente
Hast du auch viel "auf deinem Tisch"? Wie gehst du damit um? Was sagst du dir innerlich? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, June 14, 2024
#26 Reflexion: Das perfekte Wochenende
Hast du am Wochenende viel unternommen oder warst du daheim? Was wird von dir erwartet und viel wichtiger: wie willst du es haben? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, May 31, 2024
#25 Buchvorstellung: "Fühl dich ganz" von Lukas Klaschinski
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Lukas Klaschinski "Fühl dich ganz" vor. Gemeinsam schauen wir uns exemplarisch ein paar Auszüge über Gedanken und Gefühle aus seinem Buch an und besprechen, was das für uns im Alltag bedeuten kann. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ganz viel Freude mit der neuen Folge und viele Erkenntnisse! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, May 17, 2024
#24 Reflexion: Paradoxon der Auswahl
Kannst du dich schnell entscheiden? Und wie ist es wenn die Auswahl unendlich scheint? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, May 03, 2024
#23 Reflexion: Verbundenheit und Ablehnung
Wie ist dein Selbstbild? Was liebst du an anderen und was stößt dich regelrecht ab? Und was hat das alles mit dir selbst zu tun? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, April 19, 2024
#22 Reflexion: Energievampire
Mit welchen Menschen umgibst du dich und wie ist dein Gefühl danach? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, April 05, 2024
#21 Reflexion: Was am Ende zählt
Würdest du alles so lassen, wenn du nur noch eine kurze Zeit zu leben hättest? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Reflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, March 22, 2024
#20 Reflexion: Halte den Fokus
Springst du auch von einer Aktivität zur nächsten? Von einem To-Do zum anderen? Ertappe dich! Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, March 08, 2024
#19 Reflexion: Das kann doch Jeder
Siehst du dich und deine Talente? Wertschätzt du, was du kannst? Bemerkst du es überhaupt? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich wieder mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, February 23, 2024
#18 Reflexion: Verbundenheit
Hast du manchmal das Gefühl, dass es nur dir so geht? Hör rein und hole dir ein paar Gedanken dazu ab. Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, February 09, 2024
#17 Reflexion: Dein zukünftiges Ich
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Wie willst du in der Zukunft sein? Welcher Mensch möchtest du sein? Und was darfst du dafür noch tun? Komm mit mir mit und mache eine tolle Übung, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, January 26, 2024
#16 Reflexion: Neujahrsvorsätze
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen? Willst du auch voller Begeisterung gleich riesige Schritte machen? Buchempfehlung in dieser Folge: James Clear: Die 1 % Methode Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, January 12, 2024
#15 Reflexion: Was der Kopf erzählt
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Bemerkst du manchmal auch, dass dein Kopf dir ganz schon Quatsch erzählt? Erinnere dich an positive Erfahrungen und halte sie sichtbar oder hörbar fest! Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Thu, December 28, 2023
#14 Reflexion: Beschäftigung vs. Handeln
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Handelst du schon oder beschäftigst du dich noch? Schau hin, ob du wirklich schon auf dem Weg zu deinem Ergebnis bist. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, December 15, 2023
#13 Reflexion: Ziele (wo wir stehen und wo wir hin wollen)
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion und hier sogar in meine Jahresreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst und was du für dich mitnehmen kannst. Ich stelle dir hier die Methode "Wheel of Life" bzw. "Lebensrad" vor und wie du diese Methode noch für dich ausbauen kannst und damit mehr Leichtigkeit im Kopf erschaffst, da du dich klar aufgestellt hast. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Sun, December 03, 2023
#12 Reflexion: Deine blinden Flecken
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst. Am Beispiel der "Blinden Flecken" aus dem Buch von Mo Gawdat "Die Formel für Glück: Und wie Sie diese nutzen." reflektiere ich mit dir was das für dein Leben bedeuten kann, diese aufzudecken. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback und auf eine positive Bewertung in deiner Podcast App. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, November 17, 2023
#11 Reflexion: Auf der Suche nach der Ursache
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst. Woran liegt es, dass wir andere Ergebnisse in unserem hier und jetzt haben? Was haben wir verändert? Wie können Sport und Affirmationen uns im Alltag helfen und was hat das mit dem Gehirn zu tun? Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, November 03, 2023
#10 Buchvorstellung: "50 Sätze, die das Leben leichter machen " von Karin Kuschik
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Karin Kuschik "50 Sätze, die das Leben leichter machen" vor. Gemeinsam schauen wir uns exemplarisch ein paar meiner Lieblingssätze aus ihrem Buch an und besprechen, was das für uns im Alltag bedeuten kann. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ganz viel Freude mit der neuen Folge und sorry diesmal etwas später als sonst veröffentlicht. Dafür spannend :-). Intro und Outro by Luca Look.
Fri, October 20, 2023
#9 Reflexion: Ertappe dich selbst / Stressmacher
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich selbst in deinem Alltag auch ggf. ertappen kannst. Wer steht da eigentlich hinter uns mit "der Peitsche"? Wie können wir zukünftig vielleicht damit anders umgehen? Was können Denkansätze dafür sein, den Stress gar nicht mehr aufkommen zu lassen? Und was macht Stress in unserem Körper? Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, October 06, 2023
#8 Buchvorstellung: "Die Macht der Gewohnheit" von Charles Duhigg (Teil 2)
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Charles Duhigg "Die Macht der Gewohnheit" vor. Dabei unterteile ich die Buchvorstellung und Reflexion in zwei Teile. Hier folgt Teil 2. Wir stellen uns Fragen wie: Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie ändern? Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ich gehe mit dir ein wenig in die Inhalte und reflektiere, was das für dich/mich bedeuten kann und wie man das Ganze in den Alltag mitnimmt. Ganz viel Freude mit der neuen Folge! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, September 22, 2023
#7 Buchvorstellung: Die Macht der Gewohnheit von Charles Duhigg (Teil 1)
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Charles Duhigg "Die Macht der Gewohnheit" vor. Dabei unterteile ich die Buchvorstellung und Reflexion in zwei Teile. Hier folgt Teil 1. Wir stellen uns Fragen wie: Was sind Gewohnheiten und wie können wir sie ändern? Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ich gehe mit dir ein wenig in die Inhalte und reflektiere, was das für dich/mich bedeuten kann und wie man das Ganze in den Alltag mitnimmt. Ganz viel Freude mit der neuen Folge! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, September 08, 2023
#6 Reflexion: Ab ins kalte Wasser / der Sprung ins Ungewisse
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich noch ertappen kannst. Was passiert in uns, wenn wir eine Herausforderung angehen müssen? Wie können wir zukünftig vielleicht damit einfacher umgehen? Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, August 25, 2023
#5 Reflexion: Selbstverständlich?
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich noch ertappen kannst. Es geht um das Thema "Selbstverständlichkeit" im Alltag und wie wir Ärgernisse des Alltags wieder ins richtige Verhältnis setzen können. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, August 11, 2023
#4 Buchvorstellung: ICH KANN DAS von Bodo Schäfer (Teil 2)
Heute folgt Teil 2 der Buchvorstellung des Buches "ICH KANN DAS" von Bodo Schäfer. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ich gehe mit dir ein wenig in die Inhalte und reflektiere, was das für dich/mich bedeuten kann und wie man das Ganze in den Alltag mitnimmt. Ganz viel Freude mit der neuen Folge! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, July 28, 2023
#3 Buchvorstellung: ICH KANN DAS von Bodo Schäfer (Teil 1)
Heute stelle ich dir das wunderbare Buch von Bodo Schäfer "ICH KANN DAS" vor. Dabei unterteile ich die Buchvorstellung und Reflexion in zwei Teile. Hier folgt Teil 1. Also Achtung, Spoiler Alarm ;-) Ich gehe mit dir ein wenig in die Inhalte und reflektiere, was das für dich/mich bedeuten kann und wie man das ganze in den Alltag mitnimmt. Ganz viel Freude mit der neuen Folge! Intro und Outro by Luca Look.
Fri, July 14, 2023
#2 Reflexion: Den Spiegel vorhalten
Heute nehme ich dich mit in eine Alltagsreflexion. Denk dich einfach mit hinein und schau hin, wo du dich noch ertappen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Folge und freue mich auf deine Kommentare oder Feedback. Intro und Outro by Luca Look.
Fri, June 30, 2023
#1 Trailer: Leichtigkeit, was ist das?
Was bedeutet Leichtigkeit im Kopf und worum dreht sich dieser Podcast überhaupt? Ich stelle dir in dieser Folge vor, wo dieser Podcast hinwill und was du hier zu erwarten hast. Ganz viel Freude beim hören! Deine Christin Intro und Outro Musik by Luca Look.
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